Что делать если онемели пальцы на левой руке: Почему немеют пальцы на руках: причины, что делать?

Руки не работают. Почему возникает онемение пальцев и что с ним делать? | Здоровая жизнь | Здоровье

Онемение рук — весьма неприятное ощущение, которое встречается у людей различных профессий и возрастов. Это состояние сопровождается потерей чувствительности, покалыванием, невозможностью двигать рукой. Такая проблема связана с тем, что нервы, обеспечивающие чувствительность, сдавливаются за счёт окружающих их структур: мышц, связок, фасций. Это состояние не является нормой за исключением тех случаев, когда вы элементарно отлежали руку. В чем причина такого явления и что делать, чтобы избежать неприятного покалывания в руках, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.

Причина выше

Онемение часто вводит в заблуждение, и человек начинает искать причину непосредственно в самой руке или пальцах. Но на самом деле проблема находится значительно выше и дальше — в области шеи. При смещении позвонков, напряжении мышц и мягких тканей шеи, которые встречаются только после травм черепа, происходит сдавление нервных стволов от шейных спинномозговых нервов, которые идут в сторону руки.

Люди часто отмечают, что у них немеет какой-то один палец, или его участок, или тыльная части ладони, или, наоборот, ладонная поверхность. Это связано с тем, какой именно нервный корешок, какая его часть, ущемилась.

Представьте себе: идёт толстый телефонный кабель, и по каким-то причинам этот кабель повреждён. Часть проводков, которые в нём проходят, пересечены. Таким образом, абоненты, к которым шли эти проводки, оказались отрезанными. В теле человека происходит не перерезка, а сдавление, но смысл остаётся тот же: локализация онемения связана с задетой частью нерва.

Ситуация усугубляется, если была местная травма — например, вывих запястья. Работа с монотонной нагрузкой усиливает напряжение мышц, и значит — онемение.

Онемение рук необходимо лечить, снимая спазм с мышц. Основные методы — растяжение и согревание. Это те процедуры, которые мы должны выполнять регулярно, чтобы поддерживать себя в хорошем тонусе — спорт, растяжки, баня и сауна. Основной же лечебный фактор, который влияет на саму природу этого заболевания, это остеопатическое воздействие. Бывает, что встречаются пациенты и с 20-летним стажем онемения рук. Они просыпаются ночами от болей, могут обращаться к специалистам, но ситуация не меняется. Связано это с тем, что пытаются бороться неправильными методами. После 3 сеансов остеопатического лечения онемение в руках у неё полностью прошло. Это еще раз доказывает, что именно предшествующие травмы, вызвавшие смещение костей черепа и позвоночника, являются той причиной, которая впоследствии и приводит к онемению рук.

Синдром запястного канала

Люди, которые по долгу службы вынуждены проводить много времени за компьютером или играя на музыкальных инструментах, часто сталкиваются с так называемым синдромом запястного канала. В канале, образованном костями и сухожилиями, проходят нервы и сосуды к кисти. И если лучезапястный сустав долго находится в вынужденном нетипичном положении, и в это время работают мышцы, то ткани, окружающие канал, оказываются напряжены, и канал может начать сужаться. В свою очередь он сжимает проходящие в нём структуры, особенно это касается нервов.

Нервы, обеспечивающие чувствительность и движение, реагируют на сдавление, поэтому после длительной работы в таком положении, в кисти могут развиваться боли, онемение, слабость.

Пагубный эффект от такого вынужденного положения кисти усиливается в том случае, если у человека была предшествующая травма запястья, когда он, например, упал на руку, и кисть при этом резко выгнулась. Во время таких падений связки и мышцы, обеспечивающие работу лучезапястного сустава, резко и сильно растягиваются, и кости, образующие сустав, смещаются со своего положения. Сустав начинает двигаться по неправильным осям. При исходно изменённой механике сустава дополнительная нагрузка в виде хронического переразгибания на работе даёт более выраженный негативный эффект.

Для того чтобы облегчить состояние и уменьшить нагрузку на лучезапястный сустав, тем, кто работает с помощью компьютерной мышки, я советую использовать гелевую подушечку под запястье. Также рекомендую приобрести эргономическую клавиатуру — печатая на ней, вы не будете так сильно нагружать кисти рук.

А вот применять какие-либо фиксаторы и повязки строго противопоказано: это замедляет циркуляцию в суставе, способствует отёку и ещё большему сжатию нерва. Можно использовать сухое тепло, согревать сустав при помощи шерстяных повязок и шарфов, наносить гели и мази, содержащие растительные экстракты и хондроитин. Самое эффективное лечение синдрома запястного канала — это восстановление правильного положения суставных поверхностей относительно друг друга воздействием рук остеопата.

Смотрите также:

немеют пальцы рук после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Восстанавливаю журнал,копирую из жж,чтобы не забыть-)

Роды…как много в этом звуке…
Положили меня в больницу из-за многоводия, плохого КТГ + то,что ребёнок сел на попу, 18 марта. (среда) Осмотр провели так,что сказали:»Если не рожу сама,поведут на роды». По ощущениям,сразу после такого досконального осмотра,я должна была родить,но не тут-то было. До выходных меня продержали и сказали,что завтра на роды.

Дали подписать бумажку,что согласна на прокол пузыря и в 5 утра за мной и ещё одной роженицей (или ЖЕНЩИНОЙ),как любят кликать в роддоме, пришли)
Понедельник,день тяжелый. Никогда не любила понедельник. А так я отказалась от кофе(не пила кофе почти всю беременность),то проснуться в 5 было уже подвиг и я чувствовала себя героем-)
Еле продрав глаза,пошли на измерение температуры (ко лбу,как пистолетом) и на взвешивание (всю беременность при виде своего веса, я плакала кровью-) всё-таки +20 кг набрала,мы,переваливаясь,как утки,потопали в родильный блок.»Вместе весело шагать по роддому»,слышалось в моей голове. «Свободное» поведение в родах было одним названием. Свободно я только дышала, остальное мне не давали делать. Хотя нет-ещё 15 минут «нахаживала» схватки,а потом ко мне прицепили КТГ, в руку вставили огромный катетер и всё,все меня покинул и- и видимо и это и имели ввиду под названием свободное поведение-хочешь ори,хочешь не ори-никого нет.Потому что моя соседка,которая начала рожать,только матом смогла более менее докричаться до врачей,что она рожает. Нет,врачи и медсестры ходили,но визиты их были редки и не очень дружественны.Утро я продержалась,день тоже,соседка моя родила,а я всё нет,а время близится к 18,сил уже нет. И тут ко мне приходит врач,который пришёл на смену и решил.что пора палату мне освободить,так как стимуляция не помогала,отправили меня на кесарево. Врач была приятная женщина,1000 раз извинилась,что так получилось (хотелось ей сказать,что я готова была сама себе сделать кесарево об острый угол от боли-) и меня повезли на операцию.Сделали укол (анестезиолог дал кучу бумажек,помню,там были слова ….в случае смерти…в случае смерти…)я их быстро подписывала,хоть квартиру подпишу,хоть машину,но обезбольте скорее.
И вот ,наконец-то,меня посадили, нашли нужный позвонок, ноги немеют,боль притихает. Лежу,как баран,которого хотят зарезать. На пальцах датчики,руки связаны (как будто псих я),меня начинает трясти (врачи переглядываются,мне страшно,они вкололи ещё какой-то химии) и всё-крик малыша,и готово. 18.35 по Москве. Слёзы счастья.Вот мой маленький мальчик,2800,49 см,положили мне на грудь,комочек,я реву,врачи ржут,типа начала реветь уже от плача,а мне так хорошо и не больно. Главный сюрприз меня ждал впереди-почему-то после химии,какую они мне вкололи,мне захотелось спать и когда меня зашивали,я была в полу-сне. Я задремала. Открываю глаза и думаю:»Морг». Вокруг железо,сверху монитор,на нём пульс,я простынёй накрыта и меня трясет,зуб на зуб не попадает.Никого…Лежу,скучно и холодно. Приходит медсестра. Накрыла одеялом, говорит по телефону о делах насущных с подружкой и тут!!!!Та милая женщина врач заходит,типа:»Ещё раз извини,что так получилось,как дела?» и каааааак надавит мне на живот весом своего тела.
Я думала сдохну и матка выскочит прям в стенку.Так это было не один раз,а раз 5,я уже чуть кровью не начала кашлять. Потом она мне объяснила,что данная экзекуция-это чтобы матка сокращалась, она должна была на мне попрыгать,как мужчина плотного телосложения на батуте. В общем,посмотрев,что я жива,повезли меня в общую палату.

-) Сначала я лежала одна в палате на двоих,потом ко мне привезли мне соседку и мы лежали вдвоем (палаты были на двоих,бесплатно). Привезли меня в 22 часа,попросила у медсестры телефон,позвонить мужу и родителям,сказать,что я жива и в 23 мне сделали укол снотворного и я уснула (хотя я и без него б вырубилась)

Онемели пальцы после капсул для стирки — Вопрос дерматологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.48% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Что делать при онемении рук.

Онемение рук или пальцев — это серьезный симптом, который нельзя игнорировать. Как и в случае любой неотложной медицинской помощи, позвоните в службу 911 или обратитесь за неотложной медицинской помощью, если онемение рук или пальцев начинается внезапно, особенно если оно возникает из-за слабости или неспособности двигаться, головокружения или внезапной сильной головной боли.

Помимо чрезвычайных ситуаций, хотя онемение пальцев или кистей рук может быть вызвано несколькими факторами, включая такие состояния, как диабет и различные аутоиммунные заболевания, оно часто вызвано каким-либо сдавлением нерва в руке или запястье.Посещение врача-ортопеда и специалиста по верхним конечностям может оценить нервные причины, такие как синдром запястного канала и / или синдром кубитального канала.

Что такое синдром локтевого канала и как он вызывает онемение рук?

Локтевой нерв — это один из трех основных нервов в руке, он проходит от внешнего края руки до шеи. Сдавливание этого нерва чаще всего происходит на внутренней стороне локтя, вызывая покалывание и онемение рук и пальцев, особенно мизинца и безымянного пальца.Ваш специалист-ортопед будет работать с вами, чтобы облегчить симптомы, используя консервативные методы лечения, такие как использование корсета или корректировка частоты и характера повседневной активности. Если эти изменения не помогают, или если у вас есть значительное повреждение нервов или мышц, вам может потребоваться операция.

Онемение рук и пальцев: чем отличается синдром запястного канала?

В то время как канал запястья может также сопровождаться онемением рук или покалыванием в пальцах, канал запястья обычно вызывает боль в большом, указательном и среднем пальцах.Кистевой канал возникает в результате сжатия срединного нерва , который проходит по длине руки, но проходит через запястный канал на запястье, прежде чем попасть в кисть.

Без лечения синдром запястного канала обычно со временем ухудшается. Ранняя диагностика часто является разницей между нехирургическим лечением для облегчения компрессии и хирургическим вмешательством, чтобы избежать необратимого повреждения нерва.

Боль и онемение в кистях, пальцах и больших пальцах из-за запястного канала может зависеть от множества факторов, включая пол, генетику, возраст, род занятий и уровень активности.Пожилые люди и женщины более восприимчивы к запястному каналу, и небольшой или «тесный» объем анатомии запястья может быть наследственным фактором. Продолжительные или повторяющиеся движения могут привести к образованию запястного канала. Заболевания, которые варьируются от беременности до дисбаланса щитовидной железы, диабета и ревматоидного артрита, также могут увеличить возникновение синдрома.

Если боль в запястье или онемение рук возникают ночью, непреднамеренный сон с согнутыми запястьями (что является обычным явлением) может усугубить запястный канал.

Хотя некоторые пациенты испытывают облегчение, пожимая руки в попытке уменьшить онемение, облегчение мимолетно. Что еще хуже, с учетом того, что эти состояния часто возникают постепенно или приходят и уходят, их признаки легко игнорировать. Однако это может быть ошибкой, потому что ранняя диагностика может позволить использовать неинвазивные решения, такие как шинирование и фиксация, а также НПВП, или отказаться от определенных действий, которые усугубляют симптомы. С другой стороны, несвоевременная диагностика и лечение могут привести к необратимому или необратимому повреждению нервов.

Обратитесь к специалисту для постановки правильного диагноза

Если у вас онемение рук или пальцев, обратитесь к специалисту-ортопеду для правильного обследования, диагностики и лечения. Ваш хирург-ортопед внимательно осмотрит, согнет, согнет и проверит ваши запястья и руки. Оценка силы определяет мышечную слабость или атрофию, а постукивание по соответствующему нерву показывает корреляцию чувствительности и онемения. В дополнение к физическим тестам, исследования нервной проводимости могут четко указать на поражение нерва.

Не игнорируйте свои симптомы — онемение рук или пальцев требует внимания. Ранняя диагностика онемения рук и пальцев может предложить множество безоперационных методов лечения и положительные результаты. Знание того, что искать, имеет огромное значение.

Д-р А. Тодд Алиджани

Доктор Дэвис Херли

Доктор Мика Уоррелл

Боль в руке? У вас может быть шейная радикулопатия

У меня онемение и покалывание в руке.Иногда боль проходит по руке и плечу. Я думал, что у меня синдром запястного канала. Кто-то сказал мне, что это могло исходить из моей шеи. Что это значит?

Не всякая боль в руке или онемение возникает из-за запястного канала. Вы также можете почувствовать онемение рук из-за заболеваний шеи.

Не всякое онемение рук является синдромом запястного канала. Описанные вами симптомы обычно вызваны травмой или раздражением нерва. Нервы, идущие к руке, начинаются с шеи.Если нерв раздражается или сдавливается на шее, это называется шейной радикулопатией.

Что вызывает шейную радикулопатию? Я ничего не сделал со своей шеей.

Нервы, идущие к вашим рукам, выходят из спинного мозга через промежутки между костями на шее. Между костями есть подушки, называемые дисками. Нерв может быть сдавлен, если материал диска давит на нерв или если в костях развиваются шпоры из-за артрита, из-за чего отверстие для нерва становится маленьким.Иногда суставы позвоночника могут воспаляться и вызывать раздражение нервов.

Как я могу определить, исходят ли мои симптомы от моей шеи?

Давайте проведем эксперимент, чтобы понять, сможем ли мы в этом разобраться.

• Обратите внимание на то, что вы чувствуете в руке прямо сейчас. Это онемело? Покалывание? Стреляющие боли? Насколько это интенсивно?
• Теперь посмотрите вниз на свою левую ногу, затем посмотрите на свою правую ногу. Какие-нибудь изменения в вашем самочувствии? Лучше, хуже или ничем не отличается?
• Посмотрите вверх, как будто птица перелетела через ваше левое плечо.Теперь сделайте то же самое с правым плечом. Какие-нибудь изменения в том, как вы себя чувствуете? Лучше, хуже или ничем не отличается?

ЕСЛИ ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕЙ ГОЛОВЫ / ШЕИ МЕНЯЕТСЯ, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ В РУКАХ, ПРОБЛЕМА МОЖЕТ БЫТЬ ИДЕТ ВАШЕЙ ШЕЕЙ. ПОПРОБУЕМ ЕЩЕ ОДНО.

Возьмите руку за пассажирское сиденье, как если бы вы водитель автомобиля. Так лучше, хуже или не изменилось? Что, если вы дотянетесь другой рукой таким же образом? Есть ли какие-либо изменения в том, как вы чувствуете себя в руке при этом движении?

Нервы в руке могут быть растянуты движением руки и могут указывать на раздражение нервов где-то на их пути — возможно, на шее или вниз по руке.

Если вы испытываете онемение, покалывание, боль или слабость в руке при движении шеи или при протягивании руки позади вас, оценка хирурга кисти может помочь определить, исходит ли источник от вашей шеи. Сертифицированный ручной терапевт научит вас, как уменьшить сдавление и напряжение нервов.

Свяжитесь с BoulderCentre (303) 449-2730, чтобы записаться на прием по терапии рук с одним из наших специалистов Салли Браун, Бриджит Майерс или Чарлой Стиллинг.

См. Всех физиотерапевтов BoulderCentre.

---

Чтобы встретиться с одним из наших специалистов, свяжитесь с BoulderCentre (303) 449-2730 и попросите доктора Даниэля Мастера.

---

Статья любезно предоставлена ​​Обществом по уходу за руками.

У меня онемели пальцы, мне вызвать врача?

iStock

У вас появилось странное небольшое онемение и покалывание в пальцах левой руки.
Это действительно не больно, но это просто …. странно.
Может быть, покалывание проходит само по себе, и вы больше о нем не думаете.
Или, может быть, он застревает и даже начинает медленно расти, так что теперь онемело и ваше предплечье.

Вы вызываете врача?
От покалывания в пальцах . …

Онемение пальцев может быть вызвано множеством возможных причин.
Предположим, вы не просто сломали пальцы; потому что если бы это было так, вы были бы в отделении неотложной помощи за медицинской помощью.

Онемение может быть вызвано (но реже) обморожением, проказой или редкими генетическими заболеваниями, такими как синдром Хаима-Мунка или наследственная невропатия со склонностью к параличам от сдавливания.

У вас диабет?
Злокачественная анемия?
Гипотиреоз?
Заболевание периферических сосудов?
Волчанка?
Синдром Рейно?
Синдром Гийена-Барре?
Шейный спондилез (остеоартрит)?
Синдром запястного канала?
Или защемление нерва?

Возможно, у вас действительно демиелинизирующее заболевание, такое как рассеянный склероз (РС), поражающее центральную нервную систему, или хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия (ХВДП), поражающая периферическую нервную систему.

Расскажите о онемении лечащему врачу (PCP), это именно то, что я сделал после того, как пальцы на моей левой руке онемели и стали покалывать.
Я подозревал защемление нерва на шее из-за инцидента во время плавания за несколько недель до этого.

Мой основной лечащий врач провел медицинский осмотр, проверяя суставы от шейного отдела позвоночника (шеи) до кончиков пальцев, мышечный тонус и рефлексы сухожилий, а также измененные ощущения (боль, прикосновение, температуру и вибрацию).

Затем она заказала батарею анализов крови:

• Общий анализ крови (CBC) и химическая панель

• Скорость оседания эритроцитов (СОЭ или скорость седиментации), которая измеряет воспаление в организме

• Уровни глюкозы в крови для выявления диабета

• Панель щитовидной железы (включая ТТГ) для диагностики гипотиреоза

• Ревматоидный фактор (RF), антинуклеарные антитела (ANA) для выявления возможных аутоиммунных заболеваний

• Витамин B12 для выявления дефицита и возможной злокачественной анемии

Когда результаты этих тестов оказались в пределах нормы, мы применили выжидательную позицию.
Если я отмечал усиление симптомов или их изменение, я должен был снова проконсультироваться с ней.

Месяц спустя моя Конфетка чесала мне спину, и это было очень приятно, за исключением одной странной вещи — кожа над моей левой лопаткой онемела.
Правая сторона казалась нормальной, но левая сторона была тупой.
Я даже не заметил постепенного распространения онемения.
Пришло время снова вызвать врача.

Примечание. Первые шаги в поиске диагноза включают консультацию с вашим лечащим врачом (который вас хорошо знает и которому вы доверяете), медицинский осмотр, включая неврологический осмотр, и набор анализов крови для поиска других причин ваших симптомов. .

Познакомьтесь с нашим писателем

Лиза Эмрих

Лиза Эмрих, страдающая рассеянным склерозом и ревматоидным артритом, — удостоенная наград, страстная защитница пациентов, писатель о здоровье, классический музыкант и велосипедистка. Ее рассказы вдохновляют других жить лучше и оставаться активными. Лиза является автором блога Brass and Ivory: Life with MS and RA и основателем Carnival of MS Bloggers. Лиза часто работает с организациями в поддержку лучшей политики, исследований, ориентированных на пациента, и финансирования исследований.Лиза входит в состав Консультативного совета защитников здоровья HealthCentral и является социальным представителем страницы MSHealthCentral в Facebook.

Онемение в руках? Вот что могло быть причиной…

Рохит, только что окончивший школу, был очень счастлив, что получил хорошо оплачиваемую работу оператора по вводу данных. Его работодатель сказал ему, что если он будет прилежным и искренним, то скоро возглавит собственный отдел. Рохит часами трудился на своей новой работе — сидел за компьютером по 10–12 часов в день.

Однажды утром он проснулся с болью и онемением правой руки. Он ушел через несколько минут, но возвращался каждое утро. Вскоре это переросло в боль в течение дня, особенно когда он работал на своем компьютере или держал телефон в правой руке.

Через пару месяцев после первого приступа боли и онемения Рохит не мог работать весь день на своем компьютере, не чувствуя мучительной боли в правой руке, а теперь и в правом предплечье. Его врач сказал ему, что у него синдром запястного канала, который влияет на нервы, проходящие через его запястье, и, следовательно, боль и онемение.

Синдром запястного канала влияет на нервы, проходящие через его запястье, и, следовательно, возникает боль и онемение (Shutterstock)

Причина боли?

Синдром запястного канала, обычно начинается с ощущения булавок и игл в руке, затем слабости в большом и первых двух пальцах, и вскоре удерживание чего-либо в руке или сжатие кулака становится болезненным и затруднительным. Этот синдром, возможно, является классическим случаем повторяющейся стрессовой травмы (RSI) и обычно является результатом надлежащей эргономики на работе.Но перед этим давайте посмотрим, что здесь происходит. Нервы, которые возбуждают руку и пальцы, выходят с одной и той же стороны шеи, проходят через плечо, руку и, наконец, проходят через запястье.

Запястный канал — это узкий проход на нижней стороне запястья или на ладонной стороне. Через этот проход проходят нервы, связки и сухожилия. Если мягкие ткани запястного канала воспаляются от чрезмерного использования, они могут сдавливать нервы, что приводит к боли и покалыванию в руке.

Также неплохо посмотреть на шею и посмотреть, не защемляются ли там выходящие нервы из-за неправильной позы, вызывающей напряжение в мышцах шеи.

Как лечить?

Перво-наперво убедитесь, что рабочая станция имеет эргономичный дизайн для минимизации RSI.

• Экран компьютера должен находиться на уровне глаз.

• Запястье должно быть прямым.

• Не поднимайте плечами в сидячем положении.

• Кресло должно поддерживать локти.

Чтобы растянуть и укрепить

• Вытяните шею: коснитесь подбородком груди, а затем посмотрите прямо в потолок.Поворачивайте голову влево и вправо. Сделайте эти растяжки по 10 раз каждое.

Сделайте эти растяжки шеи по 10 раз (Shutterstock)

• Правой рукой осторожно подтяните нос к правой подмышке, удерживая в левой руке что-то тяжелое. Повторите с другой стороны. Удерживайте эту растяжку 15 секунд.

• Сядьте на стул и откиньтесь на спинку стула. Проделайте это упражнение от трех до пяти раз по 15 секунд каждое.

• Укрепите середину спины: встаньте в углу, локти на уровне плеч, теперь с силой прижмите локти к стене.Попробуйте сжать лопатки вместе. Задержитесь на счет 10. Сделайте это три-четыре раза.

Если у вас болят и покалывают руки, рекомендуется обратиться к хорошему физиотерапевту. Он / она может помочь вам поправиться до того, как боль выведет вас из строя. Но профилактика лучше лечения.

Итак, позаботьтесь об эргономике своего рабочего места, делайте регулярные перерывы в работе за своим столом. Также растяните и укрепите верхнюю часть тела.

(Тренер по силовой и кондиционной подготовке в течение последних 15 лет, Камал Сингх, CSCS, специализируется на тренировках после реабилитации и функциональных тренировках)

От HT Brunch, 18 ноября 2018 г.

Follow нас в твиттере.com / HTBrunch

Свяжитесь с нами на facebook.com/hindustantimesbrunch

3 способа лечения онемения рук

Об этой статье

Медицинский осмотр:

Магистр медсестринского дела, Университет Теннесси, Ноксвилл

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Любой Ли, FNP-BC, MS.Люба Ли, FNP-BC, сертифицированная семейная практикующая медсестра (FNP) и преподаватель из Теннесси с более чем десятилетним клиническим опытом. У Любы есть сертификаты по специальностям «Продвинутая педиатрическая поддержка жизни» (PALS), неотложная медицина, «Продвинутая кардиологическая поддержка жизни» (ACLS), тимбилдингу и интенсивному уходу. Она получила степень магистра медицинских наук (MSN) в Университете Теннесси в 2006 году. Эта статья была просмотрена 139 032 раза.

Соавторы: 5

Обновлено: 31 марта 2020 г.

Просмотры: 139,032

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения. Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Краткое содержание статьи X

Иногда временное онемение или покалывание в руках можно быстро и легко вылечить в домашних условиях. Например, попробуйте удерживать руки в удобном нейтральном положении, чтобы избавиться от булавок и игл, которые могут застрять на ваших руках или удерживать их в неудобном положении. Если онемение продолжается более 30 секунд после смены положения, попробуйте встряхнуть руки на запястьях, чтобы улучшить кровообращение.Если онемение не проходит, опустите руки под теплую воду на 2–3 минуты, потягивая и сгибая руки и запястья, чтобы усилить кровоток. Если онемение частое или стойкое, обратитесь к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания, например повреждение нервов. Чтобы получить дополнительные советы от нашего соавтора-медика, в том числе о том, как бороться с нервными заболеваниями, такими как синдром запястного канала, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 139 032 раза.

Онемение рук не всегда запястный канал

Автор: Дейл Дж. Бухбергер, PT, DC, CSCS

Онемение и покалывание в руке может показаться доброкачественным симптомом, но у этого симптома может быть много разных причин при различных стратегиях лечения. Пациенты часто думают, что онемение и покалывание в руке приравниваются к синдрому запястного канала. Хотя синдром запястного канала, или CTS, является распространенным явлением, есть и другие причины онемения, которые необходимо исключить, прежде чем надевать бандаж для запястья.

Один из нервов, снабжающих руку, называется срединным нервом. Это нерв, участвующий в синдроме запястного канала. Этот нерв проходит через запястье, чтобы ощущать пальцы. Повторяющиеся сгибания и разгибания запястья повреждают этот нерв. Это обычно происходит у людей, которые часто используют компьютер, используют кассовый аппарат или занимаются деятельностью, требующей повторяющихся движений запястья. Другой нерв, снабжающий руку, называется локтевым нервом. Этот нерв проходит за локтем в точке, обычно называемой «забавной костью». Опираясь на локоть, вы можете в этот момент оказывать хроническое давление, сдавливая локтевой нерв и вызывая онемение и покалывание в мизинце руки. Лучевой нерв — это третий нерв, снабжающий руку. Если у вас онемение задней части перепонки между большим и указательным пальцами, возможно, проблема связана с лучевым нервом в локте или запястье.

Вообще говоря, если онемела или покалывала вся рука, проблема находится между плечом и шеей.Если это касается обеих рук, следует рассмотреть системную причину, такую ​​как диабет. В случае анатомической причины между плечом и шеей на этом коротком расстоянии есть пять областей, которые могут вызвать онемение во всей руке. Эту область обычно называют грудным выходом. Симптомы в этой области называются синдромом грудной апертуры или TOS. Если ваше плечо слишком свободно или нестабильно, это также может вызвать давление на нервы и кровеносные сосуды, проходящие мимо плеча, что приведет к онемению и покалыванию во всей руке. Это известно как вторичные TOS.

Поскольку нервы, питающие руки и кисти, берут начало в позвоночнике, повреждение нервов на этом уровне может вызвать онемение, покалывание и слабость в руках. Обычно при такой проблеме пациенты часто испытывают простреливающую боль в руке. Наиболее частая причина раздражения нервов в шее — сдавление нервов на выходе из позвоночника. У компрессии нерва может быть несколько причин, например грыжа межпозвоночного диска или развитие артрита в нервном туннеле.Травмы шеи, такие как хлыстовой механизм, наблюдаемый в автомобильной аварии сзади, или даже при столкновении со спортивным движением, например футболом или хоккеем с шайбой, также могут привести к онемению и покалыванию в руках.

Есть и другие состояния, которые могут вызвать онемение рук, например, недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), почечная недостаточность, инфекции, такие как опоясывающий лишай или вирус опоясывающего герпеса, опухоли и аномальные уровни кальция, калия или натрия в организме. Это далеко не полный список многих причин онемения и покалывания в руках, но он дает вам представление о том, что причин много.Переход к «заключению канала запястья» может быть ошибкой в ​​суждении.

Хорошая новость заключается в том, что большинство этих проблем поддается лечению с помощью различных методов лечения, от физиотерапии до хиропрактики. Если выясняется, что причиной является грыжа межпозвоночного диска, давящая на нерв, необходима консультация нейрохирурга. Когда пациенты слышат слово «хирург», они могут нервничать. Помните, что говорить никогда не повредит. Консультация хирурга не означает, что вам понадобится операция.Иногда операция дает вам лучшую возможность вылечить ваше состояние. В большинстве случаев хороший хирург предложит вам возможность вылечить ваше состояние без операции. Вы не узнаете, пока не поговорите с нужными людьми.

В случае более периферических нервных проблем, таких как TOS или одна из нервных проблем, существует ряд методов мягких тканей, таких как Active Release Techniques (www. activerelease.com) или Sound Assisted Soft Tissue Mobilization (www.sastm.com), которые разработаны специально для этих типов нервных проблем. Если вам поставили диагноз ослабленное или нестабильное плечо, программа физиотерапевтических упражнений для вращательной манжеты может помочь укрепить и стабилизировать плечо. Если у вас онемение и покалывание в одной или обеих руках, и оно сохраняется более 14 дней, вам следует обратиться к врачу, чтобы установить первопричину.

Вибрационный синдром кисти и руки (HAVS) | Пациент

Что такое синдром вибрации кистей рук?

Вибрационный синдром кисти и руки (HAVS) вызывает симптомы на пальцах, кистях и руках в результате использования вибрирующих инструментов.Раньше его называли вибрационным белым пальцем. Название было изменено на HAVS, поскольку помимо белых пальцев могут возникать и другие симптомы.

Что вызывает синдром вибрации кистей рук?

HAVS возникает из-за многократного и частого использования ручных вибрационных инструментов — например, электродрелей, бензопил и пневматических дрелей. Это также может быть вызвано удерживанием или работой с оборудованием, которое вибрирует. Неясно, как вибрация вызывает это состояние. Вероятно, это происходит из-за небольшого, но повторяющегося повреждения мелких нервов и кровеносных сосудов на пальцах рук.Со временем они могут постепенно потерять часть своих функций и вызвать симптомы. Возможно, у 1 из 10 человек, регулярно работающих с вибрирующими инструментами, может развиться HAVS.

Каковы симптомы синдрома вибрации руки-руки?

Первоначально поражаются нервы, что приводит к изменению ощущений. Затем может последовать феномен Рейно, возникающий в результате изменений в кровеносных сосудах, в результате чего палец становится белым. Эти изменения также приводят к мышечным болям и болям.

Нервные симптомы

Потеря чувствительности (онемение) и / или иголки (покалывание) в одном или нескольких пальцах обычно являются ранними признаками.Он может быть легким и просто поражать кончики пальцев, приходить и уходить. В тяжелых случаях может продолжаться постоянное онемение пораженных пальцев. Это может вызвать неуклюжесть и затруднения при выполнении мелких задач. Например, может стать трудно застегивать пуговицы или обращаться с монетами, винтами, гвоздями, нитками и т. Д. У многих людей тяжесть нервных симптомов находится где-то посередине между этими двумя крайностями. Иногда один палец поражается сильно, а другие пальцы поражаются незначительно.

Феномен Рейно — симптомы белого пальца

Феномен Рейно проявляется в приступах или приступах, вызванных холодной погодой или прикосновением к холодному предмету.Типичный вид синдрома Рейно наблюдается, когда пальцы становятся белыми, затем синими, а затем красными.

Вибрирующие инструменты — лишь одна из причин феномена Рейно. Есть и другие причины. См. Отдельную брошюру «Феномен Рейно».

Боли и боли

Незначительные повреждения мышц, суставов и костей могут вызывать боли в руках и предплечье. Сила вашего захвата может ослабнуть.

Как прогрессируют симптомы?

У вас может быть некоторая потеря чувствительности (онемение) или покалывание (булавки и иглы), которое приходит и уходит.За этим могут последовать приступы феномена Рейно в холодные, влажные и ветреные дни с поражением кончиков одного или нескольких пальцев. Симптомы могут оставаться легкими, но могут прогрессировать, если вы продолжите работать с вибрирующими инструментами. Сама по себе вибрация редко вызывает феномен Рейно. Феномен Рейно запускается холодная погода или холодные погодные условия.

По мере развития состояния онемение становится постоянным. Это приводит к мышечной слабости и истощению. Приступы феномена Рейно станут более частыми (а также летом), но обычно только в том случае, если ваши руки влажные.

В некоторых случаях симптомы проявляются через месяцы или годы после окончания работы с вибрирующими инструментами.

Как диагностируется синдром вибрации кистей рук?

Описание ваших симптомов и тот факт, что вы долгое время работали с вибрирующими инструментами, может быть достаточным, чтобы поставить диагноз HAVS. Однако иногда необходимы тесты, особенно если вы участвуете в иске о компенсации. Тесты могут включать в себя проверку силы захвата, способности совершать точные движения руками и реакции пальцев на холод.

У Управления по охране здоровья и безопасности есть калькулятор, который может помочь определить, какое воздействие вы могли получить от оборудования, которое может вызвать синдром вибрации кисти и руки (см. Раздел «Дополнительная литература» ниже).

Можно ли предотвратить синдром вибрации кистей рук?

Предполагается, что следующие шаги помогут предотвратить HAVS у рабочих, использующих вибрирующие инструменты:

• Держите инструменты как можно слабее и в различных положениях.
• Следите за тем, чтобы инструменты были в хорошем состоянии.
• Используйте инструменты правильно и используйте подходящий инструмент для работы. Цель состоит в том, чтобы не использовать чрезмерный захват или использовать инструмент дольше, чем необходимо.
• Делайте регулярные перерывы не менее 10 минут вдали от инструмента. Лучше работать короткие перерывы, чем длительные без перерыва.
• Сохраняйте тепло во время работы, особенно руки.
• Не курите — химические вещества, содержащиеся в табаке, могут повлиять на кровоток.

Что делать, если симптомы развиваются?

Если вы подозреваете, что у вас есть симптомы HAVS, обратитесь к врачу.Кроме того, сообщите о своих опасениях своему работодателю, медсестре или рабочему врачу (если он есть) и, при необходимости, представителю вашего профсоюза. Ваш работодатель несет ответственность за то, чтобы вы работали в безопасной и приемлемой рабочей среде.

Как лечить синдром вибрации кистей рук?

По возможности прекратите использование вибрирующих инструментов

Это может предотвратить ухудшение симптомов. Однако неясно, могут ли нервные симптомы улучшиться после их развития.Если возможно, вам следует подумать о смене работы или договориться с вашим работодателем об ограничении времени, которое вы проводите за использованием вибрационных машин.

Избегайте лекарств, которые могут ухудшить кровообращение в пальцах

• Примеры включают бета-блокаторы, которые используются при высоком кровяном давлении или проблемах с сердцем.
• Противоотечные средства, которые можно купить при симптомах простуды и гриппа: они часто содержат адреналин, который может плохо влиять на кровообращение в руках.
• Некоторые таблетки от мигрени, такие как пропранолол, или те, которые прописаны специалистами и содержат лекарства, называемые производными спорыньи.
• У женщин иногда оральные противозачаточные таблетки могут усугубить синдром вибрации кистей рук.

Бросьте курить

• Курение приведет к образованию корок в артериях, которые перекачивают кровь к вашим пальцам, поэтому отказ от курения является одним из ключевых способов лечения синдрома вибрации кисти и руки.

Лекарства

• Иногда можно попробовать лекарства, расслабляющие кровеносные сосуды. Однако они не всегда работают. Пример — нифедипин. Ваш врач объяснит вам преимущества и недостатки этого.

Стало ли когда-нибудь лучше?

HAVS иногда становится лучше, если вы достаточно рано прекратите использовать вибрирующие инструменты. Однако, если у вас есть серьезные симптомы и вы продолжаете работать, вы можете обнаружить, что они сохраняются, даже когда вы в конечном итоге прекратите.

А как насчет занятости?

Работодатели осведомлены о рисках, связанных с HAVS, и обычно об этом сообщают сотрудникам до начала работы. Чтобы узнать больше, см. Отдельную брошюру «Пособие по потере трудоспособности на производстве». Также ниже перечислены другие организации, которые могут быть полезны:

• Ваш профсоюз.
• Местное бюро консультаций с гражданами.
• Местное управление по охране труда и технике безопасности (HSE).
• Департамент гигиены окружающей среды вашего местного совета.
• Управление по работе и пенсионному обеспечению.

.