Очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях рецепты: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Детокс за 5 минут. Вкусные и быстрые рецепты для очищения организма | рецепты | ЕДА

Детокс – от слова детоксикация – начинается с понимания, что настал момент, когда надо позаботиться о себе, заняться разгрузкой своего питания, помочь организму избавиться от всего ненужного – шлаков, токсинов, лишней жидкости. Очищение организма с помощью детокс-коктейлей, фруктово-овощных напитков, пойдет на пользу здоровью — улучшит обмен веществ, наладит пищеварение, поможет похудеть.

Общие рекомендации: детокс-коктейли могут состоять из разных фруктов и овощей, которые заливают водой и дают настояться в холодильнике или при комнатной температуре, иногда добавляя лед. Бывают и горячие коктейли, приготовленные на основе зеленых и травяных чаев. Сахар обычно не кладут, так как фруктовый вкус сам по себе привносит сладкие нотки. SPB.AIF.RU предлагает интересные и вкусные рецепты коктейлей для оздоровления организма.

Коктейль с яблоком и корицей

Детокс-коктейль из яблок и корицы готовится за пару минут. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• 1 яблоко
• 1 палочка корицы

Нарежьте яблоко дольками, удалив семечки, добавьте палочку корицы, залейте водой.

Коктейль «Мохито»

Ингредиенты:

• 1 лимон
• 1 свежий огурец
• 2-3 веточки мяты

Нарежьте лимон дольками, огурец — кружочками. Залейте 1,5 литрами воды и дайте немного настояться. Коктейль готов!

Коктейль с имбирем и лимоном

Детокс-коктейли можно пить в любую погоду. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• 3 лимона
• 3 сантиметра корня свежего имбиря
• 1 щепотка сухого перца чили

Выжмите сок из двух лимонов, а третий нарежьте дольками, натрите на терке корень имбиря, добавьте щепотку перца чили, залейте водой – холодной или горячей.

Коктейль «Бодрящий»

Ингредиенты:

• 250 мл зеленого чая
• 2 крупные дольки апельсина или лимона
• 2 см корня имбиря
• 2 столовые ложки меда

Заварите большую кружку зеленого чая, добавьте тертого или мелко нарезанного корня свежего имбиря, дольки апельсина или лимона, две столовые ложки меда.

Зеленый коктейль

В овощах зеленого цвета много полезных веществ. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• 2 киви
• 2 огурца
• 1 лайм
• пучок шпината
• 50 мл воды

Пропустите лайм через соковыжималку. Очистите огурцы и киви от кожуры, нарежьте кусочками и взбейте в блендере вместе со шпинатом, соком лайма и водой.

Коктейль фруктово-овощной

Ингредиенты:

• 1 банан
• 2 моркови
• 1 лимон
• 1 пучок петрушки

Морковь и лимон пропустите через соковыжималку. Взбейте в блендере банан и петрушку вместе с полученным фруктово-овощным соком.

Коктейль клубничный

Летом можно насладиться клубничными коктейлями. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• 100 г клубники
• 1 огурец
• 1 киви
• 1-1,5 литра воды

Клубнику разрежьте пополам и положите в кувшин. Киви очистите от кожуры и нарежьте кружочками, с огурцом сделайте то же самое. Добавьте эти ингредиенты в кувшин и залейте водой. Через несколько минут коктейль можно пить.

Коктейль из помидоров

Ингредиенты:

• 4 помидора
• 2-3 стебля сельдерея
• 250 гр минеральной воды

Помидоры и сельдерей пропустите через соковыжималку, разбавьте минеральной негазированной водой.

Коктейль кефирно-яблочный

Ингредиенты:

• 1 зеленое яблоко
• 1 стакан кефира
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев

Одно зеленое яблоко, предварительно очищенное и нарезанное дольками, измельчите в блендере и взбейте со стаканом кефира и овсяными хлопьями.

Коктейль кефирно-огуречный

Ингредиенты:

• 1 огурец
• 2 стакана кефира
• пучок петрушки или кинзы
• веточка мяты

Очищенный и нарезанный кубиками огурец взбейте в блендере с кефиром, пучком кинзы или петрушки, веточкой мяты.

Коктейль малиновый

Немного малины, мята, лимон — и коктейль готов! Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• 100 г малины
• ½ лимона
• 2-3 веточки мяты
• 1-1,5 литра воды

Лимон нарежьте полукольцами и положите в кувшин. Малину взбейте в блендере и добавьте к лимону. Туда же киньте несколько листиков мяты. Залейте водой.

Коктейль грушевый

Ингредиенты:

• 2 груши
• 2 киви
• пучок петрушки
• 0, 25 л воды

Удалите сердцевину у груши, очистите киви и нарежьте все кубиками. Добавьте листья петрушки, удалив стебли. Измельчить все в блендере до состояния пюре, перелейте в графин, добавьте воды.

Нарежьте лимон кружочками, положите его вместе с малиной и мятой в графин, добавьте воды, можно минеральной негазированной. Оставьте настояться в течение получаса.

Коктейль арбузный

Ингредиенты:

• 3-4 ломтика арбуза
• 100 г клубники
• 1 киви
• 1,5 л воды

Мякоть арбуза нарежьте кубиками, клубнику – дольками, киви – кружочками. Сложите все в графин и залейте водой. Оставьте настояться в течение 30 минут.

Нарежьте клубнику на дольки, киви и огурец — ломтиками, положите все вместе в графин и залейте водой, можно минеральной. Дайте настояться в течение 30 минут.

Детокс в домашних условиях — меню диеты

Популярность ЗОЖ растет с каждым днем. Но даже если придерживаться правильного образа жизни, полноценно питаться и регулярно тренироваться в зале, в организме все равно задерживаются токсины и шлаки. Увы, естественная функция самоочищения проигрывает в войне с плохой экологией. Чтобы помочь своему организму освободиться от ненужного балласта, попробуй детокс очищение в домашних условиях. Все подробности ты узнаешь в нашей статье.

Польза детокс диеты

Что же подразумевает под собой детокс в домашних условиях? Это употребление в пищу специально отобранных продуктов, способствующих очищению организма от скопления токсинов и шлаков, которые образуются в результате обменных процессов.

Чаще всего они откладываются на стенках кишечника.

Детокс диета позволяет улучшить функции самоочищения, а также:

• способствует ускоренному очищению организма;
• нормализует метаболизм;
• усиливает работу выделительной системы;
• а также попутно помогает сбросить лишний вес и скорректировать фигуру.

Интересный факт! Благодаря детоксикации организма можно решить такую проблему, как аллергия. Ведь именно нарушение функций кишечника и зашлакованность являются главными причинами аллергической реакции.

Детокс в домашних условиях поможет улучшить деятельность все систем организма, состояние кожи, ногтей и волос. А также даст положительный эффект тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы: за недельный курс детокс диеты можно потерять до 5 килограммов лишнего веса.

Правила детоксикации организма

Важно помнить, что при соблюдении детокс диеты вместе со шлаками и токсинами из организма вымываются важные и жизненно необходимые вещества (минералы, витамины, полезные микроэлементы). Чтобы не навредить самому себе и не лишить организм основных строительных материалов, следуй простым правилам:

• В процессе диеты ограничивай свою физическую активность. Не переусердствуй на тренировках, не злоупотребляй кардио и силовыми упражнениями. А вот размеренные прогулки на свежем воздухе пойдут тебе только на пользу!
• Прибегай к детокс диете на чаще двух раз в год. Так ты поддержишь «чистоту» в своем организме и не потеряешь питательные вещества, необходимые для его правильного функционирования.
• Детокс диета делится на 3 этапа: подготовка, сама диета и этап выхода из нее. Подходи к детоксикации медленно, не игнорируя ни один из периодов. Не ограничивай себя в еде резко и не возвращайся к привычному питанию сразу же после диеты. Настраивай свой организм на нужный лад постепенно!
• Очищай организм не только изнутри, но и снаружи. Контрастный душ, ванны, сауна, SPA — все это улучшит результат. Ведь кожа тоже обладает выделительной функцией.
• Во время диеты пей много воды (около 2 литров), желательно чистой. Запомни: без достаточного поступления воды в организм качественное его очищение невозможно! Также для этой цели подойдут настои целебных трав, свежевыжатые соки и зеленый чай.
• Для проведения детокс в домашних условиях выбери спокойное время, к примеру, отпуск или праздничные дни. Тогда процедура пройдет спокойно, без спешки и нервов. Будь в гармонии с самим собой!

Продуктовая корзина для детокс диеты

Для правильной детоксикации организма необходимо составить грамотное меню, куда войдут блюда из растительной пищи, а также еда, богатая витаминами и клетчаткой. Ограничению подвергаются белки и жиры, но на 100% они не исключаются из питания. Рацион должен быть сбалансированным — это очень важно.

В основном питание на период диеты состоит из:

• всевозможных каш;
• чистой воды, фруктовых и овощных соков;
• пюре и супов с овощами;
• свежей зелени;
• орехов;
• свежих фруктов и овощей;
• мяса птицы;
• рыбы;
• настоев целебных трав;
• бобовых;
• хлеба из муки грубого помола.

Полностью исключаются во время детокс диеты:

• алкогольные напитки;
• копченые, жирные, жареные, соленые и острые блюда;
• сигареты;
• кондитерские и мучные изделия.

Следует ограничить:

• кисломолочные продукты с большим % жирности;
• животные белки и мясо.

Особые продукты, которые следует включить в рацион:

• пророщенные ростки пшеницы;
• имбирь;
• топинамбур.

Детокс в домашних условиях: меню на 3 дня

Для проведения экспресс-диеты длиной в 3 дня подготовительный этап и этап выхода из диеты будут составлять в среднем по 6 дней. Подготовка заключается в употреблении натощак детокс-коктейля, который очищает, нормализует функцию кишечника и ускоряет обменные процессы в организме.

Как приготовить детокс-коктейль?

• В стакан теплой воды выжми половинку лимона.
• Добавь кусочек имбиря, предварительно нарезанный стружкой.
• Хорошенько размешай и пей маленькими глотками натощак.

Пример меню во время диеты:

Завтрак

• Смузи и фреши.
• Овощной сок.
• Овсянка (без соли и масла).
• Травяной чай.
• Свекла (красная) вареная с орехами и мякотью чернослива.

Полдник

• Фрукт, несладкий.

Обед

• Салат (брокколи, капуста и лимонный сок).
• Суп на воде с чечевицей или фасолью и овощами.
• Хлеб из злаков.
• Чай из мяты, душицы и других трав.

Ужин

• Салат из овощей.
• Каша гречневая (без соли и масла).

За 2 часа до сна

• Кефир обезжиренный — 1 стакан.

Рецепты

Как правило, детокс диета основана на употреблении несладких фруктов и свежих овощей. Вот несколько рецептов, как можно применить эти продукты на практике, что они сохранили максимум полезных свойств и помогли твоему организму избавиться от токсинов.

Овощной суп:

• Мелко нарежь морковь, лук, сельдерей. Пассируй их в оливковом масле.
• Свари чечевицу, добавляя жидкость по мере выкипания.
• Спустя 1 час добавь в чечевицу красный перец, порезанный ломтиками, а за 10 минут до окончания варки добавь в отвар пассированные овощи и шпинат. Специи по вкусу.

Коктейль из овощей:

• Свекольный и морковный сок (1:2) налей в емкость.
• Добавь пюре из цветной капусты, пары зубчиков чеснока и брокколи.
• Затем — ¼ чайной ложки оливкового масла.

Травяной чай:

• Купи в аптеке или самостоятельно составь чай из вишни, смородиновых листьев, мяты, солодки.
• Завари как обычный чай.

Советы:

• Следуй правилам детокс диеты.
• В ходе очищения могут проявиться некоторые симптомы: высыпания на коже. Не пугайся! Такое явление связано с тем, что организм освобождается от шлаков.
• Настройся на положительный эффект. Диета не только очистит организм и укрепит здоровье, но и поможет сбросить лишние килограммы и ощутить легкость во всем теле!
• Решаясь на детокс в домашних условиях, не забывай проконсультироваться с врачом. Даже самые популярные диеты могут не подходить именно тебе из-за наличия в них противопоказанных продуктов для твоего здоровья.

Шлаки и токсины — прочь! Народные рецепты для очищения организма

Занятия спортом, правильное питание и здоровый образ жизни с каждым годом приобретают всё большую популярность. Но, даже соблюдая все нюансы здорового и натурального питания, вредные вещества всё равно попадают в наш организм вместе с едой, из окружающей среды и бытовой химии.

Шлаки и токсины: роль в человеческом организме

Шлаки – это излишки продуктов метаболизма, накапливающиеся в процессе жизнедеятельности организма. Из-за сбоев в работе некоторых внутренних органов выведение шлаков становится затруднительным, поэтому важно вовремя принять меры.

Наличие шлаков приводит к ослаблению иммунитета, быстрой утомляемости, частым головным болям, плохому состоянию кожи, волос и ногтей, а также нарушению сна, отсутствию аппетита и перепадам настроения. Равнодушное отношение к бедственным сигналам своего организма чревато серьёзными заболеваниями, в том числе проблемам с пищеварением, ухудшением работы мозга и нервной системы.

Токсины же попадают в наш организм с вдыхаемым воздухом, некачественной косметикой, с алкоголем и водой из-под крана. Происходит это даже тогда, когда мы питаемся исключительно натуральными продуктами.

Очищение от шлаков и токсинов

Очистить свой организм от шлаков и токсинов реально, сделать это можно в домашних условиях и без больших затрат.

Включите в свой рацион разнообразные кисломолочные продукты. Они содержат бифидо- и лактобактерии, которые благоприятно влияют на функционирование ЖКТ.

Массаж станет настоящим спасением для тех, кто ведёт сидячий образ жизни и хочет урегулировать циркуляцию крови и лимфы в организме. Механическое воздействие на тело способствует разгону крови, а застоявшаяся лимфа приходит в движение. Обменные процессы запущены, а это значит, что все отходы буквально вымываются из клеток и тело очищается.

Избавление от шлаков и токсинов народными методами

Ещё один эффективный метод – лечение травами. В них заложено всё самое полезное и ценное, что может предложить нам сама природа. Не зря древние люди знали всё о травах и лечили ими большинство недугов.

Избавиться от шлаков и токсинов поможет сочетание спорыша и льнянки благодаря их мочегонным свойствам. А сено, корень пырея и грыжника деликатно очистят кишечник. Цистозира бородатая с одуванчиком и цикорием быстро восстановят замедленный метаболизм и природный баланс организма.

Сбор трав №7 от компании «Травы Кавказа» как нельзя лучше подойдёт для избавления от шлаков и токсинов, ведь в нём содержатся все травы, решающие эту проблему!

Травяной сбор поможет в выведении всех вредных веществ, к тому же он расщепляет жиры, ускоряет метаболизм, восстанавливает природный баланс организма и способствует безопасному снижению веса. Настоящее природное чудо для оздоровления и омоложения тела!

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, период беременности и лактации.

10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях

«Детокс» — одно из самых популярных слов года. Цветастые баночки с очищающими соками повсюду: в инстаграмах подружек, на рекламах, в рационе знаменитостей, блоггеров и IT-girls.

Что же такое — детокс? Глубокое, но мягкое очищение организма с помощью определенных продуктов питания. Детокс добавляет телу легкости, коже упругости, глазам сияния и отнимает пару-тройку лишних килограмм.

1. Детокс программа: Полезный завтрак

Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово. Главное, помни о важных продуктах-антиоксидантах, способных выводить шлаки и токсины, стимулировать пищеварение, – таких как лимон, лайм и шпинат.

2.  Детокс программа: Зеленые соки

Детокс дома

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества.

Возьми 100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.

Все ингредиенты очисти, нарежь и взбей в блендере в течение 1 минуты.

3. Детокс программа: Травяные чаи

Перед сном приготовьте себе очищающий и успокаивающий чай из мяты, ромашки, липы, тимьяна или лаванды. Отсутствие кофеина пойдет организму на пользу и поможет вам быстрее и крепче заснуть.

4. Детокс программа: Смузи с оранжевыми фруктами и овощами

Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Он положительно влияет не только на зрение: жирорастворимый бета-каротин является одним из самых сильных антиоксидантов, который предотвращает болезни сердца, злокачественные новообразования, способствует нормальному обмену веществ.

Готовим смузи: 1 морковь, 1 манго, мята, эстрагон и зеленый базилик, 1 ч.л. оливкового масла.

10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях © depositphotos.com

5. Детокс программа: Теплая вода с лимоном

Теплая вода восполняет водный баланс, а витамин С и антиоксиданты в составе лимонного сока помогают печени включить свои защитные функции.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

6. Детокс программа: Плотный витаминный обед

Запеченные и отварные овощи сохраняют в себе массу питательных веществ. Они не менее полезны, чем свежие, а ЖКТ справляется с ними гораздо быстрее. Приправьте блюдо острым чили или имбирем – это еще больше усилит процесс пищеварения. В меру острый и согревающий – таким может стать ваш детокс-обед.

7. Детокс программа: Лосось и фасоль

Омега-3 жиры, содержащиеся в мясе лососевых рыб, очищают кровеносные сосуды, что невероятно полезно для твоего организма. На обед можешь приготовить себе такое детокс-блюдо:

• 350 г филе лосося
• 200 г стручковой фасоли
• 1 ст.л. меда
• 3 ст.л. соевого соуса
• 4 ч.л. натертого имбиря
• сычуанский перец
• сахар
• кунжутное масло

Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. Запекай в духовке в течении 15 минут при 190˚С. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. сахара и немного соевого соуса. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.

8. Легкий ужин

Лучшее, что ты можешь сделать для своего организма – облегчить ему работу вечером. Быстрые, вкусные и полезные – лучший выбор рецептов для ужина. Важно не забывать о клетчатке. Она дает ощущение сытости и сметает все шлаки и токсины со стенок кишечника, как щетка. Обязательный компонент ужина – свежая зелень и отруби.

9. Детокс программа: Гаспачо из авокадо, ананаса и шпината

Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Берем 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотку сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешай все ингредиенты в чаше блендера и взбей, регулируя их густоту водой.

10. Детокс программа: Неделя растительной пищи

Максимально глубоко очистить свой организм можно на протяжении целой недели. Не употребляй ничего жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. Ешь геркулесовую кашу, гречку, несладкие фрукты, овощи. Питаться важно часто и маленькими порциями. Такой вид диеты максимально щадящий для твоего организма, особенно в летний период.

---

Чуть ранее мы писали про смузи, которые помогут вывести токсины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

чай для похудения эффективный в домашних условиях

чай для похудения эффективный в домашних условиях

чай для похудения эффективный в домашних условиях

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чай для похудения эффективный в домашних условиях?

Профилактической мерой для использования чая является очищение организма от присутствия токсинов и инфекций. Напиток сопоставим с физической активностью. Применим при соблюдении специальной диеты. Таким образом, наличие отрицательных отзывов врачей и пациентов обусловлено лишь чрезмерно завышенными ожиданиями. Маркетологи стараются представить напиток, как панацею для похудения. Но эффект достижим при соблюдении правильного режима питания и посильными физическими нагрузками.

Эффект от применения чай для похудения эффективный в домашних условиях

Пурпурный чай «Чанг Шу» — это восточный напиток, который помогает сохранить красоту, здоровье и молодость без особых усилий

Мнение специалиста

Пурпурный чай- моя голубая мечта:) Давно слышала о ней, но купить этот чай в магазинах городах невозможно, пришлось делать заказ через интернет. Заварила сразу же после получения посылки, так не терпелось попробовать это чудо. Упаковка огромная, цветочки даже в сушеном виде остаются голубыми, а при заваривании придают напитку невероятный изумрудный цвет!! Чай поразил меня своей красотой, к тому же он содержит много витаминов, поддерживает иммунитет, способствует похудению. Имеет специфический вкус на любителя (не горький, не сладкий, не кислый, и этот уже хорошо:), добавляю в него молоко, которое сглаживает аромат и получаю удивительный «молочный» цвет:)

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чай для похудения эффективный в домашних условиях необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Пурпурный чай Чанг-Шу родом из Тибета. Характер раскрывается в процессе заваривания. Вода приобретает синий оттенок, который в стеклянной посуде выглядит восхитительно.

Елена

Прекрасный чай для всех, кто пытается вести здоровый образ жизни. При заваривании цветочки медленно раскрываются, окрашивая воду в красивый синий цвет. Напиток действительно помогает держать вес в норме, так как способен улучшать обмен веществ. Люблю пить его где-то за 2-3 часа до сна, мне кажется, что он отлично расслабляет после тяжелого трудового дня.

Не хочу хвастаться, но я наконец-то достигла того результата, о котором так долго мечтала! Я всегда была пухленькой, еще со школы и ничего не могла с этим поделать. Занятия спортом не помогали, только мышцы становились крепче, но ноги по-прежнему были пухлые. Подруга мне посоветовала попробовать травяной сбор в сочетании с сильнодействующими таблетками, притупляющими чувство голода. Я так и сделала, заказала чай, купила в аптеке таблетки. Принимала два с половиной месяца и за это время мое тело видоизменилось, ноги постройнели, а живот вовсе пропал. Я так рада! Где купить чай для похудения эффективный в домашних условиях? Пурпурный чай- моя голубая мечта:) Давно слышала о ней, но купить этот чай в магазинах городах невозможно, пришлось делать заказ через интернет. Заварила сразу же после получения посылки, так не терпелось попробовать это чудо. Упаковка огромная, цветочки даже в сушеном виде остаются голубыми, а при заваривании придают напитку невероятный изумрудный цвет!! Чай поразил меня своей красотой, к тому же он содержит много витаминов, поддерживает иммунитет, способствует похудению. Имеет специфический вкус на любителя (не горький, не сладкий, не кислый, и этот уже хорошо:), добавляю в него молоко, которое сглаживает аромат и получаю удивительный «молочный» цвет:)
Рассмотрим рецепты эффективных напитков, которые можно приготовить в домашних условиях из простых и доступных продуктов. . Вода с лимоном и медом для похудения. Самый простой, но при этом эффективный напиток для снижения аппетита, очищения кишечника, придания жизненных сил и. Таким многоликим волшебником для многих выступает чай для похудения в домашних условиях. . Выбирайте и пробуйте свой самый эффективный вариант душистого зелья для притягательных форм. Лучшие чаи для похудения. Разбираемся с жиросжигающими чаями. . Рецепты приготовления в домашних условиях. Часто люди, которые худеют, готовят домашний чай самостоятельно, используя следующие рецепты. Рекомендуется употреблять чай для похудения курсами. В день следует выпивать не менее трех стаканов напитка на . Выбирая чай необходимо досконально изучить состав, но лучшим решением станет приготовление домашнего чая для похудения. Фото чая для похудения поможет лучше понять, что входит в его. Чай действительно стимулирует организм на правильную работу и избавление от лишнего. Это касается не только килограммов, но и шлаков, токсинов, ядов, накопившихся в течение жизни. Чай для похудения в домашних условиях обычно готовят из зеленой китайской заварки или трав с включением. Какой чай для похудения в аптеках самый хороший и эффективный. Как правильно заваривать и пить напиток для снижения веса. Как приготовить чай для снижения аппетита в домашних условиях. Чай быстро расслабляет кишечник, освобождает организм от зашлакованности. Ананас – фиточай для похудения – содержит в своем составе . Он эффективно расщепляет жиры, в связи с чем удается быстро избавиться от лишних килограммов. Узнай, как приготовить чай для похудения в домашних условиях. На Evehealth собрали вкусные и полезные рецепты . Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии. Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали. Упражнения для похудения. Чтобы снизить риск от употребления чаев для похудения в домашних условиях,рекомендуется дополнительно . Еще один эффективный напиток для желающих избавиться от лишних килограммов. Он понижает аппетит и приводит в норму работу ЖКТ. Хорошо подходит для употребления после. Как выбрать лучший чай для похудения по оптимальному соотношению цена-качество. . Поэтому изначально нужно пораспрашивать знакомых и друзей на предмет употребления эффективных средств для похудения, почитать форумы и отзывы о популярных продуктах, узнать насколько зарекомендовала.
http://sportsgarten.com/editorData/klitoriia_anchan6890.xml
http://bfr-bialapodlaska.pl/userfiles/perlamutrovyi_chai_dlia_pokhudeniia4638.xml
http://flardochform.se/userfiles/chai_dlia_pokhudeniia_effektivnyi_kupit_otzyvy6103.xml
http://goraku-sangyo.com/userfiles/chai_zhuidemen_dlia_pokhudeniia2789.xml
http://www.merlegdoktor.hu/tmp/romashkovyi_chai_dlia_pokhudeniia3260. xml
Пурпурный чай «Чанг Шу» — это восточный напиток, который помогает сохранить красоту, здоровье и молодость без особых усилий
чай для похудения эффективный в домашних условиях
Профилактической мерой для использования чая является очищение организма от присутствия токсинов и инфекций. Напиток сопоставим с физической активностью. Применим при соблюдении специальной диеты. Таким образом, наличие отрицательных отзывов врачей и пациентов обусловлено лишь чрезмерно завышенными ожиданиями. Маркетологи стараются представить напиток, как панацею для похудения. Но эффект достижим при соблюдении правильного режима питания и посильными физическими нагрузками.
Лучшие чаи для похудения. Разбираемся с жиросжигающими чаями. . Курс использования – 3 дня. Лучшие очищающие чаи для похудения. Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. Описанные ниже продукты обладают термогенным эффектом за счет. Какой фиточай для похудения хочется приобрести? Конечно тот, который быстро поможет снизить вес, приведет в . В чае Алтай №23 – смесь трав мяты и кассии, он имеет приятный вкус. Чай быстро расслабляет кишечник, освобождает организм. Зеленый чай для похудения с добавлением трав поможет привести организм в тонус. Следует помнить, что чай для похудения нельзя употреблять с сахаром или с вкусным тортом. Если напиток вызывает неприятные ощущения в процессе питья, то можно добавить в него натуральный мед. Чай будет полезен лишь. Среди них самые популярные – чаи для похудения. Они отличаются по своему составу и принципу действия. Рассмотрим детальнее преимущества и недостатки самых известных чаев для похудения на основе отзывов потребителей. Классический фиточай для похудения. Специалисты рекомендуют. Существуют эликсиры, способные творить с телом чудеса. Жирок улетает, походка становится летящей, формы приобретают соблазнительный вид. Таким многоликим волшебником для многих выступает чай для похудения в домашних условиях. Как выбрать лучший чай для похудения по оптимальному соотношению . Лучшие травяные чаи для похудения. Сибирская ласточка Каркаде. . Минусы есть, но проявляются индивидуально — вздутие живота, незначительные боли в области печени и подташнивание. ДРУГИЕ ОБЗОРЫ: ТОП-14 лучших. Похудеть без усилий, чай для похудения и чай для снижения веса – топовые запросы в поисковых сетях. Наверняка вы и сами хоть раз набирали эти фразы в строке поиска. Популярность травяных сборов для снижения веса впечатляет, но.

Очищение организма от шлаков травами и сборами в домашних условиях

Чувствуете необъяснимую усталость? Резко меняется настроение? Ваша кожа переживает не лучшие времена? Это явные сигналы зашлакованности организма, нужно срочно принять меры по очищению!

В условиях неблагоприятной экологической обстановки, из-за частого употребления медикаментов и даже некачественных продуктов в организме могут накапливаться шлаки и токсины, засоряющие системы внутренних органов. Поэтому стоит хотя бы раз в год проводить очищение организма от шлаков, например, травами. В противном случае количество «мусора» будет расти, что в конечном итоге повлияет на нормальную работу органов ЖКТ. Обсудим, когда стоит проводить «травяной детокс» и как сделать это в домашних условиях.

Содержание

1. По каким признакам можно определить зашлакованность организма
2. Когда лучше всего проводить очищение организма от шлаков травами
3. Полезные рецепты для очищения организма от шлаков

Правила, которых стоит придерживаться во время очистки организма

По каким признакам можно определить зашлакованность организма

Купить солодку (корень) на нашем сайте

Перед тем как начинать очищение организма травами в домашних условиях, необходимо понять, нужна ли эта процедура конкретно вам.

Диетологи предлагают ответить на несколько простых вопросов:

1. Испытывали ли вы в последнее время необъяснимую усталость?
2. Наблюдаете ли вы увеличение веса без видимых причин?
3. Несмотря на занятия спортом ваш живот выглядит надутым или опухшим?
4. Ваша кожа выглядит нездоровой, бледной или даже имеет сероватый оттенок?
5. Вы часто испытываете перепады настроения или даже находитесь в депрессии?

Если был дан положительный ответ хотя бы на один из этих вопросов, то пора приступать к процедуре очищения организма!

Когда лучше всего проводить очищение организма от шлаков травами

На самом деле пропить курс очищающих напитков можно в любое время года, основываясь на собственных ощущениях. Но для улучшения результатов рекомендуется проводить процедуру детоксикации в начале весны и в начале осени.

Высокая эффективность детокса в первые весенние недели объясняется тем, что в зимний период большинство людей питается тяжелой пищей. Даже если в рационе было достаточно овощей и фруктов, то вполне вероятно, что они были выращены с применением пестицидов, которые в конечном итоге приводят к образованию шлаков. А детоксикация в конце лета отлично подготовит организм к сезону простуд: доказано, что накопление шлаков на стенках кишечника препятствует всасыванию витаминов и активных компонентов лекарственных препаратов.

Полезные рецепты для очищения организма от шлаков

Некоторые травы помогают организму очищаться естественным образом. Но ввиду возможного развития побочных эффектов рекомендуем вам заранее проконсультироваться с гомеопатом. Ниже приведены самые популярные травы для очищения организма, которые чаще всего рекомендуют специалисты по детоксикации.

Средства на основе корня солодки

Если нет желания или возможности самостоятельно делать очищающие отвары и настойки, то можно употреблять корень солодки в сочетании с любым абсорбентом (лучше всего с «Энтеросгелем»). Нужно заварить столовую ложку корней в стакане чистой воды. После закипания воды подождать 30 минут, остудить получившийся отвар. Выпить 2 столовые ложки жидкости, а через 2 часа — 1 столовую ложку абсорбирующего геля. Проводить процедуру нужно ежедневно за 1,5 часа до еды на протяжении двух недель.

Также можно употреблять отвар, приготовленный по следующему рецепту: 1 столовая ложка корней на 500 мл воды. Даже 40–50 мл этого средства в день помогут очищению печени.

Важно!

Препараты на основе солодки запрещено принимать при гипертонии и циррозе печени.

Так как вышеперечисленные рецепты действуют путем разжижения лимфы (которая буквально «вымывает» вредные вещества из тканей), то можно усилить эффективность солодки лекарственными травами с аналогичными свойствами. Рекомендуется сделать сбор трав для очищения организма с добавлением:

Смешать по 2 столовые ложки всех вышеперечисленных компонентов, залить литром закипевшей воды и настоять 2 часа. Пить в течение суток, разделив отвар на дозы по 100 мл. Средство отлично подойдет тем, кто не может избавиться от отложений в области живота.

Рецепт с корнем шлемника байкальского

Корень шлемника байкальского издавна применялся для устранения последствий тяжелых отравлений. Поэтому, если ранее вы прошли курс лечения агрессивными медикаментами либо перенесли серьёзное отравление, можно очистить организм с помощью шлемовника (другое название растения).

Для приготовления простейшего средства нужно поварить 50 грамм корня в 700 мл чистой воды в течение 30 минут, после чего процедить, остудить и принимать примерно по 150 мл 3 раза в день. Шлемник является отличным гепатопротектором, а также обладает желчегонным эффектом.

Чистка организма с помощью агарикуса

Агарикус (или иначе — лиственничная губка) является мощным детоксицирующим средством. Известно, что долгосрочный прием агарикуса позволяет нейтрализовать действие даже самых сильных ядов. Поэтому применять целебный гриб можно не только для выведения шлаков, но и при отравлениях.

Для приготовления отвара нужно залить 1 ст. л. измельченных грибов 500 мл чистой воды. Довести до кипения и варить еще 30 минут. Затем настоять в течение 4 часов. Принимать по 15–20 мл отвара 3 раза в день.

Обратите внимание!

Агарикус — ядовитый гриб, поэтому употреблять его в больших количествах опасно для жизни! Если после начала приема отвара появилась рвота, понос или повысилась температура, то необходимо сразу же перестать употреблять агарикус и любые другие травы для очищения организма.

Правила, которых стоит придерживаться во время очистки организма

Нужно подготовиться к тому, что в процессе детоксикации может появиться дискомфорт в области печени. Чтобы дополнительно не нагружать жизненно важный орган, во время приёма вышеперечисленных отваров лучше всего отказаться от мясных продуктов, копченостей и снеков. Основу рациона должен составлять рис, фрукты и овощи. Также необходимо употреблять большое количество чистой воды, а от кофе и алкоголя следует отказаться совсем.

Если придерживаться таких простых правил, очищение организма травами в домашних условиях пройдет максимально быстро, безболезненно и эффективно!

Купить агарикус (гриб) на нашем сайте

Как подготовиться и провести чистку организма?

Отпечаток на здоровье и самочувствие накладывают многие факторы – образ жизни, окружающая среда, воздух, пища и напитки. Ежедневно организм получает большую дозу токсинов и шлаков, от которых нужно избавляться. Иначе их избыток приведет к плохому самочувствию и развитию заболеваний.

Очищение организма нужно проводить регулярно – это важная процедура. Узнаем, как провести чистку организма (детокс) в домашних условиях.

Подготовка к детоксу

Есть множество способов очистить организм. Как правило, процесс делится на этапы. Вначале проводится очистка кишечника и печени, затем нужно почистить почки, далее идут кровеносные сосуды. 

Внимание! Продолжительность детокса обычно составляет 5–7 дней. Срок может меняться в зависимости от самочувствия и желания. 10 дней – максимум для чистки организма. Этого времени достаточно, чтобы вывести накопившиеся токсины и обновить кровь.

Период активной чистки требует предварительной подготовки. За несколько недель нужно убрать из рациона высококалорийные блюда, меньше есть соленое, жирное, жареное. 

Решив очищать организм, примерно за 10 дней нужно перейти на растительную пищу – крупы, несладкие фрукты, овощи, зелень. Рекомендуемые продукты: 

• яблоки; 
• свекла; 
• капуста; 
• чернослив; 
• гранат; 
• грейпфрут; 
• ягоды; 
• виноград. 

Блюда с животными жирами можно есть очень редко. Допустимы нежирный сыр, птица, постная рыба. Исключены сладости, выпечка, алкогольные напитки.

Ешьте чаще, маленькими порциями, тогда быстро привыкнете к новому рациону. После 20 часов приемы пищи заканчиваются.

Начинаем чистку

Верный помощник в очищении организма – питьевая вода. По данной системе нужно пить ее очень много – больше, чем в обычные дни. Утром выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы запустить пищеварительные процессы. В течение дня также разрешено пить зеленый и травяной чай.

Запрещено есть сладкое, мучное, жареное. Нельзя пить алкоголь. 

Внимание! Важно отказаться хотя бы на 3 дня от соли и других приправ к пище. Но только не в случае, когда у вас низкое давление – тогда организму требуется соль.

Рацион во время детокса должен быть разнообразным. Важно есть овощи, фрукты, зелень, крупы, орехи в небольшом количестве, ростки пшеницы. Когда диета продолжается больше недели, можно включить в нее животный белок – рыбу, птицу или козий сыр. 

Фрукты нельзя сочетать с другой пищей. Их едят за 20 минут до еды, чтобы они переварились и пошли на пользу, а не бродили в желудке. 

Важные рекомендации

Во время чистки ешьте каждые полчаса, небольшими порциями. Большинство продуктов можно есть сырыми, но также пищу готовят в пароварке или варят на плите.

Начинать детокс лучше в дни, свободные от рабочих дел. Тогда вы сможете обеспечить себе достаточный отдых и спокойствие. Можно делать асаны из йоги, которые способствуют выводу токсинов. От продолжительных и долгих тренировок лучше пока отказаться. 

Рекомендуется ходить в баню и на сеансы массажа, принимать ванны с морской солью и эфирными маслами. Травяные настои и пищевые добавки также помогут выводить из организма вредные вещества.

Внимание! Возвращаться к традиционным методам питания нужно постепенно. Понемногу вводите в рацион постное мясо, соль и приправы. Отмечайте, как реагирует на изменения ваш организм. Возможно, он подскажет, что от конкретных продуктов стоит отказаться совсем.

HomelySmart | 8 Рецепт натурального очищения толстой кишки для удаления токсинов из вашего тела

Многие люди борются с регулярным испражнением. Если у вас нет хотя бы одного испражнения в день, вам следует подумать о чистке толстой кишки. В толстой кишке питательные вещества попадают в организм. Это также дом для миллиардов бактерий. Бактерии могут способствовать усвоению питательных веществ. Однако, если ваше тело не может регулярно выделять отходы, токсин может начать формироваться и просачиваться в кровоток. Есть много болезней, которые возникают из-за плохого пищеварения.Некоторые из них — хроническая усталость и запор. Очищение толстой кишки — это вкусный способ помочь организму избавиться от накопившихся шлаков.

Здесь перечислены некоторые способы использования натуральных ингредиентов для очищения толстой кишки.

1. Промывка соленой водой

Это, вероятно, самое дешевое и простое в применении средство из списка. Соль помогает сокращать мышцы пищеварительного тракта и способствует каканию. Вот как:

1. Смешайте 1 литр теплой воды с 2 чайными ложками морской соли.
2. Отожмите немного лимонного сока, чтобы улучшить вкус.
3. Выпейте смесь менее 5 минут.
4. Лягте на бок и помассируйте живот.
5. Повторите то же самое с другой стороны.
6. Позыв какать должен прийти.
7. Делай свой бизнес.

Вы можете делать это очищение каждые несколько недель. Помните, что эту очистку нельзя проводить слишком часто, так как это может вызвать дисбаланс электролитов, что, в свою очередь, вызовет другие проблемы со здоровьем, такие как мышечная слабость и изменение кровяного давления.

Источник

2. Алоэ вера

Алоэ вера — один из лучших детокс-ингредиентов. Обладает ощелачивающим и противовоспалительным действием. Он также может контролировать уровень глюкозы в крови и снижает холестерин. Его потребление довольно простое. Вы можете добавить две чайные ложки его в свой любимый овощной или фруктовый сок. Самый простой способ смешать его с водой, если вы не возражаете против мягкого вкуса.

Source

3. Лимон и имбирь

Имбирь — мощный детокс-ингредиент, который также может улучшить ваш метаболизм.В то время как лимон обладает мочегонным действием, что помогает в процессе очищения. Сочетание того и другого создает невероятное средство для детоксикации, которое вы должны попробовать.

1. Добавьте сок половинки лимона в 1 стакан воды на 12 унций.
2. Натереть на терке имбирь.
3. Наслаждайтесь напитком. Можно пить натощак.

Источник

4. Лимонная вода

Лимон обладает различными преимуществами, такими как помощь при неприятном запахе изо рта, баланс pH в организме, способствует регенерации клеток, выводит токсины из печени и улучшает пищеварение.Это также очень простой в использовании ингредиент, который поможет вам очистить кишечник. Вот как:

1. Смешайте 8 унций воды и сок половинки лимона.
2. Хорошо перемешайте и пейте.

Source

5. Трехдневный яблочный сок натощак

Яблочный сок, как известно, дает прилив энергии благодаря своему естественному содержанию сахара. Он также может регулировать дефекацию и помогает очищать толстую кишку, улучшать работу мозга, а также укреплять зрение. Существует так называемое трехдневное голодание на яблочном соке, которое полностью раскрывает преимущества яблочного сока.Вот как это сделать:

1. Легкий ужин накануне голодания.
2. Пейте только свежий яблочный сок в течение 3 дней, если вы чувствуете голод. Никакие другие продукты в этот период употребляться не будут.
3. Обязательно пить много воды в этот период.

Этот метод предназначен для очищения организма. Во время голодания вы можете чувствовать себя менее энергичным, но это нормально. В конце концов, ваше тело станет более здоровым, так как токсины будут удалены из вашего тела.

Source

6. Очищение семян льна

Семена льна могут помочь снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Он также способен удалять слизь и паразитов из кишечника. На это очищение уйдет месяц. Но это действует как дополнительная практика к вашей обычной диете, в отличие от трехдневного очищения от яблок.

1. Варите одну чайную ложку семян льна в стакане воды, пока она не станет липкой.
2. Процедить и выпить перед завтраком. Принимайте ежедневно до месяца.
3. Ешьте как обычно, но включайте больше овощей и фруктов.

Семя льна — естественное слабительное средство, поэтому вам нужно чаще ходить в туалет. Это хорошо, так как токсины вырабатываются чаще.

Источник

7. Зеленый сок

В этот зеленый сок входят только 3 зеленых ингредиента: яблоко, шпинат и петрушка (по желанию). Яблоко придает сладость соку, а содержание минеральных солей оказывает слабительное действие. Щавелевая кислота в шпинате усиливает слабительный эффект.

1. Смешайте 6 чашек молодого шпината с 3 зелеными яблоками.
2. Добавьте 2 горсти петрушки (по желанию).
3. Пейте по одной чашке каждые четыре часа.

Источник

8. Папайя и лимонный смузи

Папайя имеет сладкий вкус, и это, вероятно, одно из самых вкусных средств детоксикации в этом списке. Папайя имеет высокое содержание клетчатки и жизненно важный фермент папаин. Папаин ускоряет расщепление пищи и, таким образом, способствует более быстрому усвоению питательных веществ. Вот как приготовить:

1. Смешайте 2 ломтика папайи с соком одного лимона в 200 мл воды.
2. Хорошо перемешайте и подавайте.

Источник

Сделайте целую бутылку с лекарствами и храните ее в холодильнике. Таким образом, вы можете налить себе стакан этих чудес, когда захотите. Есть много других рецептов, которые, безусловно, помогут очистить кишечник. Но те, которые мы выбрали в этом списке, включают наименьшее количество ингредиентов и их легче всего применять. Если вы найдете этот список полезным, поделитесь им с теми, кто, по вашему мнению, в нем нуждается.

Медицинский и общий отказ от ответственности
Homely Smart содержит информацию о медицинских состояниях, методах лечения, а также информацию и идеи для домашних средств.Однако предоставленная информация предназначена исключительно для информационных целей. Наш сайт не претендует на то, что он был написан или исследован профессиональными медицинскими организациями. Любая информация на этом веб-сайте НЕ заменяет медицинский совет профессионалов здравоохранения. Если вы испытываете какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо процедуры, предлагаемые на этом веб-сайте. Homely Smart не несет ответственности за любой вред, травму, болезнь или смерть, которые могут возникнуть в результате использования содержимого этого веб-сайта.

Связанные

5 DIY рецептов натурального очищения кишечника (приготовьте их дома)

Сейчас, как никогда, выйти из дома на прием к врачу — это устрашающая перспектива. Итак, если вы столкнулись с проблемами, связанными с функциями вашего организма, возможно, вы захотите найти решение, не выходя из собственного дома. Одна проблема, которую люди не могут диагностировать, — это когда их толстая кишка не чиста или не здорова. Без возможности или уверенности обратиться за профессиональной медицинской помощью с вашими потребностями в толстой кишке домашнее средство может показаться лучшим решением.Однако важно отметить, что очищение толстой кишки как лечение сопряжено с несколькими рисками и не должно проводиться без предварительной консультации с вашим лечащим врачом.

Что такое толстая кишка?

Первое, о чем вы, вероятно, задаетесь вопросом, это что такое толстая кишка и какую роль она играет в вашем организме. Простой ответ заключается в том, что толстая кишка способствует значительной части процесса пищеварения. Ободочная кишка состоит из четырех частей: восходящей, поперечной, нисходящей и сигмовидной.

Когда мы едим, наша пища пережевывается на более мелкие кусочки во рту, а затем в процессе глотания проходит по пищеводу и попадает в желудок. Попадая в желудок, пища переваривается, превращаясь в жидкость и попадая в кишечник. Желчный пузырь, поджелудочная железа и печень продолжают процесс распада в кишечнике, и мы поглощаем питательные вещества из пищи. После этого пищеварительного этапа пища перемещается в нашу толстую кишку, чтобы расщепить все, что осталось, на отходы.

Здесь все может усложниться. Если в нашем организме накапливается слишком много отходов, они могут загрязнить нашу толстую кишку и затопить важный орган вредными токсинами. Эти токсины, если их оставить без присмотра, могут отравить нас и нанести долговременный ущерб. К счастью, симптомы накопления шлаков и перенапряжения толстой кишки легко обнаружить. Эти симптомы включают усталость, вздутие живота, раздражение кожи и увеличение веса. Нездоровая толстая кишка может даже привести к более серьезным состояниям, таким как депрессия и рак толстой кишки.

Что такое очищение толстой кишки?

Как следует из названия, очистка толстой кишки — это очистка толстой кишки от шлаков с использованием жидкости и, в некоторых случаях, специального инъекционного оборудования. Тот факт, что жидкости являются основным средством, используемым при очищении толстой кишки, привел к его альтернативному названию — ирригации толстой кишки. Вы используете жидкое средство для очистки толстого кишечника от предполагаемых токсинов, которые в нем накапливаются, чтобы предотвратить отравление и оптимизировать процесс пищеварения.

Само лечение восходит к древней Греции и стало популярным в Соединенных Штатах где-то в начале 20 века.Тем не менее, важно отметить, что теории, лежащие в основе ирригации толстой кишки, больше не поддерживаются медицинскими специалистами, в результате чего эта практика практически исчезла на десятилетия. Теперь, в 21 веке, он снова растет.

Хотя в большинстве основных и распространенных вариантов очищающих средств используется вода, для предполагаемых дополнительных преимуществ могут быть добавлены и другие ингредиенты. В Интернете и в журналах есть десятки рецептов для самостоятельного очищения толстой кишки от бесчисленного количества людей.В этой статье мы сосредоточимся только на пяти из них для простоты информации.

Рецепт №1

Первая формула для очищения толстой кишки, сделанная своими руками, взята с веб-сайта доктора Экс, основанного на привычках к здоровью и красоте, который предлагает рецепты для более здорового образа жизни. Формула доктора Аксе разработана для лечения таких проблем, как хронический запор, синдром раздраженного кишечника (СРК) и повышенная кишечная проницаемость. Сам рецепт был создан Кайрой Оливер.

Ингредиенты для очищения Оливера:

• ½ стакана 100% чистого органического яблочного сока
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 1 чайная ложка имбирного сока
• ½ чайной ложки морской соли
• ½ стакана теплой очищенной воды

Указания по приготовлению очищающей формулы — позиция 3.5 унций очищенной воды в кастрюле, нагрейте, не доводя до кипения, а затем налейте воду в стакан. После этого добавьте яблочный сок, имбирный сок и лимонный сок. Затем вы выпиваете смесь утром натощак, снова перед легким обедом и еще раз в середине дня.

Оливер также рекомендует, чтобы легкий обед, который вы едите после второй дозы, состоял из тушеных овощей и запеченного лосося. Вы также должны пить от шести до восьми стаканов воды в течение дня.

Второй рецепт взят с другого оздоровительного сайта под названием «Радость очищения». Рецепт Cleanse Joy направлен на уменьшение вздутия живота, повышение энергии, очистку цвета лица и облегчение таких проблем, как запоры и пищеварительные засорения. Доктор Эдвард Груп разработал этот рецепт в рамках своего постоянного исследования.

Рецепт

Dr. Group следующий:

• ½ лимона
• 1 чайная ложка сырого нефильтрованного яблочного уксуса
• 16 унций дистиллированной или родниковой воды
• 4 капсулы Oxygen Colon Cleanse (оксипорошок)

Чтобы приготовить эту формулу очищения, вам нужно встряхнуть бутылку с яблочным уксусом, смешав мутную половину с жидкостью.Смешайте чайную ложку уксуса с шестнадцатью унциями воды. Затем отожмите лимон и добавьте в смесь сок. Затем вы выпиваете смесь прямо перед сном вместе с четырьмя капсулами оксипорошка натощак.

Рецепт № 3

Следующий рецепт очищения снова взят с веб-сайта доктора Топора. Этот рецепт также исходит от Киры Оливер и работает больше как формула для промывки, разработанная для выведения токсинов с помощью более простого рецепта.Что отличает это лечение от ранее упомянутого очищения, так это то, что оно заставляет кишечник буквально вымывать токсины из предполагаемых скоплений отходов из вашего тела. Очевидно, вы захотите подготовиться к этому и держаться поближе к ванной после того, как примете рецепт очищения.

Ингредиенты для второго рецепта Оливера:

• 2 чайные ложки морской соли
• 1 банка стеклянная с крышкой
• 1 литр горячей фильтрованной воды
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока или 1 стакан лимонной воды

Чтобы приготовить это специфическое средство для детоксикации, все, что вам нужно сделать, это нагреть воду, не давая ей закипеть, а затем добавить другие ингредиенты в банку.Затем встряхните банку, пока соль полностью не растворится, и растворите смесь (желательно менее чем за пять минут). Затем вы ложитесь на бок, массируете живот с каждой стороны, удерживая формулу в течение как минимум тридцати минут. После того, как вы достигли тридцатиминутной отметки или больше не можете ее удерживать, пройдите в уборную, чтобы завершить процесс.

Наш следующий рецепт взят из The Blender Girl, блога о кулинарном образе жизни, написанного женщиной по имени Тесс. В отличие от других рецептов, она рекомендует смузи из фруктов и овощей, чтобы облегчить очищение толстой кишки.В естественных процессах организма клетчатка помогает перемещаться по толстой кишке, а вода способствует этому. Таким образом, смузи из овощей с высоким содержанием клетчатки — отличный способ облегчить опорожнение кишечника.

Ингредиенты для смузи Тесс следующие:

• 6 чашек молодого шпината
• Зеленые яблоки с 3 ядрами
• 2 горсти плоской петрушки (по желанию)

Инструкции по приготовлению смузи Тесс очень просты. Все, что вам нужно сделать, это пропустить все ингредиенты через соковыжималку, а затем каждые четыре часа выпивать чашку сока.

Наш окончательный рецепт очищения снова взят из сообщения Cleanse Joy. Этот рецепт предназначен не для искусственного очищения организма, а для облегчения естественных процессов в организме. Печень, толстая кишка, почки и большая часть пищеварительной системы уже неплохо удаляют токсины из вашего тела. Подобное очищение просто естественным образом облегчает этот процесс.

Рецепт чая Cleanse Joy выглядит следующим образом:

• ½ лимона
• Корень имбиря 2 дюйма
• 1 столовая ложка сырого местного меда или стевии
• 1 стакан родниковой воды

Сначала очистите корень имбиря и нарежьте от него тонкие ломтики, а затем кипятите в воде в течение пяти минут.Затем вы уменьшаете огонь, накрываете имбирь, чтобы он варился в течение пяти-десяти минут, а затем процедите полученный чай в чашку. Перед добавлением меда или стевии отожмите лимон, чтобы сок попал в чай.

Как и другие рецепты очищения, это лучше всего употреблять натощак и первым делом утром.

Риски очищения толстой кишки

Имея так много доступных формул для очищения толстой кишки, вы, вероятно, захотите начать с той, которая, по вашему мнению, облегчит ваши симптомы.Однако есть одно предостережение при очистке толстой кишки, о котором вы, скорее всего, не подозреваете. Они сопряжены с риском. Хотя очистка — это стандартная процедура перед колоноскопией, использование этих очищающих средств для каждой небольшой проблемы, которую вы можете почувствовать, имеет врожденные побочные эффекты, которые могут сделать вас хуже, чем до начала. К таким побочным эффектам относятся:

• Обезвоживание : Наиболее частой проблемой, связанной с очищением толстой кишки и чрезмерным испражнением, является обезвоживание, которое вы испытываете в результате.Вы худеете всякий раз, когда отходы покидают ваше тело, но этот процесс также уносит с собой часть ваших жидкостей. Если вы постоянно используете очищающие средства для лечения проблем с толстой кишкой, вы будете постоянно терять воду и обезвоживать свое тело, что, в свою очередь, может привести к почечной недостаточности.
• Электролитный дисбаланс : В вашем теле есть вещество, называемое электролитами, которое переносит электрические сигналы через ваши клетки. Постоянный перенос жидкостей и веществ из кишечника очищает по своей сути риск нарушения баланса этих электролитов в вашей системе.Если уровень электролитов не поддерживается должным образом, вы можете потерять сознание и повредить почки.
• Бактериальный дисбаланс : бактерии есть повсюду в мире, даже в том, что мы едим и пьем. Наш организм может самостоятельно бороться с большинством бактериальных инфекций, а здоровые бактерии в нашем организме помогают бороться с инфекцией. Очищение толстой кишки очищает от этих здоровых бактерий, приглашая внутрь чужеродные бактерии. В результате чрезмерное очищение может привести к инфекции.
• Перфорация кишечника : Большинство очищений включает в себя стимуляцию дефекации для облегчения процесса.Если вы слишком часто пользуетесь очищающими средствами, вы напрягаете мышцы, задействованные в этих движениях, и можете их разорвать. Эти слезы являются неотложной медицинской помощью, поскольку, если их не лечить, они могут быть смертельными.

Если вы хотите использовать рецепты очищения, чтобы попытаться улучшить состояние вашей толстой кишки, это хорошо. Идеально делать это в умеренных количествах. Прежде чем обратиться к очищению для лечения симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что это безопасно и полезно для вас.Когда вы начинаете очищение, обязательно пейте много воды до и после очищения, чтобы бороться с обезвоживанием.

Альтернативы

Эти очищающие средства могут показаться идеальным методом лечения проблем с толстой кишкой, не прибегая к помощи врача. Тем не менее, в вашем распоряжении есть и другие инструменты, чтобы обеспечить здоровую толстую кишку, не прибегая к чисткам, которые могут вызвать дополнительные проблемы со здоровьем, если их выполнять неправильно или в умеренных количествах.

1. Диета с высоким содержанием клетчатки : Если вы страдаете от проблем с толстой кишкой, подумайте о том, чтобы включить в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой.Клетчатка служит естественным очищающим средством, и практически каждый медицинский работник или диетолог рекомендует потреблять от двадцати пяти до тридцати пяти граммов в день.
2. Пейте воду : постоянная тема в большинстве процедур лечения толстой кишки, употребление достаточного количества воды не только предотвращает обезвоживание, но и способствует здоровью толстой кишки. Вода естественным образом очищает от токсинов, которые якобы накапливаются в толстой кишке без надлежащего ухода, и, следовательно, поможет предотвратить проблему до того, как она проявится, если вы просто будете пить достаточно каждый день.
3. Дополнение : Если орошение не для вас, вы можете рассмотреть возможность использования фармацевтических добавок для решения этой проблемы. Как и очищающие средства, добавки несут в себе собственный риск и проходят тщательное тестирование перед выпуском для общественного потребления. Есть множество отличных добавок на выбор, которых должно быть более чем достаточно для лечения вашего кишечного детоксикации.

Помня об этих альтернативах, важно отметить, что здоровый образ жизни имеет тенденцию в первую очередь предотвращать возникновение множества таких проблем.Итак, если у вас есть проблемы с толстой кишкой, обязательно изучите свои диетические и алкогольные привычки, чтобы убедиться, что вы сами не способствуете возникновению этих проблем.

Конец

Несмотря на то, что доступных нам средств очищения много и у них много последователей, они не являются универсальным средством для устранения хронических проблем. Эти процедуры, добавки и советы могут творить чудеса в краткосрочной перспективе и помочь вам получить немедленное облегчение. Однако нужно помнить, что у этих проблем есть причина.Вместо этого использование краткосрочного лечения может привести к большему количеству проблем, а не к окончательному решению. Возможно, ваша толстая кишка сейчас страдает, но изменение диеты и повышенная бдительность в отношении того, чтобы пить достаточно воды каждый день, помогут вам остановить волну проблемы. Поэтому, пожалуйста, используйте эти очищающие средства, если вам нужно облегчение, но не забывайте делать это умеренно и с одобрения вашего лечащего врача.

41 рецепт детоксикации вашей кожи, кишечника + печени

После долгого года, проведенного в основном внутри, с шоколадом, чипсами и другими закусками, всегда под рукой, детоксикация не могла быть лучше.Это слово может заставить вас подумать о голодании и приготовлении сока, но это еще не все. Используйте полезные, естественным образом выводящие токсины ингредиенты, и вы не почувствуете себя обделенным.

Теперь, если вы хотите детоксикацию питания, у нас есть они здесь, здесь и здесь. Но если вы предпочитаете список рецептов, который позволит вам составить собственный индивидуальный план детоксикации, то вы попали в нужное место. Мы собрали некоторые из наших лучших рецептов детоксикации для каждого приема пищи в течение дня, так что вы можете выбрать то, что вам подходит.

Прокрутите вниз до 41 рецепта детоксикации, который вы можете использовать, чтобы настроить меню по своему вкусу:

41 Детокс-рецепт для кожи, кишечника и печени

Рецепты детокс-завтрака

Один из способов помочь вашему телу вывести токсины — отказаться от завтрака и воздержаться от поста после обеда до обеда на следующий день.Но некоторым людям эта утренняя трапеза нужна только для того, чтобы заправить свой день. Если это похоже на вас, вот несколько здоровых завтраков для нового старта:

1. Взбитая ягодная детокс-каша // Начните день с легкого, сытного и детокс-завтрака. Эта каша богата клетчаткой, которая способствует естественному очищению организма.

2. Весенний детокс-зеленый смузи // После долгой зимы (периодической?) Удовольствия весна приходит со свежими продуктами, которые идеально подходят для детоксикации. Подумайте о детской капусте, огурце, кинзе и ананасе для вашего следующего смузи!

3.Green Detox Smoothie // Этот зеленый коктейль со шпинатом, зеленым яблоком и лаймом — идеальный напиток для детоксикации после переедания во время отпуска.

4. Детокс-смузи с пробиотиками // Пищеварительная система всегда может получить пользу от пробиотиков, и этот смузи на основе кефира — именно то, что ей нужно!

5. Весенний смузи «Безумие детоксикации» // Семена кинзы, кайенского перца, льняного семени и конопли сочетают в себе свойства этого суперпродуктового весеннего смузи для детоксикации.

6. Мюсли без орехов, злаков и глютена // Без орехов, зерен и глютена — просто вкусная миска хлопьев с детоксикационными свойствами, которых так жаждет ваше тело.

7. Чаша для смузи с вишневым протеином // Смузи может оказаться самой простой и полезной едой, которую вы можете приготовить в мгновение ока. Но, несомненно, моя любимая комбинация — это замороженная вишня, капуста, йогурт, немного миндального масла и корица.

8. Пудинг для завтрака со спирулиной // Этот пудинг со спирулиной и чиа богат антиоксидантами и растворимой клетчаткой, которые помогают стимулировать естественный процесс детоксикации вашего организма. Используйте любую оставшуюся спирулину для маски для лица!

9. Кокосовые оладьи SugarDetoxMe // Рецепты, подобные этим кокосовым оладьям из поваренной книги SugarDetoxMe Саммер Рэйн Оукс, позволяют легко исключить добавленный сахар из вашего рациона.

Рецепты обедов для детоксикации

Отсутствие заранее приготовленного и готового к употреблению обеда — вероятно, один из самых простых способов сорвать любой план питания, особенно когда на офисной кухне есть остатки угощений. Все эти рецепты можно приготовить заранее, а в некоторых порций хватит на всю неделю! К тому же вы действительно будете с нетерпением ждать их съесть!

10. Обертывания тако Detox с паштетом из тыквенных семечек // Как сделать тако детоксикацию? С экологически чистыми ингредиентами, такими как огурцы, ростки и морковь, которые очень заботятся о вашем теле, помогая избавиться от вредных токсинов, которые накапливаются в результате употребления в пищу мусора.

11. Крем-суп из свеклы для детоксикации // Этот сырой свекольный суп для детоксикации идеально подходит для летних месяцев, когда никто не хочет включать плиту. Если свекла вам не нравится, попробуйте шпинат или морковь!

12. Детокс-обертывание с семенами подсолнечника // Здоровый обед стал еще проще (и вкуснее!). Эти обертывания сделаны из спреда из семян подсолнечника, который содержит много белка и витамина Е, защищая организм от токсинов.

13. Радужный вегетарианский салат с лапшой из ламинарии + имбирно-лаймовая заправка // Детокс-салаты не обязательно должны быть скучными — этот хрустящий и свежий, а имбирно-лаймовая заправка добавляет тонны аромата.

14. Салат табуле с рисом из цветной капусты // Кускус в салате табуле с рисом из цветной капусты для легкого, свежего и вкусного детокс-обеда.

15. Салат из цитрусовых и авокадо // Обманчиво простой рецепт, полный полезных мононенасыщенных жиров, которые полезны для сердца и уменьшают воспаление.

Рецепты детокс-ужинов

На ужин хочется чего-то теплого и сытного, даже если вы находитесь на программе детоксикации. Поэтому мы откажемся от салатов и выберем сытные рецепты, благодаря которым вы будете сыты до сна, не чувствуя себя обделенным.

16. Лапша из кабачков с соусом песто из кинзы // Вместо того, чтобы чувствовать себя раздутым, как при использовании обычных макарон, эта лапша из кабачков удовлетворит вас, не заставляя вас чувствовать себя плохо. Рецепт с песто из кинзы и помидорами из семейных реликвий очищает организм от тяжелых металлов и других токсинов.

17. Зити, запеченные с цветной капустой // Этот рецепт доказывает, что рецепты детоксикации тоже могут быть приятными! Запеченные зити из цветной капусты восхитительны для тела, но не оставляют чувство обездоленности.

18. Лечебный морковный суп // Вашему телу понравится очищающая от токсинов комбинация моркови, куркумы и имбиря в этом сытном супе. Идеально подходит, когда вам нужен перезапуск и немного побаловать себя.

19. Целебный дхал из куркумы и красной чечевицы // Этот питательный и успокаивающий дхал из чечевицы обладает всеми детоксицирующими свойствами куркумы. Куркума стимулирует естественную детоксикацию клеток организма и детоксифицирующие ферменты печени, включая глутатион-S-трансферазу.

20.Whole30 One-Pan Mexican Chicken // Полный витаминов и вкусов, этот рецепт all30 — идеальное детокс-блюдо, когда вы не хотите чувствовать себя обделенным.

21. Питательные чаши карри с куркумой и лапшой из цуккини // Все удобство рамена и карри в чаше для фьюжн, приправленной лапшой из кабачков и обогащенной полезными травами и специями.

22. Утешение кешью Карри // Кешью содержит большое количество меди и марганца, которые играют ключевую роль в естественном процессе детоксикации нашего организма и производстве энергии.

23. Лосось, запеченный с песто и обжаренной в лимоне брюссельской капустой // Крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста, капуста и брокколи, являются отличными детоксификаторами, поскольку содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые борются с повреждением свободных радикалов и уравновешивают выработку гормонов.

24. Хрустящие куриные лепешки в миндальной панировке с соте из капусты с лимоном и морской солью // Добавьте легкий протеин и вкусный гарнир из самых сильнодействующих крестоцветных овощей.

Рецепты детокс-напитков

Вода — природный детокс-напиток.Выполняя какой-либо план очищения, пейте много воды! Стремитесь как минимум к 64 унциям. Но если вам нужно что-то еще, попробуйте один из этих вкусных рецептов детокс-напитка.

25. Detox Limeade // Добавление хлорофилла в ваш рацион способствует выработке ферментов печени для улучшения детоксикации и очищает не только печень, но также кишечник и кровь.

26. Liver Love Juice // Покажите своей печени немного любви с помощью полезного зеленого сока, приготовленного из сельдерея, кинзы и спаржи, а также других весенних вкусностей.

27. Детокс-вода // Настоянная вода — это не только простой способ увлажнения, но и возможность вывести токсины из внутренних органов и пищеварительной системы. Цитрусовые, огурцы и яблочный уксус — вот некоторые из ингредиентов, которые вы можете добавить, чтобы укрепить свое тело.

28. Морковный сок благословений // Укрепите иммунную систему и помогите организму очиститься благодаря впечатляющему содержанию витамина А в моркови. Смузи без молока или овощной сок — идеальный способ сделать это.

29. Рецепты соков Detox // Включите эти рецепты соков в свой ежедневный рацион для очищения всего тела.Яблоко, свекла или сельдерей для победы.

30. Сок для промывки токсинов // Избавьтесь от токсинов в организме с помощью самой вкусной и свежей комбинации арбуза, огурца, лимона и мяты.

31. Груша, имбирь, шпинат, детокс-сок // Переборщили с коктейлями прошлой ночью? Этот сок груши, имбиря и шпината выводит токсины, уменьшая чувство похмелья.

32. Латте с куркумой и пряностями // Куркума — хорошо известное средство для очищения печени, помогающее очищать и тонизировать печень, чтобы она могла лучше выводить химические вещества из организма и уменьшать нагрузку на другие пути детоксикации организма.

33. Квас, повышающий иммунитет // Магний, фосфор, аминокислоты, витамины C и B (включая очень редкий B12) естественным образом содержатся в этом восхитительном ферментированном напитке, родом из Восточной Европы.

34. Золотое молоко // Лечебное молоко идеально подходит для восстановления концентрации внимания, внимательности и энергии. Содержащие специи, белок и полезные жиры, они являются прекрасным эликсиром для успокоения разума и укоренения духа.

35. Лимонный водный эликсир // Детокс-вода не должна быть изысканной.Мы используем лимонный сок, яблочный уксус, мед и немного морской соли, чтобы приготовить здоровый утренний эликсир, который также помогает при похудании.

Рецепты детокс-закусок

Во время детоксикации лучше не перекусывать, чтобы пищеварительная система отдыхала между приемами пищи. Но иногда вам просто нужно что-то , и в этом случае хорошо подготовиться. Вот несколько полезных закусок — даже здоровых чипсов — которые не нарушат ваш план чистого питания.

36.Чипсы из цукини с хумусом без чесночных бобов // Наслаждайтесь сытным, соленым хрустом чипсов из цукини и соусом без чесночных бобов для здорового перекуса без чувства вины.

37. Сливочный соус из кабачков и красного перца // Эти два овощных соуса позволяют легко получить ежедневную порцию овощей! Они наполнены свежим вкусом и питательными веществами.

38. Протеиновые батончики с активированным углем // Они абсолютно восхитительны и являются отличным способом добавить в свой рацион некоторые полезные свойства активированного угля.

39. Хрустящий картофель фри с чесноком и чесноком // Некоторые овощи фри лучше других, а картофель фри с морковью — один из лучших. Хрустящий, чесночный и немного острый, этот картофель фри — лучший выбор.

40. Замороженный йогурт с пчелиной пыльцой // Если вы хотите добавить пчелиную пыльцу в свой рацион, но не знаете, как это сделать, этот домашний замороженный йогурт с пчелиной пыльцой и медом облегчит задачу.

41. Жевательные конфеты с активированным углем // Для детоксикации и здоровья кишечника эти жевательные мишки с активированным углем творят чудеса.Они подходят для детей, и их легко приготовить в кратчайшие сроки.

48

11 вкусных рецептов детокс-напитков | Easy Detox Drinks

Detox Drinks- Тенденция детоксикации все чаще захватывает фитнес-центр. И правильно, сильно урбанизированный и все более токсичный мир, в котором мы живем, негативно сказывается на нашем здоровье. В человеческом организме есть несколько естественных путей, позволяющих выводить токсины через печень, пот, мочу и фекалии. Но воздействие тяжелых металлов, консервантов и пестицидов привело к тому, что средний уровень потребления токсинов людьми стал рекордно высоким.Таким образом, необходимо внести определенные изменения в рацион, чтобы помочь организму в процессе детоксикации.

Как следует из названия, детоксикация — это процесс, который помогает жизненно важным органам очищаться. Мэгги Панелл в своей книге «Поваренная книга детокса и план здоровья» объясняет, что «детоксикация — это древняя терапия, которая применялась в различных формах в течение сотен лет. Считается, что он очищает пищеварительную систему и помогает организму выводить продукты жизнедеятельности и различные токсины, абсорбированные из воздуха, почвы, воды и пищи, а также токсичные вещества, вырабатываемые самим организмом.»

Детокс-напитки быстро завоевывают признание как средство предотвращения токсической перегрузки и серьезных проблем со здоровьем. Если не сократить потребление токсичных веществ, это может проявиться в различных проблемах, таких как вздутие живота, газы, головные боли, запоры, головные боли, усталость, тошнота и проблемы с кожей. Регулярное употребление этих простых детокс-напитков может помочь похудеть, ускорить метаболизм, работать как невероятное слабительное средство и помочь пищеварению. Детокс-напитки также способствуют более плавному функционированию печени, лучшему сну и улучшению состояния волос и кожи.

Вот наши 11 лучших интересных детокс-напитков, которые вы можете попробовать.

1. Апельсин-морковь имбирный детокс

Апельсины — источник антиоксидантов и витамина С. Морковь богата бета-каротином и клетчаткой, способствующей снижению веса и пищеварению. Имбирь — старинное домашнее средство от пищеварения, вздутия живота, спазмы желудка и обладают противовоспалительными свойствами. Вам нужно больше доказательств, чтобы доказать, что это один из лучших детокс-напитков для борьбы с потреблением токсинов и связанными с ним проблемами? Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: Стакан этого детокс-напитка каждый день чудесно пойдет на пользу вашему организму.}

2. Лимона

Вам не нужна причина, чтобы насладиться стаканом лимонада. Наполненный добротой лимона и мяты, это крутой компаньон, которого вы так долго искали в эту палящую жару. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

3. Детокс-напиток с огурцом и мятой

Еще одно летнее наслаждение, еще один повод для радости! Мята традиционно считается лучшим ингредиентом для снятия расстройства желудка.Мята также улучшает отток желчи через желудок, ускоряя процесс пищеварения. В сочетании с богатыми антиоксидантами огурцом и лимоном, этот кулер — это как передышка от суетной жары, так и от токсической перегрузки.

_{Детокс-напиток: огурец и мята известны как полезные ингредиенты, способствующие детоксикации организма.}

Состав:
1 огурец
8-10 листьев мяты
2 столовые ложки лимонного сока
кубики льда
ледяная вода
кольца лимона и листья мяты

Инструкции:

1.Очистите, нарежьте и смешайте огурец, листья мяты и 1 стакан воды.
2. Процедить и выбросить мякоть.
3. Добавьте лимонный сок, черную соль и при необходимости разбавьте водой.
4. Налить напитки в стаканы, положить кубики льда и украсить кольцами лимона и листьями мяты.

4. Гранатовый сок

Детокс с полезными свойствами граната и свеклы, которым в Аюрведе также придается огромное значение благодаря их бесчисленным очищающим свойствам и детоксикациям. Свежий гель алоэ вера, содержащийся в соке, укрепляет вашу иммунную систему.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: свекла и гранат вместе творит чудеса для сильной иммунной системы.}

5. Сияющий лимонад

Детокс с лимонной водой — один из лучших детокс-напитков, рекомендуемых энтузиастами фитнеса, чтобы избавиться от лишних килограммов, поскольку они богаты пектиновой клетчаткой. Это волокно дает ощущение сытости на долгое время и, таким образом, задерживает чувство голода. В этом рецепте также используются морковь, яблоки, свекла и редис.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

6. Чай с медом, лимоном и имбирем

Индия и ее любовь к чаю не нуждаются в представлении. Приправленный имбирем, медом и лимоном, этот напиток издавна использовался для лечения боли в горле и простуды. Но смесь приносит больше пользы, чем вы думали. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: приготовьте ароматную чашку чая, приправленную имбирем и медом.}

7. Кокосовая вода с лимоном и мятой

Прекрасный напиток, который требует всего трех ингредиентов, это быстрое наслаждение очистит печень и кишечник от токсинов и оставит ощущение свежести.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

8. Имбирь Лимонад с личи

Имбирь, в основном потребляемый с чаем, традиционно считается эффективным средством против воспалений. Этот летний холодильник не только очищает ваши жизненно важные органы, но и сохраняет вкус двух ваших любимых летних лакомств — личи и лимонада. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напитки: освежающий летний кулер из лайма, сока личи и имбирного коктейля.}

9.Чай с фруктами

Изысканная чайная смесь, в которой сочетаются ягоды, черника, имбирь, апельсин и листья мяты, а также ромашковый чай. Глоток, омолаживание и детоксикация. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

10. Аам Панна

Этим летом детокс с фаворитом desi . Аам панна изготавливается из мякоти манго и смешивается с тмином, зирой и листьями мяты. Это не только освежает, но и заряжает энергией. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напитки: Аам панна — это дези-напиток, который не только освежает, но и заряжает организм энергией.}

11. Чай Detox Haldi

Чай халди, идеальное сочетание антиоксидантов и противовоспалительных ингредиентов, обладает рядом преимуществ для здоровья. Куркума, являясь очень мощным средством для очищения печени, повышает иммунитет за счет улучшения функции печени. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Попробуйте эти удивительные рецепты дома, которые могут помочь в детоксикации.

Добавьте простой ежедневный детокс-напиток в свой распорядок дня для улучшения пищеварения

Этот ежедневный детокс-напиток поможет вашему телу очищаться естественным образом каждый день, без необходимости голодания.

Я большой сторонник хорошего пищеварения. Это ключ к здоровью и общая забота людей сегодня. Гиппократ сказал , что все болезни начинаются в кишечнике , и я в это верю!

Поддержание здоровья и благополучия моей пищеварительной системы — мой главный приоритет в отношении моего здоровья. Я знаю, что это может показаться глупым, но это намного мощнее, чем вы думаете! У меня была привычка пить простую смесь почти каждое утро, и я действительно замечаю, когда пропускаю ее.

Мы все слышали шум — яблочный уксус — это новое волшебное лекарство от всех болезней. Я должен сказать, что, хотя это может не вылечить ВСЕ, у этого вызывающего дрожь жидкого золота есть несколько важных преимуществ.

** При покупке яблочного уксуса важно покупать его сырым и нефильтрованным, чтобы извлечь из него пользу.

Необработанный нефильтрованный ACV содержит:

• калий

• аминокислот

• антиоксиданты

• белков

• ферментов

• пробиотики

Яблочный уксус помогает похудеть благодаря содержащейся в нем уксусной кислоте.Уксусная кислота подавляет аппетит, увеличивает обмен веществ и снижает задержку воды. Среди множества других его применений: отбеливание зубов, контроль уровня сахара в крови, очистка от прыщей, повышение энергии и почти мгновенное избавление от изжоги / несварения желудка (я использовала его от изжоги во время беременности, и это было лучшее лекарство)!

Лимоны также обладают основными очищающими свойствами. У питья теплой воды с лимоном есть целый ряд преимуществ, которые я описал в своем посте здесь.

Волшебная комбинация заключается в добавлении немного яблочного уксуса в теплую воду с лимоном по утрам.Это лучший способ улучшить пищеварение и сразу же сдвинуть дела с мертвой точки.

Что-то настолько простое может стать легким изменением в вашем распорядке дня, которое приведет к улучшению здоровья!

Если вы новичок в употреблении лимонной воды и / или яблочного уксуса, я рекомендую расслабиться. Начните с сока 1/2 лимона и 1 чайной ложки яблочного уксуса. По мере того, как ваше тело приспосабливается, и вы можете терпеть это, работайте до полного рецепта.

Использование жидкой стевии добавляет сладости, делая напиток более вкусным.Если хотите пить без, милости просим. Таким образом, я не так часто съеживаюсь! Мед также можно использовать в качестве подсластителя.

Мне нравится эта жидкая ванильная стевия от Nature’s Way.

Daily Detox Drink

Ингредиенты

• 1 лимон
• 1-2 тонны сырого нефильтрованного яблочного уксуса
• 1-2 чайные ложки жидкой стевии
• горячая вода

Инструкции

Сок

9069 лимона в кружку или стакан на 8 унций
1. Наполните стакан почти полной горячей водой (питьевой, но не кипящей)
2. Добавьте яблочный уксус и стевию по вкусу.
3. Перемешать и проглотить!

3.5.3226

Если вам понравился этот пост, вам также может понравиться…

Келси Хансен — мама четверых маленьких детей, работающая на дому, и жена мальчика с фермы из Айдахо. У нее всегда была страсть к здоровью и благополучию. Она самопровозглашенная хиппи, минималистка и энтузиастка хлеба. Ее цель — помочь семьям стать здоровыми изнутри. Она любит выбрасывать вещи, преподавать уроки натуральных дрожжей, говорить о здоровье кишечника и проводить время в горах.Вы можете найти ее в ее блоге www.simplelifebykels.com, в instagram @simplelife_bykels или на ее странице в Facebook Simple Life by Kels.

Последние сообщения от Kelsey Hansen (посмотреть все)

@simplelife_bykels

Хотите знать, что есть при очистке толстой кишки? 8 вкусных рецептов!

У толстой кишки огромная работа: она поглощает все жизненно важные питательные вещества и витамины из пищи и выводит из организма токсины. Почему бы не протянуть ему руку помощи?

С помощью простой шестидневной программы очищения толстой кишки ™ от Global Healing вы можете активировать способности своего тела к самовосстановлению и направить свое тело и разум на путь к отличному здоровью.

Вот как это работает: в течение шести дней вы будете есть только сырые фрукты, принимая наш кислородсодержащий продукт для очищения толстой кишки Oxy-Powder® вместе с нашим временным пробиотиком Latero-Flora ™, способствующим очищению. Это способствует развитию здоровых бактерий в кишечнике и отпугивает вредные организмы, такие как Candida.

Протокол требует есть только свежие фрукты в течение шести дней. Это сохраняет ваш кишечник гидратированным и увеличивает потребление клетчатки, помогая организму вымывать оставшиеся токсины и выводить уплотненные отходы из толстой кишки.В результате вы можете увидеть более плоский живот, более плавное пищеварение, накачанную иммунную систему, новую ясность ума и общий сброс вашего здоровья.

Есть только фрукты в течение шести дней может показаться сложной задачей, но это не обязательно! Мы создали несколько вкусных и уникальных рецептов, которые позволят вам по-новому сочетать фрукты. Таким образом, ваш желудок остается сытым и ваше желание творческого потребления удовлетворяется.

Что является лучшим средством для очищения толстой кишки?

По мере того как мы переходим к обществу, в большей степени заботящемуся о своем здоровье, люди ищут лучшие способы поддержать потерю веса и естественным образом исцелить себя. ^[1] Очищающие средства более популярны, чем когда-либо, и варианты бесконечны: очищающее средство из лимонада, приготовленное из лимонного сока, кайенского перца, кленового сиропа и воды; промывание соленой водой утром; голодание сока; детокс травяной чай; или даже клизму с раствором алоэ вера. Но что лучше?

Мы разработали нашу простую и бережную программу очищения толстой кишки, чтобы естественным образом поддержать процесс заживления вашего тела, и мы считаем, что это лучшее средство для очищения толстой кишки, доступное для вашего тела (прочтите опыт одного человека с очищением!).Вы исключите продукты, которые могут вызвать дисбаланс в кишечнике: глютен, сахар, сою, красное мясо (и все мясо), молочные продукты, а также все консерванты и химические добавки обработанных пищевых продуктов. Это лучшее решение для очистки желудочно-кишечного тракта и сохранения вашего здоровья.

Протокол требует, чтобы вы в течение шести дней ели только фрукты. Допустимы любые фрукты, и вы можете одновременно есть несколько видов фруктов.

Почему фрукты так важны?

Свежие фрукты являются прекрасным источником клетчатки и богаты питательными веществами. ^[2] Он натуральный и необработанный — и это то, что нужно вашему организму. Фрукты поддерживают очищение, а не противодействуют ему, поэтому вы можете поддерживать высокий уровень питания, при этом выводя токсины из организма.

Не забывайте оставаться гидратированным

Правильное питание необходимо для успешного очищения, но не менее важно поддерживать водный баланс. Обязательно пейте очищенную воду — половина веса вашего тела в унциях в день. Например, если вы весите 160 фунтов, выпейте 80 унций воды.При желании добавьте одну-две столовые ложки яблочного уксуса, чтобы усилить детоксицирующую способность воды — вы улучшите как свой напиток, так и очищение толстой кишки.

Что мне есть во время очищения толстой кишки?

Эти восхитительные сырые рецепты покажут вам, насколько увлекательным может быть прием пищи для очищения толстой кишки. Хотя я понимаю, что органические продукты не всегда доступны для каждого человека, во время очищения особенно важно использовать органические фрукты (и овощи, если вы едите какие-либо овощи).Мало того, что органические продукты содержат больше питательных веществ, они выращиваются без использования пестицидов, используемых в традиционных продуктах. Введение пестицидов в организм во время очищения нарушает одну из основных целей — вывод токсинов.

Фруктовые рецепты

Шестидневная полностью фруктовая диета увлажняет кишечник и поддерживает очищение, выводя токсины из организма. Попробуйте рецепты, представленные ниже, чтобы найти несколько креативных кулинарных вариантов.

Фруктовый салат Fall Harvest

Наслаждайтесь красками осени в любое время года с этим фруктовым салатом в осеннем стиле.

Оборудование

• Нож
• Доска разделочная
• Венчик
• Чаша

Состав

• 2 яблока
• 2 груши
• 1 гранат
• ½ фунта красного винограда без косточек
• Сок из половинки лайма

Проезд

1. Яблоки и груши нарезать кубиками. Удалите из граната косточки.Виноград разрезать пополам.
2. Добавьте все фрукты в миску.
3. Добавьте сок лайма и осторожно перемешайте. Служить.

Гавайский смузи в стиле POG

Мы используем ананас вместо маракуйи, чтобы упростить эту гавайскую классику. Ананасы содержат невероятные природные пищеварительные ферменты, такие как бромелайн, которые помогают во время этого очищения. Если вы хотите добавить немного маракуйи, это добавит питательных веществ и вкуса!

Оборудование

• Соковыжималка
• Нож
• Доска разделочная
• Блендер

Состав

• ½ ананаса, без короны и кожицы
• 2 апельсина, очищенные
• 2 очищенных гуавы
• Лед

Проезд

1. Поместите очищенные апельсины в соковыжималку.
2. Нарезать ананас кубиками.
3. Очищенную гуаву нарезать кубиками.
4. Поместите апельсиновый сок и кусочки фруктов в блендер и взбейте до однородной массы. Добавляйте лед небольшими порциями и взбивайте до желаемой толщины. Подавать немедленно.

Ницца крем с клубникой и базиликом

Откажитесь от молочных продуктов и попробуйте «хорошие сливки», приготовленные из одного основного ингредиента: бананов.

Оборудование

• Нож
• Доска разделочная
• Противень для печенья
• Бумага пергаментная
• Кухонный комбайн
• Контейнер для морозильной камеры

Состав

• 4 спелых банана
• 1 фунт клубники
• 4 веточки сладкого базилика

Проезд

1. Нарежьте бананы на монеты толщиной в четверть дюйма.Нарезать клубнику кубиками. Разложите разрезанные фрукты одним слоем на противне, выстланном пергаментной бумагой, и уберите в морозильную камеру на два часа.
2. Базилик рубить.
3. Когда фрукты промерзнут, положите их в кухонный комбайн. Добавьте половину базилика.
4. Взбить до однородной массы, добавляя больше базилика по вкусу.
5. Поместите красивую смесь сливок в контейнер, пригодный для замораживания, и храните в морозильной камере. Ешьте, когда достаточно холодно, чтобы у вас была ложка.

Ягода Ницца «Банановый сплит»

Кто сказал, что вы не должны есть декадентское мороженое на чистке? Это все фрукты! Если у вас нет времени на приготовление «хороших сливок», этот рецепт отлично подходит только с бананом и пюре с ягодами и финиками. При желании попробуйте другие ягоды!

Оборудование

• Блендер
• Нож
• Доска разделочная
• Лопатка для мороженого
• Чаша

Состав

• 1 стакан черники
• 3 финиковые даты
• 1 банан
• 1 столовая ложка сырых кокосовых хлопьев
• Nice Cream с клубникой и базиликом (по желанию)

Проезд

1. Разрежьте банан продольно пополам и поместите в миску.
2. Взбить чернику и финики до получения однородной массы. Отложите в сторону.
3. Налейте столько чернично-финикового соуса на нарезанный банан, сколько хотите.
4. Сверху посыпать сырой кокосовой стружкой. Подавать немедленно.

Если вы хотите сделать его холодным и больше похожим на традиционный банановый раскол, добавьте две ложки сливок Strawberry Basil Nice Cream — или другого сорта, который вы взбили!

Фруктово-овощные рецепты

Мы настоятельно рекомендуем всем следовать протоколу «только сырые фрукты», но мы также получаем известия от людей, которые чувствуют, что хотят чего-то еще.Если вам не удается съесть все фрукты в течение шести дней, лучше всего добавить несколько сырых овощей с высоким содержанием клетчатки. Ниже приведены несколько наших любимых рецептов, способствующих очищению.

Тако Хикама с гуакамоле

Тонко нарезанные ломтики хикама можно использовать как лепешку в этих очищающих тако.

Оборудование

• Овощечистка
• Нож
• Доска разделочная
• Нож для резки мандолины

Состав

• 1 jicama
• 4 моркови, спички
• 4 огурца, спички
• 2 стакана измельченной капусты (красной или зеленой)
• ¼ чашка домашнего гуакамоле для начинки

Проезд

1. Хикама и морковь очистить от кожуры.
2. Морковь и огурцы нарезать спичками.
3. Используйте мандолину, чтобы нарезать хикаму на самой тонкой или второй самой тонкой основе.
4. Используя ломтик хикамы в качестве «оболочки», наполните тако другими ингредиентами и подавайте.

Простой домашний гуакамоле

Оборудование

Состав

Проезд

1. Авокадо нарезать и вынуть лопатку из скорлупы в миску.
2. Добавьте соль и сок половинки лимона.
3. Размять вилкой.
4. Добавьте мини-помидоры.

Зеленый гаспачо

Насладитесь зеленью в этом охлажденном супе.

Оборудование

• Нож
• Доска разделочная
• Блендер
• Чаша

Состав

• 2 чашки дыни, нарезанной кубиками
• 1 огурец без косточек
• ¼ чашки кокосового молока
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• ½ чайной ложки кайенского перца
• 2 столовые ложки сока лайма
• 4 листика мяты
• Соль и перец по вкусу

Проезд

1. Огурцы, лук и чеснок нарезать кубиками.Мятые листья мяты.
2. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
3. Отрегулируйте приправы по вкусу.
4. Переложите гаспачо в миску и охладите в течение двух часов перед подачей на стол.

Салат из сырой капусты и авокадо

Увядшая капуста без тепла в этом классическом и очень вкусном салате из сырой капусты. Я могу есть это каждый день! (Также попробуйте наши рецепты сырых чипсов из капусты!)

Оборудование

Состав

• 1 спелый авокадо
• 4 помидора черри
• 2 лука-шалот
• 1 пучок зеленого лука
• 1 чайная ложка розовой гималайской соли
• Сок половинки лимона
• 2 пучка капусты

Проезд

1. Удалите с авокадо косточку и кожицу и выбросьте.Помидоры черри порезать пополам. Нарезать лук-шалот и зеленый лук.
2. Втирайте авокадо, соль и лимонный сок в капусту руками, пока она не станет заметно увядать.
3. Сверху выложите лук-шалот, помидоры и зеленый лук. Служить.

Что следует помнить

Если вы хотите восстановить целебные свойства своего тела, вам нужна здоровая толстая кишка. Один из лучших способов сохранить здоровье толстой кишки — попробовать нашу 6-дневную программу очистки толстой кишки! Во время очищения вы будете есть сырые фрукты в течение шести дней и принимать добавки с Oxy-Powder и Latero-Flora ™, пробиотиком, который поддерживает здоровый микробиом.Очень важно есть сырые фрукты во время очищения толстой кишки — они помогают выводить токсины, а также увлажняют кишечник.

Мы создали подборку рецептов, которые позволят разнообразить ваш рацион и сохранить его домашним, при этом сохраняя при этом все преимущества для здоровья. От фруктового салата «Осенний урожай» до гавайского смузи в стиле POG, вкусного крема с клубничным базиликом и ягодного бананового сплитта — от этих забавных рецептов у вас не будет усталости от фруктов! Пара других включает сырые овощи: тако хикама с домашним гуакамоле, зеленый гаспачо и салат из сырой капусты и авокадо.

Правильное очищение позволяет устранить последствия неправильного выбора пищи и в течение нескольких дней питаться чисто. Это позволяет вашему кишечнику — и вашему телу — восстановиться и исцелить себя. Это также активирует механизмы самовосстановления вашего тела. У вас есть сила вернуть себе здоровье!

Ссылки (2)

1. Han L, et al. Тенденции самооценки веса, попыток похудания и стратегий похудания среди взрослых в США, 1999-2016 гг. JAMA Netw Open.1 ноя 2019; 2 (11): e1915219.
2. Dreher ML. Целые фрукты и фруктовая клетчатка оказывают влияние на здоровье. Питательные вещества. 2018 28 ноября; 10 (12).

† Результаты могут отличаться. Информация и заявления предназначены для образовательных целей и не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Очищение, Очищение толстой кишки, Рецепты без глютена, Здоровое питание, Сыроедение, Рецепты, Веганские рецепты, Вегетарианские рецепты
Наверх

очистителей толстой кишки: безопасны ли они?

Возможно, вы слышали об очистителях толстой кишки и даже задавались вопросом, может ли оно вам понадобиться.

По мнению некоторых защитников альтернативного здоровья, точно так же, как вы обычно моете волосы шампунем или моете пол, вы должны регулярно чистить и толстую кишку. Фактически, некоторые люди зарабатывают много денег, убеждая людей, что их толстая кишка заполнена разлагающимися отходами за несколько лет и что очиститель толстой кишки решит эту проблему. Очищающие средства для толстой кишки бывают разных форм, включая капсулы, слабительные, клизмы и средства для очищения толстой кишки, которые вымывают большое количество воды через кишечник.

«Средства для чистки искусственной толстой кишки — большой бизнес », — говорит Мелинда Джонсон, врач-диетолог, зарегистрированный диетолог из Феникса, штат Аризона, и представитель Американской диетической ассоциации. Насколько большой бизнес? Просто введите «очистители толстой кишки» в любую поисковую систему, и вы получите представление.

Но оказывается, что в крайних случаях одержимость внутренним очищением может быть вредной.

WebMD проконсультировался с экспертами, чтобы выяснить это. все об очистителях толстой кишки — их безопасности и эффективности, а также о том, подходит ли вам очистка толстой кишки .

Очистители толстой кишки: грязное дело

Очищение толстой кишки основано на теории, согласно которой отходы накапливаются в толстой кишке с течением времени и застаиваются там, вызывая образование токсинов и их распространение по всему телу — явление, известное как «аутоинтоксикация». Многие врачи XIX века приняли аутоинтоксикацию как факт. Хотя научные исследования, проведенные еще в 1920-х годах, не подтвердили этого, заблуждение сохраняется. Другие сторонники очистителей толстой кишки настаивают на том, что скопившийся стул блокирует толстую кишку, препятствуя правильному удалению отходов.

Но эксперты говорят, что не существует такой вещи, как аутоинтоксикация, и что человеческое тело на самом деле очень хорошо заботится о себе. «Очищение толстой кишки — действительно странная причуда», — говорит Рут Кава, доктор философии, доктор медицинских наук, директор по питанию Американского совета по науке и здоровью в Нью-Йорке. «Тело может довольно хорошо очищаться. Почки и легкие удаляют токсины и побочные продукты из кровотока, а регулярное испражнение удаляет все продукты жизнедеятельности из желудочно-кишечного тракта.

Дэвид Л. Дил, доктор медицины, клинический доцент медицины Нью-Йоркского университета и заведующий отделением эндоскопии желудочно-кишечного тракта в больничном центре Bellevue, соглашается. это существует уже много лет или даже десятилетий, — говорит он. — Проблема с этой концепцией в том, что такой вещи не существует. Организм хорошо справляется с устранением стула, и в толстой кишке нет «карманов», которые собирают стул в течение многих лет. Я делаю колоноскопию каждый день недели, и чистки перед процедурой достаточно, чтобы очистить стул и оставить безупречный вид толстой кишки.«

Предостережения для очистителя толстой кишки

Очистители толстой кишки не просто ненужны, по мнению экспертов, они могут даже причинить вред». Повторное использование очистителей толстой кишки — не лучшая идея », — говорит Кава. установка для утилизации отходов; они также являются местом, где питательные вещества из пищи всасываются в кровоток и транспортируются по всему вашему телу. Промывка кишечного тракта потенциально может прервать это поглощение, что приведет к дефициту витаминов или минералов, — говорит Кава. WebMD.Кроме того, частое употребление некоторых видов слабительных может иметь эффект бумеранга, так что очистка толстой кишки может сделать ее менее способной выполнять свою работу так, как задумано природой.

Еще одна проблема, связанная с очищающими средствами толстой кишки, заключается в том, что они могут привести к обезвоживанию, говорит Джонсон.

Более того, толстый кишечник может потенциально повредить толстую кишку, вызывая небольшие разрывы или внутренние повреждения.

Пожалуй, самое тревожное то, что чистящие средства для толстой кишки не доказали свою безопасность. «Очистители толстой кишки на самом деле не проходят строгие проверки и не проходят испытания», — говорит Джонсон.«Если окажется, что продукт вреден, FDA примет меры, чтобы удалить его с полок, но это совсем не то же самое, что принимать рецептурный препарат, который был тщательно протестирован».

Здоровые очищающие средства для толстой кишки

«Здоровая диета, включающая достаточное количество клетчатки и воды, — естественный способ очищения толстой кишки», — говорит Джонсон WebMD. С другой стороны, диета с низким содержанием клетчатки и воды обычно приводит к запорам. По ее словам, волокна можно рассматривать как «зубную щетку», проходящую через толстую кишку.Итак, каждый день, когда вы соблюдаете рекомендованную суточную дозу — от 21 до 25 граммов в день для взрослых женщин и от 30 до 38 граммов для взрослых мужчин — вы буквально потребляете очищающее средство для толстой кишки. Медленно увеличивайте потребление клетчатки, освобождая место в своем рационе для таких продуктов, как фрукты, овощи, бобы и злаки с высоким содержанием клетчатки. По словам Джонсона, также важно, чтобы ваше тело как можно больше двигалось.