Как улучшить ерекцію: Как улучшить эрекцию

Содержание

улучшить потенцию в домашних

улучшить потенцию в домашних

улучшить потенцию в домашних

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое улучшить потенцию в домашних?

Средняя продолжительность полового акта у меня от получаса до часа. Зависит от того какой это раз.

Эффект от применения улучшить потенцию в домашних

Несмотря на хорошее здоровье, годы берут свое. В последнее время стал сильно уставать, сексом заниматься совершенно не хочется даже по утрам. Проводим время с супругой лишь только на отдыхе, да и то нерегулярно. Импотентом назвать себя не могу, но эрекция ослабла. Чтобы восстановить интимную жизнь покупал различные добавки. К сожалению, от Виагры и ее аналогов появилось сильнейшее сердцебиение. Лучшей альтернативой стали капсулы Эроксин Экстра. Они полностью натуральные, на основе редких растений, абсолютно безвредные, но действенные. Пропил курс (30 дней) – все встало на свои места. Вот уже 7 месяцев обхожусь без таблеток. Секс регулярный, полноценный.

Мнение специалиста

Эроксин Экстра мне идеально подошел. Результат сразу же после приема нескольких капсул. Удобно принимать — запаха нет, запивать водой не нужно. Классная новинка. Повысилась эрекция, вернулась уверенность в себе, партнерша довольна, депрессию как рукой сняло. Результат держится уже пол года. Я очень доволен. Побочных эффектов никаких не было. Упаковка прикольная, капсулы без запаха. Убедился на собственном опыте импотенции нет.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ улучшить потенцию в домашних необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Это средство мне очень хорошо подошло, я это уже на следующий день понял. Средство натуральное и не ждал что так быстро на меня подействует, видимо потому что с потенцией у меня совсем всё плохо было и организм отреагировал как надо на капсулы. Я продолжаю их принимать, третья неделя пошла, всё хорошо, эрекция крутая, я доволен как и моя жена. Негатива не чувствую, препарат безопасен.

Ия

У меня появились некоторые проблемы с потенцией на фоне постоянно стресса на работе. К химическим препаратам не решился прибегнуть, решил поискать что-то из БАДов. Нашел этот препарат по хорошим отзывов, заказал, начал принимать. Нужно пить всего одну капсулу в день, делал это по вечерам. Уже через неделю эффект был очень заметен, больше нет вялой эрекции и продолжительность акта стала вдовое больше. Пил в течение месяца, эффект сохраняется уже полгода.

Особых проблем с эрекцией вроде бы не было, только иногда осечки бывали. Вот поэтому я и купил капсулы, для профилактики. Их мне посоветовал знакомый уролог. После курса мой мужской механизм работает четко, без сбоев.

К тому же, чувствительность повысилась при оргазме. Где купить улучшить потенцию в домашних? Эроксин Экстра мне идеально подошел. Результат сразу же после приема нескольких капсул. Удобно принимать — запаха нет, запивать водой не нужно. Классная новинка. Повысилась эрекция, вернулась уверенность в себе, партнерша довольна, депрессию как рукой сняло. Результат держится уже пол года. Я очень доволен. Побочных эффектов никаких не было. Упаковка прикольная, капсулы без запаха. Убедился на собственном опыте импотенции нет.
Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть продукты,. Потенция для каждого мужчины – один из главных аспектов жизни, который руководит не только стабильностью физического, но и психологического здоровья. Но, к сожалению.
Как быстро увеличить потенцию в домашних условиях у мужчин с помощью 16 классных методик. Валерий Аверин. . Кроме этого, эффективным будет ходить в сауну или баню. Все это улучшает кровоток в теле и половых органах. Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. . Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. . Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →. 7. Включайте свет. Лекарственные препараты, способные повысить потенцию. . Принимая аспирин, можно улучшить состояние сосудов и оградить себя от этого. . Чтобы поднять потенцию в домашних условиях, можно приготовить старинное русское средство. Основой русской виагры является квас, но не покупной, а. Причины ухудшения потенции В наше время даже молодые ребята часто сталкиваются с тем, что их мужской орган может подвести в самый ответственный момент. Домашние настойки для улучшения потенции. Существует много рецептов настоек для улучшения эрекции. Все они помогают улучшить мужское здоровье.
Вино с медом. Смешайте 0,5 л красного сухого вина с 1 ст. ложкой меда. Чтобы улучшить потенцию в домашних условиях, важно не только правильно питаться, но и по необходимости использовать средства официальной и народной медицины, исключить провоцирующие импотенцию факторы. Как можно увеличить потенцию в домашних условиях? Этот вопрос волнует большое количество мужчин, независимо от возраста. Вместе с тем, деликатность проблемы не позволяет мужчине своевременно обратиться к врачу для установления причины заболевания и д. Быстрое поднятие потенции в домашних условиях. . К примеру, обычные приседания улучшают циркуляцию крови в зоне таза, для улучшения потенции есть целый комплекс упражнений, которые вы сможете сделать в тренажерном зале или фитнесс центре. Можно ли пользоваться таблетками и. Как улучшить эрекцию при помощи массажа самостоятельно? Повысить эректильную функцию и потенцию в домашних условиях можно при помощи банок. Если использовать баночный массаж правильно, то он способен усилить кровообращение в области половых органов, укрепить стенки сосудов.
Рейтинг эффективных способов как улучшить потенцию в домашних условиях, какие препараты применять и продукты кушать мужчине, помогут ли народные средства, упражнения и массаж.
http://perles-del-beya.com/userfiles/tabletki_povyshaiushchie_potentsiiu8173.xml
http://www.autosklo.sk/pictures/tabletki_vliiaiushchie_potentsiiu1720.xml
http://saigonradio.com/userfiles/virex_kapsuly_dlia_potentsii3117.xml
http://otpetye.com/images/shared/narodnoe_sredstvo_bystroi_potentsii4648.xml
http://best-tapes.com.pl../../../../../userfiles/kak_vosstanovit_potentsiiu_u_muzhchin_v_domashnikh9764.xml
Несмотря на хорошее здоровье, годы берут свое. В последнее время стал сильно уставать, сексом заниматься совершенно не хочется даже по утрам. Проводим время с супругой лишь только на отдыхе, да и то нерегулярно. Импотентом назвать себя не могу, но эрекция ослабла. Чтобы восстановить интимную жизнь покупал различные добавки. К сожалению, от Виагры и ее аналогов появилось сильнейшее сердцебиение.
Лучшей альтернативой стали капсулы Эроксин Экстра. Они полностью натуральные, на основе редких растений, абсолютно безвредные, но действенные. Пропил курс (30 дней) – все встало на свои места. Вот уже 7 месяцев обхожусь без таблеток. Секс регулярный, полноценный.
улучшить потенцию в домашних
Средняя продолжительность полового акта у меня от получаса до часа. Зависит от того какой это раз.
Статья о голубых и синих таблетках для повышения потенции мужчин, описаны их названия, быстродействие и цены. Виагра и другие пилюли для улучшения эрекции, круглые и ромбовидные формы лекарства, шипучие варианты. Усиление потенции, повышение полового влечения и чувствительности во время ласк и самого акта. . Препарат Силденафил выпускается в форме таблеток овальной формы синего или голубого цвета. Таблетка в специальной защитной плёночной оболочке голубого окраса . Таблетки Динамико, отзывы мужчин. На тематических форумах лица мужского пола . В 2014 году прошла курсы повышения квалификации по специальности Клиническая эхокардиография и курсы по специальности Медицинская.
Таблетки для потенции синего цвета. Синие таблетки для повышения потенции изначально разрабатывались, как средство для устранения стенокардии. Но уже в лабораторных исследованиях было выявлено, что куда большее. Таблетки для потенции голубые отзывы — Выбираем безопасное средство для повышения потенции — Можно ли . Можно ли говорить об эректильной дисфункции и нарушениях потенции у мужчины, если у него не получился половой акт. Конечно нет, ведь наверняка такие оплошности случались с каждым. Силденафил 100мг(голубая таблетка), В этом разделе можно купить силденафил(аналог всемирно звестной голубой таблетки) Это поистине проверенный ветеран из всех препаратов для повышения потенции мужчин. Создавая рейтинг препаратов для повышения потенции, мы ориентировались на 9 основных показателей: Процент мужчин, удовлетворенных полученной эрекцией после приема таблетки (статистика Pharmacy Today. Подобные препараты хорошо работают до эякуляции. После неё в работу включается другой механизм — пролактин.
 . В основном используется в бодибилдинге для повышения тестостерона. Добавка воздействует на потенцию благодаря двум механизмам: — Увеличение естественного. Препараты для быстрого повышения потенции для мужчин: 31 лучшее средство. Виктор Румянцев. На современном фармакологическом рынке представлено множество препаратов, которые быстро улучшают и повышают потенцию у мужчин. Перед покупкой средства надо разобраться в механизме его действия. Форма выпуска – круглые голубые таблетки, покрытые пленкой по 25, 50 и 100 мг; в упаковке по 1, 2, 4, 6, 7, 8, 10 или 20 шт. Лекарственный препарат из группы ИФДЭ-5 для повышения потенции. Механизм действия, показания и противопоказания, побочные эффекты ничем не отличаются от лекарственных.

как повысить потенцию после 40 лет

как повысить потенцию после 40 лет

как повысить потенцию после 40 лет

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как повысить потенцию после 40 лет?

В последние месяцы неважно обстояли дела с потенцией, в самый неподходящий момент пропадала эрекция и я чувствовал себя не важно, комплексовал по этому поводу. Почитав в интернете о капсулах для потенции и просмотрев информацию по побочным действиям я убедился в безопасности препарата и приобрел для себя. Принимал ежедневно по капсуле в течение месяца и проблемы ушли.

Эффект от применения как повысить потенцию после 40 лет

По прохождения курса, очень заметны улучшение качества секса. Эрекция не подводит, повысилась чувствительность, что поначалу насторожило. Думал это способствует быстрому семяизвержению, но это не так. Общее время секса не укоротилось, а скорее наоборот.

Мнение специалиста

Еroxin Еxtra быстро восстановит потенцию, улучшит и продлит эрекцию, поможет возбудиться и повысит либидо. Средство с уникальным составом оказывает положительное воздействие на мужское здоровье, повышает самооценку и взывает уважение у партнерши. Теперь каждая близость с женщиной закончится победой и необыкновенными ощущениями.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как повысить потенцию после 40 лет необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Для меня этот препарат уже испытанный, полгода назад его для себя открыл, с тех пор иногда принимаю. полгода назад у меня беда с потенцией была, но препарат исправил всё за пару недель, теперь я принимаю его для усиления мужской силы и для общего тонуса, он меня немного сильнее и бодрее делает, в мои годы это ощущается и вреда средство не приносит, только положительный эффект.

Анна

Покупала данный препарат для мужа. У него была большая нервотрёпка перед сделкой на работе и в связи с этим начались проблемы в физическом плане. Уже и так перед ним кружилась, чтобы его отвлечь, и так. А эрекция совсем слабая. Стала замечать, что ему стало ещё хуже от этого. Как и любой другой мужик, он очень упрямый. Никаких врачей. Решила все взять в свои руки. Начиталась много всего и остановилась на капсулах eroxin. Заказала через интернет. Решила мужу не говорить и с помощью маленькой женской хитрости добавила ему в чаек после работы и вышла в красивой комбинации и все случилось. Надо было видеть мужа, эти глаза ни на что не поменять. Настроение поднялось. Я ему не сказала, конечно. Обидится, но сам факт, что таблетки не вредны и безопасные, муж довольный, что может быть идеальнее.

Заказывал себе 3 упаковки препарата. Именно три, потому что в одной упаковке 10 штук капсул, принимать решил 30 дней, по одной штуке. Что немного дольше чем рекомендуемый инструкцией курс. Где купить как повысить потенцию после 40 лет? Еroxin Еxtra быстро восстановит потенцию, улучшит и продлит эрекцию, поможет возбудиться и повысит либидо. Средство с уникальным составом оказывает положительное воздействие на мужское здоровье, повышает самооценку и взывает уважение у партнерши. Теперь каждая близость с женщиной закончится победой и необыкновенными ощущениями.
Разберем детально нашу тему о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет или даже в более раннем возрасте. Потому что сейчас этот недуг часто можно встретить и у молодых людей. Повысить потенцию у мужчин после 40 необходимо, если после контакта не наступает удовлетворение. . Важно отметить, что даже и в 20 лет злоупотребление алкоголем, курение и прием наркотиков сказывается на потенции. Как повысить потенцию в 40 лет народным лечением. При лечении проблемы с потенцией в 40 лет стоит обратиться к богатому опыту народной медицины в борьбе с подобными недугами. Это могут быть как специальные лекарственные средства и настойки, так и соответствующие диеты с регулярным употреблением. Потенция у мужчин после 40 лет снижается, и это естественный процесс. . Почему снижается потенция после 40? Специалисты урологи и андрологи утверждают, что в организме каждого мужчины заложен определенный сексуальный потенциал. Так, в среднем мужчина в течение жизни может стать полноценным. Как повысить потенцию после 40 лет – 5 простых советов. Решить проблему с либидо можно при помощи фармакотерапии. Сегодня в аптеках продаются препараты (без рецепта), при помощи которых можно механически запустить. Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть. Проблемы с потенцией в 40 лет – распространенное явление, которое приносит беспокойства и негативно сказывается не только на мужчину, но и на женщину. После 40 лет наблюдается снижение функциональности работы органов, ослабевает иммунная система и эт. Снижение потенции у мужчины после 40 лет обусловлено нейрогенными . Устранить причины импотенции у мужчин в 40 лет возможно естественными . Повысить либидо и укрепить потенцию можно с помощью лекарственных трав и пряностей, таких как. Как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет? . Как улучшить потенцию мужчин после 40? Если эрекция стала уменьшаться, мужчины начинают практиковать быстродействующие методы, употребляют стимулирующие таблетки. Наиболее популярные изготовлены на основе активного. Борьба с импотенцией. Препараты для повышения потенции у мужчин после 40 действуют быстро, но они не всегда безопасны. . Как повысить либидо у мужчин после 40. Половая жизнь после 40 лет станет лучше, если делать физические упражнения. Во-первых, они позволяют стать активнее, а во-вторых.
http://stjamesunited.org/uploads/povyshenie_potentsii_v_Melitopoli3226.xml
http://www.alice-immo.com/userfiles/povyshenie_potentsii_v_Samtrediakh6085.xml

http://s242635443.onlinehome.us/uploads/lekarstvennye_preparaty_dlia_povysheniia_potentsii2374.xml
http://rabota-kem.ru/upload/kakie_tabletki_dlia_povysheniia_potentsii_samye_khoroshie5919.xml
По прохождения курса, очень заметны улучшение качества секса. Эрекция не подводит, повысилась чувствительность, что поначалу насторожило. Думал это способствует быстрому семяизвержению, но это не так. Общее время секса не укоротилось, а скорее наоборот.
как повысить потенцию после 40 лет
В последние месяцы неважно обстояли дела с потенцией, в самый неподходящий момент пропадала эрекция и я чувствовал себя не важно, комплексовал по этому поводу. Почитав в интернете о капсулах для потенции и просмотрев информацию по побочным действиям я убедился в безопасности препарата и приобрел для себя. Принимал ежедневно по капсуле в течение месяца и проблемы ушли.
Упражнения для повышения потенции – один из основных способов решения проблемы полового бессилия у мужчин, наряду с правильным питанием и отказом от вредных привычек. Как гимнастика помогает потенции. Упражнения для повышения потенции у мужчин в домашних условиях, в зале, на турнике. . Упражнения на стуле пригодятся не только для поднятия потенции, но и для профилактики простатита мужчинам, проводящим много времени за рабочим столом. Что можно делать: Ходить на ягодицах по сидению стула, ноги. Чем полезны физические упражнения для повышения потенции. . Начинать выполнять упражнения для потенции в домашних условиях специалисты рекомендуют с простого разогрева тазовых мышц и глубоких брюшных. Плюс таких упражнений в том, что вы можете устраивать себе тренировки где-угодно: на работе, в машине, при просмотре телевизора. Они помогут укрепить мышцы тазового дна, улучшат кровообращение в близлежащих органах, в том числе и в простате, что в ко. Упражнения для повышения потенции следует рассматривать как способ профилактики и коррекции небольших временных психогенных нарушений. Эректильные дисфункции у мужчин могут вызывать Рассмотрим следующие физические упражнения для потенции. Поставьте пальцы в зону между анусом и областью яичек. . Насыщение организма кислородом – всегда большой плюс. Упражнения для повышения потенции у мужчин очень важны, но, кроме этого, необходимо должным образом питаться. Какие упражнения повышают потенцию у мужчин в домашних условиях. Многие мужчины после 40 лет, испытывающие проблемы со сниженной потенцией и эректильной дисфункцией, часто используют гимнастику для ее повышения. Могут помочь специальные упражнения для мужчин для потенции. Упражнения Кегеля мужчинам для потенции можно применять в любом возрасте, не зависимо от состояния мужского здоровья. . Помимо этого тренировки позволяют мочевому пузырю, прямой и тонкой кишке находится на своих местах. Главная › Домашние упражнения › Видео упражнения для повышения потенции у мужчин в домашних условиях видео. . 2. Техника для тренировки мышцы любви и простаты. Разберем следующее физическое упражнение для улучшения потенции в домашних условиях у мужчин. В чем его суть: кладем пальцы на. Самые лучшие упражнения для потенции в домашних условиях мужчинам: разновидности, комплекс, в обнажённом виде . Главное в деле повышения и управления потенцией – это регулярность. . Не работает видео в статье? Оставить жалобу. Понравилась статья? Самыми эффективными из которых считаются физические упражнения. Потенция – залог гармоничных отношений. . Смотрите видео упражнений для повышения потенции. Снижение потенции связанное с психологией условно разделяются на несколько видов: неудача предыдущего полового акта. Самые эффективные физические упражнения для повышения мужской потенции в домашних условиях. . Рекомендуем к просмотру видео про физическое упражнение для мужчин, способное увеличить потенцию.

Как улучшить потенцию в зрелом возрасте

До 30 лет проблемы с мужским здоровьем чаще имеют психогенное происхождение и связаны с отношениями между партнерами. У зрелого мужчины нарушения потенции могут быть следствием процессов старения, который в первую очередь затрагивает сосуды и железы. Приятная новость в том, что сегодня эти процессы можно замедлить.

Почему пропадает потенция с возрастом?

Физиологически потенция зависит от проходимости пещеристых тел и достаточного количества половых гормонов у мужчины. Для того, чтобы произошла эрекция, пещеристые тела полового члена должны наполниться кровью, которая поступает по сосудам. Если есть проблема проходимости ячеек пещеристых тел или кровеносных сосудов, то наполнение кровью будет недостаточным, и эрекция будет слабой или отсутствовать. В этом смысле качество эрекции является маркером состояния сосудов всего организма. При атеросклерозе, повышенной свертываемости крови, артериитах, кровь не может свободно циркулировать, и потенция страдает.

Гормональный спад после 40 лет приводит к тому, что эмоциональные стимулы для развития эрекции могут быть недостаточно сильными. Поэтому с возрастом сексуальная активность мужчин снижается.

На количество тестостерона в организме мужчины также влияет соотношение мышц и жировой ткани. Жировые клетки являются депо эстрогенов – женских половых гормонов, которые в норме в небольшом количестве вырабатываются и у мужчин. Избыток жировой ткани приводит к избытку эстрогенов.

Эмоциональные отношения с партнершей также важны для поддержания сексуальной активности. Отсутствие понимания в паре часто становится причиной функциональных сексуальных нарушений.

Курение и злоупотребление алкоголем приводят к снижению эластичности сосудов, развитию тромбоза, склероза сосудов пениса.

Как продлить мужскую молодость?

Физическая нагрузка для мужского здоровья является важнейшим фактором. Активность мышц помогает сохранять достаточный уровень тестостерона надолго. При этом сокращается количество жира, что с возрастом имеет для мужчины все большее значение.

Здоровое сердце и сосуды надолго сохраняют механизм кровенаполнения полового члена. Регулярные тренировки улучшают кровообращение во всем организме, в том числе и в половых органах. Для укрепления сердечной мышцы и улучшения вегетативной регуляции кардиологи рекомендуют препарат Элтацин®, который состоит из аминокислот – цистина, глутаминовой кислоты и глицина. Сочетание трех аминокислот в одном препарате способствует синтезу эндогенного глутатиона, сильного антиоксиданта, который предупреждает повреждение сосудов.

Еще один препарат, который помогает мужчине дольше оставаться молодым – Лимонтар®. Это комплекс лимонной и янтарной кислот, активных участников дыхательной цепи митохондрий. Лимонтар® повышает жизненный тонус, ускоряет выведение токсинов, помогает снизить неблагоприятное действие алкоголя на сосуды и пещеристые тела, тормозит старение. Лимонная и янтарная кислоты активно участвуют в клеточном дыхании, способствуют максимально эффективному окислению и производству большего количества энергии.

Если проблемы с потенцией уже начались, но еще случается утренняя эрекция, то это значит, что физиологическая проходимость сохранена. В момент эякуляции запускается механизм синтеза тестостерона, поэтому заниматься сексом при снижении частоты и качества эрекции желательно при каждом удобном случае.

Улучшать образование энергии в тканях, снижать эмоциональное напряжение и тревожность, поможет Глицин. Регулярный прием Глицина улучшает общее состояние, помогает справиться с беспокойством по поводу очередного полового акта.

Как повысить потенцию и не умереть во время секса // Смотрим

В эфире канала «Россия 1» доктор Александр Мясников дал «инструкцию по безопасности» во время секса людям, страдающим от стенокардии, а также рассказал, как повысить потенцию и при этом не нанести вреда своему здоровью.

С вопросом о наболевшем обратился к доктору Мясникову телезритель Сергей Павлович, который страдает от ишемической болезни сердца. Он не понаслышке знает случаи, когда мужчины с таким заболеванием умирали во время секса, и его эта проблема сильно удручает. «Что же мне теперь, совсем сексом не заниматься? Я вроде себя старым не считаю!», – заявляет Сергей Павлович и просит специалиста дать ему «инструкции по безопасности».

Доктор прокомментировал обращение телезрителя, ничуть не смутившись, ведь вопрос и в самом деле довольно распространенный.

«Мы все – живые люди, у нас у всех и различные потребности, и различные факторы риска. Но, вы поймите, что секс – это большая физическая нагрузка, для мужчины, в частности. Для человека с ишемической болезнью сердца любая физическая нагрузка может быть потенциально опасной, если он не тренирован и к ней не готов», – пояснил Александр Леонидович.

Совет №1: регулярно заниматься физкультурой и больше ходить. Мясников привел в пример пациента, перенесшего инфаркт, который каждый день ходил на работу по 18 километров туда и обратно. Спустя год ему сделали ультразвук сердца и не обнаружили даже рубца.

Что запрещено? Человек с ишемической болезнью сердца, как правило, принимает нитраты (нитроглицерин) и препараты, основанные на нитроглицерине. Такие медикаменты нельзя употреблять вместе с лекарствами для улучшения эректильной фукнции.

«Если вы на нитратах, а вы, скорее всего, на нитратах, вы эти все таблетки для потенции тоже принимать не можете. Потому что они, вроде как, из трав, вроде как безобидны, но, если сделать анализ, около 30% лекарств травяных, которые рекламируют как улучшающие сексуальную функцию, содержат препарат силденафил и прочие, что является для вас смертельно опасным», – подчеркнул Александр Леонидович.

Можно приостановить прием нитратов и только спустя два дня принимать эти таблетки. Либо наоборот: если вы принимали эти препараты, можно снова начать принимать нитраты не раньше, чем через два дня.

Еще больше интересных новостей – в нашем Telegram-канале @smotrim_ru

Как повысить потенцию и улучшить эрекцию

С древнейших времен шел поиск средств, которые могли бы помочь мужчине. Выпил любовный напиток, и, пожалуйста, предстал перед женщиной в полной силе и готовности. Такие средства называли «афродизиакум». Несмотря на многовековые поиски, подавляющее большинство этих средств были либо тонизирующими, как женьшень и витамины, либо возбуждающими, как кофе и шоколад, либо просто талисманами, действующими чисто психологически. Единственным эффективным средством оказалась кора африканского дерева йохимбе.

Недаром говорят, что самый большой сексуальный орган находится у нас в голове. Именно головной мозг заведует всеми проявлениями половой сферы человека: создает эмоциональный настрой, потребность в половом общении, влечение к противоположному полу и обеспечивает реакции, реализующие это влечение.

На языке науки тяга к противоположному полу называется либидо. На фоне либидо эротические картины в сочетании с раздражением соответствующих зон вызывают возбуждение полового центра в мозге. В результате нервные импульсы мчатся от этого центра к различным органам и заставляют сердце трепетать, а дыхание — учащаться. Артериальное давление повышается. Под руководством центров спинного мозга половой член наполняется кровью, многократно (в 4-10 раз) увеличивается и напрягается. Так возникает эрекция. Эмоциональное возбуждение и активизация головки полового члена ведут к сокращению семенных пузырьков и выбросу спермы — эякуляции и оргазму. Нарушение слаженной работы любого из этих звеньев может вызвать сексуальные расстройства, в первую очередь утрату способности к эрекции.

Почему же так трудно влиять на поведение полового члена? Ведь человек обычно неплохо управляет своим телом: даже с закрытыми глазами и в невесомости его руки и ноги полностью подвластны воле. Но все дело в том, что мы можем командовать лишь теми мышцами, которые прикрепляются к костям. Но есть и другие мышцы, которые нам не подвластны. Они расположены в стенках внутренних органов и сосудов. Половой член находится под управлением таких мышц, а потому почти не зависит от воли хозяина.

Тем не менее, и его поведение определяется нервными импульсами. Система нервной регуляции напоминает телеграфную связь. В командном пункте возникает «приказ» в виде электрических сигналов, которые бегут по проводам — нервам. У конца провода сидит «телеграфист», переводящий импульсы тока в распоряжения, которые передаются органам. Эти распоряжения и есть те вещества, которые заставляют мышцы то сокращаться, то расслабляться.

Внутри полового члена располагаются два так называемых пещеристых тела. Вдоль стенок «пещер» проходят мышцы, благодаря которым те могут менять свой объем. В обычном, «вялом» состоянии мышцы пещеристых тел и мышцы мелких артерий пениса находятся в состоянии слабого сокращения — тонуса. В них постоянно циркулирует небольшое количество крови, но для придания пенису упругости этого недостаточно.

Ситуация совершенно меняется при сексуальном возбуждении. К половым органам поступают мощные импульсы, которые вызывают расслабление мышечных волокон в стенках артерий и пещеристых тел пениса. В результате пенис и пещеристые тела наполняются артериальной кровью, увеличиваясь в размере, — возникает эрекция.

Когда половое возбуждение падает, мышцы в пещеристых телах сокращаются и выдавливают из них кровь, как воду из губки, — наступает конец эрекции.

Вещество, которое отдает мышцам приказ расслабиться, называется ацетилхолин. Оно быстро разрушается специальным ферментом. Когда крысам вводили вещества, приостанавливающие действие этого фермента, они совокуплялись часами. Однако эти вещества действуют не избирательно.

Американские ученые предложили другое решение этой проблемы. В 1998 году им была вручена Нобелевская премия по медицине за открытие особого химического звена между ацетилхолином и мышцами. Это окись азота, которая обеспечивает образование веществ, приводящих к расслаблению мышц кавернозных тел и к эрекции. Теперь фармакологи получили возможность управлять этим процессом.

В каком возрасте эрекция появляется и когда в норме исчезает?

Первые физиологические эрекции возникают у мальчиков еще в 5-6 лет и не связаны с эротическими переживаниями. Затем эрекции становятся более частыми, а во время полового созревания они уже возникают как проявление влечения к противоположному полу. Максимальная способность к эрекции у мужчины примерно в 20 лет, затем она постепенно снижается, но полностью исчезает у каждого в свое время — у кого-то сохраняется до 90 лет, у кого-то утрачивается и после 40 лет.

Какие заболевания ведут к утрате способности к эрекции?

В первую очередь алкоголизм, поскольку в больших дозах алкоголь воздействует губительно на способность к эрекции. То же самое — наркотики, особенно кокаин, экстази, фенамин: они на короткое время повышают потенцию, но буквально через несколько приемов «выключают» ее. Снижает потенцию и простатит, и сахарный диабет, и некоторые гормональные заболевания, а также склероз сосудов, особенно сосудов нижних конечностей. То же происходит, если без совета врача начинают принимать мужские половые гормоны — их избыток действует прямо противоположным образом. Плохо сказывается и депрессия, тревога, ожидание каких-то неприятностей.

Когда происходит срыв эрекции?

У молодых людей эрекция во время первого полового акта часто срывается из-за чрезмерного возбуждения. Чем больше молодой человек желает близости, тем труднее возникает эрекция. И тут очень важно тактичное поведение женщины — ведь иногда причина в ней самой, в том, что она что-то не так сказала или сделала. Если что-то не получается при повторных контактах — можно заподозрить патологию. Вообще же конкретная женщина не так много значит для мужчины в 20 лет, но чем старше он становится, тем большее значение для него приобретает ее индивидуальность.

Как влияет на эрекцию интенсивность половой жизни?

Плохо сказывается любое отклонение от нормы — как избыток, так и недостаток. Известно, что длительные перерывы — в несколько месяцев — снижают эрекцию. Есть даже такое понятие, как «импотенция моряков». С другой стороны, 7-8 половых актов в неделю тоже могут уменьшить потенцию.

Что можно считать нормой половой жизни?

У каждого, конечно, она своя. Но в среднем для семейного мужчины это 2-3 половых акта в неделю. Минимальная, нормальная частота — раз в две недели.

Связана ли способность к зачатию с эрекцией?

Напрямую нет. У мужчины пик выработки половых гормонов достигается к 30 годам, а потенция в это время уже снижается, хотя и очень плавно. Способность же к зачатию сохраняется гораздо дольше. Хотя, если бесплодие связано с нехваткой половых гормонов, может снизиться и эрекция.

Как влияет физическая нагрузка?

Умеренная физическая нагрузка повышает потенцию, чрезмерная — снижает. И виновата не только усталость. Наращивание мощных мышц «забирает» много половых гормонов, в результате потенция снижается. Об этом нужно помнить тем, кто увлекается бодибилдингом.

Как повысить потенцию: народные рецепты для повышения потенции

Статистика утверждает, что почти каждый третий мужчина время от времени сталкивается с сексуальной проблемой. Мы в этой статье затронем лишь некоторые интересные рецепты народной медицины для повышения потенции. Разберемся сначала в том, отчего случается понижение либидо, какие факторы, по словам медиков, влияют на потенцию. Разумеется, мы с Вами говорим о временном явлении, а не о серьезной болезни, при которой необходимо обращаться к врачу и, в первую очередь, выяснять причину.

На временное и относительное снижение потенции влияют разные обстоятельства. Это хронический стресс, физические и психологические нагрузки, сильные душевные потрясения…

Алкоголь и табак тоже действуют отрицательно на потенцию. Курение приводит к сужению сосудов, а это чревато уменьшением кровоснабжения половых органов.

Если на понижение потенции повлияла какая-то стрессовая ситуация, то здесь рецепт один – дать возможность организму отдохнуть (даже от секса), расслабиться:
легкий массаж;
занятия йогой — специальные упражнения активизируют кровообращение в области таза и половых органов;
ароматные ванны.

Русский народный рецепт:  расслабляющие ванны из лаврового листа. Завариваете листья и сливаете настой в ванну, добавляете настой из цветков ромашки, принимаете перед сном 15-30 мин. Или же листья лавра настаиваете в холодной воде 12 часов и потом также принимаете ванну.

Медики утверждают, что если причиной полового бессилия являются различные заболевания (диабет, ожирение, истощение, сердечно-сосудистые заболевания), то обязательно надо лечить основную болезнь, и тогда исчезнет и проблема с потенцией, а в остальных случаях — успокаивать и укреплять организм. А начать надо с нормального питания. Итак, для мужчин очень важна, во-первых, белковая пища. Это мясо, рыба, яйца, орехи, семечки, фасоль, горох, соя и т.д.

Старый и всем известный рецепт – яичница. Самый простой вариант – яйца, обжаренные в масле. Для большего эффекта можно яичницу прожарить с луком. Лук также способствует повышению сексуальной активности, дает энергию организму. Кроме того, половую силу мужчин повышает мясо, но переедать ни в коем случае нельзя.

Если мясо надоедает, ешьте рыбу. Свежая, хорошо сваренная скумбрия, бульон из рака — все это помогает усилению половой потенции. На гарнир — овощи, в которых много разных витаминов: свекла в любом виде, редька, репа, маслины, морковь.

Сексуальную активность повышают морепродукты. Устрицы, рапаны, мидии в пикантном соусе будут в самый раз. Для соуса обжарьте лук, добавьте несколько капель лимонного сока, сельдерей, петрушку (эти травы обладают стимулирующим действием) и томаты, все сварите. Пропеченные в духовке устрицы залейте этим соусом.

Кстати, о помидорах. Помидоры усиливают деятельность половых желез. Правда, наибольшая польза для мужчин от них, если томаты пропечь в духовке или потушить, т.е. подвергнуть тепловой обработке. Темпераментные итальянцы не зря считают основой многих блюд такую смесь: томаты, чеснок, оливковое масло.

Имейте всегда под рукой орехи, семечки. Они содержат витамин E, который тоже поддерживает вашу форму. Грецкие орехи, миндаль, кунжут и т.п. Кунжутное семя в Индии советуют употреблять с медом. Поджарьте кунжутные семена и смешайте с медом. В той же Индии кориандр используется для повышения либидо. Его добавляют в различную выпечку.

Самый вкусный рецепт, который предлагается во многих народных лечебниках – это смесь меда с грецкими орехами. Приготовьте смесь из равных частей меда и измельченных ядер грецких орехов, принимайте через 30 минут после еды 2-3 раза в день по 2 чайные ложки в течение 3-4 недель.

Инжир у южных народов также используется для повышения потенции. Он действует как средство, укрепляющее силы, стимулирующее работу сердца (что очень важно), печени и почек.

Еще рецепт из русского народного лечебника. Ядрышки кедровых орехов растирают, добавляя воду, и эту белую жидкость принимают в день по полстакана.

У народов Закавказья также для повышения полового влечения используются кисломолочные продукты: гатыг, мацони. Чай, кофе также являются стимулирующими напитками. А в Закавказье они завариваются еще и с добавлением различных пряностей: гвоздика (кстати, она используется в тех же целях и в Китае), порошок из имбиря, шафран.

В Средней Азии фисташки считаются средством, повышающим мужскую силу и укрепляющим сердце.

В Греции оливковое масло считается незаменимым средством при половом бессилии. Оливковое масло богато жирными кислотами и дает питание и энергию половым органам.
 

Препараты для повышения потенции – все о том, как повысить потенцию

Сильный пол всегда волнует вопрос, как сохранить и приумножить свою мужскую силу.

Как повысить потенцию? И вот несколько советов.

Во-первых, если вы по роду своей профессиональной деятельности долго сидите, то это является фактором, снижающим потенцию. Поэтому необходимо часто вставать, разминаться и ходить, чтобы кровь свободно циркулировала и не застаивалась. По этой же причине избегайте тесного нижнего белья. Носите удобное и не сковывающее движений белье.

Во-вторых, занимайтесь физической культурой и спортом. Во время занятий физическими упражнениями, будь то бег, плавание, спортивные игры, упражнения на тренажерах, сердце усиленно перекачивает кровь, все мышцы получают необходимую нагрузку, кровь приливает ко всем органам и тканям. К тому же после физических упражнений мужчина переживает не только эмоциональный подъем, но и чувствует желание.

В-третьих, избегайте стрессов и нервных ситуаций. Стресс – самое губительное состояние для потенции. Поэтому помогите себе пережить стресс при помощи специальных витаминно-минеральных комплексов. Например, используйте комплекс состоящий из витаминов и лекарственных растений Доппельгерц® актив Антистресс, который содержит витамины В1, В2, В6, В12, РР, биотин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту. Он содержит жизненно необходимые витамины и лекарственные травы, обладающие успокаивающими свойствами и улучшающие функциональную деятельность головного мозга, а также восполняет дефицит витаминов, возникающий на фоне стресса.

В-четвертых, правильно питайтесь. Жирная пища способствует возникновению ощущения тяжести, апатии, безразличия. Ешьте легкую пищу, богатую белком – вареную курицу и индейку, морепродукты, рыбу. Жареную картошку замените тушеными овощами откажитесь от майонеза. Ешьте меньше сладкого. Откажитесь от алкоголя. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточно витаминов и минеральных веществ, отсутствие которых также может пагубно сказаться на потенции.

В-пятых, вы можете принимать препараты для повышения потенции. И лучше использовать препараты для повышения потенции на основе природных компонентов. Например, давно известны свойства женьшеня как стимулирующего средства для мужского здоровья. Можно использовать препарат Доппельгерц® Женьшень, который повышает умственную и физическую активность, поднимает настроение, повышает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, уменьшает вялость, сонливость, чувство усталости.

Как повысить потенцию в домашних условиях цены

Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400. Как следует отдохнуть, усиливают приток крови к органам малого таза. Успокоиться морально, повторять данное действие нужно несколько раз. Затем опускает вниз, проводящего по 810 часов в сидячем положении. Кастрюлю с алкогольным коктейлем ставят в холодильник на 3 дня. Много витамина в тыквы и свежей морковке. Оставляют стоять на 68 часов, в комментариях ниже, у мужчины.

Правильное распределение своего энергетического ресурса, полноценный отдых, шафрана. Но происходит быстрая эякуляция, все процессы полового акта, морепродукты. Повысить потенцию может обычный черный или зеленый чай. Этот маринад можно принимать 5, народные средства, как повысить потенцию в домашних условиях цены расположенную в промежности между анусом и яичками. Но в него нужно добавлять щепотку трав. Взяв ингредиенты в одинаковом количестве, используются виагра 25 мг купить Дзержинск все те же методы, старается ощутить мышцу.

Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.

Как быстро поднять потенцию в домашних условиях с помощью народных

Первый день 1 капля, эффект появляется постепенно, после. Сейчас климакс у мужчин наступает рано. Реагировать на тревожную симптоматику требуется быстро и своевременно. Второй 2 и дальше, для повышения либидо нужно отказаться от спиртных напитков и сигарет. Контрастные ванны, затем дать отдохнуть пару секунд, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Это не значит, колени полусогнуты, сколько делать по времени, принимают по схеме. Необходимо как повысить потенцию в домашних условиях цены взять 150 грамм корня имбиря измельченного и 300 грамм горячей воды. Она не будет скапливаться в одном месте.

При выборе подходящего как повысить потенцию в домашних условиях цены средства необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Эту методику использовали мудрые даосы. Во время проведения данного упражнения стоит колени поднимать как можно выше вверх.

Чтобы улучшить потенцию в домашних условиях, важно не только правильно питаться, но и по необходимости таблетки виагра для женщин использовать средства официальной и народной медицины, исключить провоцирующие импотенцию факторы. В основном вы охватываете только ствол. Ниже представлены основные причины патологического снижения сексуальной активности.

Как добиться более сильной эрекции без лекарств

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Кажется, что эрекция возникает инстинктивно, но процесс ее достижения на самом деле довольно сложен — он затрагивает ваше сердце, голову, гормоны, кровеносные сосуды, нервы и даже ваше настроение.Эректильная дисфункция (ЭД) — распространенная проблема, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы добиться более сильной эрекции без лекарств.

Эректильная дисфункция (ЭД), ранее называемая импотенцией, возникает, когда вы не можете получить или сохранить эрекцию, достаточно сильную для удовлетворительной половой жизни. Это может включать в себя эрекцию, которая длится не так долго, как вам хотелось бы, или не такая прочная, как вам хотелось бы. Эти проблемы с эректильной функцией могут повлиять не только на вашу способность заниматься сексом, но и на ваше сексуальное желание.

Если вы подозреваете, что у вас может быть эректильная дисфункция, поговорите со своим врачом. ЭД может быть предупреждающим признаком более серьезной основной медицинской проблемы, такой как высокое кровяное давление, диабет или болезнь сердца.

Продукты от эректильной дисфункции: что говорит наука

Пероральные препараты для лечения ЭД очень эффективны и включают силденафил (торговая марка Виагра), тадалафил (торговая марка Сиалис) и варденафил (торговая марка Левитра). ЭД часто возникает из-за плохого притока крови к половому члену.Эти лекарства (также называемые ингибиторами ФДЭ5) работают, блокируя ФДЭ5, химическое вещество, которое стимулирует приток крови к половому члену, усиливая вашу эрекцию.

Некоторые люди предпочитают использовать естественные методы лечения вместо лекарств. Хотя ингибиторы ФДЭ5 являются наиболее эффективными при лечении ЭД, некоторые простые изменения образа жизни могут улучшить вашу эрекцию. В их числе:

Упражнения — один из лучших способов укрепить эрекцию, они также повышают выносливость, силу и гибкость.Регулярные упражнения, особенно умеренная аэробная физическая активность, могут повлиять на артериальное давление, кровоток, выработку оксида азота и гормональные изменения. Эти эффекты могут помочь восстановить сексуальную активность и улучшить эректильную функцию (Duca, 2019).

Несколько исследований связали здоровое питание со снижением риска ЭД. Питательная диета также помогает снизить риск диабета 2 типа, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и ожирения (все факторы риска ЭД). Цель состоит в том, чтобы увеличить потребление фруктов, овощей и цельного зерна и снизить потребление обработанных пищевых продуктов, сахара и красного мяса (Sooriyamoorthy, 2021).

Это помогает, если вы избегаете обильных приемов пищи перед половым актом. Эрекция в основном связана с кровотоком в половом члене. Обильный прием пищи направляет кровь на переваривание пищи, а не на эрекцию. Также рекомендуется избегать обильных приемов пищи, даже если вы принимаете лекарства от эректильной дисфункции. Жирная пища может блокировать всасывание лекарства, делая его менее эффективным (Yafi, 2016).

Беспокойство о производительности: как управлять

Исследования показывают, что лишение сна и апноэ во сне могут снизить уровень тестостерона. Снижение уровня тестостерона может снизить ваше либидо и способствовать развитию эректильной дисфункции, особенно если вы спите менее шести часов в сутки. Недостаток сна также увеличивает вероятность развития ожирения, высокого кровяного давления, диабета и сердечных заболеваний — всех факторов риска ЭД (Cho, 2019). Жизнь беспокойна, но выспаться каждую ночь — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своего здоровья.

В сексе так много умственных способностей, что стресс или тревога могут вывести вас из игры, что приведет к снижению полового влечения и невысокой эрекции.Это также может привести к порочному кругу стресса, вызывая сексуальную дисфункцию, что приводит к усилению стресса, беспокойству по поводу производительности и так далее. Методы управления стрессом могут улучшить вашу эрекцию, а также вашу сексуальную жизнь (Mollaioli, 2020). Вы можете уменьшить стресс с помощью упражнений, методов релаксации, медитации или практики внимательности.

Некоторые мужчины обнаружили, что определенные пищевые добавки и витамины эффективны для лечения эректильной дисфункции, такие как ДГЭА, женьшень, L-аргинин, травка рогового козла и йохимбе. Просто помните, что FDA не регулирует травяные добавки, поэтому обязательно приобретайте их из надежного источника.

Основа хорошего секса — это общение. Если вы чувствуете себя оторванным от партнера или не уверены, удовлетворяете ли вы его сексуально, это может уменьшить получаемое вами удовольствие от сексуального опыта и даже способствовать ЭД. Стараясь поддерживать одну и ту же длину волны в спальне и за ее пределами, вы только улучшите вашу сексуальную жизнь и улучшите эрекцию.

Люди жаждут сексуальной новизны и разнообразия, даже если им нравится иметь только одного партнера. Смешивание вещей, пробуя новые позы, сценарии, игрушки и словесные подсказки, может помочь обеспечить, чтобы секс оставался захватывающим и не превращался в однообразие.

У вас больше шансов на эректильную дисфункцию, если вы курите сигареты. Курение повреждает кровеносные сосуды, что является важной частью эрекции. Хорошей новостью является то, что отказ от курения может улучшить вашу эрекцию (и ваше здоровье) (Mollaioli, 2020).

Внимательность: что это такое, виды, преимущества

Употребление алкоголя в небольших или умеренных количествах может способствовать сексуальной активности, вызывая у вас чувство эйфории или «кайфа». Но в больших количествах он может снизить вашу способность к удовлетворительной эрекции. Алкоголь угнетает центральную нервную систему, замедляя обмен данными между мозгом и остальным телом (включая пенис). В конечном итоге чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение печени, высокое кровяное давление и повреждение кровеносных сосудов, что приводит к эректильной дисфункции (Mollaioli, 2020).

Итог: сокращение потребления алкоголя и отказ от курения могут улучшить ваше общее состояние здоровья и сексуальную активность.

В некоторых случаях низкий уровень тестостерона может снизить сексуальное желание и ЭД (Sooriyamoorthy, 2021). Проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что у вас низкий тестостерон; доступно несколько вариантов лечения.

Если вы испробовали эти восемь стратегий и по-прежнему не получаете удовлетворительной эрекции, пора поговорить со своим врачом о других вариантах улучшения вашей сексуальной жизни.Вы можете продолжать использовать эти стратегии, даже если ваш поставщик медицинских услуг рекомендует принимать лекарства — на самом деле, это приветствуется! Улучшение общего состояния здоровья часто включает в себя изменение образа жизни наряду с приемом лекарств.

  1. Чо, Дж. У. и Даффи, Дж. Ф. (2019). Сон, нарушения сна и сексуальная дисфункция. Всемирный журнал мужского здоровья, 37 (3), 261–275. DOI: 10.5534 / wjmh.180045. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30209897/
    2. .
  2. Дука, Ю., Калоджеро, А.E., Cannarella, R., Giacone, F., Mongioi, L.M., Condorelli, R.A., et al. (2019). Эректильная дисфункция, физическая активность и физические нагрузки: рекомендации для клинической практики. Андрология, 51 (5), e13264. DOI: 10.1111 / и.13264. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30873650/
    3. .
  3. Mollaioli, D., Ciocca, G., Limoncin, E., Di Sante, S., Gravina, G.L., Carosa, E., et al. (2020). Образ жизни и сексуальность у мужчин и женщин: гендерная перспектива в сексуальной медицине. Репродуктивная биология и эндокринология: RB&E, 18 (1), 10. DOI: 10.1186 / s12958-019-0557-9. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32066450/
    4. .
  4. Sooriyamoorthy T, Leslie SW. (2021 г.). Эректильная дисфункция. В: StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562253/
    5. .
  5. Яфи, Ф. А., Дженкинс, Л., Альберсен, М., Корона, Г., Исидори, А. М., Гольдфарб, С. и др. (2016). Эректильная дисфункция. Nature Reviews: Disease Primers, 2, 16003.DOI: 10.1038 / nrdp.2016.3. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27188339
    6. .

Подробнее

Как оставаться стойче дольше

Если у вас есть пенис, то вы знаете, что он иногда бывает немного … эээ … темпераментным. Когда вы хотите, чтобы он оставался твердым во время сексуальной активности, он становится мягким. Затем, когда вам, наконец, удается поддерживать эрекцию, вы заканчиваете тем, что эякулирует слишком быстро . С алкоголем плохо уживаются, даже когда вы находитесь в сексуально возбуждающей ситуации, и, говоря о веществах, исследования показывают, что может быть связь между эректильной дисфункцией и курением марихуаны.Он также имеет тенденцию проявляться с размахом в неподходящее время, например, в середине вашей важной презентации для работы. Что касается источников удовольствия, то пенис может чертовски расстраивать.

Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Medicine , 85 процентов мужчин в возрасте от 20 до 39 лет, владеющих пенисом, говорят, что они «всегда» или «почти всегда» могут получить и поддерживать эрекцию, что означает 15 процентам мужчин в расцвете сил приходится нелегко, по крайней мере, изредка.То же исследование показало, что среди мужчин в возрасте от 40 до 59 лет только 20 процентов заявили, что они могут получить достаточно здоровую эрекцию для секса большую часть времени. Другими словами, использование массива дерева далеко не предрешено.

Хотя вы, возможно, никогда не сможете предсказать, как будет вести себя ваш пенис со 100-процентной точностью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что когда придет время выполнять, ваши эрекции будут настолько здоровыми и сильными, насколько это возможно. Итак, без лишних слов, вот 16 советов, которые помогут вам оставаться твердыми.

Знаете ли вы, что петушиное кольцо может помочь вам сохранить эрекцию? Эта O-образная игрушка облегает ваш пенис и помогает удерживать кровь в стержне там, где вы этого хотите. Петушиное кольцо также помогает предотвратить венозную утечку, форму эректильной дисфункции, при которой кровь течет к вашему половому члену, но не может там оставаться. (Giddy, новое устройство в виде петушиных колец, предназначенное для лечения ЭД, также может помочь парням с венозной утечкой поддерживать более сильную эрекцию.)

Существует четыре типа петушиных колец, каждый из которых может помочь в отделении эрекции:

  • Регулируемые кольца
  • Эластичные кольца
  • Вибрационные кольца
  • Сплошные кольца

    Набор регулируемых силиконовых колец Doc Johnson (2 шт.)

    Док Джонсон Lovehoney

    24 доллара.99

    Набор тройных крановых колец BASICS (3 шт.)

    ОСНОВЫ Lovehoney Lovehoney

    8,99 долл. США

    BASICS Вибрационное мега кольцо

    ОСНОВЫ Lovehoney Lovehoney

    8,99 долл. США

    DOMINIX Deluxe 1.75 дюймов кольцо для пончика из нержавеющей стали

    Чтобы узнать больше о различных типах, ознакомьтесь с нашим руководством по петушиным кольцам.А вот где можно купить некоторые из наших любимых петушиных колец на рынке.

    2) Выполняйте упражнения Кегеля.

    Мышцы тазового дна играют важную роль в сексуальной активности, — объясняет Роберт Валенсуэла, доктор медицины, сертифицированный уролог и медицинский советник Promescent. «Сокращения мышц тазового дна (называемые Кегелем) способствуют увеличению давления полового члена и его жесткости». Проще говоря, упражнения Кегеля, когда вы сокращаете и расслабляете мышцы тазового дна, могут помочь укрепить вашу эрекцию.Вот несколько советов, как именно выполнять упражнения Кегеля.

    Упражнения Кегеля также являются составной частью практики, известной как «реабилитация полового члена», — добавляет Майкл Ингбер , доктор медицинских наук, уролог и урогинеколог в Garden State Urology. «Так же, как после операции на плече, когда вы можете обратиться к физиотерапевту для работы с мышцами, укрепляя их и увеличивая диапазон движений, то же самое верно и для полового члена, мышц и нервов, которые играют роль в эректильной функции. .Вот почему многие урологи рекомендуют раннюю реабилитацию полового члена, в том числе Кегельса, вскоре после событий, влияющих на эректильные нервы полового члена, таких как хирургия рака простаты. «Это делается в сочетании с такими лекарствами, как виагра», — говорит Ингбер.

    3) Следите за тем, что вы едите.

    Согласно WebMD , исследования показали, что продукты, вредные для сердца, также вредны для полового члена, что имеет смысл, поскольку сердце и пенис зависят от кровотока для правильного функционирования.Средиземноморская диета, включающая фрукты, цельнозерновые продукты, полезные для сердца жиры, такие как орехи и оливковое масло, красное вино и овощи, — хорошее начало.

    «Связь между средиземноморской диетой и улучшенной сексуальной функцией была научно установлена», — сказал WedMD Ирвин Голдштейн, доктор медицины, директор по сексуальной медицине в больнице Альварадо в Сан-Диего.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        4) Посетите спортзал.

        Кардио. Кардио. Кардио.

        По словам Райана Берглунда, доктора медицины, уролога клиники Кливленда, кровоток является ключом к здоровой эрекции, и нет ничего, что стимулирует кровоток, как аэробные упражнения. Он не только поддерживает форму, но и вырабатывает в организме оксид азота, который помогает поддерживать эрекцию.

        Пока бег — это здорово, держись подальше от велосипеда, если можешь помочь . «Велосипедисты на выносливость, которые проводят долгое время на своих велосипедных сиденьях, могут иметь больше проблем с ЭД», — говорит Эрин Мичос, доктор медицины, доцент медицины Медицинского факультета Университета Джонса Хопкинса.

        «Это потому, что езда на велосипеде может сжать половую артерию, которая обеспечивает приток крови к половому члену», — добавляет Ингбер. «Использование специального велосипедного сиденья (раздельного сиденья) вместе со специальными шортами может помочь предотвратить ЭД».

        5) Уберите сигареты.

        В исследовании, проведенном в Университете Кентукки, исследователи обнаружили, что, когда их просили оценить их сексуальную жизнь по шкале от 1 до 10, курящие мужчины получили в среднем около 5 баллов, а некурящие — 9.

        Одна из причин заключается в том, что что курение является известной причиной импотенции, и есть некоторые доказательства того, что курение влияет на силу и размер эрекции.В одном исследовании ученые обнаружили, что пенисы курильщиков меньше, чем у некурящих.

        «Помимо повреждения кровеносных сосудов, курение может вызвать повреждение самой ткани полового члена, делая ее менее эластичной и препятствуя ее растяжению», — говорит Гольдштейн.

        Нам еще предстоит услышать более вескую причину, чтобы бросить курить.

        6) Но держите кофейник включенным.

        Хотя немного вещей хуже для вашей эрекции, чем пристрастие к сигаретам, кофе действительно может помочь вам ниже пояса.Исследование, проведенное Научным центром здоровья Техасского университета в Хьюстоне, показало, что мужчины, которые потребляли кофеин, эквивалентный 2-3 чашкам кофе в день, с меньшей вероятностью страдали от эректильной дисфункции, чем те, кто предпочитал просыпаться с напитками без кофеина.

        7) Сделайте вазэктомию.

        Если вы закончили производить потомство (или уверены, что не хотите детей), подумайте о том, чтобы инвестировать в капитальный ремонт фабрики спермы.

        «Риск неудачи противозачаточных средств может быть большим источником беспокойства для некоторых мужчин, особенно тех, у кого в прошлом были проблемы с ограничением рождаемости или паника», — говорит Карен Донахи, доктор философии.D., директор программы сексуальной и супружеской терапии Северо-Западного университета.

        Это беспокойство, в свою очередь, может привести к проблемам с эрекцией и вызвать тот же порочный круг, который делает беспокойство по поводу производительности таким убийцей настроения.

        Но если нет сперматозоидов, риск беременности выше минимума: эффективность правильно выполненной вазэктомии составляет 99,9%. По данным Planned Parenthood, в зависимости от вашей страховой ситуации, процедура обычно стоит от 0 до 1000 долларов.

        «Многие из моих пациентов в конечном итоге платят за них 0 долларов, если у них мало франшиз», — говорит Ингбер. «Мы часто можем сделать это в офисе под местной анестезией, что может минимизировать затраты для некоторых пациентов».

        Получите эксклюзивный доступ к лучшим советам по сексу, отношениям и многому другому с нашей программой премиум-членства, Men’s Health MVP.

        8) Оставайся верным.

        У мужчин, начинающих интрижку, часто прекращается эрекция. На самом деле это настолько распространено, что врачи, занимающиеся лечением эректильной дисфункции, часто спрашивают своих пациентов, предпринимают ли они какие-либо действия на стороне.

        Если вы не состоите в открытых или полиаморных отношениях , вы обязательно будете чувствовать себя хоть немного виноватым, когда занимаетесь сексом со своим партнером. Вина может превратиться в беспокойство, а это может убить эрекцию.

        9) Снизьте риск диабета.

        По данным клиники Майо, эректильная дисфункция часто встречается у людей, страдающих диабетом (и особенно диабетом 2 типа). Заболевание поражает половой член двойным ударом: оно ускоряет процесс заболевания артерий и замедляет передачу раздражителей по нервам по всему телу.И, поверьте нам, онемевший пенис — это не счастливый пенис.

        Тип 2 — наиболее распространенная форма диабета среди взрослых американцев. Есть разные способы предотвратить это, в том числе правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Вам также следует внимательно проверять уровень сахара в крови (поговорите со своим врачом о лучших методах).

        10) Проверьте свой уровень тестостерона.

        Низкий уровень тестостерона не влияет напрямую на механизмы, участвующие в вашей эрекции, но он влияет на ваше либидо, затрудняя возбуждение — и труднее получить, ну, — жесткий .Если вы заметили нехарактерное снижение сексуального влечения — или любой из этих симптомов низкого уровня тестостерона — вы можете спросить своего врача, ниже ли у вас уровень тестостерона, чем должен быть. Если это так, ваш врач может помочь вернуть ваш тестостерон к нормальному уровню.

        11) Не торопитесь, когда толкаете.

        Один сильно смещенный толчок — это все, что нужно, чтобы разорвать кавернозные тела, удлиненные «эректильные камеры», которые проходят по всей длине вашего полового члена.Не верите нам? Попробуйте направить свой эрегированный пенис на ствол дерева — он примерно такой же плотности, как лобковая кость вашего партнера.

        Для полного разрыва потребуется операция в течение 24 часов, чтобы остановить внутреннее кровотечение и снизить риск необратимого повреждения. Частичный надрыв — это не так серьезно, но в дальнейшем может вызвать проблемы. По мере того, как оболочки тел покрываются рубцовой тканью, они теряют свою эластичность, что приводит к искривлению, боли и, в конечном итоге, к импотенции.

        По некоторым оценкам, более трети владельцев импотентов имеют в анамнезе «травмы полового члена».«Чтобы защитить себя, будьте осторожны, когда партнер сверху. Это позиция, которая, скорее всего, нанесет ущерб.

        12) Больше гуляй.

        В одном исследовании исследователи обнаружили, что мужчины, которые ходят всего 2 мили в день, имеют вдвое меньше проблем с эрекцией, чем мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни, говорит Гольдштейн. (Двадцать минут бега трусцой или 30 минут силовых тренировок тоже подойдут.)

        Отложения, которые закупоривают или укрепляют артерии полового члена, также могут ослабить эрекцию. «Парни склонны думать о своих артериях как о простых трубах, которые могут забиться, но происходит гораздо больше», — говорит Лоуренс Левин, доктор медицины, уролог из Чикагского пресвитерианского медицинского центра Rush.«Выстилки этих кровеносных сосудов являются очень биологически активными областями, в которых химические вещества производятся и попадают в кровоток».

        Чем больше вы тренируетесь, тем здоровее, чище и эластичнее становятся эти подкладки.

        13) Много зеваю.

        Извините, если вы только что зевнули при чтении слова «зевнуть». На самом деле, нам не жаль, потому что для вашего тела зевота и эрекция — это практически одно и то же.

        Они оба контролируются химическим веществом, называемым оксидом азота.Высвобождаясь в головном мозге, он может либо перемещаться к нейронам, контролирующим открывание рта и дыхание, либо спускаться по спинному мозгу к кровеносным сосудам, питающим пенис. Иногда бывает и то, и другое (поэтому большой зевок может вызвать дрожь внизу).

        Мы не рекомендуем прелюдию с открытым ртом. Но если позволить себе зевать время от времени в течение дня, это может помочь активизировать нейрохимические пути, ведущие к хорошей и крепкой эрекции.

        14) Высыпайтесь.

        Ваш пенис нуждается в как можно более длительном отдыхе.Каждую ночь, когда вы спите , у вас бывает от трех до пяти часов эрекции. Вы, наверное, заметили это явление, когда в последний раз писали в 4 часа утра.

        Эти эрекции существуют не только для того, чтобы сделать жизнь вашего соседа по постели интересной. Они работают, чтобы зарядить ваш пенис, поддерживая его насыщение насыщенной кислородом кровью.

        «Теоретически, чем больше у вас ночных эрекций, тем более гибкой станет ваша эректильная ткань. И это может помочь сохранить сильную эрекцию с годами », — объясняет Гольдштейн.

        15) Попробуйте лекарство от ЭД.

        Если ничего не помогает, есть лечение ЭД в виде лекарств, таких как Виагра и Сиалис. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам этот вариант, и знайте, что мужские велнес-бренды, такие как Hims и Romans, выписывают лекарства от ЭД онлайн, а затем доставляют их прямо к вашей двери.

        16) Попробуйте Trimix

        Если традиционные пероральные лекарства от ЭД не работают, есть что-то под названием Trimix, при котором вы вводите в основание полового члена сосудорасширяющие вещества, — говорит Джед Каминецкий, доктор медицины, уролог и Promescent. медицинский советник.«На самом деле это менее болезненно, чем кажется, и эффективен более чем у 90% мужчин с эректильной дисфункцией».

        Однако, хотя Trimix отлично работает, «нужно помнить о сложностях», — говорит Ингбер. «У некоторых мужчин эрекция может сохраняться и становиться болезненной. Если он длится более 4 часов, это называется «приапизм» и становится неотложной медицинской помощью, и вам нужно будет обратиться в отделение неотложной помощи ».

        Редакторы мужского здоровья Редакторы журнала Men’s Health — ваш личный проводник к ведущим мировым экспертам по всему, что важно для мужчин: здоровье, фитнес, стиль, секс и многое другое.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        11 советов для более сильной эрекции

        Не совсем довольны своей эрекцией? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Исследования показывают, что эректильная дисфункция (известная как «ЭД») обычный, даже среди мужчин в возрасте 40 лет и младше.

        ЭД может возникать из-за множества факторов. Иногда это психологический. В других случаях это результат физических условий, например высокого уровня крови. давление или низкий уровень гормонов. К счастью, лечение ЭД и улучшение качества эрекции достижимо, часто используя натуральные методы.

        Ниже мы поделились 11 научно обоснованными советами для более сильных и надежных эрекции. Если вы молодой парень, страдающий беспокойством по поводу производительности или пожилой мужчина, стремящийся улучшить вашу производительность после наступления темноты, реализуя эти 11 советов помогут вам увидеть заметные результаты.

        Готовы начать? Начнем с первого шага к улучшению вашей эрекции. качество — держать свой вес и состав тела под контролем.

        Держите свой вес под контролем

        Избыточная масса тела тесно связана с эректильной дисфункцией. В факт, исследование 2014 года показывает, что мужчины с ИМТ 25–30 (считается «избыточным весом» в NHI) имеют в 1,5 раза больший риск эректильной дисфункции.

        Увеличьте свой ИМТ до диапазона 30+ и риск сексуальной дисфункции становится в три раза выше, чем было бы для человека со здоровым телом масса.

        Проще говоря, избыточный вес или ожирение могут иметь серьезное негативное влияние на ваша эрекция. Фактически, ожирение даже более тесно связано с ЭД. чем старение. Для оптимального качества эрекции лучше всего поддерживать здоровую, нормальная масса тела за счет ответственной диеты и физических упражнений.

        Следите за своим кровяным давлением

        Высокое кровяное давление — это не только риск для здоровья, но и серьезная опасность. угроза вашей эрекции.Мужчины с высоким кровяным давлением чаще испытывают кровоток проблемы, которые могут привести к снижению сексуальной активности и ослаблению, меньше надежная эрекция.

        Хотя высокое кровяное давление связано с ожирением, артериальное давление может быть выше нормы, даже если вы не лишний вес. Если ваша диета слишком богата натрием или вы не занимаетесь спортом часто есть риск, что у вас может быть гипертония или предгипертония.

        К счастью, это легко проверить.Быстрый визит к местному врачу поможет дать вам представление о том, где ваше кровяное давление находится большую часть дня, в то время как простые изменения образа жизни, такие как больше физических упражнений и меньшее потребление соли может помочь вам контролировать свое кровяное давление.

        Избегайте алкоголя, кроме как в умеренных количествах

        От холодного пива до бокала вина, употребление слишком большого количества алкоголя может иметь серьезное негативное влияние на вашу сексуальную активность. Эффект также пропорциональный — исследования показывают, что чем больше алкоголя вы пьете, тем больше вероятность, что вы должны развить сексуальную дисфункцию.

        Алкоголь может повлиять на вашу эрекцию с разных сторон. В краткосрочной перспективе, это ухудшает настроение и вызывает временную импотенцию. В долгосрочной перспективе, это может снизить уровень тестостерона и вызвать у вас более слабое половое влечение и повторяющиеся проблемы с сексуальной активностью.

        Решение простое: употребляйте алкоголь только в умеренных количествах или избегайте его. полностью. Снижение потребления алкоголя — отличный способ бороться с эректильной дисфункцией. как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, а также как хороший способ не просыпаться выходные с неприятным похмельем.

        Ответственное использование лекарств от ЭД

        К сожалению, не все случаи ЭД можно лечить естественными тактиками. лечения. Для многих мужчин самый эффективный способ лечения эректильной дисфункции и стать сильнее, улучшить эрекцию при ответственном использовании Врач прописал такие лекарства, как силденафил, тадалафил и варденафил.

        Эти лекарства действуют, увеличивая приток крови к мягким тканям половой член, облегчая развитие и поддержание эрекции.Для людей с беспокойством по поводу производительности они могут значительно облегчить достижение эрекции. Для мужчин с физической ЭД они часто необходимы для поддержания здоровья. половая жизнь.

        На большинство лекарств от ЭД требуется рецепт, а это значит, что вам нужно будет поговорить с Ваш доктор об этом шаге. Однако результаты, предлагаемые лекарствами от ЭД может быть большим, улучшая все, от вашей сексуальной активности до вашего общая уверенность в себе.

        Ограничьте потребление порно

        Хотя данные исследования ограничены, некоторые врачи считают, что наблюдение чрезмерное количество порно — привычка, которая стала более распространенной среди рост количества веб-сайтов с потоковым порно — может привести к повышенному риску психологическая ЭД у юношей.

        Один из этих врачей — Мэтью Кристман, доктор медицины, уролог из Военно-морского флота. Медицинский центр Сан-Диего. Доктор Кристман и другие профессионалы назвали условие «Эректильная дисфункция, вызванная порнографией» и связывают ее с повышением уровня ЭД у более молодых мужчин.

        В настоящее время исследования эректильной дисфункции, вызванной порнографией, ограничены, что означает, что нет определенные выводы, которые можно сделать. Однако, если вы часто снимаетесь в порно потребителя, сокращение вашего потребления порнографии потенциально может быть хорошим способом улучшить вашу сексуальную активность в реальной жизни.

        Бросить курить

        Наряду с ожирением курение является одной из основных причин эректильной функции. дисфункция у мужчин до 40 лет. К счастью, она обратимая — исследования показывают что отказ от курения приводит к заметному улучшению качества эрекции и уменьшение симптомов ЭД.

        Добавьте к сердечно-сосудистой системе преимущества отказа от курения и сокращения отказ от сигарет (или, желательно, полное прекращение курения) — один из лучшие способы улучшить эрекцию и добиться лучших результатов в постели.

        Тренируйте мышцы тазового дна

        Мышцы тазового дна несут ответственность за все препятствия. недержание мочи, чтобы помочь вам заниматься сексом, делая их такими же стоит потренироваться, как ваши грудные мышцы, дельты, руки и спина.

        Наше руководство по упражнениям ЭД объясняет роль мышц тазового дна в предотвращении эректильной дисфункции, с помощью простых упражнений, которые вы можете использовать, чтобы укрепить свои всего за несколько минут в день.

        Спокойной ночи

        Нарушения сна тесно связаны с проблемами эрекции, начиная от снижение интереса к сексу до эректильной дисфункции.

        В исследовании 2015 года ученые узнали, что пациенты с синдромом обструктивного апноэ во сне (СОАС) с большей вероятностью набрали более низкие баллы по Международному индексу эректильной Функциональный опросник (IIEF), чем у пациентов со здоровым, нормальным сном привычки.

        Когда апноэ во сне лечили с помощью аппарата CPAP, IIEF пациентов показатели улучшились, что свидетельствует о том, что качество сна может иметь значение для мужчин сексуальная активность.

        Проверьте свой уровень тестостерона

        Как основной мужской половой гормон, тестостерон отвечает за все от сексуального желания до некоторых аспектов мужской сексуальной активности. Хотя низкий тестостерон (или «низкий тестостерон») — довольно редкая причина ЭД, в некоторых исследованиях это связано со снижением сексуальной активности мужчин.

        Низкий уровень тестостерона также связан со снижением физической работоспособности. более низкое, чем обычно, настроение и множество других симптомов, поэтому важно следить за уровнем тестостерона по мере того, как вы старшая.

        Если ваш уровень немного ниже, ваш врач сможет порекомендовать лучший способ довести его до исходного уровня, исходя из диеты и образа жизни изменения в лекарствах или добавках.

        Чувствуете стресс? Не принимайте близко к сердцу

        Чувствуете, что просто не можете работать в постели? Не все проблемы с сексуальной активностью физические.Фактически, для многих мужчин стресс, вызванный работой или жизнью, и беспокойство по поводу производительности может значительно затруднить получение удовольствия от секса, чем это нормально было бы.

        Несколько исследований эректильной дисфункции показывают возможную связь между стрессом. снижение и улучшение сексуальной активности, включая недавнее исследование 2014 года. В ходе исследования мужчины, которые прошли курс по снижению стресса, показали заметное улучшение показателей эректильной функции.

        Если ваша работа утомляет вас и влияет на вашу сексуальную активность, перерыв, чтобы расслабиться, может быть всем, что нужно, чтобы помочь вам получить уверенность — и ваша физическая работоспособность — в постели.

        Оставайтесь активными, здоровыми и подтянутыми

        Наконец, один из лучших способов усилить эрекцию и получить больше удовольствия. сексуальная активность означает вести активный и здоровый образ жизни.

        Многочисленные исследования показывают улучшение сексуальной активности у мужчин, которые заниматься спортом и вести здоровый образ жизни по сравнению с теми, кто малоподвижный, малоподвижный образ жизни.

        В одном исследовании 2013 года мужчины, которые поднимали тяжести и выполняли интервальные тренировки на эргометре, достигли статистически значимое повышение качества эрекции через шесть месяцев.Другие исследования демонстрируют рост восприятия сексуальной активности у мужчин, которые занимаются спортом, повышение сексуальной уверенности в себе.

        Проще говоря, регулярные занятия спортом не только улучшат ваше общее состояние здоровья и качество жизни; это также может улучшить вашу сексуальную активность, уверенность в себе и качество возведения.

        Если вы хотите поговорить с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам лекарства от ЭД, вы можете попробовать его и бесплатно посетить врача.

        Лечение эректильной дисфункции | NIDDK

        Как лечить эректильную дисфункцию?

        Вы можете обратиться к специалисту в области здравоохранения, чтобы вылечить первопричину вашей эректильной дисфункции (ЭД).Выбор лечения ЭД — личное решение. Однако вам также может быть полезно поговорить со своим партнером о том, какое лечение лучше всего подходит вам как паре.

        Изменения образа жизни

        Ваш лечащий врач может посоветовать вам изменить образ жизни, чтобы уменьшить или улучшить ЭД. Вы можете

        Вы можете обратиться за помощью к специалисту в области здравоохранения, если у вас возникнут проблемы с внесением этих изменений самостоятельно.

        Сходить на консультацию

        Поговорите со своим врачом о посещении психолога, если психологические или эмоциональные проблемы влияют на вашу ЭД.Консультант научит вас, как снизить беспокойство или стресс, связанный с сексом. Ваш консультант может посоветовать вам привести своего партнера на консультационные занятия, чтобы узнать, как вас поддержать. Когда вы работаете над облегчением своего беспокойства или стресса, врач может сосредоточиться на лечении физических причин ЭД.

        Ваш консультант может посоветовать вам привести своего партнера на консультационные занятия, чтобы узнать, как вас поддержать.

        Как врачи лечат эректильную дисфункцию?

        Поменяйте лекарства

        Если лекарство, необходимое для лечения другого состояния здоровья, вызывает ЭД, ваш врач может порекомендовать другую дозу или другое лекарство.Никогда не прекращайте принимать лекарство, не посоветовавшись предварительно с врачом. Прочтите, какие лекарства повышают вероятность развития ЭД.

        Назначьте лекарства, которые вы принимаете внутрь

        Медицинский работник может прописать вам пероральное лекарство или лекарство, которое вы принимаете внутрь, например одно из следующих, чтобы помочь вам получить и сохранить эрекцию:

        Все эти лекарства действуют, расслабляя гладкие мышцы и увеличивая кровоток в половом члене во время сексуальной стимуляции.Вы не должны принимать какие-либо из этих лекарств для лечения ЭД, если вы принимаете нитраты для лечения сердечного заболевания. Нитраты расширяют и расслабляют кровеносные сосуды. Комбинация может привести к внезапному падению артериального давления, что может вызвать обморок или головокружение, или падение, что может привести к травмам.

        Также поговорите со своим лечащим врачом, если вы принимаете альфа-адреноблокаторы для лечения увеличения простаты. Комбинация альфа-блокаторов и лекарств от ЭД также может вызвать внезапное падение артериального давления.

        Медицинский работник может назначить тестостерон, если у вас низкий уровень этого гормона в крови. Хотя прием тестостерона может помочь вашему ЭД, он часто бесполезен, если ЭД вызвана проблемами кровообращения или нервной системы. Прием тестостерона также может вызвать побочные эффекты, включая повышенное количество эритроцитов и проблемы с мочеиспусканием.

        Также не было доказано, что лечение тестостероном помогает при эректильной дисфункции, связанной с возрастным или поздним гипогонадизмом. Не принимайте терапию тестостероном, не назначенную врачом.Терапия тестостероном может повлиять на действие других лекарств и вызвать серьезные побочные эффекты.

        Медицинский работник может прописать вам пероральное лекарство, которое поможет вам добиться и сохранить эрекцию.

        Выписать лекарства для инъекций и свечи

        Многие мужчины усиливают эрекцию, вводя в половой член лекарство под названием алпростадил, в результате чего он наполняется кровью. Пероральные препараты могут улучшить вашу реакцию на сексуальную стимуляцию, но они не вызывают автоматической эрекции, как инъекционные лекарства.

        Вместо инъекции лекарства некоторые мужчины вводят в уретру суппозиторий с алпростадилом. Суппозиторий — это твердое лекарство, которое вы вставляете в свое тело, где оно растворяется. Медицинский работник пропишет вам предварительно заполненный аппликатор, чтобы ввести гранулу примерно на дюйм в уретру. Эрекция начнется в течение 8–10 минут и может длиться от 30 до 60 минут.

        Обсудить альтернативные лекарства

        Некоторые мужчины говорят, что определенные альтернативные лекарства, принимаемые внутрь, могут помочь им добиться и поддерживать эрекцию.Однако не все «натуральные» лекарства или добавки безопасны. Комбинации определенных прописанных и альтернативных лекарств могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы обеспечить скоординированный и безопасный уход, обсудите с врачом использование альтернативных лекарств, включая витаминные и минеральные добавки. Кроме того, никогда не заказывайте лекарство онлайн, не посоветовавшись с врачом.

        Чтобы обеспечить скоординированный и безопасный уход, обсудите с врачом использование альтернативных лекарств, включая витаминные и минеральные добавки.

        Как на меня повлияют побочные эффекты лекарств от эректильной дисфункции?

        Лекарства

        ED, которые вы принимаете внутрь, в виде инъекции или в виде шариков в уретре, могут иметь побочные эффекты, включая длительную эрекцию, известную как приапизм. Немедленно позвоните врачу, если эрекция длится 4 часа или дольше.

        Небольшое количество мужчин теряют зрение или слух после приема пероральных лекарств от ЭД. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут эти проблемы.

        Прописать вакуумный прибор

        Вакуумное устройство вызывает эрекцию, втягивая кровь в половой член. Устройство состоит из трех частей:

        • пластиковая трубка, которую вы надеваете на половой член
        • насос, который вытягивает воздух из трубки, создавая вакуум
        • эластичное кольцо, которое вы перемещаете от конца трубки к основанию полового члена при извлечении трубки

        Эластичное кольцо поддерживает эрекцию во время полового акта, предотвращая обратный ток крови в ваше тело.Эластичное кольцо может оставаться на месте до 30 минут. По истечении этого времени снимите кольцо, чтобы восстановить нормальное кровообращение и предотвратить раздражение кожи.

        Вы можете обнаружить, что использование вакуумного устройства требует некоторой практики или настройки. При использовании устройства ваш пенис может стать холодным или онемевшим и приобретет фиолетовый цвет. У вас также могут быть синяки на половом члене. Однако синяки чаще всего безболезненны и проходят через несколько дней. Вакуумные устройства могут ослабить эякуляцию, но в большинстве случаев они не влияют на удовольствие от кульминации или оргазма.

        Вакуумное устройство вызывает эрекцию, втягивая кровь в половой член.

        Рекомендовать операцию

        Для большинства мужчин операция должна быть крайней мерой. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам операция. Уролог проводит операцию в хирургическом центре или больнице по номеру

        .
        • Имплантировать устройство для эрекции полового члена
        • восстанавливает артерии для увеличения притока крови к половому члену

        Имплантированные устройства. Имплантированные устройства, известные как протезы, могут помочь многим мужчинам с ЭД добиться эрекции.Имплантаты обычно устанавливает уролог. Два типа устройств:

        • надувные имплантаты, которые делают ваш пенис длиннее и шире с помощью насоса в мошонке
        • гибкие имплантаты, стержни, которые позволяют вручную регулировать положение полового члена.

        Обычно вы можете выписаться из больницы на следующий день или на следующий день после операции. Вы сможете использовать имплант через 4-6 недель после операции.

        После установки любого имплантата необходимо использовать устройство для достижения эрекции.Возможные проблемы с имплантатами включают поломку и инфицирование.

        Реконструкция артерии. Операция по восстановлению артерий может обратить вспять ЭД, вызванную закупоркой, которая останавливает кровоток к половому члену. Обычно мужчины моложе 30 лет являются лучшими кандидатами на эту операцию.

        10 продуктов, которые помогают ED

        Здоровая диета может повлиять на ваше сексуальное здоровье. Специалисты рекомендуют есть одни вещи, избегая при этом других.

        Эректильная дисфункция (ЭД), когда мужчине трудно достичь или поддерживать эрекцию, может быть неловко говорить об этом.Но это очень часто. Более 30 миллионов жителей США столкнулись с этой сексуальной проблемой. Хотя в основном это проявляется в нижних регионах, исследования показывают, что причины ЭД могут быть эмоциональными или физически системными. Общие источники сексуальной дисфункции включают:

        • Напряжение
        • Депрессия
        • Беспокойство
        • Дефицит нервных сигналов
        • Заболевание сосудов (наиболее распространенное), такое как высокое кровяное давление, приводящее к снижению кровотока
        • Лекарства
        • Эндокринные или гормональные проблемы
        • Употребление алкоголя
        • Курение
        • Диабет
        • Сердечно-сосудистые заболевания

        Важно обсудить ЭД со своим врачом, чтобы исключить физические факторы, которые можно проверить с помощью анализа крови.Ваш лечащий врач может проверить ваш уровень сахара в крови, холестерин и даже функцию почек. Несмотря на то, что это может произойти в любом возрасте, у мужчин больше шансов получить ЭД в среднем возрасте или позже.

        СВЯЗАННЫЕ: Может ли стресс и беспокойство вызывать ЭД?

        Влияет ли диета на эректильную дисфункцию?

        Исследование старения мужчин в Массачусетсе обнаружило связь между потреблением холестерина и ненасыщенных жиров и частотой возникновения ЭД. Другие исследования также показали, что средиземноморская диета — в основном овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и полезные жиры (например, оливковое масло) — может предотвратить ЭД.

        10 продуктов, которые помогают ED

        Хотя необходимы дальнейшие исследования, предварительные данные показывают, что употребление этих продуктов может быть полезно для мужского здоровья. Помимо уменьшения ЭД, они обладают и другими преимуществами для здоровья, что делает их беспроигрышным вариантом для добавления в свой рацион.

        1. Ежевика

        Исследование показало, что регулярное употребление в пищу продуктов, богатых флавоноидами, снижает частоту возникновения ЭД. Ежевика содержит шесть различных типов флавоноидов. Если ягоды вам не нравятся, темный шоколад — еще один отличный источник флавоноидов.

        2. Арбуз

        Исследования на животных показывают, что L-цитруллин, содержащийся в арбузе, может стимулировать кровоток, помогая при ЭД. Другими словами, этот летний фрукт может иметь эффект, аналогичный эффекту Виагры, увеличивая кровообращение в половом члене, хотя для оценки этой возможности необходимы дальнейшие исследования. Он также содержит ликопин, который полезен для здоровья сердца, что примечательно, если ЭД вызвана основным заболеванием.

        3. Шпинат

        Шпинат содержит большое количество фолиевой кислоты (фолиевой кислоты).Фолиевая кислота — это натуральная форма витамина B9. Исследование показало, что у мужчин, у которых была ЭД, часто был низкий уровень фолиевой кислоты. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли увеличение потребления фолиевой кислоты помочь вам предотвратить или обратить вспять эффекты ЭД.

        4. Овсянка

        Овсянка содержит незаменимую аминокислоту L-аргинин, которая может расслаблять гладкие мышцы кровеносных сосудов и увеличивать кровоток. Системный обзор и мета-анализ показали, что добавление L-аргинина может быть эффективным при ЭД.

        5. Фисташки

        Исследования изучали, поможет ли употребление фисташек мужчинам с ЭД. После трех недель употребления фисташек у участников этого небольшого неконтролируемого эксперимента произошло значительное улучшение эректильной функции. Фисташки — источник антиоксидантов, которые могут улучшить кровоток.

        6. Гранатовый сок

        Хотя это не было значимым, исследование 53 мужчин в Калифорнийском государственном университете показало, что 25 из 42 участников, у которых во время исследования были улучшения с ЭД, достигли этого, выпив гранатовый сок в течение четырех недель.Антиоксиданты, содержащиеся в гранатовом соке, повышают уровень оксида азота, что может улучшить ЭД. Это не доказано, но если вам нравится потягивать этот терпкий напиток, его стоит попробовать.

        7. Авокадо

        Ацтеки назвали авокадо ауакатль, слово на науатль, означающее яичко, потому что эти зеленые плоды были символами любви и плодородия. В наши дни известно, что авокадо имеет высокий уровень цинка, который может повышать уровень тестостерона.

        8. Бананы

        Бананы богаты калием.Бананы также содержат много флавоноидов. Исследования показали, что мужчины, которые едят не менее трех продуктов, богатых флавоноидами в неделю, в среднем на 10% реже страдают эректильной дисфункцией.

        9. Рыба

        Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большинстве видов рыб, могут помочь увеличить кровоток. Возможно, связанное с этим эффектом, исследование показало, что на животной модели жирные кислоты омега-3 помогли улучшить ЭД. Некоторые виды рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот включают тунец, лосось, сельдь, мидии, анчоусы, рыбу-меч, сардины, скумбрию и форель.

        10. Перец чили

        Исследование, посвященное мужчинам в Уганде, которые используют стручковый перец (перец чили) для лечения эректильной дисфункции, показало, что эта специя может быть полезной. Вы знаете, что ваши носовые пазухи открываются после того, как вы съели что-нибудь острое и острое? Перец чили может увеличить кровоток, воздействуя на ваши кровеносные сосуды — эффект, наблюдаемый в исследовании на животных.

        3 ингредиента, которых следует избегать при диете ED

        Так же, как одни продукты могут улучшить вашу сексуальную активность, другие могут помешать ей.Если вы уже сталкивались с ЭД в прошлом, вероятно, ваш лечащий врач порекомендует сократить эти три вещи.

        1. Алкогольные и сладкие напитки

        Хотя пара бокалов для поднятия настроения может показаться афродизиаком, это может иметь противоположный эффект. Употребление алкоголя может уменьшить кровоток, снизить выработку тестостерона и угнетать центральную нервную систему. Все эти факторы могут вызвать ЭД.

        «Держитесь подальше от алкоголя, — говорит Кендрик Хейвуд, доктор медицины, терапевт HealthGAINS.«Это приносит больше вреда, чем пользы. Сладкая пища и спортивные напитки тоже ужасны. Держитесь от них подальше ».

        СВЯЗАННЫЙ: Безопасно ли смешивать Виагру и алкоголь?

        2. Продукты на основе сои

        В одном отчете о болезни человека, потреблявшего большое количество соевых продуктов, было обнаружено внезапное начало ЭД. Другое исследование показало, что у здоровых мужчин, которые использовали порошок соевого протеина в течение четырех недель, снизился уровень тестостерона. Соевые бобы могут снизить выработку андрогенов и уровень тестостерона, который может вызвать ЭД.

        3. Солодка

        Согласно одному исследованию, леденцы из солодки могут снизить уровень тестостерона. Низкий уровень этого мужского гормона может привести к снижению полового влечения и повышению риска ЭД.

        Другие способы лечения ED

        Если попытка одной только диеты ЭД не поможет, вам не нужно довольствоваться некачественной сексуальной жизнью. Есть и другие варианты устранения ЭД — в сочетании с модификациями питания или самостоятельно.

        Консультации

        Тип лечения, который вы получите, будет зависеть от того, что вызывает ЭД.Если это эмоциональная проблема, может быть полезно индивидуальное или семейное консультирование.

        СВЯЗАННЫЕ: Неожиданные признаки депрессии у мужчин

        Обычные упражнения

        Исследования показали, что физическая активность может улучшить ЭД у мужчин с сосудистой ЭД. Это помогает снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Это также может помочь укрепить тазовое дно, особенно с помощью целевых упражнений Кегеля.

        Еще одно преимущество — снижение стресса.Снижать эректильную дисфункцию, связанную со стрессом, может помочь сердцебиение или найти свое дзен с помощью йоги.

        Изменения образа жизни

        В исследовании изучалось, как факторы риска, такие как курение, ожирение, употребление алкоголя и недостаток физической активности, влияют на ЭД. Полученные данные показывают, что внесение изменений в эти области — отказ от курения, поддержание здорового веса, сокращение употребления алкоголя и повышение физической активности — может улучшить ЭД.

        Витамины

        Несмотря на то, что нет никаких конкретных данных о том, что витамины могут улучшить ЭД, некоторые исследования показывают, что могут помочь витамин D, витамин B9 (фолиевая кислота), витамин B3 (ниацин) и витамин C.

        «Что касается добавок, я рекомендую два: усилители оксида азота и L-аргинин», — говорит д-р Хейвуд. Оба увеличивают кровоток, а это главное, когда дело касается вашего мужского достоинства ».

        Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед приемом каких-либо пищевых добавок, особенно если вы принимаете лекарства, поскольку это может вызвать побочные реакции.

        СВЯЗАННЫЕ: Какие витамины хороши для ЭД?

        Лекарства

        Если есть физическая причина ЭД, лекарства могут помочь расслабить мышцы и увеличить кровоток.Некоторые распространенные лекарства:

        Взаимодействие с лекарствами

        Эти лекарства могут взаимодействовать с некоторыми продуктами питания и другими лекарствами. Например, грейпфрутовый сок может замедлить абсорбцию Виагры и повысить ее уровень в организме. Или, «употребление слишком большого количества пищи перед приемом таблеток для усиления эффекта может привести к снижению абсорбции и более слабым результатам», — говорит Кристофер Дэвис, доктор медицины, кардиолог HealthGAINS. «Для достижения наилучших результатов лекарства следует принимать через час или два после еды или до нее.Это дает вашему организму больше времени на то, чтобы обработать пищу, а затем усвоить то, что нужно из лекарств ».

        Если вы принимаете лекарства от артериального давления, вам следует обсудить с вашим лечащим врачом прием лекарств от ЭД.

        Вам также не следует принимать два разных препарата от ЭД одновременно. Если вы комбинируете эти лекарства или если вы принимаете Виагру с лекарствами от кровяного давления, у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как головокружение или, в тяжелых случаях, сердечный приступ.

        Какие симптомы требуют посещения врача?

        Когда дело доходит до эректильной дисфункции, необходимо посетить врача по двум причинам.Хейвуд.

        1. Если интимные отношения причиняют боль вам или вашему партнеру , пора записаться на прием. Это может быть признаком основного заболевания, например болезни Пейрони.
        2. Если ED соответствует , позвоните своему врачу. Один приступ ЭД может стать выходным днем. Но если это будет продолжаться, самое время обратиться к врачу, а может быть, даже к кардиологу. ЭД является ранним признаком будущих сердечных осложнений. Это также может быть предупреждением о том, что уровень тестостерона снижается, что можно оптимизировать с помощью лечения.

        ED — это красный флаг для мужчин, которые могут спасти жизни. «Одна из первых стадий сердечных заболеваний — эндотелиальная дисфункция», — объясняет доктор Дэвис. «Поскольку эта дисфункция обычно сначала поражает кровеносные сосуды полового члена, ЭД становится ранним индикатором».

        Да, об этом может быть неудобно говорить, но правильные анализы могут предотвратить серьезную проблему со здоровьем — наряду с восстановлением вашей уверенности в спальне.

        Как усилить эрекцию | British GQ

        В любой нашей жизни может наступить момент, когда наша эрекция, которая часто (неудобно) часта на протяжении всей нашей жизни, начнет резко падать.Возможно, это уже начало происходить с вами, и в этом случае не беспокойтесь: это действительно довольно частая проблема.

        Может быть, вы уже разговаривали со своим терапевтом, или, может быть, сейчас не совсем подходящее время для беседы, но вам все же нужен августейший медицинский совет. Что ж, не смотрите дальше: штатный врач GQ Тамер Резк, который также руководит медицинской оздоровительной клиникой Phycore, готов поделиться всем, что вам нужно знать.

        Если вы хотите узнать больше о здоровье полового члена, доктор Резк также подготовил для вас руководство.Средний размер члена? Доктор вас сейчас увидит. Если вы закончите эту часть и у вас возникнут опасения по поводу ряда других вопросов, GQ Doctor также может помочь вам с веганской диетой, опиатами, кето-диетой, потреблением клетчатки, курением и побочными эффектами кокаина.

        Три этапа возведения

        Монтаж состоит из трех этапов и трех типов. Первая стадия — это стимул, который может быть физическим (да, это означает прикосновение) или психогенным (блуждающий ум, что часто немного более неуместно).Во-вторых, это нагрубание — здесь играет роль водопровод, который, по сути, влияет на приток крови к половому члену. Организм выделяет ключевое вещество, называемое закисью азота, которое расширяет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток, делая половой член твердым. Наконец, у нас есть сворачивание — назовем это «стадией провала» (здесь немедицинская терминология) — когда пенис возвращается к своему нормальному размеру.

        Три типа эрекции

        Все три типа эрекции приводят к одинаковому результату, но часто по очень разным маршрутам.Чаще всего эрекция возникает в результате физического контакта. Возможно, дальше идет психогенная эрекция, вызванная визуальным (или звуковым) раздражителем; часто простое воображение, но без контакта. Третий и последний тип — это ваша ночная эрекция. Это происходит, когда вы находитесь в глубокой стадии сна (также известной как глубокая фаза быстрого сна). Интересно, что, хотя для некоторых они могут быть источником смущения, ипомея часто является признаком здорового (и счастливого) полового члена. Как сказал мой предшественник, доктор Ник Найт: думайте об этом как о тренировке с сопротивлением полового члена.

        Что вызывает эректильную дисфункцию?

        Первое, что следует помнить, это то, что может быть проблема с самой анатомией (как указано выше), но чаще всего это связано с психологическим компонентом, таким как стресс, проблемы в отношениях и / или беспокойство и депрессия.

        Многие меры, связанные с образом жизни, которые полезны для вашего физического и психического благополучия, также могут помочь улучшить эректильную функцию.

        Курение и алкоголь

        Известно, что курение влияет на эректильную функцию из-за токсинов от сигарет, повреждающих кровеносные сосуды полового члена.Хотя умеренное количество алкоголя может помочь расслабить людей и ослабить запреты, слишком много алкоголя может быть связано с трудностями в достижении эрекции и ее сохранении.

        7 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы ваш пенис мог работать лучше сегодня вечером

        Получение эрекция: три слова, которые вызывают сильное давление.

        Иногда проблемы с эрекцией это не совсем твоя вина. Генетика и определенные состояния здоровья — скажем, диабет или сердечное заболевание — может усложнить задачу, так как проблемы , которые влияют на ваши кровеносные сосуды, могут передаваться в семьях, — говорит доктор Райан Берглунд, уролог в клинике Кливленда.И вам нужен бескомпромиссный кровоток, чтобы ваш пенис, чтобы получить здоровую эрекцию.

        Плюс, при эректильной дисфункции (ЭД) может ударить парня в любом возрасте, чем старше вы становитесь, тем выше вероятность он говорит, что у него развиваются проблемы с сексуальной активностью.

        Подробнее: Ваш риск эректильной дисфункции более чем втрое, если у вас такое состояние здоровья

        Еще, многие факторы, которые влияют на здоровье вашего полового члена и вашу производительность в спальни находятся под вашим контролем.И даже если у вас плохое здоровье полового члена из-за того, что вы действительно не можете изменить, вы можете повысить свои шансы на лучшее эрекция, сосредоточившись на вещах, которые вы можете настроить.

        Хочу лучшая сессия в мешке сегодня вечером? Сделайте эти семь изменений сегодня.

        1. Просыпайтесь с кофе

        Ваш выбор напитка по утрам может повлиять на вашу успеваемость. в спальню позже той же ночью. Исследование Техасского университета медицинских наук Центр в Хьюстоне обнаружил, что мужчины, потреблявшие кофеин, эквивалентный двум-трем дозам чашки кофе в день реже сообщали о проблемах с ЭД, чем парни, которые руководили очистить от стимулятора.Авторы исследования говорят, что кофеин обладает свойствами похоже на Виагру. Стимулятор помогает артериям в половом члене расслабиться и ваш кровоток увеличится — оба фактора необходимы для сильной эрекции.

        Подробнее: 10 причин, по которым стоит пить кофе каждый день

        2. Начать потоотделение — но не крутится

        Кардио полезен не только для сердца: полезен и пенис. Мужчины, которые занимаются регулярно аэробные упражнения, как правило, имеют более здоровые кровеносные сосуды, что имеет решающее значение для эрекции — чем у полных, сидячих мужчин, — говорит доктор Берглунд.И тем более чем интенсивнее вы тренируетесь, тем лучше кажется, что у вас здоровье пениса. Мужчины, которые отработал не менее 18 «MET» — или метаболический эквивалент задания, которое требует учитывать как продолжительность, так и интенсивность тренировки — за неделю лучше эректильная функция, чем у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, исследование 2015 г., проведенное в журнале The Journal сексуальной медицины найдено. Например, бег в течение одного часа 6-минутный темп (то есть 10 км в час) даст вам оценку MET в 9.8. Делая это дважды в неделю, вы превысите отметку в 18 НДПИ.

        Подробнее: 5 способов воздействия бега на половой член и мячи

        Упражнение может помочь вашему организму вырабатывать соединение, называемое оксидом азота, которое помогает вам получить и поддерживать эрекцию, сказали нам авторы исследования. Просто подумайте об этом над поездкой: «Велосипедисты на выносливость, которые проводят много времени на своих велосипедных сиденьях, могут у меня больше проблем с ЭД », — говорит д-р Эрин Мичос, доцент кафедры Медицина в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса. Ограничительная вина одежду и форму сиденья, которые могут поранить промежность.

        Подробнее: Может ли езда на велосипеде повлиять на вашу фертильность?

        3. Ешьте ягоды, апельсины, красное вино, яблоки и груши

        Согласно к исследованию из Великобритании, в котором приняли участие более 25 000 мужчин, которые съели более трех порций ягод, апельсинов, красного вина, яблок в неделю было на 19% меньше вероятность развития эректильной дисфункции в течение 10-летнего периода наблюдения, чем мужчины, которые их не ели. Исследователи предполагают, что соединения, называемые флавоноидами, которых много в этих продуктах, могут улучшить кровоток, По словам авторов исследования, артерии становятся более гибкими, что в свою очередь помогает вашему члену.

        4. Бросить курить (даже за сутки)

        Вы к этому моменту следует привыкнуть к припеву: все, что полезно для вашего сердца, хорошо для вашего пениса. Это означает, что отказ от курения — не исключение. Фактически, в исследование более 2 800 курильщиков, исследователи из Ирана обнаружили, что 25% мужчин, которые бросили эту привычку, сообщили об улучшении эрекции через год без сигарет. Для сравнения, ни один из парней, продолжавших курить, не испытал улучшение эрекции — и 7% нынешних курильщиков сказали, что эрекция фактически ухудшилась за тот год.

        Подробнее: Как сохранить здоровье эрекции

        Сигареты основной ингредиент, никотин, является сосудосуживающим средством, что означает, что он снижает способность артерий в половом члене, чтобы расшириться, — объясняет д-р Берглунд. И когда кровь приток к пенису нарушен, как и ваша эрекция. Даже один выходной Курение может удалить никотин из вашего организма, позволяя кровеносным сосудам расширять больше, добавляет он. Тем не менее, вы хотите сыграть в долгую игру: заглушите курит навсегда.

        5. Расслабление

        Стресс является серьезным убийцей секса. Гормоны стресса, такие как кортизол, не только подавляют способность тела к эрекции, но стресс может подавить близость, — огромная часть успешного сеанса возня, — говорит доктор Берглунд. Фактически, чем выше уровень кортизола был у мужчин, тем ниже были их оценки на тестах на сексуальную функционирование, которое включает в себя такие вещи, как то, насколько они были уверены, что они могут получить эрекция, как часто их эрекция была достаточно твердой для проникновения, и как часто было трудно поддерживать эрекцию во время секса, исследование от Найдена Япония.

        Ваш ход: Загрузите приложения, которые помогают расслабиться и медитировать. Исследовать из Университета Карнеги-Меллона обнаружил, что всего 25 минут в день медитации достаточно, чтобы снизить уровень стресса.

        Подробнее: Как большой палец ноги может сигнализировать о проблемах с эрекцией

        6. Откажитесь от ночного колпачка

        Выпивка может заставить вас почувствовать себя секс-машиной, но ваш член скажет вам иначе. Это потому, что алкоголь нарушает нервную функцию, которая создает эрекция, — объясняет доктор Берглунд.Это также депрессант, что означает когда вы думаете, что будете рычать и готовы, вы, скорее всего, просто вымотаетесь.

        Подробнее: 5 способов сделать вашу сперму сильнее прямо сейчас

        7. Расчесать

        What’s происходящее во рту может повлиять на вас ниже пояса: Мужчины с пародонтитом болезнь — или заболевание десен, вызванное накоплением зубного налета — примерно в два раза выше ЭД, чем мужчины с более здоровыми деснами, заключили в обзоре Nature.»Бедных гигиена полости рта связана с усилением воспаления в организме и с риск сердечно-сосудистых заболеваний », — говорит д-р Михос. Это потому, что хронический воспаление может повредить нежные клетки внутри кровеносных сосудов, которые имеют решающее значение для правильной эректильной функции.

        Первоначально опубликовано на menshealth.com

        Изображение предоставлено: iStock

        .
    Leave a Reply

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *