Ломит кисть руки: Боль в суставах кистей рук

болят кисти рук при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Напишу свою историю, вдруг будет полезной, так как такой информации в нете критически мало. На первом нашем узи в 7 недель нас ошарашили. Выяснилось что у меня киста огроменная на правом яичнике 78мм. Сразу естественно положили на сохранение. Речь об удалении лапароскопией даже не шла, так как срок маленький, беременнось очень желанная, так что рисковать малышаткой мы не хотели. Тем более на таких ранних сроках никто гарантии что все будет хорошо после операции не давал.Врачи разводили руками, говорили что надо наблюдать, главное чтобы киста не росла, ведь тогда она может лопнуть, или перекрутится, и тогда в первую очередь будут думать о здоровье матери, а не ребятёночка. Через 10 дней сделали еще одно узи, киста выросла еще на сантиметр, заняла все место над маткой, сдвинула все органы влево… Словами моё состояние не описать!! Ещё неделя страха.. И моя врач направила меня на узи в какую-то новую клинику, которая занимается такими тяжелыми беременностями, паталогиями и т.

д. Нам сказали что там наиновейшее оборудование,может смогут чем-то помочь. Там узи показало двухкамерную ендометриоидную кисту яичника, которя снова таки выросла, и которую надо было срочно удалять, так как начались боли. Но, слава Богу нашелся врач, которая предложила сделать пункцыю. Такие операции для беременных обычно не делают, так как ето вагинально, но в моем случае мы пошли на риск. Выбора то особо не было. Подготовка к операции длилась сутку. Сдала анализы, посевы и т.д, так как нужно было исключить воспаления. Как же я переживала!!! Но врач меня успокоила, расказала все подробности, подобрали вместе с анастезиологом наркоз(общий был) и вперёд. К моей великой радости все прошло успешно, удалили две огромные кисты(вторую узи не показало, она пряталась за первой). На момент операции одна киста бла почти 9см, вторая почти 8см. От наркоза отошла быстро, через полчаса уже сама ходила. С ребеночком тоже все хорошо, серцебиение в норме, на узи двигался, наверное радовался что наконец-то убрали ту бяку)))) Капсулу, в которой была киста врач сказала убирать после родов, и пообещала что рецыдивов больше не должно быть, так как прошло все отлично.

Так что доверяйте врачам, и знайте что безвыходных ситуацый не бывает. Главное не опускать руки, и искать варианты решения проблемы.

Болят и немеют руки. Причины потери чувствительности

Немеют и болят кисти рук по самым разным причинам — тяжелая тренировка в спортзале, перетаскивали тяжести, переохладились или несколько часов занимались монотонной работой. Если такие болезненные ощущения и онемение исчезают, не стоит паниковать. Повторяющиеся и постоянные боли могут сигнализировать о скрытой патологии или обострении имеющегося заболевания.

Важно знать: оцепенение в мышцах может быть вызвано травмой, дискомфортом ночного сна или профессиональными обязанностями. В группе риска спортсмены, грузчики и строители, пианисты, программисты и другие специальности, чья работа связана с однообразными или сложными действиями.

Из-за чего болит или немеет правая рука

Потеря чувствительно справа образуется по самым разным причинам:

• шейный хондроз, протрузия дисков или грыжа;
• вегетососудистая дистония, предынсультное состояние, повышенное давление;
• ревматоидный артрит;
• рассеянный склероз;
• подагра;
• эндокринные нарушения, вызванные сбоем кальциевого обмена;
• анемия, при которой страдают все конечности;
• полинейропатия на фоне сахарного диабета, отравления или почечной недостаточности;
• опухоли головного мозга.

Малоподвижность, переутомление, стресс, плохое питание и алкогольная интоксикация могут стать факторами, вызывающим временную парестезию. Для определения причин, почему болит и немеет левая рука или пальцы доктора назначают ряд диагностических методик, которые помогут найти источник проблемы.

Диагностика: ищем болевую точку

Зачастую, когда болит и немеет правая рука или противоположная конечность, необходимо посетить консультацию кардиолога, терапевта или невропатолога. Определившись с кругом вопросов, врач дает направление на лабораторное и инструментальное исследование.

1. Исследование сердца с помощью ультразвука — дает возможность выявить нарушения в функциях органа, обнаружить структурные изменения и исследовать деятельность сердечных клапанов.
2. Ангиография — изучение состояния сосудов может обозначить сбои в кровообращении в плече или предплечье, а также кистевой зоне.
3. Допплерография — диагностический метод для оценки скорости кровотока, отслеживания потенциальных патологических процессов в кровеносных сосудах (тромбы или холестериновые бляшки).
4. Компьютерная томография (МРТ) — подходит для выявления патологий в центральной нервной системе и головном мозге, если именно с такими отклонениями связано то, что руки и кисти немеют и болят.

Прежде чем, бороться с проблемой, нужно точно и всесторонне обследоваться и выявить почему немеет и болит правая рука или обе сразу. Квалифицированный специалист по итогам обследования подберет индивидуальную схему лечения, лекарства, витамины и сбалансированную диету для восполнения возможных дефицитов.

Ревматоидный артрит – симптомы, лечение, причины

Ревматоидный артрит – наиболее частое воспалительное заболевание суставов, характеризующееся эрозивным симметричным полиартритом в сочетании с системным иммуновоспалительным поражением внутренних органов (легких, печени, сердца, периферической нервной системы, кожи). Одно из самых тяжёлых и распространённых воспалительных заболеваний суставов. Ревматоидный артрит является распространенным заболеванием, встречается во всех странах и среди всех народов мира примерно у 1% от общей численности населения, в России им страдает около 0,6% населения.

Заболеть ревматоидным артритом может и ребенок, и старик, но чаще болеют женщины активного возраста (женщины заболевают ревматоидным артритом в 3 раза чаще, чем мужчины). Пик начала заболевания приходится на 40–55 лет.

Причина заболевания неизвестна. Известно только, что некоторые люди генетически предрасположены к ревматоидному артриту, однако болезнь не передается от родителей к детям напрямую. Доказано, что курение увеличивает риск развития ревматоидного артрита. У 20–30% пациентов болезнь начинается после перенесенной инфекции, чаще всего носоглоточной. Однако, многолетние поиски специфического микроорганизма, вызывающего ревматоидный артрит, не привели к успеху, поэтому нет оснований считать эту болезнь инфекционной. Другой существенный фактор, провоцирующий развитие заболевания — сильный эмоциональный стресс (ссоры, разводы, экзамены и др.). В то же время примерно у трети больных первые симптомы появляются среди полного здоровья, без видимой причины.

Было установлено, что в основе воспаления при РА лежит неправильная работа иммунной системы. Клетки иммунной системы по какой-то причине активируются и начинают вырабатывать специальные регуляторные белки – провоспалительные цитокины – вызывающие воспалительную реакцию и нарушение работы клеток оболочки сустава, внутренней выстилки сосудов, костной ткани и др. В результате формируется самоподдерживающийся постоянно текущий воспалительный процесс. Воспаление при РА является следствием именно избыточной, слишком активной (хотя и неправильной) работы иммунной системы. Следовательно, ревматоидный артрит может быть отнесен к группе аутоиммунных болезней – то есть состояний, когда иммунная система активно работает против собственного организма.

Симптомы ревматоидного артрита

Основное проявление заболевания – это боль и припухание в различных суставах, в первую очередь суставах пальцев кистей. Характерно симметричное поражение мелких суставов кистей и стоп. Нарастают боли при движениях и в покое, утренняя скованность, припухлость, нарушение функции суставов. Со временем в процесс могут вовлекаться стопы, голеностопные, коленные, локтевые суставы.

У некоторых пациентов, наоборот, первыми могут поражаться суставы ног (коленные, голеностопные), плечевые суставы и только затем — рук. Хроническое воспаление сустава приводит к разрушению суставного хряща и возникновению деформации сустава, что в свою очередь, нарушает его функцию — возникают боли при движении и тугоподвижность.

Диагностика

Диагноз ставится после опроса пациента, осмотра состояния суставов.

Дополнительное обследование:

• общий анализ крови — характерно снижение уровня гемоглобина, ускорение СОЭ.
• ревматоидный фактор, антитела к циклическому цетриллинированному пептиду (АЦЦП).
• биохимические показатели — АСТ, АЛТ, мочевина, креатинин. Они необходимы для оценки безопасности назначения терапии и в дальнейшем ее переносимости
• рентгенография кистей и стоп. Характерные для ревматоидного артрита эрозивные изменения развиваются в первую очередь в этих суставах, но не ранее 6 месяцев. Для отслеживания состояния легких и сердца делается рентгенография органов грудной клетки, по особым показаниям – компьютерная томография легких. МРТ или УЗИ — особенно если заболевание находится на начальном этапе, когда внешняя деформация суставов не так заметна, и важно отследить незначительные изменения.

Конечно, чем раньше пациент обратится за медицинской помощью, тем благоприятнее прогноз на течение заболевания. Если вы замечаете у себя или у своих близких проблемы с суставами — не откладывайте обращение к специалисту. Это серьезное заболевание, несущее необратимые изменения, т.е. чем дольше пациент затягивает с обращением к врачу, чем больший урон наносит качеству собственной жизни даже после курса лечения в будущем.

Лечение ревматоидного артрита

Врачи нашего центра максимально внимательно относятся к ведению пациентов с ревматоидным артритом, ведь прогрессирование этого заболевания может привести не только к снижению качества жизни, но и к инвалидизации, серьезным ограничениям в передвижениях, особенно учитывая старший возраст большинства пациентов.

Задача лечащего врача состоит в купировании, т. е. устранении болевых ощущений и установлении контроля над течением заболевания: даже если невозможно вернуть состояние суставов до поражения, то можно не допустить прогрессирования. Мы предупреждаем своих пациентов о том, что лечение ревматоидного артрита может растянуться на всю жизнь: будут требоваться периодические визиты к врачу для консультации и прохождения курса лечения, которое поддержит состояние суставов в неизменном состоянии. Используются только проверенные, доказавшие свою эффективность методики.

Поэтому используются только проверенные, доказавшие свою эффективность методики. В первую очередь, это лекарственная терапия, которая направлена на скорейшее снятие воспаления в суставах или в организме, если оно успело распространиться на другие органы. Для эффективности лечения некоторые препараты (к примеру, глюкокортикостероидные) вводятся внутрисуставно. Применяются нестероидные противовоспалительные препараты обезболивающие препараты для снятия сильного болевого симптома.

Основой лечения ревматоидного артрита является назначение базисных противовоспалительных препаратов (БПВП), таких как, метотрексат, лефлуномид, сульфасалазин. Препараты этой группы способны подавлять воспаление и патологическую активацию системы иммунитета. За счет этого подавляются не только проявления воспаления, но и процесс разрушения тканей сустава. В последние годы мы начали применять так называемые генно-инженерные биологические препараты. Это современные препараты, оказывают точечное воздействие на ключевые звенья воспалительного процесса. Представляют собой антитела человека или животных к медиаторам воспаления. Высокоэффективные препараты.

Для удобства наших пациентов отделение ревматологии было оснащено всем необходимым лечебно-диагностическим оборудованием, успешно функционирует и собственная лаборатория, а для реабилитации доступна не только стандартная физиотерапия, но и курсы массажа, иглорефлексотерапии, курсы лечебной гимнастики – и всё это в рамках одного центра под чутким руководством специалистов.

Болезни, связанные с неправильной игрой на гитаре

Главная — О нас — Статьи и обзоры — Гитара и здоровье: какие болезни преследуют гитаристов?

В данном материале мы хотим коснуться анатомического аспекта игры на гитаре. Мы постараемся рассказать вам, какие травмы можно получить, играя на любимом инструменте и как их избежать, как сделать занятия максимально полезными и развить функциональность и координацию правой и левой руки.

 

Вместо вступления

Человеческая рука представляет собой очень сложную механическую систему, основная задача которой состоит в выполнении сложных и точных высокодифференциальных действий. Последовательность движений задается человеческим мозгом: программа формируется в моторной зоне коры головного мозга, после чего по нервным стволам передается в мышцы. А мышцы, которые безостановочно подпитываются питательными веществами и кислородом из кровеносных сосудов, в свою очередь приводят в движения кости и суставы.

Одним из самых важных и сложных отделов человеческой руки является кисть. В основе подвижности и точности движений кисти лежит сочетание нескольких десятков малых костей и мышц, а также наличие специальных слизистых сумок, которые действуют как смазка и делают движения безболезненными и максимально плавными.

Очевидно, что такое описание строения руки и кисти является очень упрощенным. Также очевидно, что игра на гитаре серьезно повышает нагрузку на кисти рук: при неправильном подходе эта нагрузка может привести к различным болезням, которые негативно влияют на строение и мобильность суставов и мышц. По статистике более 85% музыкантов старше 35 лет имеют определенные профессиональные болезни. В следующем пункте мы расскажем об основных из них.

 

Заболевания, связанные с игрой на гитаре

Пресловутый туннельный синдром (воспаление срединного нерва) – заболевание, возникающее при частом и очень длительном однообразном сгибании и разгибании кисти, сопровождающимся напряжением мышц. Очевидно, что данное заболевание чаще всего преследует барабанщиков, а также гитаристов, постоянно использующих переменный штрих – при этом очень важно отметить, что и те, и другие используют в целом неправильную технику, напрягая мышцы. Основа правильной и быстрой игры: расслабленность мышц.

Профилактика: добиться максимального расслабления кисти при игре, особенно при частых монотонных сгибательно-разгибательных движениях. При появлении легкой боли дайте руке отдохнуть. Если к боли прибавляется еще и покалывание в нервных окончаниях, чувство онемения – возьмите музыкальный «отпуск» на 1-2 недели. Также при сочетании с частой работой за компьютером помогут упражнения на инфографике, представленной ниже.

 

Остеохондропатии отдельных костей в запястье – разрушение участков костной ткани в результате постоянной нагрузки. Проявляется достаточно редко и при наличии сопутствующих факторов развития (недостаток кальция, нездоровый образ жизни, малая подвижность в целом с частыми и серьезными нагрузками на отдельные зоны, в данном случае – кисти рук).

Профилактика: аналогично прошлому пункту, т.е. чередование периодов нагрузки с отдыхом по мере возникновения чувства усталости, раз в несколько месяцев полный отдых от игры на гитаре не менее 1 недели. Главный симптом остеохондропатии – перманентные боли (даже в период отдыха), сопровождающиеся покраснениями, отеками и неполной подвижностью суставов.

 

Деформирующий артроз – разрушение суставов вследствие сильных нагрузок. Самые яркие симптомы: изменение формы суставов, снижение их подвижности.

Профилактика: аналогично предыдущему пункту.

 

Неврит – болезнь нервных стволов, возникающая из-за перенапряжения и сдавливания. Одно из самых неприятных заболеваний, так как в худшем случае может привести к деградации мышц рук и их «усыханию». Возникает в результате игры напряженной рукой с большой амплитудой движения.

Профилактика: аналогично предыдущему пункту + профилактика всех видов инфекционных заболеваний, а также отравлений организма, в том числе алкогольной интоксикации.

 

Болезнь Рейно – болезнь кровеносных сосудов, которая возникает из-за нарушения их тонуса. Сопровождается приступами онемения кистей рук, побледнением и снижением температуры пальцев рук с параллельным снижением их двигательной функциональности.

Профилактика: общее снижение стресса, переход к здоровому и подвижному образу жизни, сокращение эпизодов отравления организма (курение, употребление алкоголя, наркотиков).

 

Двигательный невроз – заболевание центральной нервной системы, возникающее на фоне частных монотонных и однообразных практических занятий. Симптомы: постепенная утрата возможности скоординироваться для осуществления отдельных сложных приемов игры.

Профилактика: избегание частых длительных монотонных практических занятий, умение чередовать различные приемы во время игры упражнений.

 

Также распространенными заболеваниями среди гитаристов являются стенозирующий лигаментит (образование рубцов на связках с ущемлением сосудов и нервных каналов), крепитирующий тендолагинит и плечелучевой бурсит (болезнислизистых сумок, приводящих к сбоям в образовании смазки) и другие: каждое из них сопровождается болевыми ощущениями в кисти, может появляться чувство онемения и покалывания, излишняя усталость кистей. Профилактика осуществляется по схожим с предыдущими заболеваниями направлениям: чередование отдыха и нагрузок, уход от монотонных практических занятий с переходом к занятиям с участием всех групп мышц кистей и рук.

 

Как уберечь руки гитаристу: основные рекомендации

• Постарайтесь избегать серьезных механических травм: любые удары, вывихи, переломы, повреждения мышц и тканей режущими предметами оставляют след в организме и могут в определенной степени менять структуру костной ткани, сухожилий и суставов, что, конечно же, отразится на технике игры;
• Не переохлаждайте руки: в зимний период носите варежки, так как они удерживают тепло лучше перчаток, никогда не играйте на гитаре замершими руками!
• Из предыдущего пункта вытекает и следующий: не забывайте о разогреве и разминке перед игрой. Хотите узнать, как разогреваются гитарные легенды? Посмотрите школу Джона Петруччи Rock Discipline, в которой он не один десяток минут рассказывает про правильную подготовку к игре.
• Постарайтесь улучшить образ жизни: не увлекайтесь отравляющими организм веществами типа алкоголя или никотина, уж тем более наркотиками. Не забывайте хорошо высыпаться. Станьте более подвижным: больше двигайтесь пешком, три тренировки по 1 часу в неделю будет вполне достаточно для поддержания физического состояния. Если занимаетесь с отягощением в тренажерном зале или на турнике, избегайте сильных нагрузок на суставы рук и особенности кисти. Обязательно разогревайтесь перед силовой тренировкой. Про сочетание идеальной техники игры и «качалки» можете посмотреть в видео-материалах британского шреддера Рика Грэхэма (Rick Graham).
• Внимательно посмотрите на свой рацион питания: постарайтесь сделать его более разнообразным, избавившись от ненужного «мусора» в виде частого употребления фастфуда, газировок, жирной жареной пищи, сдобных булочек и прочего. Обязательно не реже 1-2 раз в год проходите курс приема витаминов и микроэлементов, так или иначе участвующих в поддержании в здоровом состоянии костей, сухожилий и связок (проконсультируйтесь с врачом!)

 

Как построить занятия на гитаре

ОДНО ПРОСТОЕ ПРАВИЛО: НЕ ПЕРЕТРУЖДАЙТЕСЬ!

Здесь и сейчас вы не станете играть так же быстро и чисто, как Ингви Мальмстин, поэтому в 4-часовой или более длительной пилёжке гамм, хроматик и длительной тренировке переменного штриха нет никакого смысла. Скорее всего вы через несколько месяцев или забросите гитару вовсе, так как из-за монотонности и перетренированности техника не просто не улучшиться – она может даже стать хуже. Самый плохой исход – попадете к врачу.

Намного более грамотный подход – разбивать занятия на блоки не только под разные группы мышц, но и под развитие моста «мозг-мышцы». Немного поясним на примере: как вы думаете, что будет более эффективно и менее травмоопасно

 

Полугодовая игра по 4 часа в день одинаковых гамм для развития скорости, чистоты и координации при игре переменным штрихом, потом еще полгодика оттачивания отдельных приемов (бенды, вибрато, легато, тэппинг и т. д.), потом еще 6 месяцев импровизации и т.д.

ИЛИ

Занятия по 2-3 часа в день, в которые входит:

• 20-30 минут разминки;
• 30-40 минут тренировки правой руки: переменный штрих, гаммы, тремоло и т.д.;
• 30-40 минут тренировки левой руки: легато, растяжка, расширенные аккорды;
• 20-30 минут тренировки особых приемов игры: теппинг, свип и др.;
• 20-30 минут импровизации;
• Отдых на пару минут каждые 20-25 минут занятия.

 

Вполне очевидно, что второй вариант даст как равномерную нагрузку на мышцы и суставы рук, так и поможет в развитии координации и музыкального мышления. При этом вы едва ли столкнетесь с перетренированностью и эмоциональным «выгоранием», так как не будете заниматься многочасовой монотонной игрой одинаковых пассажей одной и той же техникой.

Если вы все же почувствовали боль или дискомфорт в запястье во время занятий (сейчас мы не говорим о болях на подушечках пальцев у новичков), то дайте рукам отдых не менее 10 минут. Если спустя небольшой отрезок времени в 5-10 минут боль возвращается – перестаньте играть на 1-2 недели. Ваша техника не ухудшится, при этом руки отлично отдохнут.

И не забывайте, что лучше заниматься меньше по времени, но регулярно, чем два раза в неделю, но по 5-6 часов. Берегите себя!

Ломит кисть руки — Вопрос невропатологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 72 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.45% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Гимнастика, массаж, ванночки: спасаемся от боли в запястьях от компьютерной мышки

У большинства из нас работа так или иначе связана с компьютером. А некоторые и вовсе вынуждены находиться у монитора с утра и до вечера. В результате то и дело появляются различные проблемы со здоровьем и одна из самых частых – «туннельный синдром». Это те самые неприятные ощущения в запястьях, кистях или пальцах, когда хочется просто положить руки на стол и никогда больше не прикасаться к мышке и клавиатуре. Interfax.by расскажет об эффективных способах борьбы с этой напастью.

Чем опасен «туннельный синдром»

Может показаться, что «туннельный синдром» – это что-то несерьезное, поболели руки от длительного напряжения, логично же, немного отдохнем и перестанут. На самом деле, если ничего не предпринимать, все может закончиться хирургическим вмешательством. Чтобы точно понять, что страдаете от «туннельного синдрома», вспомните свои ощущения и сравните с этапами его прогрессирования:

• Тупая боль в кистях и/или пальцах рук после продолжительной работы за компьютером, возможно легкое онемение, как при застое крови.

• В конце рабочего дня периодически возникает жжение в кистях рук, долго не проходит после прекращения использования мышки или клавиатуры.

• Постоянная тупая боль в руках или жжение.

• Отек лимфатической жидкости в суставах, руки начинают внезапно остро болеть, преимущественно в ночные часы.

Упражнения

Данные упражнения желательно делать до того, как руки стали напоминать о себе болью. Раз в несколько часов прерывайтесь буквально на пару минут, работа от этого точно не пострадает. Тем, у кого боль в руках возникает регулярно, такую гимнастику нужно делать обязательно.

Все движения повторяются по нескольку десятков раз.

1.     Сжатие-разжатие кулака. Оба действия совершаем с силой.

2.     Вращение кистей. Сжимаем кулаки и вращаем в одну сторону, затем в другу.

3.     «Молитва». Прижимаем ладони друг к другу, локти разводим в сторону, следим, чтобы предплечья были параллельны полу. Опускаем ладони как можно ниже, не размыкая их. Предплечья должны оставаться на прежнем уровне.

4.     Можно посжимать кистевой эспандер-«бублик», если у вас такой есть.

5.     Складываем пальцы так, будто показываем значок «OK», оказываем сопротивление большим пальцем каждому пальцу по очереди.

6.     Выпрямляем руки перед собой, упираемся ладонью в ладонь. Оказывая сопротивление, стараемся выпрямить ту ладонь, которая находится в согнутом положении.

Что можно сделать дома

Если «туннельный синдром» становится вашим постоянным спутником, пора к упражнениям добавлять домашнюю физиотерпаию.

Ванночки

Глубокую ванночку следует наполнить теплой, практически горячей, водой, сжав кулаки медленно вращайте ими в воде. Следите, чтобы вода покрывала кисти рук. Проделайте упражнение в течение 10-15 минут, затем заверните руки в полотенце, можно даже воспользоваться шарфом.

Компресс

Эффективным станет использование спиртового согревающего компресса на кистях рук. Только следите, чтобы он не был обжигающим.

Массаж

Попросите кого-нибудь размять вам всю руку, начиная с внешней стороны ладони, двигаясь вверх, затем переходя на внешнюю сторону предлпечья.

Если ничего не помогает, обращайтесь к врачу. Возможно, ваш случай уже запущен и без вмешательства специалистов сделать ничего не получится.

Гаджеты

Конечно, совсем отказаться от клавиатуры и мыши не получится ни у кого, поэтому придется придумывать, как с ними работать, чтобы излишне не нагружать руки.

Подушечка под кисть

Приобретите себе или сшейте небольшую подушечку-подставку, которая позволит держать кистевой сустав в правильном положении. Даже самая дешевая «подставка» принесет положительный эффект.

Мышка

Следите, чтобы ваша мышка была нормального размера, всяческие мини-версии не подойдут для долгой работы. А еще мышка должна быть достаточно высокой, чтобы могла поддерживать внутреннюю сторону ладони и она не была все время на весу.

Отличным вариантом станет вертикальная мышка. Она сохраняет более-менее естественное положение кисти и может полностью избавить от «туннельного синдрома». Единственный минус – придется привыкать к расположению клавиш.

Эргономическая клавиатура

Самой щадящей клавиатурой для рук является та, у которой кнопки расположены не прямо, а как бы дугой. Причем многие имеют привычку приподнимать клавиатуру на специальных ножках. Делать это не следует, потому как тогда кисти придется держать под очень некомфортным углом. 

Помните, что никогда нельзя игнорировать сигналы организма, обязательно  создавайте себе комфортные условия работы и регулярно делайте небольшие перерывы.  

Почему болят суставы пальцев рук?

Боли в суставах рук доставляют серьезный дискомфорт и, в силу своей распространенности, заслуживают пристального внимания. Ежедневно человек совершает множество действий пальцами рук. Когда каждое движение сопровождается болями в суставах, это беспокоит, отвлекает, утомляет постепенно становится невыносимым. Отчего же болят суставы?

Почему болят суставы пальцев рук?

Причины возникновения неприятного симптома специалисты делят на две большие категории и выделяют боли механического и воспалительного происхождения.

Повреждение механического характера

Причинами их возникновения являются механических повреждений элементов сустава в результате травматизации или высокой нагрузки на эти элементы. На ранних стадиях нарушений болезненные ощущения нередко остаются незамеченными.

Диагностика таких нарушений основывается на анамнезе, в том числе профессиональном, и данных рентгенологического обследования.

Воспалительные явления

Болевой синдром воспалительного происхождения сопровождается следующими признаками:

• покраснение в области суставов;

• припухлость;

• уменьшение объема выполняемых движений;

• затруднение при движении, более выраженное в утреннее время.

Такой симптомокомплекс наиболее характерен для следующих заболеваний:

• Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, имеющее хронический характер течения. Оно поражает преимущественно мелкие суставы, в том числе, на руках. Наиболее характерная локализация — пястно-фаланговые суставы. Типична и симметричность поражения.

• Псориатический артрит. Характерная особенность — поражение суставов концевых фаланг, сопровождающееся резкой отечностью и покраснением.

• Инфекционный артрит характеризуется острой болезненностью, продолжительность которой — до нескольких дней. Воспаленный сустав горячий на ощупь. Системные проявления при этом заболевании могут выражаться в повышении температуры тела, сопровождающемся ознобом, а могут и отсутствовать.

• Подагра. Наиболее характерная локализация для этого заболевания — большой палец стопы, однако может оно поражать и кисти рук. Типичной особенностью заболевания считается приступообразная резкая боль. Болевой приступ нередко провоцируют погрешности в диете.

• Ревматизм. Заболевание характеризуется резким нарушением функции межфаланговых суставов, сопровождающимся болезненностью, покраснением и отёком. Локальное нарушение развивается на фоне общего ухудшения состояния пациента, которое заключается в повышении температуры тела, кожных высыпаниях, поражении внутренних органов.

Остеоартроз

Это заболевание стоит особняком, так как имеет невоспалительное происхождение. Оно проявляется деформацией суставных сочинений и резким ограничением подвижности. Наиболее характерно заболевания для женщин старшего возраста; его происхождение связано с эстрогеновым фоном и наследственной предрасположенностью.

Пальцы рук предназначены для выполнения множества тончайших операций. В случае нарушения функций суставов человек лишается возможности выполнять многие действия, что в тяжелых случаях может привести к профнепригодности и инвалидности. Поэтому заболевания, характеризующиеся этим симптомом, заслуживают повышенного внимания им подлежат систематическому лечению.

Сертифицированные Советом врачи по лечению боли

Обзор

Распространение смартфонов и работа, ориентированная на компьютер, побудили все больше людей чувствовать боль в запястьях. Наше запястье в основном состоит из множества мелких костей и покрыто очень небольшим количеством защитной ткани. Неудивительно, что многие люди жалуются на боль в запястье. Если есть одна вещь, которую вы должны помнить, это то, что нельзя игнорировать боль в запястье.Это связано с тем, что причиной может быть основная проблема, и чем больше вы ее игнорируете, тем более вероятно, что ситуация может ухудшиться. Есть так много факторов, которые могут привести к боли в запястье, и из-за этого диагностировать точную причину боли в запястье может быть сложно. Чтобы избавиться от боли в запястье, вам нужно будет обратиться к врачу и определить причину боли, а также принять меры, чтобы это не повторилось.

Не всякая боль в запястье является поводом для паники и лечения. Однако если вы заметили отек и боль стала невыносимой, пора посетить специалиста по боли.

Причины боли в запястье, которую нельзя игнорировать

Каждый день мы полагаемся на свои руки в функционировании, и если вы чувствуете боль в запястье, это может помешать вам выполнять повседневные действия. Боль в запястье может возникать по многим причинам, от несчастных случаев до внезапных травм. Это также может быть связано с хроническим заболеванием. Независимо от причины, будет лучше, если вы позаботитесь о своем запястье. Вот семь причин боли в запястье, которые никогда не следует игнорировать.

1. Повторяющееся напряжение

   Когда вы занимаетесь какой-либо деятельностью в течение длительного времени, это может вызвать воспаление вокруг тканей суставов и вызвать стрессовые переломы.Такие виды спорта, как теннис или гольф, когда вы должны активно использовать запястье, могут вызвать боль в запястье. Чтобы защитить свое запястье, вы можете носить шины на запястье. По возможности выполняйте упражнения для запястий, чтобы расслабить суставы запястий, прежде чем использовать их. Кроме того, часто делайте перерывы при выполнении любых действий, из-за которых вы слишком часто используете запястье.

2. Синдром запястного канала

   По данным Национального института неврологических заболеваний и инсульта, синдром запястного канала (CTS) возникает, когда срединный нерв проходит от предплечья к ладони и сжимается или сдавливается в запястье. Это обычное дело для людей, которые много печатают на своих компьютерах или ноутбуках, потому что их запястья находятся в неудобном положении. Если вы выполняете много компьютерных задач, связанных с набором текста, правильно положите руки на клавиатуру. Таким образом вы уменьшите давление на нервы запястья и тем самым предотвратите синдром запястного канала.

3. Ревматоидный артрит

   По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ревматоидный артрит или РА является аутоиммунным и воспалительным заболеванием, что означает, что ваша иммунная система по ошибке атакует здоровые клетки вашего тела, вызывая воспаление (болезненный отек) в пораженных частях тела. тело.В основном это поражает суставы рук, запястий и коленей. Это состояние может заставить вас ограничить свою деятельность. Лекарства от ревматоидного артрита нет, но с помощью лекарств и физиотерапии с ревматоидным артритом можно справиться.

4. Внезапные аварии

   Внезапные несчастные случаи, например, падение на растянутую руку, могут вызвать переломы, растяжения и растяжения. Падение может вызвать сильную боль, и вы, возможно, не сможете получать удовольствие в течение некоторого времени.Поскольку несчастные случаи могут произойти где угодно, важно всегда помнить о том, что вас окружает.

5. Кисты ганглия

   Американское общество хирургии кисти определило ганглиозную кисту как шишку вокруг кисти и запястья, которая возникает рядом с суставами или сухожилиями. В большинстве случаев лечение не требуется. Однако в некоторых случаях наличие кисты ганглия может быть болезненным. В это время боль, которую вы испытываете, может ограничивать вашу способность двигать запястьями.Если вы чувствуете сильную боль, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы врач определил курс лечения, который вам необходим.

6. Артроз

   По данным Национального института артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний (ASSH), остеоартрит — это заболевание суставов, при котором ткани сустава со временем разрушаются. Остеоартрит запястья возникает, когда запястье было травмировано в прошлом. У человека, страдающего этим заболеванием, может случиться обострение болезни, и он может быть не в состоянии выполнить задание.Если вы страдаете остеоартрозом, лучше всего проконсультироваться с врачом и назначить лекарство, которое может облегчить боль.

7. Болезнь Кенбока

   ASSH определил болезнь Кенбока как состояние, при котором полулунная кость, одна из восьми маленьких костей запястья, теряет кровоснабжение, что приводит к гибели кости. Это заболевание в основном поражает молодое взрослое население. Диагноз болезни Кинбока часто можно поставить, изучив вашу историю болезни, проведя физический осмотр и сделав рентген.Чтобы предотвратить это расстройство, вам нужно держать запястье в правильном положении при выполнении задач.

Заключение

Каждый день нам нужно, чтобы наши запястья функционировали должным образом, и если вы чувствуете боль в запястьях, очень важно обратиться к врачу. Чем раньше врач определит причину боли, тем легче с ней справиться. Д-р Ронак Патель — анестезиолог и специалист по обезболиванию с двойной сертификацией, специализирующийся на лечении болей в спине, шее, суставах, лицевых болях и болях, связанных с раком.Он может помочь вам разработать план лечения боли в запястье. Запишитесь на консультацию, чтобы узнать больше.

5 причин боли в запястье

Хирург-хирург Эйвери Арора, доктор медицины, рассказывает об общих причинах боли в запястье.

Хотя запястье — относительно небольшая часть тела, оно состоит из восьми костей, а также связок, сухожилий и тканей. Запястье также легко повредить, что может вызвать не только боль, но и ограниченное использование запястья и руки. На запястье могут влиять самые разные вещи.

1. Повторяющиеся движения

Одна из наиболее частых причин, по которой у людей возникает боль в запястьях, связана с повторяющимися движениями. Движения, заставляющие ваши руки делать одно и то же, даже простое пребывание в одном и том же положении в течение длительного периода, могут иметь ужасные последствия для запястья. Слишком долгое вождение, набор текста и многое другое могут вызвать раздражение суставов, а в некоторых случаях — стрессовые переломы. У многих пациентов это может привести к хронической боли.

2.Физические воздействия

Физические воздействия, такие как падение на запястье или попадание чего-либо в запястье, также являются причиной травм и боли. Удар может вызвать перелом, а также растяжение или растяжение. Даже если удар не сломает кость, он может повредить нервы и вызвать повреждение тканей и отек.

3. Артрит

Кроме того, артрит является основным фактором, вызывающим боль в запястьях. Два основных типа артрита могут вызывать проблемы с запястьем, не говоря уже о других частях тела.Остеоартрит возникает после того, как из-за износа суставов хрящ разрушается, и амортизации больше нет. Хотя этот тип артрита на запястье встречается относительно редко, он все же возникает. Обычно это наблюдается у людей, которые ранее имели травмы запястья. Ревматоидный артрит чаще встречается на запястье. Обычно это влияет на оба запястья одновременно. Это серьезное заболевание, так как оно также может поражать органы тела, поэтому вам необходимо проконсультироваться с врачом.

4. Кисты ганглиев

Кисты ганглиев — доброкачественные опухоли, растущие на запястьях, также могут быть источником боли. Они часто давят на нерв, что может вызвать боль, а иногда и покалывание. Удаление кист может помочь решить проблему, но на самом деле они могут вернуться.

5. Синдром канала запястья

Синдром канала запястья возникает, когда на срединный нерв, проходящий через канал запястья, оказывается дополнительное давление.Это может вызвать боль, а также слабость в запястье и руках.

Что делать, если у вас травма запястья

Слишком многие люди верят, что боль в запястье со временем исчезнет, ​​если они немного отдохнут. Хотя поначалу это может помочь немного облегчить боль, пренебрежение источником боли только ухудшит положение в будущем. Если вы страдаете от повторяющейся или хронической боли в запястье, вам необходимо записаться на прием к врачу.

Вы можете поговорить с хирургом, который поставит вам правильный диагноз и назначит лечение.Имейте в виду, что то, что они хирурги, не означает, что они всегда будут рекомендовать операцию в качестве решения — они найдут для вас лучшее решение.

Узнайте больше и найдите ручного хирурга на сайте www.HandCare.org.

---

Доктор Эйвери Арора — хирург-кисть из Ливонии, штат Мичиган, по мнению других врачей и хирургов, считается «лучшим врачом» в своей области. Он специализируется на лечении и реабилитации медицинских проблем, связанных с кистью, запястьем, предплечьем и локтем, и связан с несколькими больницами, включая Ботсфордскую больницу и Оклендскую региональную больницу.

Боль в руке и запястье | Клиники MedNow | Денвер, Колорадо | Аврора, Колорадо | Лейквуд, CO

Это ваш симптом?

• Боль в руке или запястье

Причины

Есть много возможных причин боли в руке и запястье. Некоторые частые второстепенные причины:

• Синдром запястного канала (боль от давления на срединный нерв)
• Синдром кубитального канала (боль от давления на локтевой нерв)
• Растяжение мышц и растяжение суставов
• Чрезмерное использование
• Тендинит

Часто боль в руке или запястье может быть вызвана артритом.Артрит означает воспаление суставов («артр») («итис»). Наиболее распространенные формы артрита:

• Подагра: Этот тип артрита случается у некоторых людей из-за скопления кристаллов мочевой кислоты в суставах. Боль при подагре или подагрическом артрите возникает быстро. Человек заметит быстрое начало сильной боли, покраснения и отека в одной руке или лучезапястном суставе.
• Остеоартрит: Это также называется артритом «изнашивания». Это наиболее распространенный тип артрита.С возрастом хрящ в суставах изнашивается. Этот тип артрита часто одинаково поражает обе стороны тела. Суставы болят и скованы. Остеоартрит чаще наблюдается после 50 лет. Почти каждый получит определенную степень износа артрита по мере взросления.
• Ревматоидный артрит : Это редкий тип артрита. Обычно поражаются обе стороны тела. Помимо боли, может наблюдаться покраснение, отек, скованность и тепло в суставах. Для диагностики этого типа артрита необходимы специальные анализы крови.

Когда вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью?

Вот некоторые признаки того, что боль в руке или запястье может быть серьезной. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если:

• Появятся признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение, красная полоса, тепло)
• Возникает отек сустава с лихорадкой

Шкала боли

• Нет: Нет боли. Оценка боли равна 0 по шкале от 0 до 10.
• Легкая: Боль не мешает вам работать, учиться или заниматься другими обычными делами. Оценка боли составляет 1-3 по шкале от 0 до 10.
• Умеренная: Боль мешает вам работать или ходить в школу. Он пробуждает вас ото сна. Оценка боли 4-7 по шкале от 0 до 10.
• Сильная: Боль очень сильная. Это может быть хуже любой боли, которая у вас была раньше. Это мешает вам заниматься нормальной деятельностью. Оценка боли составляет 8–10 по шкале от 0 до 10.

Когда вызывать боль в руке и запястье

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас Сильная боль Лихорадка и опухший сустав Лихорадка и покраснение кожи Большая красная область или красная полоса Слабость (потеря силы) в начале нового приступа Онемение (потеря чувствительности) в связи с новым началом Вы чувствуете себя слабым или очень больным Вы думаете, что вас нужно увидеть, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов Повязка на руке или запястье, теперь боль усилилась Красный участок кожи, болезненный (или нежный на ощупь) Похоже на нарыв, инфицированную язву или другую инфицированную сыпь Вы думаете, что вам нужен осмотр, но проблема не срочна Обратитесь к врачу в рабочее время Боль в руке или запястье мешает вам работать или ходить в школу Боль в руке или запястье длится более 7 дней Боли в руке или запястье, возникающие и исчезающие в течение недель или месяцев (часты, приходят и уходят) Онемение кисти (потеря чувствительности) или покалывание (ощущение булавок и игл) в течение недель или месяцев Не могу нормально пользоваться рукой (заставляет кулаком, разжми руку, держи стакан) Запястья не могут двигаться нормально Отек запястья Утренняя скованность рук и пальцев в течение недель или месяцев Возникает или ухудшается при использовании компьютерной клавиатуры и / или мыши Вызвано или ухудшено из-за сгибания шеи У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход в домашних условиях Слабая боль в руке или запястье Вызвано напряжением мышц Вызвано чрезмерным использованием в результате недавней активной деятельности (например, мытья полов) Вызвано прикосновением к кости (кратковременное покалывание или жжение в руке и пальцах) что уходит)

Консультации по уходу

Легкая боль в руке или запястье

1. Что вам следует знать:
   • Боль в руке и запястье может быть вызвана многими причинами.Мышечное напряжение и чрезмерная нагрузка могут вызвать боль. Боль также может быть вызвана артритом, тендинитом, синдромом канала запястья и бурситом.
   • Лучший способ лечения боли в руке и запястье будет зависеть от точной причины.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
2. Холод или тепло:
   • Пакет с холодом: При боли или отеке используйте холодный компресс или лед, завернутый во влажную ткань. Нанесите на больное место на 20 минут. Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости.
   • Heat Pack: Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к больному месту. Используйте грелку, грелку или теплую влажную мочалку. Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости. При сильной скованности лучше примите горячую ванну или горячий душ. Подержите больное место под теплой водой. Осторожно: избегайте ожогов. Убедитесь, что он теплый, а не горячий. Никогда не спите на грелке или с ней.
3. Чего ожидать:
   • Незначительное напряжение мышц , растяжение суставов и чрезмерная нагрузка должны начать улучшаться через пару дней.Боль должна исчезнуть в течение одной недели.
   • Боль от тендинита может длиться от нескольких дней до недель. Становится лучше быстрее, если вы избегаете занятий спортом или деятельности, которые их вызвали.
   • Боль и скованность от артрита могут быть хроническими. То есть это может длиться недели, месяцы или годы. Иногда боль может усилиться, а через пару дней исчезнуть.
   • Чего ожидать в других случаях будет зависеть от причины боли.
4. Позвоните своему врачу, если:
   • Сильная боль
   • Боль мешает вам заниматься обычной деятельностью (например, учеба, работа)
   • Боль длится более 7 дней
   • Появляются признаки инфекции (например, распространяющееся покраснение , красная полоса, тепло)
   • Вы думаете, что вам нужно быть на виду
   • Вам становится хуже

Растяжение мышц или чрезмерная нагрузка

1. Что вам следует знать — Растяжение мышц:
   • Происходит растяжение мышц от чрезмерного растяжения или разрыва мышцы.Люди часто называют это «растянутой мышцей». Эта мышечная травма может возникнуть во время занятий спортом или подъема чего-либо. Иногда это также может происходить во время обычных занятий.
   • Люди часто описывают резкую боль или хлопки при растяжении мышц. Боль в мышцах усиливается при движении кисти и запястья.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
2. Что следует знать — чрезмерное употребление:
   • Боли в руках и запястьях являются обычным явлением после активной деятельности.Такие действия могут включать мытье машины или мытье пола. Это также могут быть другие типы повторяющихся сильных движений (например, спорт и работа). Эта проблема возникает, когда ваше тело не привыкло к такой активности.
   • Основные симптомы — болезненность и болезненность руки или запястья. Боль усиливается при определенных движениях.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
3. Приложите холодный компресс:
   • Приложите холодный компресс или пакет со льдом (завернутый во влажное полотенце) на 20 минут.Повторяйте это через 1 час, а затем каждые 4 часа, пока не спите.
   • Делайте это в течение первых 48 часов после травмы.
   • Это поможет уменьшить боль и отек.
4. Прикладывайте тепло к области:
   • Через 48 часов после травмы прикладывайте теплую мочалку или грелку на 10 минут три раза в день.
   • Это поможет увеличить кровоток и улучшить заживление.
   • Осторожно: избегать ожогов. Убедитесь, что он теплый, а не горячий.Никогда не спите на грелке или с ней.
5. Отдых против движения:
   • Дайте травмированной руке и запястью как можно больше отдыха в течение первых двух дней.
   • Продолжайте нормальную деятельность, насколько позволяет ваша боль.
   • Избегайте подъема тяжестей и активных занятий спортом в течение 1-2 недель или до тех пор, пока боль и отек не исчезнут.
6. Чего ожидать:
   • Незначительное напряжение мышц и чрезмерная нагрузка должны начать улучшаться через пару дней.
   • Боль должна исчезнуть в течение одной недели.
7. Позвоните своему врачу, если:
   • Сильная боль
   • Боль мешает вам заниматься нормальной деятельностью (например, учебой, работой)
   • Боль длится более 7 дней
   • Вы думаете, что вам нужно быть осмотренным
   • Вам становится хуже

Смешная кость с синяком

1. Что следует знать — Смешная кость с синяком:
   • Вы можете лечить «смешную кость с синяком» дома.
   • Удар по задней поверхности локтя может вызвать онемение, покалывание и жгучую боль в локте. Боль проникает в руку, обычно в средний, безымянный и мизинец.
   • Ваша «забавная кость» на самом деле является нервом (локтевым), который охватывает заднюю часть вашего локтя.
2. Чего ожидать:
   • Симптомы от «ушиба твоей забавной кости» обычно длятся всего несколько минут.
   • Если симптомы продолжаются более 30 минут, вам следует позвонить своему врачу.
   • Если это происходит часто, вам следует позвонить своему врачу.
3. Позвоните своему врачу, если:
   • У вас есть еще вопросы
   • Вы думаете, что вам нужно показать
   • Вам становится хуже

Безрецептурные обезболивающие

1. Боль Лекарство:
   • Если у вас есть боль, вы можете принять один из следующих препаратов: парацетамол (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алев).
   • Это обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Вы можете купить их в аптеке.
   • Используйте наименьшее количество препарата, облегчающего боль.
   • Ацетаминофен безопаснее ибупрофена или напроксена для людей старше 65 лет.
   • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.
2. Позвоните своему врачу, если:
   • У вас есть еще вопросы
   • Вы думаете, что вам нужно осмотр
   • Вам становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вас возникнет какая-либо из ‘ Позвоните своему врачу по поводу симптомов.

Заявление об ограничении ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

Последняя редакция:	08.11.2021 1:00:42
Последнее обновление:	21.10.2021 1:00:45
Авторское право 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица.

Боль в запястье и опухоль запястья

Запястье используют каждый день в течение всего дня, и, когда вы не можете двигать его без боли, это может повлиять практически на все, что вы делаете, от одежды до работы.Этот сложный сустав состоит из восьми маленьких костей и множества связок, которые позволяют вам двигать рукой вверх и вниз, а также из стороны в сторону. Запястье также стабилизирует вашу руку для других функций, таких как набор текста или поднятие предмета. Если у вас болит запястье или опухло запястье в результате острой травмы, хронического употребления или болезни, вам может потребоваться обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Распространенные причины боли в запястье

Боль в запястье — обычное явление, часто вызванное повторяющимися движениями, например, длительным использованием клавиатуры или мыши компьютера.Другой причиной боли в запястье являются случайные травмы и хронические или долгосрочные заболевания.

Помимо травм от чрезмерного перенапряжения, вот наиболее частые причины, по которым люди испытывают боль в запястье:

• Растяжение связок — падение, особенно если вы приземлились на вытянутую руку, может растянуть или разорвать связки, вызывая растяжение запястья.

• Синдромы защемления — раздражение или сдавление нервов, идущих вниз по руке, через запястье к руке, может вызвать сильную боль.Наиболее частым защемлением нерва является синдром запястного канала. Это может вызвать боль в запястье и онемение большого пальца и пальцев, за исключением мизинца.

• Артрит — наиболее распространенными типами артрита, поражающего запястье, являются ревматоидный артрит, остеоартрит и посттравматический артрит, то есть артрит после травмы запястья.
  

• Переломы (переломы) — большинство переломов запястья возникает, когда вы падаете и приземляетесь на вытянутую руку.

• Ганглиозные кисты — кисты представляют собой небольшие мешковидные структуры, часто заполненные жидкостью. Они могут образовываться на запястье, обычно на тыльной стороне запястья. Они могут быть болезненными, а могут и не быть.

• Тендиноз Де Кервена — состояние, характеризующееся раздражением и болезненным воспалением сухожилий вокруг основания большого пальца.

Лечение боли в запястье в домашних условиях

Самостоятельное лечение боли в запястье в большинстве случаев очень эффективно.Боль, вызванная чрезмерной нагрузкой на запястье, часто уменьшается, если вы прекратите занятия. Чем дольше вы продолжаете заниматься, тем сильнее может быть боль и тем сильнее может быть повреждение структуры запястья. Наиболее распространенной рекомендацией по уходу на дому при травмах суставов является метод RICE:

• Отдых . Уменьшите активность, по возможности чередуйте другую руку или вообще сделайте перерыв.

• Лед . 20 минут несколько раз в день или чаще в течение нескольких дней.Будьте осторожны с кожей, чтобы избежать прямого контакта — поместите полотенце между пакетом со льдом и запястьем.

• Сожмите запястье . Оберните запястье компрессионной или давящей повязкой, чтобы поддержать его и уменьшить отек, если таковой имеется. Ортез на запястье — еще один вариант, который может ограничить движение, позволить заживлению области и предотвратить дальнейшие травмы. Если вы не уверены, какую опору для запястья использовать, спросите совета у врача, физиотерапевта или спортивного тренера.

• Поднимите запястье . Если держать руку выше уровня сердца, это поможет уменьшить отек.

Обезболивающие и тепловая терапия (сеансы по 20 минут) — это два других домашних метода лечения боли в запястье, вызванной артритом, чрезмерной нагрузкой и незначительными травмами. Выбирайте обезболивающие, содержащие парацетамол (Тайленол) или ибупрофен (Адвил, Мотрин). Тепловая терапия эффективна при усталых, болезненных запястьях. Тепло увеличивает кровоток и помогает заживлению.При растяжении и отеке запястья практикуйте RICE первые 24-48 часов, пока опухоль не спадет, затем чередуйте холодную и теплую терапию.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в запястье

Вам необходима неотложная помощь при боли в запястье после травмы, вызванной падением или другой травмы, и очевидной деформации запястья (возможный вывих или сломанное запястье), отека, сильной боли или потери чувствительности в любом месте. часть твоей руки.Отсрочка лечения может привести к необратимому повреждению запястья и вокруг него.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас сильная боль в запястье (но без явной травмы) или проблемы с движением запястья, или вы чувствуете онемение или потерю чувствительности в руке или пальцах. Запишитесь на прием в тот же день или обратитесь в учреждение неотложной помощи.

Обратитесь к врачу на регулярный прием, когда:

• Боль в запястье не проходит даже после того, как вы воздерживались от действий, вызвавших боль.

• Боль присутствует, даже когда вы не держите руку.

• Тип боли меняется или усиливается, например, незначительная боль и скованность по утрам до резкой боли при любом движении.

• Боль возвращается, когда вы возобновляете какую-либо деятельность, например боль в запястье при использовании клавиатуры или мыши или поднятии чего-либо.

• Появление нового отека, шишки или покраснения вокруг запястья, которые являются признаками и симптомами инфекции.

К кому обращаться при боли в запястье

Поставщики первичной медико-санитарной помощи могут диагностировать и лечить большинство случаев боли в запястье, но вы можете обратиться к специалисту по хроническим состояниям, таким как ревматоидный артрит. При более серьезных травмах или расстройствах, таких как тяжелый синдром запястного канала с потерей чувствительности, ваш врач направит вас к ручному хирургу или хирургу-ортопеду.

Если вы обратитесь в центр неотложной помощи, вы встретитесь с врачом, имеющим подготовку в области оказания неотложной помощи, — медсестрой, врачом или фельдшером.Если вы обратитесь в отделение неотложной помощи, врач скорой медицинской помощи оценит вас на предмет необходимого вам ухода и определит следующие шаги, например, операцию по восстановлению сломанного запястья.

К другим специалистам, которые заботятся о людях с болью в запястье и ее причинах, относятся ревматологи, физиотерапевты, медицинские работники, физиотерапевты, эрготерапевты и спортивные тренеры.

Боль в запястье может мешать работе и отдыху, поэтому важно проверить свое запястье, если боль не проходит.Чем раньше вы обратитесь за лечением, тем легче решить проблему. Если у вас появляется боль или отек запястья, которые не проходят при самолечении, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Боль в запястье

Автор: Лили Конди, MOTR / L, CHT

Боль в запястье

Открытие и баночка, ввод электронной почты, поднятие кошелька … все это сложно, если ваше запястье болит !. Но это то, что мы делаем каждый день. Понимание боли в запястье и того, как ее уменьшить, может сделать жизнь лучше.Причин, по которым болит запястье, много. Пришло время избавиться от боли в запястье.

Чтобы записаться на прием к специалисту по ортопедии запястья и кисти JOI, нажмите здесь: ГРАФИК СЕЙЧАС.

Чтобы узнать больше о боли в запястье — прочтите.

Изображение боли в запястье

Как уменьшить боль в запястье?

Боль в запястье можно лечить несколькими способами. Фиксация запястья с помощью безрецептурного бандажа может быть полезна для стабилизации и уменьшения подвижности.Подтяжку можно использовать во время болезненных действий или ночью, в зависимости от причины дискомфорта. Лед и кратковременное употребление НПВП могут быстро уменьшить воспаление, позволяя вернуться к физической активности без боли. Терапия помогает укрепить мышцы кисти, запястья и предплечья. Методы мануальной терапии могут помочь облегчить боль. Хороший терапевт проведет обучение по изменению активности и защите суставов, чтобы снизить риск травм в будущем.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в запястье?

Вам следует записаться на прием к специалисту по кистям рук, когда ваша боль начинает мешать повседневной деятельности и качеству вашего сна.Если боль не проходит в течение 6 недель, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выявить проблемы до того, как они станут более серьезными.

Как называется боль в запястье?

Помимо конкретной травмы, есть несколько причин, по которым может возникать боль в запястье. Когда боль возникает из-за дегенерации сустава (износа), это называется артритом кисти или запястья. Воспаление сухожилий и окружающей ткани может быть названо тендинозом, теносиновитом или тендинитом кисти или запястья.На запястье часто возникают ганглиозные кисты, которые также могут быть болезненными.

Симптомы синдрома запястного канала также могут возникать из-за проблем с запястьем. CTS может вызвать боль в большом пальце и первых 2 пальцах. Чтобы узнать больше о синдроме запястного канала, эта СТАТЬЯ может помочь.

Изображение анатомии запястья и кисти

На что похож артрит запястья?

Боль при артрите часто описывают как «кость на кость.«Пациенты могут ощущать острые колющие ощущения при захвате, переносе веса или скручивании запястья. Эта боль часто усиливается при смене погоды, особенно в холодные и влажные дни. Иногда во время обострения артрита возникает ощущение потрескивания или скрежета.

Если вы хотите узнать о растяжениях запястья, это ВИДЕО может вам помочь.

Может ли рентген показать артрит запястья?

Быстрый ответ — да, рентгеновский снимок костей запястья — отличный диагностический инструмент для определения наличия артрита в запястье.Однако бывают случаи, когда у пациента выраженный артрит, но нет боли, и наоборот. Хороший врач лечит пациента, а не рентген.

Почему мое запястье внезапно болит?

Внезапное появление боли обычно вызвано воспалением в результате серьезной или незначительной травмы. Поскольку мы постоянно используем руки и запястья в течение дня, иногда бывает сложно определить точную причину травмы. Лучший способ справиться с внезапной, необъяснимой болью в запястье — это прикладывать и выключать лед на 10-15 минут, не нагружая его в течение примерно недели.Если боль значительна без улучшения, вызовите специалиста по кистям рук для оценки.

В ортопедическом институте Джексонвилля работают лучшие хирурги / специалисты-ортопеды. У нас также самое большое количество сертифицированных терапевтов на северо-востоке Флориды. Если у вас проблема с рукой или запястьем, у нас есть ответы! Мы предлагаем как можно скорее услуги по лечению травм и переломов, чтобы вас быстро заметили. При необходимости доступны телемедицинские визиты.

Чтобы записаться и назначить встречу, позвоните по телефону 904-JOI-2000 , запланируйте онлайн или щелкните ссылку ниже.

Три причины хлопка и боли в запястьях

Нам нужны правильно функционирующие запястья — от вождения до приготовления еды и практически любой работы. Однако, поскольку мы уделяем очень много внимания этим относительно тонким и сложным суставам, проблемы с запястьями могут быть частым явлением. Одна из наиболее часто встречающихся проблем — хлопки в запястьях и боль.

Ощущение хлопка, также известное как крепитация, часто вызывается скоплением газа между суставами, но оно также может быть связано с трением сухожилий, связок или других мягких тканей о кость.Распространенное правило гласит, что ощущение хлопка не должно вызывать беспокойства, если оно не сопровождается болью. Вот почему, если вы столкнулись с постоянными хлопками и болью в запястьях, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Чтобы помочь вам более тесно сотрудничать с вашей терапевтической бригадой, мы хотим помочь вам лучше понять некоторые из наиболее распространенных причин боли в запястье и связанных с ними симптомов, таких как хлопки.

Распространенные причины хлопка и боли в запястье

Пациентам, жалующимся на эти специфические симптомы, может быть поставлено одно из следующих состояний:

1. Артрит — Крепитация — частый симптом остеоартрита и других форм этого воспалительного состояния.Другие проблемы включают скованность, болезненность и боли.
2. Синдром запястного канала — Воспаление узких запястных каналов запястья может способствовать хлопку в дополнение к боли, вызванной сдавлением нерва.
3. Тендинит — Сухожилия, соединяющие мышцы запястья, ежедневно подвергаются огромной нагрузке. Помимо боли, эти поврежденные сухожилия могут также вызывать ощущение хлопка при определенных движениях.

В зависимости от конкретного состояния и вашей истории болезни существует ряд эффективных вариантов лечения боли в запястьях.

Работа с физиотерапевтом для снятия запястий

Физическая терапия — это дисциплина, которая может помочь вам эффективно справиться с болью в запястье и другими сопутствующими симптомами. Ваш терапевт может определить многие механические факторы, способствующие вашей травме или состоянию, и разработать комплексный план, который поможет вам устранить их и справиться с симптомами. С помощью лечебных упражнений и мануальной терапии вы можете развить более сильные и устойчивые руки, запястья и предплечья, а также изменить свою деятельность, чтобы уменьшить стресс, который вы испытываете каждый день.

В компании Back in Motion Physical Therapy наша высококвалифицированная клиническая команда имеет многолетний опыт устранения боли в запястье у источника и помощи пациентам в значительном улучшении качества их жизни. Верните себе жизнь от хлопков запястья и боли; свяжитесь с нами сегодня и назначьте первую встречу.

Начало боли в запястье | Причины

Один из самых распространенных видов боли в запястье — синдром запястного канала.Это тип воспаления, которое оказывает давление на нервы, проходящие через запястный канал запястья. Однако, хотя некоторые могут предположить, что их боль в запястье вызвана синдромом запястного канала, это не всегда так. Синдром запястного канала может быть одним из наиболее распространенных типов боли в запястье, но боль в запястье также может быть вызвана тендинитом.

Хотя и синдром запястного канала, и тендинит болезненны, медработникам важно проводить различие между ними, чтобы получить правильное лечение.Тендинит — это форма воспаления, которое поражает сухожилия в организме. В отличие от синдрома запястного канала, который поражает медиальный нерв, проходящий через нижнюю часть запястья, тендинит обычно поражает верхнюю часть запястья.

Что вызывает тендинит запястья?

Тендинит развивается в запястье в результате частого использования запястья, вызывающего растяжение сухожилий. Это напряжение приводит к развитию воспаления, которое болезненно и затрудняет работу запястья и руки.

Действия, связанные с повторяющимся использованием кисти и запястья, могут привести к тендиниту запястья, в том числе:

• Набор текста
• Виды спорта, особенно виды спорта, связанные с метанием мяча
• Написание от руки
• Вождение автомобиля
• Подъем тяжелых предметов

Риск развития тендинита может увеличиваться у тех, кто страдает такими заболеваниями, как артрит и диабет.

Лечение и профилактика тендинита запястья

В очень легких случаях тендинита запястья вы можете восстановиться после периода отдыха от деятельности, которая напрягает запястье.Однако многим людям с тендинитом запястья для лечения требуется помощь таких специалистов, как физиотерапевты.

Физиотерапевты могут помочь вам с помощью растяжек, упражнений и других методов, которые помогут уменьшить и предотвратить боль при тендините. Они разрабатывают индивидуальные планы лечения, чтобы ваше выздоровление происходило в наиболее удобных и эффективных для вас темпах. Конечная цель вашего лечения — уменьшить боль в запястье и помочь вам восстановить диапазон движений.

Помимо лечения, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы предотвратить развитие тендинита.Попробуйте осторожно размять руки и запястья перед занятиями и часто делайте перерывы, чтобы отдохнуть и потянуться. Вы также можете носить шину или бандаж, чтобы поддерживать запястье во время физических нагрузок.

Visit Advent Physical Therapy для лечения боли в запястье

Боль в запястье мешает вам работать или заниматься любимым отдыхом? Пришло время вернуться к жизни с помощью физиотерапии тендинита запястья. Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы получить дополнительную информацию о лечении боли в запястье или назначить первую встречу.