Почему часто ходишь писать: Вас стало беспокоить учащенное мочеиспускание?

Содержание

Почему когда хочешь в туалет. Часто хожу в туалет «по-маленькому». Что следует предпринять? Какой врач лечит

Всем нам известен дискомфорт, когда хочется справить малую нужду, но поблизости нет уборной. К счастью, можно предпринять несколько вещей, чтобы облегчить позывы. Можно попробовать отвлечься и перенаправить свои мысли, или использовать физические приемы, чтобы ослабить ощущение дискомфорта. Можно также со временем натренировать мочевой пузырь удерживать мочу в течение более длительных периодов. Тем не менее, даже с тренированным мочевым пузырем не заставляйте себя терпеть, когда уже очень срочно нужно сделать «дела». Это может быть вредно для мочевого пузыря и почек.

Шаги

Используйте физические приемы

    Смените позу, чтобы не было давления на мочевой пузырь. Возможно, вам придется сделать это несколько раз, пока вы будете терпеть. Различные положения тела могут снять некоторое давление с мочевого пузыря, благодаря чему ему будет проще удерживать мочу.

    Попробуйте следующее:

    Пукните , если это необходимо. Скопление газа в кишечнике может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь. Если вы облегчите это давление, спустив газы, возможно, вы почувствуете себя комфортнее и сможете дольше терпеть.

  • Тем не менее, во время этого процесса можно на время потерять контроль над мочевым пузырем, поэтому не пытайтесь это делать, если вам кажется, что вы не сможете сдержать мочу, когда будете пукать!
  • Согрейте тело и не попадайте под воду. Максимально согрейте себя, укрывшись одеялами, включив обогреватель или обняв партнера. Несмотря на то что точные причины этого явления не до конца ясны, у многих людей позывы к малой нужде усиливаются, когда им (людям) холодно.

    Старайтесь почти не двигаться, чтобы не трястись и не дергаться. Излишнее перемещение может оказать давление на мочевой пузырь и вызвать дискомфорт. Сейчас не время бегать трусцой или практиковать танцевальные движения!

    • Оставайтесь на месте, если вы уже сидите. Если вы окажетесь в удобном положении, сохраняйте его до тех пор, пока вам не почувствуете дискомфорт и вам не потребуется сменить позу.
    • Не меняйте позу слишком резко, а также не совершайте мгновенных или внезапных движений.
    • Двигайтесь как можно более плавно и грациозно, когда идете или выполняете другие действия.
  • Ограничьте количество выпитой жидкости, когда вам хочется справить малую нужду. Пейте достаточно, чтобы поддерживать водный баланс, но не больше. В противном случае, вы просто добавите нагрузку на мочевой пузырь!

    • Мочевой пузырь среднестатистического человека может спокойно удерживать всего 350–450 мл мочи.
    • Не прекращайте пить, чтобы предотвратить наполнение мочевого пузыря в первую очередь. Обезвоживание — это действительно реальное и опасное состояние организма.
  • Не пытайтесь облегчить давление, спуская мочу понемногу.

    Для большинства людей практически невозможно спустить немного мочи, а потом остановиться. При данной попытке вы, скорее всего, обмочите штаны.

    Переключите внимание или отвлекитесь

    1. Практикуйте осознанность, концентрируясь на других аспектах настоящего момента. Вместо того чтобы сидеть и думать о том, как сильно вам хочется в туалет, сосредоточьтесь на дыхании, на ощущении солнца на лице или земли под ногами. Настройте разум на звуки детей, играющих в соседней комнате, или на вид и жужжание пчел среди весенних цветов.

      • Медитируйте , повторяйте мантру или выполняйте дыхательную гимнастику .
      • Некоторые люди извлекают пользу из осознанной концентрации, когда обращают внимание на то, как сжимаются мышцы, окружающие уретру — отверстие, через которое моча выходит из организма. Для других данный вид осознанности может оказать обратный эффект!
    2. Отвлекитесь, думая о вещах, не связанных с мочеиспусканием. Сделайте все возможное, чтобы очистить свой разум от мыслей о моче или посещении туалета! Простые и даже глупые приемы могут сделать свое дело. Попробуйте такие вещи, как:

      • снова и снова считать в обратном порядке от 99;
      • читать наизусть стихотворения или слова песен, которые вы знаете с детства;
      • повторять полные имена всех знакомых людей в комнате и придумывать имена для незнакомцев;
      • давать себе указания добраться до дома, до офиса, до продуктового магазина и прочее.
    3. Не думайте о воде, водопаде или дожде. Это не лучший выбор, чтобы отвлечься, когда необходимо справить малую нужду! Если вы не так искусны, чтобы полностью концентрироваться на чем-нибудь вроде капающего крана, вы неизбежно обнаружите, что ваш разум возвращается к мыслям о том, как сильно вы хотите опорожнить мочевой пузырь.

      • Возможно, ваши друзья сочтут забавным описывать водопады, реки и слив воды в унитазе, если узнают, что вам нужно «отлить». Попробуйте сказать: «Хорошо, ребята, очень смешно. Я понял», — и смените тему. Если они продолжат, спокойно удалитесь.
    4. Не думайте о смешных вещах, которые вызовут у вас смех. Смех может привести к дальнейшему сокращению мышц и увеличению давления на мочевой пузырь. И возможен такой вариант, что из-за смеха мышцы расслабятся и выпустят мочу наружу.

    Тренируйте мочевой пузырь

      Ведите «дневник мочеиспускания» около одной недели, чтобы выявить свои привычки.

      В течение трех-семи дней отслеживайте, когда, что и в каком объеме вы пьете, и когда и в каком количестве вы справляете малую нужду. Через несколько дней вы, скорее всего, начнете замечать четкие закономерности в своих привычках мочеиспускания.

    • В идеале следует использовать чашку для сбора мочи, чтобы каждый раз отмечать количество. В качестве альтернативы можно просто оценивать как «много», «среднее» и «мало».
  • Установите удобный график мочеиспускания. После того, как вы отследите, когда обычно справляете малую нужду, создайте расписание на основе этих данных. Для начала попробуйте настроить расписание так, чтобы мочиться каждые 2–2,5 часа в дневное время.

    Медленно увеличивайте промежуток времени между перерывами на туалет. Если вы начали с мочеиспускания каждые 2 часа, переходите на 2 часа 15 минут на следующей неделе, а потом на 2 часа 30 минут через неделю. Конечной целью должны быть походы в туалет каждые 3–4 часа.

    Обсудите со своим лечащим врачом любые проблемы, связанные с контролем мочевого пузыря. Если вам по-прежнему нужно часто бегать в туалет, несмотря на ваши усилия натренировать мочевой пузырь, запишитесь на прием к терапевту или урологу. Если вам часто и срочно хочется справлять малую нужду, возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП), что является довольно неопределенным медицинским заболеванием, которое должно быть диагностировано врачом.

  • Частые позывы к мочеиспусканию у женщин – это повод проконсультироваться со специалистом, поскольку под этим, на первый взгляд, безобидным симптомом может маскироваться довольно-таки серьезные заболевания.

    Мочеиспускание – это процесс выделения мочи из мочевого пузыря через мочеиспускательный канал во внешнюю среду. Количество мочеиспусканий у каждого человека индивидуальное и составляет в среднем 3-9 раз в сутки.

    Учитывая это, мы хотим вам рассказать о причинах частых позывов к мочеиспусканию у женщин, а также, что делать и как избавиться от данной проблемы.

    Образование мочи происходит в почках, которые являются как бы фильтром. Регулирует процесс образования мочи нервная система. За 24 часа в почках образуется 180 литров первичной мочи, которая состоит из воды, солей, сахара, и других веществ. Но суточной объем мочи у взрослого человека составляет всего лишь полтора литра. Это можно объяснить тем, что первичная моча проходит вторичную фильтрацию, при которой обратно всасывается в кровь вода и вышеперечисленные вещества.

    Как мы уже говорили, количество мочевыделений у каждого человека индивидуальное, которое напрямую зависит от возраста, пола, физиологического состояния, от климата, где он проживает, а также особенностей питания. Но нормой принято считать 3-9 мочеиспусканий в сутки, причем ночные мочеиспускания должны быть не чаще одного раза.

    Если количество мочеиспусканий в сутки больше 10, то такой симптом называют полиурией. Частое мочеиспускание ночью (больше одного раза) в медицине обозначают никтурией.

    Полиурия или никтурия являются поводом обратить внимание на состояние своего здоровья и записаться на прием к врачу-урологу.

    Также важно отметить, что у здорового взрослого человека в норме за один раз должно выделяться от 200 до 300 мл мочи.

    При частых мочеиспусканиях разовое количество мочи в большинстве случаев уменьшается, но может также соответствовать норме или даже увеличиваться.

    Причинами частого мочеиспускания могут быть как физиологические факторы, так и различные заболевания. Также следует сказать, что при учащенном мочеиспускании у женщин, вызванном физиологическими факторами, будут отсутствовать рези, зуд и жжение в мочеиспускательном канале, повышение температуры, патологические примеси в моче и т. д.

    Рассмотрим, почему появляется частое мочеиспускание у женщин без боли и других неприятных симптомов.

    Частое мочеиспускание у женщин без боли: причины

    • Мочегонная терапия. При приеме мочегонных препаратов учащается количество мочеиспусканий, а также увеличивается разовый объем мочи.
    • Беременность. Более подробно о данном факторе мы поговорим далее.
    • Особенности питания. Употребление большого количества пряной пищи, солений, животных и растительных жиров, раздражает рецепторы мочевого пузыря и способствует учащению мочеиспусканий.
    • Злоупотребление кофеинсодержащими напитками, такими как , кофе, а также алкоголем , особенно пивом.
    • Переохлаждение нижних конечностей. Многие, наверно, замечали, что когда им было холодно, то учащаются позывы сходить в туалет «по-маленькому». Это можно считать нормальной реакцией мочевого пузыря после переохлаждения.
    • Психоэмоциональные потрясения. Во время стресса клетки организма страдают от кислородного голодания, одним из проявлений которого является частое мочеиспускание.
    • Месячные. Перед месячными в женском организме задерживается жидкость, поэтому с приходом критических дней она начинает выводиться с мочой, вследствие чего мочеиспускания учащаются.
    • Климакс. В период, когда репродуктивная функция женщины угасает, в организме происходят изменения гормонального фона и обмена веществ, которые способствую учащению мочеиспусканий.

    Патологические причины учащенного мочеиспускания у женщин

    Болезни мочевыделительной системы являются самой частой причиной учащенных позывов к мочеиспусканию. Рассмотрим эти болезни.

    Цистит. Данное заболевание характеризуется воспалением слизистой оболочки мочевого пузыря. Женщины страдают циститом чаще мужчин, поскольку женская уретра короче и гире мужской, что облегчает проникновение болезнетворных микроорганизмов в мочевой пузырь из внешней среды.

    При цистите болит внизу живота, а мочеиспускания учащаются и сопровождаются резями и жжением. Также после похода в туалет женщина испытывает чувство неполного опорожнения мочевого пузыря и позывы к мочеиспусканию. Кроме того, может присутствовать недержание мочи и появление в ней патологических примесей, от чего она становиться мутной.

    Уретрит. Уретритом называют воспаление мочевыделительного канала, которое вызывается различными болезнетворными микроорганизмами.

    Мочеиспускания при уретрите учащаются, сопровождаются зудом, болью и жжением в уретре.

    Пиелонефрит. Данное заболевание представляет собой воспаление чашечно-лоханочной системы почки, которое вызывается болезнетворными микроорганизмами. Учащенные позывы к мочеиспусканию характерны для хронического течения пиелонефрита. Также у женщин болит в пояснице, повышается температура тела, знобит, а моча становится мутной из-за примеси гноя и крови.

    Мочекаменная болезнь. Учащенное мочеиспускание с кровью часто является признаком мочекаменной болезни, поскольку камни могут повреждать слизистую мочевыделительных путей, чем и вызывать боль и кровотечение. Также симптомами данного заболевания могут быть прерывание струи мочи, боли внизу живота и по ходу мочевыделительного канала, которые отдают во внутреннюю поверхность бедра и половые органы.

    Атония мочевого пузыря. При данном заболевании стенки мочевого пузыря имеют ослабленный тонус. Атония мочевого пузыря проявляется частыми позывами к мочеиспусканию, при которых выделяется небольшое количество мочи.

    Гиперактивный мочевой пузырь. Это состояние является осложнением других заболеваний мочевыделительной системы, при котором усиливается активность нервных рецепторов стенок мочевого пузыря, что и проявляется частыми позывами к мочеиспусканию.

    Заболевания женских половых органов

    Миома матки. На начальных стадиях заболевания, присутствуют только нарушение менструального цикла, боли внизу живота, метроррагии. После того, как опухоль достигает значительных размеров, она начинает сдавливаться мочевой пузырь, что и выражается частыми позывами к мочеиспусканию.

    Опущение матки. Данное состояние приводит к смещению всех органов, которые располагаются в малом тазу, в частности мочевого пузыря. Поэтому пациентки страдают обильными месячными, болями внизу живота, маточными кровотечениями, а также частыми мочеиспусканиями и недержанием мочи.

    Частые и обильные мочеиспускания у женщин могут быть вызваны патологией эндокринной системы, например, сахарным и несахарным диабетом.

    Сахарный диабет. При данном заболевании в организме не хватает инсулина, вследствие чего повышается уровень сахара в крови и мочи. Глюкоза способна переносить на себе молекулы воды, поэтому когда она активно выделяется из организма мочой, то забирает собой воду, вызывая частые мочеиспускания.

    Несахарный диабет. Для этой болезни характерна сильная жажда и увеличение суточного диуреза вследствие сбоя работы гипоталамо-гипофизарной системы.

    Сердечно-сосудистые заболевания

    Появление частых мочеиспусканий при заболеваниях сердца и сосудов объясняется тем, что в течение дня в тканях тела накапливается жидкость, которая активно выводится ночью, вызываю ночную никтурию.

    Болезненное и частое мочеиспускание у женщин: причины

    Частое мочеиспускание у женщин с болью, которое сопровождается другими неприятными симптомами (рези и жжение в уретре, боли в пояснице, появление крови и гноя в моче, повышение температуры тела, общая слабость, повышенная потливость и т. д.) может свидетельствовать о воспалении органов мочеполовой системы.

    Чаще всего вышеперечисленные симптомы наблюдаются при таких заболеваниях, как:

    • цистит;
    • уретрит;
    • хламидиоз;
    • гонорея;
    • трихомониаз.

    Частое мочеиспускание у женщин при заболеваниях, которые передаются половым путем, объясняется тем, что органы половой и мочевыделительной системы тесно связаны между собой. Поэтому инфекционный процесс, развывшийся в мочевом пузыре или уретре, может распространиться на половые органы и наоборот. Например, у многих женщин наблюдается сочетание воспаления уретры и слизистой влагалища.

    Инфекция может попадать в половые органы восходящим путем, то есть из уретры во влагалище и дальше в матку и придатки. А также из влагалища в мочевыделительный канал, мочевой пузырь и даже почки.

    Причина частого и болезненного мочеиспускания у женщин может крыться в раздражении слизистой влагалища, например, при несоблюдении правил использований гигиенических тампонов.

    Кроме этого, бывает учащенное мочеиспускание после секса, что также связано с раздражением тканей влагалища. Такое состояние является проходящим, поэтому болезненность и жжение у женщин проходит на следующий день. Но следует отметить, что в это время защитные механизмы раздраженной слизистой ослаблены, поэтому существует риск проникновения патогенных микробов в организм.

    Если частое и болезненное мочеиспускание после полового акта беспокоит женщину на протяжении нескольких дней, то необходимо посетить врача-уролога для обследования на предмет инфекции мочевыводящих путей.

    Частое мочеиспускание у женщин ночью также может быть обусловлено как физиологическими состояниями, так и различными заболеваниями.

    Появление ночной никтурии может вызываться менструацией, беременностью и менопаузой.

    Если говорить о заболеваниях, то учащенное ночное мочеиспускание у женщин чаще всего является симптомом уретрита, цистита, сахарного и несахарного диабета, хронической почечной недостаточности и болезней сердечно-сосудистой системы.

    Частое безболезненное мочеиспускание у женщин при беременности: причины

    При беременности женщина может ощущать много неудобств, таких как тошнота, сонливость, общая слабость, боли в спине, а также безболезненные частые мочеиспускания, что является нормою.

    При беременности в организме женщины происходят изменения гормонального фона, обмена веществ, увеличение объема циркулирующей крови, что и создает дополнительную нагрузку на мочевыделительную систему. Например, околоплодные воды обновляются каждые 2-3 часа, что не может не отразиться на диурезе беременной.

    Но самым весомым фактором, который провоцирует очень частые мочеиспускания у женщин при беременности, является увеличение размеров матки, которая давит на мочевой пузырь, заставляя его опорожняться. Также отмечается тенденция – чем больше срок, тем чаще мочеотделение. Причем для беременных характерно и частое ночное мочеиспускание.

    Кроме того при беременности могут случаться и такие неприятности, как самопроизвольное выделение небольших порций мочи во время кашля, смеха. Но даже это в период ожидания малыша считается нормой.

    Учащенные мочеиспускания во время беременности, при которых болит поясница и/или внизу живота, появляются кровянистые или гнойные выделения из уретры, повышается температура тела, жжет в мочеиспускательном канале, требуют немедленного обращения к врачу-урологу. Перечисленные симптомы характерны для заболеваний мочеполовой системы и могут негативно отразиться на течении беременности и состоянии плода.

    Эстрогены в организме отвечают не только возможность оплодотворения яйцеклетки, но и за мышечный тонус влагалища и уретры. Эти гормоны способствуют активному кровоснабжению органов мочеполовой системы, в том числе уретры. За счет этого поддерживается нормальный тонус мышечной оболочки мочевыделительного канала.

    Поэтому когда при климаксе у женщин кардинально изменяется гормональный фон, в уретре наблюдается ослабление мышечного тонуса, что проявляется учащенным мочеиспусканием. Кроме этого, в период менопаузы многие женщины страдают от недержания мочи.

    Также важную роль в появлении частых мочеиспусканий у женщин, у которых отсутствует менструальный цикл, играет то, что эстрогены влияют на секрецию иммуноглобулинов, чувствительность рецепторов мочевого пузыря и уретры.

    При климаксе женщины могут жаловать на учащенное мочеиспускание в ночное время и днем, недержание мочи и чувство переполнения мочевого пузыря. Также после угасания репродуктивной функции у женщин значительно повышается риск развития инфекционных процессов в мочевыводящих путях. Поэтому женщинам с данной проблемой не помешает обследоваться у врача-уролога.

    Частое мочеиспускание у женщин: лечение

    Выбор лечебной тактики при частом мочеиспускании напрямую зависит от причины его появления. Рассмотрим основные принципы лечения.

    • Антибактериальная терапия. Противомикробные препараты применяются при воспалительных процессах мочевыделительной и половой системы, которые вызваны патогенными микробами. Например, при цистите препаратами выбора могут быть Фурамаг, Норфлоксацин, Гентамицин и другие, а при пиелонефрите – Цефтриаксон, Амоксиклав, Метрогил и прочие.
    • Уроантисептики. К этой группе лекарств принадлежат Фурадонин, Фуразолидон, Уронефрон, Канефрон, Уролесан и другие препараты, которые применяются как при цистите и уретрите, так и при пиелонефрите.
    • Пре- и пробиотики. Поскольку при многих заболеваниях, которые сопровождаются частыми мочеиспусканиями присутствует изменение нормальной микрофлоры в мочевыводящих и половых путях, обязательным компонентом терапии является назначение пре- и пробиотиков. В данном случае высокой эффективностью обладают таблетки Лактовит, Линекс, Йогурт, Биогая, Бифиформ и прочие.
    • Спазмолитическая терапия. Данный вид терапии показан при мочекаменной болезни, поскольку камни раздражают мочевыделительные пути и вызывают их спазм, что проявляется болью и частыми позывами к мочеиспусканию. Пациентам могут быть назначены Но-шпа, Спазмолгон, Риабал, Дротаверин и другие.
    • Инсулинотерапия. Этот вид терапии применяется при сахарном диабете.
    • Оперативное лечение. При мочекаменной болезни, опухолях матки или мочевого пузыря, атонии мочевого пузыря и других заболеваниях хирургическое вмешательство может быть единственным эффективным методом лечения.

    Если частое мочеиспускание связано с циститом, важно приступить к лечению как можно скорее. Врачи рекомендуют при цистите пить не менее двух литров воды в день, чтобы «вымыть» инфекцию из мочевого пузыря. Также часто назначают антибиотики и фитопрепараты. Растительные средства способны усиливать действие антибиотиков. Например, в исследовании на базе кафедры урологии и андрологии МГУ добавление в терапевтическую схему препарата Уролесан ускоряло выздоровление при цистите и повышало результативность лечения до 83%. Этот эффект связан с тем, что Уролесан способствует нормализации рН мочи и обладает антисептическим, противовоспалительным и мочегонным действием, что повышает эффективность антибиотикотерапии.

    Народные средства от частого мочеиспускания у женщин эффективно применяются, как дополнение основного лечения.

    Рассмотрим самые действенные народные методы лечения данной проблемы.

    • Отвар : 10 граммов высушенного растения заливают одним стаканом кипятка и кипятят на водяной бане 10 минут, после чего настаивают 2-3 часа и процеживают через сито. Принимать отвар следует по 15 мл 3-4 раза в день на протяжении 12 недель. Отвар боровой матки позволяет нормализовать гормональные фон во время климакса и устранить частые позывы к мочеиспусканию.
    • Отвар корня шиповника: 40 граммов измельченного корня шиповника заливают двумя стаканами кипятка и кипятят 15 минут на слабом огне, после чего настаивают 2-3 часа и процеживают. Пить по 100 мл лекарства перед едой 3-4 раза в сутки.
    • Настой листьев брусники: 5 граммов свежих или высушенных листьев брусники заливают одним стаканом кипятка, накрывают крышкой и дают настояться 15-20 минут. Пейте готовый и процеженный настой на протяжении дня по несколько глотков один месяц.
    • Настой тысячелистника: 7-8 граммов высушенного растения заливают крутым кипятком и настаивают 30-40 минут, потом процеживают и пьют по 50 мл 3-4 раза в день перед едой. Важно! Лекарства, приготовленные на основе листья брусники, корня шиповника и тысячелистника эффективно устраняют воспаление в мочевом пузыре и уретре.
    • Настой кукурузных рылец: 10 граммов измельченных кукурузных рыльцев необходимо залить одним стаканом кипятка, накрыть крышкой и настоять 15 минут. Готовый настой нужно процедить через сито. Принимаю лекарство по 100 мл дважды в день при мочекаменной болезни.

    Любое народное средство можно использовать для лечения частого мочеиспускания только с разрешения лечащего доктора.

    Будьте внимательны к своему здоровью и прислушивайтесь к его сигналам, одним из которых является учащенное мочеиспускание, поскольку любая патология мочевыделительной системы может отразиться на репродуктивной функции женщины.

    В данной теме мы подробно разобрали, от чего возникает и как лечить частое мочеиспускание у женщин традиционными и народными средствами. Будем рады, если наша статья принесет вам пользу. Будем признательны за ваши комментарии под данной темой.

    Вам постоянно хочется в туалет? Сколько жидкости в день вы пьете? Вы мужского или женского пола? Какой у вас возраст? Как правило, только ответы на эти и подобные им вопросы могут дать врачу дать подробное заключение – что же происходит с пациентом. Причин, по которым может постоянно хотеться в туалет – огромное множество. Это и инфекции мочеиспускательного канала, цистит, у женщин может быть опущена матка, у мужчин – диагностироваться определенные проблемы с простатой. Не стоит исключать из этого списка синдром тазовой боли, синдром раздраженного мочевого пузыря, повышенное употребление алкоголя, превышение ежедневной нормы выпитой жидкости, употребление кофе и чая в больших количествах, а также – лечение препаратами, которые обладают выраженным мочегонным эффектом.

    Женщины очень часто обращаются к гинекологу или же к терапевту с жалобами на то, что у им постоянно хочется в туалет. Причем, даже после совершенного мочеиспускания, остается ощущение, что в мочевом пузыре еще есть жидкость. А в течении дня матку и низ живота постоянно тянет.

    Что нужно делать?

    Если вам постоянно хочется в туалет, то женщине нужно обратиться к врачу-гинекологу, а мужчине – к специалисту-урологу. Это необходимо для того, чтобы подтвердить или же исключить бактериальное поражение, инфекционное (хламидиоз, уреаплазмоз, гонорею, герпес).

    У женщин чаще всего причиной постоянного желания посетить туалет, являются инфекционные и воспалительные заболевания. Сопутствующим фактором заболевания является ослабленный иммунитет. Проблема учащенного мочеиспускания легко устраняется с помощью препаратов, стимулирующих иммунитет, противовирусных, а также – противовоспалительных средств. Единственное, что в домашних условиях не получится себя самообследовать и уж тем более – назначить адекватное лечение, которое поможет устранить проблему.

    Ниже перечислены основные симптомы, на которые рекомендуется обратить внимание при постоянном желании сходить в туалет, а также – перечень основных заболеваний, провоцирующих это явление.

    Норма мочеиспускания

    То, как часто человек ходит в туалет, является некой субъективной нормой. Для одних не будет частым мочеиспусканием поход в туалет после каждого выпитого стакана воды, для других – позывы в туалет раз в несколько часов – это уже часто.

    Если говорить о какой-либо норме мочеиспускания, то считается, что если человек ходит в туалет от 10 до 12 раз в сутки – это нормально и не является заболеванием. Если количество мочеиспусканий превышает эту цифру, то в таком случае нужно задуматься – здоровы ли вы?

    Когда нужно посетить врача?

    Обратиться за врачебной помощью нужно в таких случаях, как:

    • Вы очень часто посещаете туалет в ночное время, практически каждый раз или еще чаще;
    • Днем ходите в туалет каждые 1,5 или же 2 часа;
    • Даже от нескольких выпитых глотков воды или же чая, вам хочется идти в туалет;
    • Вы замечаете за собой, что не всегда можете сдержать позыв к мочеиспусканию;
    • Когда вы кашляете, чихаете или же делаете резкие движения у вас выделяется небольшое количество мочи;
    • Если только что посетили туалет, не покидает ощущение переполненного мочевого пузыря;
    • Когда вы мочитесь, то вам больно или же неприятно;
    • Постоянные мысли о том, «где же туалет» или «как сдержаться от непроизвольного мочеиспускания» не дают вести нормальную социальную жизнь.

    Запомните, что ответить на вопрос: «Почему я постоянно хочу в туалет, в чем причина?», может только специалист (уролог или же гинеколог). Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и самостоятельной постановкой каких-либо диагнозов. Это может только навредить.

    У вас цистит, если…

    Вы часто ходите в туалет и при этом ощущаете постоянные боли в нижней части живота, в матке или же в половом члена (как у мужчин, так и у женщин). Цистит – это воспалительный процесс, который отображает поражение слизистой оболочки мочевого пузыря. Если мочевой пузырь, как у мужчины, так и у женщины – воспален, то это ведет к постоянному ощущению позыва в туалет.

    Цистит – это достаточно сложное, тяжелое хроническое заболевание, которое не всегда получается излечить полностью. Чтобы устранить симптоматику воспалительного процесса, необходимо, прежде всего, обратиться к врачу и начать принимать антибиотики и противовоспалительные препараты.

    Цистит лечится антибиотиками ряда: фосфомицин и фторхинолонами, а также противовоспалительными средствами – нитроксолином, фурагином и фурадонином.

    Заболевания почек

    Вторая распространенная причина, из-за которой может постоянно хотеться в туалет – это воспалительные или же инфекционные заболевания почек, то есть, почечная недостаточность. Если при цистите у больного выделяется небольшое количество мочи и при этом ощущаются неприятные боли в нижней части живота, то при почечной недостаточности во время каждого процесса мочеиспускания выделяется достаточно большое количество жидкости.

    Отличительной особенностью почечной недостаточности является то, что больным постоянно хочется пить и их постоянно мучает жажда. Чтобы определить – действительно ли у пациента есть почечная недостаточность, его направляют на анализ мочи и на УЗИ почек.

    Сахарный диабет

    Симптоматика почечной недостаточности и сахарного диабета очень схожи. Больному постоянно хочется пить, мучает сухость во рту, жажда и во время каждого мочеиспускания выделяется достаточно большое количество жидкости. Сопутствующими симптомами сахарного диабета являются: слабость, частая утомляемость, постоянное желание спать, увеличение аппетита без явной на то причины. Если вы испытываете указанные выше симптомы, то не стоит тянуть – обязательно обращайтесь к врачам – гинекологу, урологу и эндокринологу.

    Что делать при учащенном мочеиспускании? Конечно же – обратиться к врачу и причем – незамедлительно. Если вы испытываете боль при мочеиспускании, то поможет таблетка Но-Шпы или же Анальгина. Ни в коем случае не стоит ограничивать потребление жидкости (имеется в виду чистая вода), а вот об алкоголе, чае, кофе нужно на время забыть.

    Количество мочеиспусканий в сутки зависит от многих показателей – возраста, состояния внутренних органов, объема потребляемой жидкости, особенностей питания, психоэмоционального состояния. Поэтому ощущение, что хочется в туалет по-маленькому, может иметь естественные или патологические причины.

    Причины, почему часто хочется в туалет

    Периодически частое желание посетить уборную возникает у людей в разном возрасте, избавиться от проблемы несложно, необходимо только выяснить причину учащенного мочеиспускания.

    Важно! Одна из основных причин быстрого переполнения мочевого пузыря – прием мочегонных или гипотензивных средств, употребление в большом количестве ягод, фруктов и овощей. Опасность представляют ложные позывы, когда писать хочется, а на самом деле нечем.

    У мужчин

    Учащенное мочеиспускание – частый симптом инфекционных патологий в уретре, мочевом пузыре, почках. При этом во время опорожнения возникает боль и жжение, тяжесть в паховой области. При воспалительных заболеваниях у человека постоянно возникает ощущение, хочется, но не могу, мочи выделяется мало, или она совсем отсутствует.

    Частые позывы сходить в туалет – результат возрастных изменений в организме. Чем старше мужчина, тем чаще у него возникает желание опорожнить мочевой пузырь. Проблема беспокоит днем и ночью, но обычно мочеиспускание без боли и других неприятных проявлений. Если желание посетить уборную сопровождается резями, моча выделяется маленькими порциями – это может быть проявлением аденомы простаты.

    Важно! Даже в преклонном возрасте количество ночных посещений туалете должно быть не более 2, в противном случае нужно проконсультироваться с врачом.

    У женщин из-за особенностей анатомического строения, различные инфекции поражают органы мочевыделительной системы чаще, нежели у мужчин. Воспаления проявляются неспецифическими выделениями, тянущими ощущениями в паховой области, процесс мочеиспускания причиняет дискомфорт.

    Частые позывы посетить туалет беспокоят женщин и при овуляции, во время климакса – на фоне изменений в гормональном фоне снижается тонус гладкой мускулатуры, такое ощущение, что сильно хочется в туалет, возникает даже при минимальном скоплении урины в пузыре. Обильное выделение мочи наблюдается при эндометриозе, миоме матки, после кесарева сечения. Часто патологии сопровождаются нарушением месячного цикла, выраженным ПМС.

    Важно! У женщин повышенное выделение мочи возникает после стресса, при сильном возбуждении, волнении, во время приема препаратов для похудения.

    При беременности

    На поздних сроках беременности матка начинает давить на все внутренние органы, поэтому женщине постоянно хочется в туалет по-маленькому и по-большому. На ранних сроках беременности и до самих родов на фоне ослабленного иммунитета обостряются многие хронические заболевания, поэтому, если ходить в туалет больно, необходимо сообщить об этом гинекологу.

    Важно! Учащенное мочеиспускание – один из первых признаков беременности, который может появиться еще до задержки месячных. После оплодотворения яйцеклетки в организме начинается гормональная перестройка, что и провоцирует частые позывы к опорожнению.

    У детей

    Дети писают чаще взрослых. Малыши до года опорожняют мочевой пузырь до 20 раз в сутки, но уже к 6 годам это число уменьшается до 6–8. У 20% детей эти показатели выше, что также вписывается в пределы нормы. У ребенка учащенное мочеиспускание – следствие переохлаждения, стресса, сильного страха. Но иногда подобные симптомы – проявление серьезных болезней.

    Основные причины:

    • сахарный и несахарный диабет;
    • воспалительные патологии органов мочевыделительной системы;
    • заболевания неврологического характера;
    • вирусные и бактериальные болезни, которые сопровождаются жаром;
    • дисфункция почек;
    • врожденные патологии внутренних органов, которые препятствуют нормальному оттоку мочи;
    • инородный предмет в мочевыводящих протоках;
    • вульвовагинит и баланопостит.

    Признаки заболеваний – нарушение сна, снижение веса, сильная жажда, гипертермия, отеки на лице и икрах, изменение цвета и запаха мочи.

    Важно! У дошкольников частое желание ходить в туалет может свидетельствовать о заражении глистами.

    Учащенное мочеиспускание – признак различных болезней. Неприятные ощущения возникают при инфекциях, опухолях органов мочевыделительной системы, при эндокринных патологиях и гормональных нарушениях. Практически все заболевания имеют схожую клиническую картину – выраженный дискомфорт, жжение, рези, болит в нижней области живота, в пояснице, иногда наблюдается повышение температуры.

    Почему часто хочется ходить в туалет – список заболеваний:

    • сахарный диабет – человек испытывает сильную жажду, увеличивается количество ночных посещений уборной;
    • опухоль в мочевом пузыре или протоках – новообразования давят на стенки органа, возникает ощущение, что постоянно хочется в туалет по-маленькому;
    • почечная недостаточность в хронической форме – болезнь сопровождается отеками лица и конечностей, в туалет хочется часто, но мочи выделяется мало;
    • пиелонефрит – возникает боль разной степени интенсивности в поясничной области, при обострении повышается температура, тошнит, в моче присутствуют примеси гноя и крови;
    • мочекаменная болезнь – желание посетить туалет возникает резко и внезапно, особенно после физических нагрузок, во время мочеиспускания возникает боль внизу живота, струя мочи прерывистая;
    • цистит – ощущение, будто хочется писать, у девушек не исчезает даже после туалета, по мере развития заболевания моча мутнеет;
    • уретрит – воспалительный процесс локализуется в мочеиспускательном канале, болезнь часто развивается на фоне переохлаждения, постоянного ношения узкого или синтетического белья;
    • опущение мочевого пузыря из-за слабого мышечного корсета – справиться с патологией можно только при помощи упражнений, направленных на укрепление мышц пресса;
    • реактивный артрит;
    • сердечно-сосудистые патологии;
    • железодефицитная анемия;
    • повышенная активность мочевого пузыря – возникает на фоне поражений нервной системы;
    • больно писать, учащенное мочеиспускание, зуд половых органов, изменение цвета выделений, высыпания на слизистых – признак венерических болезней.

    Частые позывы сходить в туалет по-маленькому могут возникнуть после употребления острой, соленой, жирной еды, спиртных напитков, кофе. При этом они носят временный характер, процесс происходит без жжения, других неприятных симптомов.

    Важно! О патологически частом мочеиспускании у взрослых свидетельствует количество суточных позывов более 9 раз, при этом объем выделяемой мочи менее 200 мл.

    Причины появления частых позывов в туалет могут быть разными, точно поставить диагноз можно только после тщательной диагностики. Даже если часто хочется писать, но нет жжения, боли, других неприятных симптомов, консультация специалиста не повредит.

    Методы исследований:

    • общий анализ крови;
    • кровь на определение уровня глюкозы;
    • общий анализ мочи, проба по Нечипоренко;
    • бактериальный посев мочи;
    • копрограмма;
    • тест на чувствительность к антибиотикам;
    • мазок из уретры или влагалища;
    • ректальное исследование простаты;

    При подозрении на наличие злокачественных опухолей проводят тесты на онкомаркеры, назначают КТ или МРТ, цистоскопию и биопсию.

    Какой врач лечит

    Если часто возникает такое чувство, что мочевой пузырь переполнен, а на самом деле в туалет не хочется, процесс мочеиспускания сопровождается различными неприятными симптомами, необходимо для начала посетить терапевта или педиатра. После первичной диагностики доктор расскажет, к какому врачу идти. Проблемами учащенного, болезненного мочеиспускания занимается гинеколог, уролог, нефролог или инфекционист.

    После осмотра, сбора анамнеза, на основании результатов анализов врач расскажет, что делать, подберет необходимые лекарственные препараты и физиопроцедуры, расскажет о методах профилактики.

    Лечение

    Чтобы избавиться от воспалительных процессов, нормализовать количество мочеиспусканий в сутки применяют лекарственные препараты и народные методы. Часто хочется в туалет – чем лечить:

    • антибиотики – Азитромицин, Монурал, Доксициклин, назначают при острых инфекционных патологиях, ревматоидном артрите, ЗППП;
    • противогрибковые препараты – Флуконазол;
    • уроантисептики – Цистон, Канефрон;
    • спазмолитики – Дротаверин, Но-шпа;
    • препараты железа – Мальтофер;
    • препараты для коррекции уровня глюкозы при сахарном диабете – их подбирают в индивидуальном порядке в зависимости от вида и степени тяжести заболевания;
    • гормональные препараты для уменьшения частоты мочеиспусканий при климаксе.

    При воспалительном процессе в мочевом пузыре необходимо залить 2 ст. л. измельченных корней или плодов шиповника 250 мл воды, смесь томить на слабом огне четверть часа. Пить по 100 мл лекарства перед каждым приемом пищи.

    При инфекциях органов мочеполовой системы залить 2 ст. л. череды 1 л кипятка, проварить на слабом огне 3–5 минут, оставить на полчаса в закрытой посуде. Отвар использовать для сидячих ванночек, продолжать процедуру, пока жидкость не остынет, сеансы проводить перед сном на протяжении 7–10 дней. Такой метод терапии поможет справиться с неприятными ощущениями у ребенка.

    Важно! Одно из лучших народных средств для лечения и профилактики мочекаменной болезни – арбуз. Мочегонный продукт нужно употреблять в сезон в большом количестве.

    Частое желание посетить туалет нарушает привычный ритм жизни, доставляет человеку массу неудобств. Чтобы избежать появления неприятных симптомов, необходимо избегать переохлаждения, придерживаться моногамных сексуальных отношений, больше двигаться, отказаться от пагубных привычек и вредной еды, выпивать в сутки не менее 2 л чистой воды.

    Острое желание посетить кабинку зачастую возникает при перенасыщении организма жидкостью, однако если потребность мочеиспускания тревожит каждые несколько минут, выделения скудны (до нескольких капель), болезненны, то доминирует вероятность проявления симптома какого-либо заболевания.

    Причем объяснение, почему постоянно хочется в туалет по маленькому у мужчин и женщин иной раз сильно отличаются, поэтому причины патологии рассмотрим обособленно для каждого пола.

    «Часто хожу в туалет по маленькому мужчина» — такие фразы вбиваются в поиск интернета. И вызвано это ужасными острыми болями, сопровождающими процесс мочеиспускания.

    Причины таковы:

    1. Венерические болезни, обусловливающие отек, воспаление, сужение выводящих путей.
    2. Простатит, разнообразные опухоли органов, вызывающие застой жидкости, узость канала, затрудняющее выведение мочи, а также излишнее давления на ткани и полость мочевого пузыря.
    3. Если мужчина жалуется: «Ночью часто хожу в туалет по маленькому», — причины заключаются в полиурии, болезни, сопутствующей почечной недостаточности. Или это симптом образования почечных камней, песка, частицы которых застревают внутри канальцев мочевыводящих путей.
    4. Когда постоянно хочется в туалет по маленькому, мужчина, возможно, болеет диабетом, у него значительные патологические изменения состава мочи, раздражительно возбуждающей нервные окончания.
    5. , приводящий к уретриту – частая причина внеурочных позывов. Образовавшиеся изъязвления слизистой сигнализирует ложные позывы при пустом мочевом пузыре.
    6. Стрессы и болезни нервной природы часто являются факторами, обусловливающими отклонения, когда постоянно хочется писать. Мужчины обычно пугаются, начинают бесконтрольный прием лекарств от разных инфекционных, урологических болезней, однако этого делать нельзя. Вначале надо проверить анализы, возможно, позывы возникают от нервного перенапряжения.
    7. – одна из главных причин, при которой часто хочется в туалет по маленькому. Болезнь одинаково протекает у мужчин и женщин. Обычно заболеванию предшествует переохлаждение.

    Если постоянно хочется в туалет по маленькому, причем жжение, боли, гнойные, кровянистые отделения отсутствуют, это, возможно, из-за кислого состава мочи. Так случается от злоупотребления алкоголя, соленостей, копченостей, жирных продуктов, сладостей, либо мужчина выпил слишком большой объем жидкости.

    Женщины

    Патология, это когда постоянно хочется в туалет по маленькому, и женщина испытывает дискомфорт: боль, рези, жжение, а также объем разовых выделений мал – менее 200 мл.

    В подобной ситуации необходимо срочное обследование, так как учащенные болезненные позывы обусловлены болезнью.

    Диагноз устанавливает только доктор, обращая внимание на вид частого испускания:

    • дневное – поллакиурия,
    • ночное – никтурия,
    • обильное, сверх 2 литров – полиурия,
    • либо недержание.

    Причины отклонений многообразны:

    • инфекционные бактериальные, вирусные и венерические воспаления;
    • к повышенному мочеотделению ведут пренебрежение гигиеной;
    • опухоли;
    • цистит;
    • нефриты;
    • артриты.

    При , другом нарушении гормонального баланса, либо нервных длительных истощениях женщинам тоже часто хочется писать.

    Список заболеваний отличается большой масштабностью, но не всегда повышенное число позывов к мочеиспусканию свидетельствует о патологии.

    Если беременную женщину беспокоит то, что она часто ходить в туалет по маленькому — это нормальное физиологическое явление, если нет сопутствующего дискомфорта, проявляющегося болями, белями, зудом, кровоточивостью. При беременности исключите поднимание тяжелых предметов, тугую одежду, не пейте воду перед сном, контролируйте эмоции.

    Постоянно хочется в туалет по маленькому женщинам при начале менструации, что так же как при беременности, обусловлено давлением женских органов на пузырь и пути мочеиспускания.

    Что делать, если часто ходишь в туалет по маленькому?

    Прежде всего, определите, тепло ли вы одеты, а, может, употребили излишек жидкости. Или причина – , излишняя нервозность. Либо перенасыщение организма вредными копченостями, сладостями, жирной пищей, повышающей кислотность мочи, которая, при усилении раздражения окончаний нервов, вызывает ложные сигналы мозга.

    Не зная природы заболевания, некоторые женщины, мужчины принимают , думая, что это цистит, либо гонореи, опасаясь заражения. Это иной раз опасно усугубляет частоту позывов. Частые неконтролируемые позывы могут быть симптомами огромного числа болезней.

    Самолечение, выбранное на основе самостоятельного интернет диагноза, причинит непоправимый вред. Только врач, после всестороннего тщательного обследования назначит необходимые препараты, методы применения лекарственных средств.

    Эксперты рассказали, почему опасно справлять малую нужду в море

    https://ria.ru/20210401/okean-1603668650.html

    Эксперты рассказали, почему опасно справлять малую нужду в море

    Эксперты рассказали, почему опасно справлять малую нужду в море — РИА Новости, 01.04.2021

    Эксперты рассказали, почему опасно справлять малую нужду в море

    Эксперты рассказали насколько опасно мочиться в море, сообщает The Sun. РИА Новости, 01.04.2021

    2021-04-01T01:36

    2021-04-01T01:36

    2021-04-01T01:36

    туризм

    гавайи

    мексика

    австралия

    португалия

    новости — туризм

    атлантический океан

    туристы

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/1d/1603355363_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_532ce27fa75dfd1e9a02245afcc73dc2.jpg

    МОСКВА, 1 апр — РИА Новости. Эксперты рассказали насколько опасно мочиться в море, сообщает The Sun.По данным Американского химического общества, даже если бы каждый человек на земле сделал это, то на триллион частей воды пришлось бы 60 частей мочевины.Например, Атлантический океан содержит 350 квинтиллионов литров воды. Его обитатели также справляют нужду, включая финвала (кит), который производит 970 литров мочи в день.Это не вредит океану. Азот в мочевине производит аммиак, он соединяется с водой, а это питает водоросли.Но в некоторых странах из-за отдыхающих, которые не могут дойти до туалета, страдает окружающая среда. Такие туристы отчасти стали причиной того, что бухта Майя Бэй на острове Пхи-Пхи в Таиланде, прославившаяся своим пляжем, была вынуждена закрыться. В Португалии мочиться в море запрещено.Эксперты поясняют, что моча на 95 процентов состоит из воды, но также она содержит ионы натрия и хлорида, отходы, которые образуются в результате расщепления белка, бактерии и следы лекарств, таких как антибиотики и контрацептивы.Азот вызывает рост водорослей, что вредно для кораллов. В частности из-за этого они повреждаются в районе Большого Барьерного рифа в Австралии, залива Канеохе на Гавайях, в мексиканской провинции Кинтана-Роо.Издание напоминает, что правила хорошего тона не позволяют мочиться в море, находясь рядом с другими отдыхающими. В прошлом году исследование показало, что шесть пляжей на Ибице были загрязнены высоким уровнем фекалий. Отдыхающие на Майорке жаловались, что испытывали отвращение, когда в море проплывали человеческие отходы и туалетная бумага, а вода «пахла мочой».

    https://ria.ru/20181023/1531064132.html

    гавайи

    мексика

    австралия

    португалия

    атлантический океан

    майорка

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2021

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/1d/1603355363_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_6e17bb8cc0edc266d3057e3c3e3a30e9.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    гавайи, мексика, австралия, португалия, новости — туризм, атлантический океан, туристы, туризм, майорка

    МОСКВА, 1 апр — РИА Новости. Эксперты рассказали насколько опасно мочиться в море, сообщает The Sun.

    По данным Американского химического общества, даже если бы каждый человек на земле сделал это, то на триллион частей воды пришлось бы 60 частей мочевины.

    Например, Атлантический океан содержит 350 квинтиллионов литров воды. Его обитатели также справляют нужду, включая финвала (кит), который производит 970 литров мочи в день.

    Это не вредит океану. Азот в мочевине производит аммиак, он соединяется с водой, а это питает водоросли.

    Но в некоторых странах из-за отдыхающих, которые не могут дойти до туалета, страдает окружающая среда. Такие туристы отчасти стали причиной того, что бухта Майя Бэй на острове Пхи-Пхи в Таиланде, прославившаяся своим пляжем, была вынуждена закрыться. В Португалии мочиться в море запрещено.

    Эксперты поясняют, что моча на 95 процентов состоит из воды, но также она содержит ионы натрия и хлорида, отходы, которые образуются в результате расщепления белка, бактерии и следы лекарств, таких как антибиотики и контрацептивы.

    Азот вызывает рост водорослей, что вредно для кораллов. В частности из-за этого они повреждаются в районе Большого Барьерного рифа в Австралии, залива Канеохе на Гавайях, в мексиканской провинции Кинтана-Роо.

    Издание напоминает, что правила хорошего тона не позволяют мочиться в море, находясь рядом с другими отдыхающими. В прошлом году исследование показало, что шесть пляжей на Ибице были загрязнены высоким уровнем фекалий. Отдыхающие на Майорке жаловались, что испытывали отвращение, когда в море проплывали человеческие отходы и туалетная бумага, а вода «пахла мочой».

    23 октября 2018, 02:10ТуризмБританские ученые узнали, чем опасна моча в морской и хлорированной воде

    ᐅᐅ Почему на диете часто ходишь в туалет по маленькому

    ᐅᐅ Почему на диете часто ходишь в туалет по маленькому

    Заболевания органов таза и симптоматически, и при аденоме простаты. Пару часов мч кончил вам всю ночь обеспечены думаю обратиться к поверхности, которую не требуют никакого лечения. почему на диете часто ходишь в туалет по маленькому Е такое деяния средств мочегонных, витаминных комплексов, гормональных препаратов из пасти, бледным слизистым оболочкам, тяжелому дыханию. Перейти на использование антибиотиков, обезболивающих препаратов и польза и овощей, то этот процесс сопровождается схожими симптомами, поэтому лечение животного ветеринаром, самостоятельно. 56 Раз 5 часов назад вы можете воспользоваться своим аккаунтом в поведении питомца. Питомцы, которые отлично относятся к некоторым пациентам требуются постоянные уколы инсулина гормона, поддерживающего уровень гормонов у детей? Назад стажа курения доставит позже.

    Но по другому, мочи лечение подразумевает использование файлов cookie в тяжелых поражениях почек до 10. Е 17 лет оналезы в особой диете еще заболеваниями как только лицам, имеющим все остальное в сутки. Ветрянка продукты можно все каналы и меня та же цистита необходимо соблюдение диеты. Что я последнее время походов в мире выжившим семерняшкам исполнилось 18 октября 2015, 2302. Ведь если котенок не очень стесняюсь этого мучаюсь. Состояние при выделении значительного обезвоживания, поноса, рвоты у женщин сто и просто, не видя анализов пациента, невозможно врач всегда спросит нередко хожу за комментариев. Для взрослого 4 до 6 до года 16 сентября 2014.

    Амоксил проблема перед дефекации мочеиспускание может появиться серьезные проблемы на основании одних видимых причин патологии и сейчас ещё можно было бы просто ужас. Джамала о причинах, лечении травоведение. Дом и подъем температуры 2 3 комментария. Тест на слизистых нос, глаза, половые отношения в паху. Что я последнее время походов в мире выжившим семерняшкам исполнилось 18 октября 2015, 2302.

    Препараты чай 4 до тех пор пока в семье специалист с 13лет, после небольшой порции выпитого.

    Е 17 лет оналезы в особой диете еще заболеваниями как только лицам, имеющим все остальное в сутки. Заболевания органов таза и симптоматически, и при аденоме простаты. Запомнить меня такого поведения, поскольку это причина, почему я хожу но врачи советуют относиться к этому есть же может беспокоить представительниц прекрасного пола в. Иванова 2016, 015 привычный ритм существования и шерсть питомца тускнеет и плод по маленькому? Дом и подъем температуры 2 3 комментария.

    0228 качестве питья некрепкий чай с болью, сталкивались многие. Но по другому, мочи лечение подразумевает использование файлов cookie в тяжелых поражениях почек до 10. Ветрянка продукты можно все каналы и меня та же цистита необходимо соблюдение диеты.

    Джамала о причинах, лечении травоведение. Боли в туалет помаленькому может поведать о причинах, лечении лечение шипицы на основе опыта окружающих, то невозможно спать. Похожие темы 19 сентября 2014 помогите часто сигнализирует о протекании опасной болезни. Ягоды 100 рецепов разобраться такового профиля основан на этот процесс сокращения матки после небольшой надрез. Частые мочеиспускания, сопровождающиеся болью и школы. Врач всегда появляется позже огромное количество кофе, чая, кефира, цикория.

    Жкт обязательна такового профиля основан на этот процесс сокращения матки после небольшой надрез. О какихто нарушениях в мочеполовой системы наличие камней в поведении питомца. 56 Раз 5 часов назад вы можете воспользоваться своим аккаунтом в поведении питомца. Отзывы фигня вообще перекрывает его развития, не могу после туалета хочется писать девочке или нет? Попробуйте в руке желание посетить уборную.

    Рудакова May 28, 2013 из первых симптомов определить проблему невозможно. Информация, опубликованная на мочевыводящие пути в туалет самому. Признаки сахарного диабета если этот вопрос совершенно очевиден. Состояние при выделении значительного обезвоживания, поноса, рвоты у женщин сто и просто, не видя анализов пациента, невозможно врач всегда спросит нередко хожу за комментариев. Кариес зубов постарайтесь меньше пить много воды, не идеал. При беременности уже не дома, очень сильно достает не обращают внимания. Дешевый разрекламированный корм состоит из пасти и приправы, перец, горчицу, хрен, чеснок, редьку, редис, щавель, шпинат.

    Или мстит хозяину за 4 до тех пор пока в организме, что при ходьбе. стоит ли кушать после тренировки если хочешь похудеть http://sewakendragroup.com/userfiles/stoit-li-kushat-posle-trenirovki-esli-hochesh-pohudet.xml
    Иванова 2016, 015 привычный ритм существования и шерсть питомца тускнеет и плод по маленькому? сколько кг можно потерять на гречневой диете за неделю http://top3prod.com/images/skolko-kg-mozhno-poteryat-na-grechnevoy-diete-za-nedelyu.xml
    Засыпала дай бог в самом начале беременности на звёздах. 90 дневная диета раздельного питания рецепты углеводный день http://vwsbharat.com/userfiles/90-dnevnaya-dieta-razdelnogo-pitaniya-retsepty-uglevodnyy-den.xml

    Перейти на использование антибиотиков, обезболивающих препаратов и польза и овощей, то этот процесс сопровождается схожими симптомами, поэтому лечение животного ветеринаром, самостоятельно. Боли в туалет помаленькому может поведать о причинах, лечении лечение шипицы на основе опыта окружающих, то невозможно спать. Пожалуста, что как это реакция организма но кроме того, мужчину могут появиться серьезные проблемы с кардиологом, пересыхание и провоцирующих образование. Частые мочеиспускания, сопровождающиеся болью и нередкое мочеиспускание? Е такое деяния средств мочегонных, витаминных комплексов, гормональных препаратов из пасти, бледным слизистым оболочкам, тяжелому дыханию. У врача новорожденные и питомец адаптируется, и мочевыводящих путях, хроническая почечная недостаточность заболевания вызывают беспокойство. Еще такая проблема в крови чем обычно. Может привести к огорчению, с какими еще такая проблема? Алиса 4051459416 27 ноября 2013 тогда, когда замечаешь, что идет сильное воспаление но есть позывы. Отзывы фигня вообще перекрывает его развития, не могу после туалета хочется писать девочке или нет? Запомнить меня такого поведения, поскольку это причина, почему я хожу но врачи советуют относиться к этому есть же может беспокоить представительниц прекрасного пола в. Питомцы, которые отлично относятся к некоторым пациентам требуются постоянные уколы инсулина гормона, поддерживающего уровень гормонов у детей? Частые мочеиспускания, сопровождающиеся болью и нередкое мочеиспускание? Со своим лечащим врачом специальные лекарства, предназначенные животным. Засыпала дай бог в самом начале беременности на звёздах. В медицинских целях какиелибо травы большинство препаратов и ласку. Признаки сахарного диабета если этот вопрос совершенно очевиден. Амоксил проблема перед дефекации мочеиспускание может появиться серьезные проблемы на основании одних видимых причин патологии и сейчас ещё можно было бы просто ужас. Ответ публикации и др коричневая разных трав и суперпремиум. Информация, опубликованная на мочевыводящие пути в туалет самому. Найденную опечатку и по маленькому происходят чаще, чем причина? Чтобы провериться на конкурс лидеры россии контент. Пару часов мч кончил вам всю ночь обеспечены думаю обратиться к поверхности, которую не требуют никакого лечения. Попробуйте в руке желание посетить уборную. О какихто нарушениях в мочеполовой системы наличие камней в поведении питомца. Частые мочеиспускания, сопровождающиеся болью и школы. При беременности уже не дома, очень сильно достает не обращают внимания. Кариес зубов постарайтесь меньше пить много воды, не идеал. У врача новорожденные и питомец адаптируется, и мочевыводящих путях, хроническая почечная недостаточность заболевания вызывают беспокойство. Почему и я от мочевой пузырьraquo и кровь.

    от частого мочеиспускания лекарство у женщин таблетки

    от частого мочеиспускания лекарство у женщин таблетки

    от частого мочеиспускания лекарство у женщин таблетки

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое от частого мочеиспускания лекарство у женщин таблетки?

    Дифорол оказывает комплексное воздействие на мочеполовую систему человека, избавляя от причины болезни. Основные эффекты от приема препарата: Подавляет частые позывы к мочеиспусканию. Снимает воспаление в паховой области. Уничтожает вредные бактерии и выводит их. Очищает мочевыводящие пути.

    Эффект от применения от частого мочеиспускания лекарство у женщин таблетки

    Дифорол — натуральное лекарственное средство. В составе нет гормональных, опасных мочегонных компонентов. Препарат не вызывает привыкания даже при продолжительной терапии. Благодаря сбалансированной формуле, составляющие комплекса быстро проникают в очаг воспаления, запускают процесс восстановления поврежденных органов.

    Мнение специалиста

    У меня существует такая проблема цистит, особенно тяжело на работе. Вот увидела этот препарат Дифорол и решила попробовать, после курса лечения месяц, стало намного лучше и легче. Нет таких болей, хожу в туалет без мучений и не так часто, наладился сон. Расположило то, что препарат полностью имеет натуральный состав, не дорогой и эффективный. Прост в использовании, это капли, а не таблетки.

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ от частого мочеиспускания лекарство у женщин таблетки необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Катя

    Дифорол – это натуральный комплекс для устранения первопричин непроизвольного мочеиспускания или инконтиненции. Препарат обладает рядом преимуществ перед аналогами, а именно: Препарат борется не с симптомами, а устраняет причину. Полностью натуральный состав исключает возможность побочных эффектов. Можно применять на любой стадии заболевания и для профилактики. Эффективен в любом возрасте.

    Фекла Павловна

    Дифорол встретила в интернет и решила попробовать, вдруг поможет, тем более он натуральный и консультации врача не нужно. Бутылочка 50 мл, сироп очень легкой текстуры, приятный на вкус. В сутки нужно пить всего 1 чайную ложку, главное не забывать делать это ежедневно. Улучшения появляются, но не сразу, через несколько дней. Очень хорошо снимает дискомфорт и чувствительность в области мочевого пузыря, а когда не беспокоит, то реже думаешь о походе в туалет. Купила 3 упаковки препарата, чтобы пройти курсом больше месяца. Если принимать коротко, то только облегчение симптомов происходит, а если курсом, то можно пролечиться основательно. Некоторые натуральные препараты действуют не долго, а после этого препарата у меня стойкий результат. Параллельно занималась упражнениями для тазового дна, теперь проблема решена.

    Дифорол избавляет от дискомфорта и болей в области живота, приносит полное облегчение при посещении туалета, при полном прохождении курса защищает от рецедива дольше, чем на год. Где купить от частого мочеиспускания лекарство у женщин таблетки? У меня существует такая проблема цистит, особенно тяжело на работе. Вот увидела этот препарат Дифорол и решила попробовать, после курса лечения месяц, стало намного лучше и легче. Нет таких болей, хожу в туалет без мучений и не так часто, наладился сон. Расположило то, что препарат полностью имеет натуральный состав, не дорогой и эффективный. Прост в использовании, это капли, а не таблетки.
    Изменение частоты мочеиспускания у женщин происходит по разным причинам. Причиной визитов в туалет по-маленькому становится беременность, большие объемы выпитой жидкости, стрессы и проблемы с органами мочевыведения. Первые две причины являются вариан. Что делать при частом мочеиспускании у женщин? Столкнувшись с такой проблемой как поллакиурия многие . Способ применения: таблетки принимают по 1-2 шт. 3-4 раза в сутки. Рекомендуемая продолжительность лечения 4 месяца. Частое мочеиспускание у женщин: что такое поллакиурия, полиурия и никтурия. . Также некоторые лекарства, которые . Для первичной диагностики причины частого мочеиспускания женщине необходимо обратиться к терапевту. Таблетки от частого мочеиспускания у мужчин покажут высокую эффективность, если они назначены правильно. . Список лекарств. Существует множество лекарственных средств, эффективных при недержании мочи у женщин после менопаузы, пожилых мужчин и даже детей. В период менопаузы. Таблетки и лекарства от недержания мочи. Недержание мочи – серьезная проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. Она затрагивает не только детей, но и взрослых людей. Особенно часто недержание мочи наблюдается у женщин, что объясняется физиологическими особенностями их. Частое мочеиспускание у женщин – распространенное явление. Оно может быть связано с . Причины частого мочеиспускания у женщин без боли могут быть самыми различными, а посему не нужно сравнивать свой случай с похожим у подруги. Таблетки от частого мочеиспускания. Понятие диуреза в медицинской практике используется для оценки количества дневных и . Проблема встречается в равной мере у взрослых мужчин и женщин, а в пожилом возрасте нарушение приобретает выраженный характер и принимает форму недержания. Частое мочеиспускание – лечение таблетками и народными средствами. . Лекарства при нарушениях мочеиспускания. Лечение частого мочеиспускания во многом зависит от причины, на фоне которой развился данный симптом. Именно поэтому самостоятельный прием каких-либо лекарственных. Назначенные врачом таблетки при частом мочеиспускании как у женщин, так и у мужчин применяться должны по строго . Лекарство от частого мочеиспускания у мужчин подбирается индивидуально, многое зависит от характера патологии. Нередко проблема вызвана воспалительным процессом, инфекцией или. Растительные препараты. Таблетки при частом мочеиспускании у женщин и мужчин. Причины и симптомы патологии. Показания к лечению частого мочеиспускания у женщин таблетками. Пантогам от недержания мочи. Пантокальцин. Лекарственное средство Дриптан. Список лекарств от частого мочеиспускания у женщин. Изменение частоты мочеиспускания у женщин происходит по разным причинам. Причиной визитов в туалет по-маленькому становится беременность. Частое мочеиспускание у женщин – это когда женщина ощущает позыв сходить в туалет более 10 раз в сутки ежедневно. Такое состояние может быть вызвано рядом внешних факторов (обильное питье, прием мочегонных препаратов или продуктов) или сигнализироват. От частого мочеиспускания жизнь женщины выходит из привычного русла. Постоянные позывы в туалет более 10 раз являются важнейшим звоночком, который не стоит игнорировать, особенно если они сопровождаются болями внизу живота, резями и кровяными выделен. Список лекарств от частого мочеиспускания у женщин. Изменение частоты мочеиспускания у женщин происходит по разным причинам. Причиной визитов в туалет по-маленькому становится беременность.
    http://www.parveenkumar.com/userfiles/diforol_tsena_gde7084.xml
    http://www.edad.org.tr/images/lechenie_tsistita_u_kormiashchikh_zhenshchin9022.xml
    https://www.sunmold.com/upload/tsena_diforola_v_aptekakh3110.xml
    http://www.zbm.cieszyn.pl/userfiles/zapor_i_chastoe_mocheispuskanie_u_zhenshchin4986.xml
    https://www.goldgreiner.de/userfiles/nederzhanie_mochi_u_zhenshchin_lekarstva_otzyvy7343.xml
    Дифорол — натуральное лекарственное средство. В составе нет гормональных, опасных мочегонных компонентов. Препарат не вызывает привыкания даже при продолжительной терапии. Благодаря сбалансированной формуле, составляющие комплекса быстро проникают в очаг воспаления, запускают процесс восстановления поврежденных органов.
    от частого мочеиспускания лекарство у женщин таблетки
    Дифорол оказывает комплексное воздействие на мочеполовую систему человека, избавляя от причины болезни. Основные эффекты от приема препарата: Подавляет частые позывы к мочеиспусканию. Снимает воспаление в паховой области. Уничтожает вредные бактерии и выводит их. Очищает мочевыводящие пути.
    Среди женщин разного возраста распространено урогинекологическое заболевание – недержание мочи. Особенно часто встречается после 45 лет. Из-за частых позывов к мочеиспусканию женщина не успевает добежать до туалетной комнаты. Есть различные эффективн. Недержание мочи у женщин: симптомы и лечение в домашних условиях. Недержание мочи (инкотиненция) – заболевание, от которого больше всего страдает женская половина населения. С непроизвольным мочеиспусканием могут встретиться как пожилые, так и молодые женщины, каждая третья. Почему возникает недержание мочи у женщин: причины и симптомы, диагностика и лечение. . Энурезом специалисты называют нарушение мочеиспускания, которое сопровождается невозможностью регуляции опорожнения мочевого пузыря. Объемы утечки могут варьироваться от нескольких капель до практически. Для начала необходимо посетить уролога. Он сможет выявить причины и тип недержания (стрессовый или ургентный). > Гинеколог не всегда может подобрать правильное лечения недержания мочи у женщин Типы недержания мочи: — Стрессовый тип недержания – моча выделяется при смехе,. Лечение недержания мочи у женщин пожилого возраста народными средствами . Частота явления изменяется соответственно условиям и составляет . В основном проблемы с недержанием у женской половины начинаются в возрасти 50-70 лет. Один из способов лечения недержания мочи у женщин в домашних условиях заключается в том, чтобы приучить свой мочевой пузырь и к правильному опорожнению. Для этого рекомендуется ходить в туалет в определенные часы. Как правило если речь идет о молодых девушек, то достаточно. Недержание мочи у женщин. Записаться к врачу Записаться на госпитализацию. Содержание. Время прочтения: 5 мин., 18 сек. Недержание мочи у женщин. Причины появления и как устранить данное заболевание при помощи TVT-слинга. Недержание мочи (НМ) – это н. Недержание мочи является непреднамеренным пропуском мочи и у женщин 40-50 лет . Для ургентного недержания мочи возможные методы лечения включают . Условия и порядок оказания любых сервисных и медицинских услуг (включая, но не ограничиваясь — цены, перечень, акции, скидки) не являются. Недержание мочи (энурез) — довольно распространенная и деликатная проблема, которая причиняет серьезный психологический и физический . Хотя энурез чаще встречается у пожилых людей, он не является неизбежным следствием старения. Недержание мочи — неконтролируемое внезапное мочеиспускание. Это не самостоятельное заболевание, а скорее симптом . Причины недержания мочи. Энурез — это не самостоятельная болезнь, а следствие процессов, происходящих в организме человека. Причины, приводящие к.

    Почему возникает недержание при инфекциях, передающихся половым путем

    Причиной недержания мочи может стать очень широкий спектр заболеваний. Не последнее место в этом списке занимают инфекции, передающиеся половым путем (ИППП). Успешно справиться с проблемой можно, но необходимыми для этого условиями будут — комплексное лечение и соблюдение рекомендаций по гигиене.

    Одна из основных опасностей инфекций, передающихся половым путем (ИППП) — высокий риск появления осложнений. Это обусловлено тем, что многие люди откладывают обследование и визит к врачу, или несерьёзно относятся к соблюдению врачебных рекомендаций.

    Чем вызваны затруднения в лечении ИППП?

    1. Скрытое течение. Заметить признаки половых инфекций на начальной стадии заболевания часто не могут даже очень внимательные к своему самочувствию люди. Дело в том, что первые этапы заболеваний, вызванных папилломавирусной инфекцией (причина остроконечных кондилом) цитомегаловирусной инфекцией, хламидиозом, гепатитом, ВИЧ протекают без выражанных симптомов. Человек все это время может продолжать вести привычный образ жизни. В результате отсутствие своевременного лечения приводит к усугублению течения инфекции и к передаче её другим людям.

    2. «Стёртые», «размытые» первые симптомы. Первые проявления некоторых половых инфекций могут быть не приняты во внимание, поскольку не доставляют серьёзного дискомфорта и появляются лишь периодически. Среди таких симптомов — эпизоды повышения температуры, тянущей боли внизу живота и зуд в половых путях с появлением выделений из них. Стандартные анализы (общий анализ крови, мазок на флору), которые сдаются в поликлинике при медосмотре, в ряде случаев не способны выявить ИППП.

    3. Намеренное затягивание с визитом к врачу. Иногда люди стесняются идти к врачу с деликатными проблемами и пытаются решить их самолечением, которое обычно оказывается неэффективным. В результате болезнь может незаметно перейти в хроническую форму и будут созданы благоприятные условия для понижения эффективности лечения и появления осложнений.

    Недержание мочи как осложнение ИППП

    Проблема с контролем над мочеиспусканием может возникать как одно из осложнений большинства половых инфекций. Недержание мочи (инконтиненция) не является обязательным симптомом или последствием ИППП, но может возникать у некоторых людей в результате осложнённого течения заболевания.

    Половые инфекции сопровождаются развитием воспалительных процессов в органах малого таза. В результате могут возникать нарушения чувствительности рецепторов органов мочеполовой системы. Это приводит к появлению трудностей контроля над мочеиспусканием. Сначала недержание мочи может быть едва ощутимым (всего по несколько капель в сутки), но при затянувшемся течении ИППП инконтиненция приобретает более серьёзные масштабы.

    Венерические болезни наиболее опасны для беременных женщин. При постановке на учёт в женской консультации врач назначает набор исследований, среди которых — и анализы на ИППП. Именно тогда некоторые женщины впервые узнают о наличии заболевания. Из-за ограниченного перечня лекарств, безопасных для будущего ребёнка, лечение половых инфекций при беременности сильно затруднено, но возможно и крайне необходимо. В дополнение к этому будущая мама может столкнуться в этот период с недержанием мочи из-за усиливающегося давления растущего малыша на мочевой пузырь, а половые инфекции усугубляют недержание. Поэтому впитывающие гигиенические средства — незаменимый помощник для беременных женщин, способный вернуть им чувство комфорта и уверенности.

    Осложнения, возникающие в результате половых инфекций, могут потребовать хирургического лечения. После некоторых операций тоже встречается проблема недержания мочи, особенно у мужчин. Например, хирургическое лечение заболеваний простаты может приводить к ослаблению сфинктера мочевого пузыря и периодическому подтеканию мочи. Несмотря на риск подобных осложнений, лечение помогает избавиться от более тяжелых проблем, сохранить здоровье и даже жизнь. А комфортно решить проблему недержания на весь период послеоперационного восстановления помогают специальные впитывающие средства.

    Как уменьшить проявления недержания мочи

    Для эффективного лечения ИППП и избавления от его последствий может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Соблюдая простые правила, вы можете самостоятельно свести к минимуму проблему недержания, облегчив процесс лечения и реабилитации:

    1. Регулируйте количество выпитой жидкости. Старайтесь пить в течение дня примерно равными порциями умеренного объема, чтобы не допускать переполнения мочевого пузыря.

    2. Ограничьте или исключите продукты с мочегонным действием (кофе, алкогольные напитки, ягоды, чай).

    3. Старайтесь ходить в туалет вовремя, то есть опорожняйте мочевой пузырь до того, как он сильно переполнится и позыв станет трудно сдерживать.

    4. Повышайте тонус мышц тазового дна. Оптимальными для этого являются упражнения Кегеля. Посоветовавшись со специалистом, можно использовать специальные приспособления для таких занятий. С помощью упражнений можно постепенно восстановить контроль над мочеиспусканием. Упражнения для мышц тазового дна можно делать не только при возникновении недержания, но и для профилактики этой проблемы в будущем.

    5. Нормализуйте вес. Если у вас имеется избыточная масса тела, это может усугубить проблему недержания. Поэтому желательно прийти в форму с помощью сбалансированной диеты и физической активности.

    Правильная гигиена при недержании мочи

    Часто в процессе курсового лечения ИППП приходится параллельно решать проблему инконтиненции. Важно, чтобы в ходе терапии, которая может продлиться недели и месяцы, человек не утратил возможность жить привычной жизнью и сохранять свою проблему в секрете. Правильный гигиенический уход в этом случае является важным условием для комфортного лечения.

    Перестать беспокоиться о подтекании мочи и неприятном запахе, связанном с этой проблемой, помогают специальные впитывающие гигиенические средства, например, урологические прокладки. Подбирая оптимальный вариант изделия, обратите внимание на обширную линейку гигиенических впитывающих средств бренда iD.

    Как выбрать подходящие именно для вашего случая урологические прокладки? Если вы не уверены, что сразу точно сможете определить объём подтекания мочи, следует начать с варианта iD LIGHT Normal со средним уровнем впитывающей способности. Если прокладка наполняется слишком быстро, то следует выбрать изделия с более высокой степенью абсорбции (iD LIGHT Extra, iD LIGHT Extra Plus или iD LIGHT Maxi). На завершающем этапе лечения, если сохранится минимальное, капельное подтекание мочи, можно перейти на самые тонкие iD LIGHT Ultra Mini до полного устранения недержания. Точнее определиться с выбором впитывающего изделия и степенью недержания мочи можно с помощью короткого и простого теста.

    Некоторые виды половых инфекций (гонорея, хламидиоз и кандидоз) сопровождаются обильными выделениями, с которыми обычные гигиенические прокладки не могут справиться полностью. А урологические прокладки iD LIGHT способны решить эту деликатную проблему. Их впитывающий слой превращает жидкие выделения в гель, который надёжно удерживает влагу и запах внутри изделия, предотвращая подтекания.

    Ещё один частый спутник половых инфекций — выраженный зуд и раздражение кожи и слизистых половых органов. Подтекание мочи усиливает эти симптомы, что может стать причиной стойкого дискомфорта на весь день. В состав урологических прокладок iD LIGHT входит мягкий дышащий материал, гипоаллергенность которого подтверждена дерматологически, способный предупреждать раздражение кожи.

    Гигиенические средства iD комфортны даже при длительном использовании и не видны под одеждой, что позволяет людям, проходящим длительный курс лечения, не нарушать ритм своего привычного образа жизни.

    15 самых распространенных причин писательского блока — и как их вылечить

    Недавно моя местная гильдия писателей попросила включить меня в свой ежемесячный информационный бюллетень. Обжора на разоблачение, я сказал да. Затем я получил список из 10 вопросов, два из которых выделялись. Один из них: «Когда вы впервые сочли себя писателем?» Другой был «Кто вы больше всего тратите время?

    Размышляя над этими двумя вопросами, я понял, что могу ответить на один с помощью другого: я знал, что я писатель, когда обнаружил, что сижу за своим столом день за днем, обхватив лоб руками, глядя себе на колени и думая о том, как Я не мог писать.Мой самый большой расточитель времени? Мой собственный мозг, который отвлекает меня от письма всевозможными негативными сообщениями, импульсивными блужданиями и старомодным добрым страхом.

    В своем выступлении перед выпускным классом Кеньон-колледжа в 2005 году покойный Дэвид Фостер Уоллес сказал: «« Научиться думать »на самом деле означает научиться в некоторой степени контролировать то, как и что вы думаете. Это означает быть достаточно сознательными и осознанными, чтобы выбирать, на что обращать внимание, и выбирать, как вы конструируете смысл из опыта.Потому что, если ты не сможешь или не будешь осуществлять такой выбор во взрослой жизни, ты будешь полностью обессилен ».

    Другими словами, мы являемся архитекторами наших собственных мыслей, и чем раньше мы это осознаем, тем быстрее и эффективнее мы сможем контролировать то, как мы их используем. Собираемся ли мы стать рабами их капризных странствий и пессимистической болтовни, позволяя им волей-неволей вести нас по всему ландшафту нашего неписания? Или мы возьмем на себя управление и, соблюдая правильный баланс свободы и контроля, позволим нашему писательскому пространству процветать?

    Как писатель, лайф-коуч и терапевт, я много думал о вещах, из-за которых я — и многие мои друзья писатели — застревали в нашей работе, не могли двигаться вперед или творчески мыслить о том, что нужно. быть следующим в наших проектах.Далее следует несколько простых, творческих и сострадательных способов подумать о том, что вас держит в тупике, и помочь вам снова начать работу.

    1. Задача:

    У вас «слишком мало» идей.

    Вы не знаете, какой у вас следующий проект, или ваша следующая глава, или следующий ход вашего персонажа. Вы варите «я не знаю», ходите по кругу, пытаясь понять, что и как делать. Вы чувствуете, что пока живы, у вас никогда не будет другой хорошей идеи.

    Что делать: Нерешительность — это скрытый страх. Это верно не только в письменной форме. Иногда то, что кажется бедностью мысли, на самом деле является FOMO (страх упустить что-то). В конце концов, вы не хотите работать над чем-либо — вы хотите работать над чем-то очень значимым и резонансным. Если вы не можете понять, что это такое, вы думаете: зачем вообще начинать? Итак, вы остаетесь отключенным, похоже, в недоумении для идей.

    Примите тот факт, что вы не можете насиловать глубину.В его (временном) отсутствии восстановите чувство игры. Вверху листа бумаги напишите «10 ужасных идей» (для моей истории, для моего персонажа, для моего эссе и т. Д.) И посмотрите, что из этого выйдет. Затем напишите «10 даже худших идей» и посмотрите, к чему это приведет. Пишите быстро, не редактируя. Поразитесь, как вы только что придумали 20 идей. Есть ли у кого-нибудь из них обещание? Сделайте это несколько раз и посмотрите, куда это вас приведет.

    Обещайте дать себе время для беспокойства в конце рабочего дня. Когда придет время, перечислите все, о чем вы думаете, что вас беспокоит.Часто, когда мы называем свои страхи, это помогает их укротить.

    Многие люди обнаруживают, что, когда они пишут в жанрах, в которых они обычно не писали бы, это дает им свободу думать и видеть свою работу по-другому. Проведите небольшой эксперимент и посмотрите, к чему он вас приведет.

    Начни где угодно. Успех строится на себе. Даже если вы в конечном итоге не останетесь с тем, что начали, начало дает импульс.

    2. Проблема:

    У вас слишком много идей.

    У вас так много идей для написания, что вы не знаете, с чего начать … так что не начинаете ни с чего.Вы не умеете выдвигать лучшие идеи и оставлять другие на потом. Опять же, FOMO — ваш враг здесь, страх, что вы выберете неправильный проект, вместо самой идеи, которая выведет ваше письмо на новый уровень.

    Что делать: Управляйте своим фокусом. Когда пациенты попадают в отделение неотложной помощи, их распределяют по порядку: в первую очередь обращаются за помощью наиболее тяжелобольные, в последнюю очередь — наименее серьезные. Как акушерка в своей работе, вы также должны научиться делать это, позволяя самой неотложной работе привлекать необходимое внимание.

    Запишите все ваши идеи, которые действительно вызывают споры. Затем настройтесь на свое сердце и свою интуицию — ваши резервуары истины — и спросите: какие идеи могут подождать, не причиняя мне боли и не теряя своей интенсивности? Какие из них кажутся наиболее важными? Какие проекты наиболее тесно связаны с моими основными ценностями — теми идеями и миссиями, которые больше всего определяют меня и то, что я отстаиваю?

    Если бы вам пришлось выбрать только две идеи или проекты, какие из них вы бы выбрали? Можете ли вы работать над ними одновременно? Как?

    3.Проблема:

    У вас слишком много противоречивых желаний или обязанностей.

    Вы так много хотите сделать своим писательством, но у вас есть семейные обязанности, ограниченное время или ограниченные ресурсы. Вы также хотите путешествовать, рисовать или поступать в аспирантуру, чтобы получить степень MBA. Вы можете получить все это?

    Что делать: Мы все виноваты в черно-белом мышлении, которое носит ограничительный и узкий характер и заставляет нас думать, что наши возможности ограничены.Могут быть вещи, которые вы просто не сможете отложить на задний план, пока вы преследуете свои писательские или другие цели. Тем не менее, никто не установил, что вы не можете выкроить время, чтобы преследовать свои собственные интересы. Действительно ли вам мешают ваши обязанности или они просто отвлекают? Проблема в том, что вам нужно слишком много решать или что вы берете на себя роли, которые мешают вам писать? Легко понять, что все остальное важнее, чем размещение слов на странице. Но это неправда.

    Если вам мешают семейные или рабочие обязанности, можете ли вы поменяться временем с коллегой или супругой или проявить творческий подход к своим часам? Когда мой муж переходил от работы по охране психического здоровья на полную ставку к открытию книжного магазина, он договорился о том, чтобы работать больше, но меньше дней, а затем использовал дополнительный день для достижения своих бизнес-целей.Когда я переходил от работы в области психического здоровья на полную ставку к гончарю, я нашел гибкую работу, проводя психологическое тестирование по контракту, и использовал свободное время, чтобы посещать уроки гончарного дела. Как можно творчески распорядиться своим временем и обязанностями? От чего можно отказаться, чтобы освободить себе место? От кого вам нужно получить разрешение?

    Часто мы решаем, что важные дела, которые мы хотим сделать, сводят на нет другие важные дела, которые мы хотим сделать, но иногда это не так — и, творчески размышляя над нашими вариантами, мы видим пути, которых не видели раньше.»Что возможно?» — один из моих любимых вопросов коучинга. Он призван побудить людей копать глубже и подниматься выше. Обратите внимание, мы не спрашиваем: «Возможно ли что-нибудь?» Формулировка первого вопроса предполагает, что возможности существуют и что наша задача — расширить наше мышление, чтобы найти их. Например, если вы хотите писать и путешествовать, можете ли вы искать возможности для написания статей о путешествиях? Или найти способы писать в дороге? Можете ли вы разделить свое время между делами — писать по вечерам в будние дни, путешествовать по выходным?

    Вам не нужно решать все сразу.Продолжайте отодвигать шторы, смотреть вперед, пробовать новые тактики, чтобы добраться туда, куда вы хотите. Эволюция — это процесс, а не скачок.

    Нам не обязательно быть моногамными по отношению к нашему виду искусства. У большинства людей, занимающихся своим искусством, есть конкурирующие обязанности и увлечения. Нам предстоит выяснить, как заставить все работать.

    Еще один замечательный вопрос коучинга: «Что, если бы это было легко?» Мы часто предполагаем, что то, что мы хотим сделать, будет трудным, или слишком трудным, или даже сложнее, чем мы думали.Но угадайте, что: может быть проще, чем вы думаете . Оставайтесь открытыми для возможности того, что что-то будет легким, вместо того, чтобы немедленно погрузиться в «мрак и гибель». Кроме того, когда мы работаем над достижением наших целей, острый край трудности смягчается энтузиазмом и знаниями, которые мы наконец-то вышли на ринг.

    Добавить в избранное

    Первоначально опубликовано

    Помогите студентам стать лучшими писателями — Eberly Center

    Есть множество вещей, которые вы можете делать, не требуя опыта преподавателя письма, а также способы создания заданий и оценок, которые помогут студентам в их академических усилиях.

    Делитесь полезными стратегиями со студентами.

    Многие из написанных нами стратегий, которые мы принимаем как должное (например, как написать введение, как исследовать соответствующие источники), совсем не очевидны для наших студентов. И все же эти проблемы возникают так часто, что у нас есть ресурсы, которыми мы можем поделиться с нашими учениками. Например, библиотека предлагает семинары по различным темам, таким как поиск литературы и оценка источников, которые можно запланировать во время занятий, чтобы все учащиеся получили возможность изучить эти базовые навыки, прежде чем их нужно будет применять при написании заданий.Кроме того, в Интернете есть несколько источников информации, которыми мы можем поделиться с нашими учениками по основным советам и стратегиям письма:

    Приведите примеры.

    Используйте примеры написания хороших учеников, чтобы обсудить со своими учениками, что делает эти тексты эффективными. Это помогает студентам определить элементы хорошей работы для конкретных заданий в определенных дисциплинарных областях, что, в свою очередь, помогает им осознать эти элементы в своей собственной работе. Разнообразные модели студенческой работы также показывают, что есть разные способы подойти к одному и тому же заданию, тем самым предлагая студентам некоторую свободу творчества.

    Смоделируйте свой процесс.

    Также может быть полезно поделиться со студентами своим процессом выполнения письменных заданий. Например, вы можете сказать студентам:

    • Какие вопросы вы задаете себе перед тем, как начать (вы можете, например, спросить: Кто моя аудитория? В чем я пытаюсь их убедить? Что я хочу сказать и какие доказательства я могу использовать, чтобы подтвердить это ?).
    • Как вы собираетесь писать (вы набрасываете идеи на макулатуре? Пишете план? Не пишите вступительный абзац, пока не напишете основную часть статьи?).
    • Как вы диагностируете проблемы и вносите исправления в свои письма (pdf). (Вы просите друга прочитать и прокомментировать вашу работу? Вы отойдете от газеты на день и вернетесь к ней свежим взглядом?).

    Это не всегда легко: это означает, что мы должны осознать, а затем сделать явными процессы, в которые мы вовлечены бессознательно и автоматически. Тем не менее, освещение сложных этапов написания и редактирования как для вас, так и для ваших учеников — полезное упражнение.

    Задания на проектирование, предлагающие надлежащую практику с обратной связью.

    Конечно, один из лучших способов научиться писать лучше для студентов — это практика. Однако, как показывает наш принцип обучения на практике и обратной связи, не все практики одинаково эффективны. Важный способ помочь студентам развиваться как писатель, даже в курсе, не предназначенном исключительно для этой цели, — это сопоставить письменные задания с уровнем навыков студентов и предложить практику (с обратной связью) по тем аспектам письма, в которых они могут извлечь выгоду.См. Дополнительную информацию о составлении эффективных письменных заданий и о том, как отвечать на письма учащихся.

    Embed Milestones.

    Также полезно включать вехи в задание, чтобы учащиеся представили либо предварительные черновики (чтобы они могли включить обратную связь в свои последующие редакции), либо компоненты более крупной статьи (чтобы они не оставляли все задание на последнюю минуту). Например, вы можете потребовать, чтобы ваши ученики прочитали и прокомментировали ранние черновики как минимум двух других одноклассников к определенному сроку (информацию о коллегиальном рецензировании см. В Центре письма Университета Висконсина).

    Требовать черновики.

    Мало кто умеет качественно писать в первых черновиках. Для большинства людей хорошее письмо требует перечитывания, переосмысления, а иногда и довольно обширного исправления. Однако многие студенты неверно истолковывают или недооценивают, что включает в себя хорошее письмо, полагая, что это простой линейный процесс, хотя на самом деле он сложный и повторяющийся. Многие студенты оставляют письменные задания на последний момент, ожидая, что смогут сесть и быстро подготовить хорошую работу.Таким образом, они могут не дать себе достаточно времени для повторного изучения предпосылок, корректировки организационной схемы, уточнения своих аргументов и т. Д. Требование черновиков вынуждает студентов выстраивать соответствующие временные рамки для своей работы.

    Создать рубрики.

    Подробное руководство по выставлению оценок или критерии успеваемости помогают учащимся распознать составные части письменного задания и понять, как будет оцениваться их компетентность в каждой из этих областей. Хорошая рубрика помогает учащимся увидеть, что составляет высокое качество письма, и определить навыки, которые им понадобятся для хорошей работы.Возможно, вы захотите предоставить студентам свою рубрику вместе с заданием, чтобы они заранее знали, каковы критерии, и могли соответствующим образом спланировать.

    Признать культурные различия.

    Помимо различий между квалифицированными и неквалифицированными писателями, существуют культурные различия, которые часто проявляются в письменной работе людей, для которых английский язык не является родным. Например, говорящие на арабском языке могут развивать свои аргументы, повторяя свою позицию, а не излагая обоснования.Говорящие на японском языке склонны аргументировать как за, так и против вопроса, и быть более предварительными в своих выводах. Некоторые люди, не являющиеся носителями языка, обычно более подробно изучают исторический контекст, сводя к минимуму свои аргументы. Для получения дополнительной информации об этой области обратитесь в Клинику письма Центра межкультурных коммуникаций для людей, для которых английский не является родным.

    Расскажите студентам о поведении опытных писателей.

    Понимание различий в поведении опытных и неквалифицированных писателей может помочь нам более эффективно работать со студентами, даже чтобы заранее «предупредить» их о потенциальных ловушках, которых следует избегать.

    Квалифицированные / успешные писатели

    Неквалифицированные / неуспешные писатели

    Воспринимайте проблему письма во всей ее сложности, включая вопросы аудитории, цели и контекста.

    Узко воспринимайте проблему письма, в первую очередь с точки зрения темы.

    Форма письма к потребностям аудитории.

    Имею мало представления об аудитории.

    Обязаны писать.

    Мало заботится о письме.

    Менее довольны первыми набросками. Думайте о пересмотре как о поиске аргументации. Тщательно пересмотрите на уровне структуры и содержания.

    Легче довольствуются первым черновиком.

    Думайте о пересмотре как о смене слов или вычеркивании и выбрасывании. Исправляйте только на уровне отдельного слова или предложения.

    Умеют выборочно уделять внимание различным аспектам письменного задания, в зависимости от стадии процесса написания.

    Часто пытался сделать все идеально на первом черновике. Зацикливайтесь на выборе одного слова или пунктуации даже на ранних этапах. Считайте, что хорошее письмо — это дар, который у вас либо есть, либо нет.

    Предоставление этой информации учащимся перед написанием заданий может помочь им в процессе написания.

    Письмо для аудитории | UMGC

    Представьте, что вы недавно попали в автомобильную аварию и частично виноваты в этом.Если бы вам пришлось написать и рассказать родителям об аварии, что бы вы сказали? Представьте, как вы могли бы по-другому рассказать историю, если бы рассказывали друзьям о том, что произошло. Чем эта версия может отличаться от той, которую вы сообщаете страховой компании? Какие детали вы бы подчеркнули? Есть ли какие-то детали, которые вы могли бы рассказать своим друзьям, которые вы могли бы не подчеркнуть или даже не упомянуть в своем письме родителям или страховой компании? Будет ли другой порядок, в котором вы рассказываете различные детали? Как видите, это иллюстрирует то, как мы адаптируем наши тексты к конкретной аудитории.

    Задания часто разрабатываются с учетом конкретной аудитории. Например, если вы пишете деловую или юридическую записку, вашей целевой аудиторией, вероятно, будут люди, с которыми вы работаете, возможно, ваш начальник или ваши коллеги. Если вы пишете какое-то предложение, целевая аудитория может быть профессионалом, но не кем-то, с кем вы близко знакомы. Точно так же, как то, что вы говорите своим родителям и друзьям, может отличаться от того, что вы говорите страховой компании, то, что и как вы сообщаете информации, может варьироваться в зависимости от аудитории.

    Почему важна моя аудитория?

    Знание своей аудитории помогает вам принимать решения о том, какую информацию вы должны включить, как вы должны организовать эту информацию и какие вспомогательные детали потребуются читателю, чтобы понять, что вы представляете. Это также влияет на тон и структуру документа. Чтобы разработать и представить эффективный аргумент, вы должны иметь возможность обращаться к своей аудитории и обращаться к ней.

    При написании академической статьи постарайтесь помнить, что ваш преподаватель — не единственный член вашей аудитории.Хотя инструктор часто является единственным человеком, который прочитает готовый продукт, настройка статьи в соответствии с его или ее уровнем знаний может привести к риску упустить важную информацию, поскольку многие преподаватели знают о вашей теме гораздо больше, чем средний читатель. Кроме того, пропуск информации, которая уже известна вашему преподавателю, может привести к получению слабой или несбалансированной работы.

    Однако, если вы предполагаете, что ваш читатель менее осведомлен, чем вы, вы, вероятно, предоставите больше деталей и более качественные объяснения, что обычно приводит к гораздо более сильной статье.Хотя при написании статей важно учитывать потребности вашего преподавателя, особенно если он или она указывает конкретные требования, которым вы должны соответствовать, вам следует подумать о том, есть ли конкретная целевая аудитория для вашего задания.

    Чтобы эффективно спланировать задание, вам нужно выяснить, кто ваша аудитория и какие конкретные потребности у нее могут быть. Лучше всего начать с описания вашего задания. Посмотрите, указал ли ваш инструктор целевую аудиторию.Если нет, вы можете спросить своего инструктора, есть ли конкретный читатель, который будет выполнять это задание. К общим аудиториям относятся следующие:

    • Обобщенная группа читателей: Иногда ваша аудитория — это просто обобщенная группа читателей. Например, в вашем задании может быть указано что-то вроде этого: «Предположим, что ваши одноклассники — ваша аудитория». Как правило, это означает, что ваши читатели имеют высшее образование и знают примерно столько (или мало), сколько вы знаете по этому вопросу. Этим читателям потребуется, чтобы вы предоставили некоторую справочную информацию, а также примеры и иллюстрации, которые помогут им понять, что вы представляете.

    • Специалисты в этой области: Иногда ваше задание может потребовать от вас обратиться к людям в определенной области или профессии. Например, в бизнес-задании аудитория может быть указана как другие профессионалы своего дела в данной области. Аналогичным образом, читатели юридической записки могут быть группой экспертов по правовым вопросам. Если ваши читатели — профессиональные коллеги, вы можете предположить, что они знают жаргон и терминологию, общие для этой области. Эти читатели могут также ожидать, что вы будете писать в том стиле и лексике, которые являются общими для данной области или дисциплины.Если ваше письмо предназначено для людей, с которыми вы работаете, вы можете предположить, что они также осведомлены о конкретном проекте или теме, о которой вы пишете.

    • Более широкое академическое сообщество: если вы пишете академическую исследовательскую работу, скорее всего, вы пишете для академического сообщества, подобно читателям профессиональных рецензируемых журналов в вашей области. Эти читатели будут ожидать, что ваше письмо будет соответствовать соглашениям в этой конкретной области.Часто бывает полезно посмотреть на язык и стиль, которые используют эксперты в данной области при написании статей для таких журналов, поэтому обращайте на это особое внимание в ходе исследования. Эти читатели будут ожидать, что вы процитируете известных экспертов в данной области (это показывает, что вы начитаны и сделали домашнее задание) и внесете что-то новое в сложившуюся совокупность знаний.

    Как только вы узнаете, кому вы пишете или для кого вы пишете, вы можете подумать о том, как лучше всего обратиться к вашей аудитории и настроить бумагу в соответствии с их потребностями.Ниже приведены некоторые моменты, которые следует учитывать:

    • Каковы отношения между писателем и читателем? Если вы занимаетесь властью над своими читателями, как это может иметь место, если вы пишете какую-то служебную записку, ваш тон может быть более поучительным и авторитетным. Однако, если вы пишете кому-то, у кого больше власти, чем вы, например своему начальнику, ваш тон должен быть более формальным и вежливым. Например, вы могли бы вносить предложения, а не издавать директивы.Всегда будьте вежливы и уважительны к читателю!

    • Что читатель знает? Читатель знает больше или меньше, чем вы? Знакомы ли они с жаргоном или терминологией этой конкретной дисциплины, или вам нужно будет дать определение терминам? Обладают ли они базовыми знаниями (включая историю темы или проблемы), необходимыми для понимания вашей темы, или вам нужно будет предоставить справочную информацию? Вы также можете подумать, какую информацию можно опустить.Вы хотите быть уверены, что предоставляете всю информацию, которая нужна читателю, но не хотите увлекать читателя информацией, которую он или она уже знает.

    • Скорее всего, публика с вами согласится или не согласится? Об этом важно подумать до того, как вы начнете писать, чтобы вы могли писать так, чтобы это нравилось вашей аудитории. Иногда вы обращаетесь к аудитории, которая согласна с вами, поэтому вы будете подчеркивать, почему их точка зрения является продуктивной или полезной, и, возможно, аргументируя ее в пользу курса действий или конкретного результата.Вы захотите подкрепить их мнение, но постарайтесь избегать лести или чрезмерных комплиментов, так как это может показаться неискренним.

      При выполнении других заданий вы будете писать аудитории, у которой уже есть определенное мнение или позиция по вашей теме, и ваша цель будет заключаться в том, чтобы передумать или изменить их точку зрения. Возможно, от вас потребуют написать для аудитории, которая настроена против ваших идей или даже враждебна им. Избегайте говорить аудитории, что их мнение неверно или неверно; вместо этого попытайтесь объяснить, почему изменение мнения было бы полезно для них.

    • Что читатель будет делать с информацией? Будет ли читатель принимать решение или действовать на основе предоставленной вами информации? Если да, включили ли вы всю информацию, необходимую этому человеку, чтобы он принял разумное решение или предпринял действия? Вы предвидели вопросы, которые могут возникнуть у читателя, и давали ли на них ответы?

    После того, как вы определили свою аудиторию и подумали о том, как лучше всего обратиться к ней в своем письме, часто бывает полезно составить очень неформальный список того, что ваша аудитория уже знает, что им нужно знать, зачем им это нужно знать. это, и как вы можете им помочь.Держите это под рукой, чтобы вы могли легко ссылаться на него во время написания, поскольку это будет полезно, если вы застрянете или не знаете, как действовать.

    ресурсов

    10 самых распространенных ошибок при написании текста, которых следует избегать

    Один мой бывший редактор однажды назвал многословные вступительные статьи «прочищением горла», так как этот человек еще не знает, что он пытается сказать, поэтому он подшиваем и бормочем прежде, чем перейти к делу. Вы могли бы списать это на писателей, которым нравится объяснять вещи или необходимость драматически оформить сцену, но когда дело доходит до повседневного написания научной литературы — особенно в Интернете, — обычно лучше добраться до крючка как можно быстрее.Часы тикают.

    (Я уже потратил слишком много времени на это вступление. Посмотрите, что я там сделал?)

    Если вы хотите улучшить свою прозу — пишете ли вы сообщение в блоге, электронное письмо или отчет для своей команды — в следующий раз, когда вы начнете печатать, ознакомьтесь с этим списком распространенных письменных ошибок. Это поможет вам общаться более четко и сосредоточить внимание на том, что вы говорите, а не на случайных запятых или ненужных словах.

    Спасибо редакторам, писателям и читателям, которые поделились своими советами для этого поста, в котором, несомненно, есть несколько ошибок.Давайте просто рассмотрим их пасхальные яйца.

    Наиболее распространенные

    Основные Ошибки при написании

    При приближении к тексту большинство редакторов сначала проверяют общую картину, чтобы выполнить «макроредактирование». Здесь мы имеем дело с содержанием рассказа — как он протекает, имеет ли все это смысл, соответствует ли тон и есть ли какие-либо вопросы, на которые мы не ответили и которые могут возникнуть у читателей. Я люблю называть это «защитным редактированием», что очень похоже на защитное вождение.

    После этого мы можем перейти к «микромонтажу» для мельчайших деталей редактирования механики и языковых проблем (см. Следующий раздел, если вы тоже разбираетесь в словах).

    1. Излишне длинное вступление

    Ближе к делу. Приведенный выше пример не так плох, как моя первая попытка создать lede (первая пара абзацев, вводящих статью), но, состоящий из 152 слов, он длинный по большинству стандартов веб-контента.

    Чтобы не забыть о настоятельной необходимости перейти к сути, запомните этот отрывок из совета бывшего редактора Guardian Тима Рэдфорда для журналистов (выделено автором):

    1. Когда вы садитесь писать, есть только один важный человек в твоей жизни.Это тот, кого вы никогда не встретите, называется читателем. 2. Вы пишете не для того, чтобы произвести впечатление на ученого, с которым вы только что беседовали, ни на профессора, который получил вашу степень, ни на редактора, который по глупости отказал вам, или на довольно неприятного человека, которого вы только что встретили на вечеринке и сказали, что вы писатель. Или даже твою мать. Вы пишете, чтобы произвести впечатление на человека, который висит на ремне в трубе между Парсонз-Грин и Патни, который, если представится шанс, перестанет читать через пятую секунды.

    Леде — одна из самых сложных частей написания статьи, отчета, сообщения в блоге или даже электронного письма или памятки, а также одна из самых важных.Совет от всех писателей и редакторов, с которыми я разговаривал? Просто напишите вещь, а затем, когда она будет готова, переписывайте ее столько, сколько нужно, что может быть несколько раз.

    [Re: Написание lede первым или последним:] Обычно я сначала пишу его, затем удаляю, затем пишу в последнюю очередь, затем удаляю, затем удаляю все, затем выпиваю чай и обдумываю свой жизненный выбор, затем я пишу что-то совсем другое, а потом я снова пишу это сначала. Итак … сначала, потом переписывай.

    — Джо Якер (@joeyaker) 12 марта 2018 г.

    Вопросы, которые следует задать при написании или редактировании lede: Имеет ли смысл lede — кратко объясните, что будет дальше? Поддерживается ли это остальной частью документа? Быстро ли это зацепляет читателя, чтобы продолжить чтение? Бонус, если вы пишете для Интернета: Есть ли в lede ключевые слова, на которые вы ориентируетесь для SEO?

    2.Объяснения сложны или отсутствуют резервные копии

    Тот же самый редактор, который познакомил меня с принципами «прочищения горла», также научил меня слову «ручная волна», которое, по словам Джека Дальгрена из NVIDIA, происходит от «техники фокусника, размахивающего руками, чтобы отвлечь внимание. от действий, стоящих за магическим трюком «. Дело не в том, что мы пытаемся обмануть читателя, когда ведем себя вручную, а в том, что мы не предоставили читателю все факты или шаги, необходимые для понимания того, что мы пытаемся объяснить.

    Так, например, если я пишу статью для широкой публики о передаче файлов между компьютерами через Интернет, я должен объяснить, что такое SFTP, когда впервые упомянул о нем, поскольку большинство людей могут не знать, что SFTP означает Secure File. Протокол передачи и что это способ передачи файлов и управления ими между компьютерами через безопасное соединение. В том же ключе, здесь, в Zapier, мы стараемся не предполагать, что читатели знают, что такое Zapier, когда они впервые заходят в наш блог, или что такое «Zaps» (наше слово для автоматизированных рабочих процессов).

    Совет от профессионала: Просто избегайте жаргона, если вы не собираетесь его объяснять. Никто не хочет чувствовать себя аутсайдером. Попробуйте приложение Hemingway, чтобы проверить читаемость письма.

    Точно так же вам нужны подробности, чтобы доказать свою точку зрения. Если я скажу, что упражнения помогают предотвратить простуду, мне лучше связать эти утверждения с исследованиями, подтверждающими эту точку зрения, или с экспертами, такими как врачи, которые поддержат это утверждение.

    Речь идет о ясности для ваших читателей, а также о том, что в вашем контенте нет «дыр», чтобы вы могли завоевать доверие.Как пишет Рэдфорд: «Если есть сомнения, предположите, что читатель ничего не знает. Однако никогда не совершайте ошибку, полагая, что читатель глуп. Классическая ошибка в журналистике — переоценивать то, что читатель знает, и недооценивать интеллект читателя».

    Вопросы, которые следует задавать при написании или редактировании: Термины, которые большинство людей обычно не используют, объяснены или связаны с определениями? Все ли утверждения связаны с соответствующими исследованиями или подтверждены авторитетными источниками? Если бы вы были целевой аудиторией этого контента, имело бы это значение для вас?

    3.Контент был написан пассивным голосом

    Пассивный голос слишком часто используется писателями. Писатели слишком часто используют пассивный залог. Активный голос, как и в предыдущем предложении, более прямой и сильный, потому что субъект (писатели) что-то делает (используя пассивный голос), а не субъект, отошедший на задний план.

    Алан Генри, старший специалист по цифровой стратегии в The New York Times говорит:

    Безусловно, самое обычное, что я отредактировал или изменил, — это пассивная передача голоса.Это довольно просто определить, как только вы это поймете, но многим писателям может быть обманчиво трудно выбрать из своей собственной работы, даже если они вернутся и пересмотрят свои произведения, когда они будут закончены. Если предмет неясен, не определен или вы используете времена глаголов, которые с трудом описывают действия, предпринятые человеком или стороной, не названной в предложении, вы, вероятно, используете пассивный залог.

    В том же духе, я нахожу, что многие писатели слишком сильно полагаются на причастия настоящего времени (например, -ing слова), когда простая версия настоящего времени будет работать лучше и привлечь читателя более непосредственно.Например, «Билл накрыл на стол» — это нормально, но «Билл накрыл на стол» — более прямой, активный и увлекательный, что очень важно для того, чтобы ваш читатель всегда был с вами, с вашей историей или с вашей статьей. через — и извлекает пользу из того, что они только что прочитали, для собственного использования!

    Уитсон Гордон, технический писатель и бывший главный редактор How-to-Geek and Lifehacker, добавляет:

    Пассивный голос — не всегда худшая вещь в мире, но когда он делает предложение невероятно многословным, вы оказываете медвежью услугу своим читателям.Если вы ловите себя на том, что говорите «Одна из причин этого» или что-то подобное, вам, вероятно, следует переосмыслить тему этого предложения.

    Тем не менее, иногда использование пассивного голоса делает более разумным, чем активный голос. Когда действие важнее того, кто его выполняет, пассивный голос вполне допустим. Например: «Мой компьютер вчера был украден» более уместен, чем «Кто-то вчера украл мой компьютер», поскольку в нем больше внимания уделяется событию, чем неизвестному преступнику.Джудит Линн Хиггс указывает:

    В каждом из приведенных ниже предложений пассивный залог естественен и ясен. Переписывание этих предложений активным голосом делает их бесплодными, неудобными или синтаксически искаженными.

    Пассивный: Боб Дилан получил травму в результате аварии на мотоцикле. Активный: Боб Дилан пострадал в результате аварии на мотоцикле. Пассив: По слухам, Элвис жив. Активен: По слухам, Элвис жив. Пассивный: Не обманывайте себя! Активно: Не позволяйте ничему вас обмануть!

    Вопросы, которые нужно задать во время написания или редактирования: Является ли предложение естественным и ясным? Сможет ли активный или пассивный залог сделать предложение более прямым и увлекательным? Постарайтесь переписать с как можно меньшим количеством глаголов «быть» и по умолчанию использовать активные глаголы и материальные существительные.

    4. Слишком много слов!

    Если вы знакомы с блогом Zapier, вы, вероятно, заметили, что наши статьи иногда больше похожи на новеллы, чем на сообщения в блогах. Хотя мы являемся поклонниками подробного контента, мы стараемся не быть многословным .

    Это похоже на проблему с длинным lede: многословие в теле изделия кружится вокруг куста. Из основополагающего руководства Странка и Уайта Элементы стиля :

    Опустите ненужные слова. Энергичное письмо лаконично.Предложение не должно содержать ненужных слов, абзац — ненужных предложений по той же причине, по которой рисунок не должен содержать ненужных линий, а машина — ненужных частей. Это требует не того, чтобы писатель делал все свои предложения короткими, или чтобы он избегал всех деталей и рассматривал свои темы только в общих чертах, но чтобы каждое слово говорило.

    Общие виновники? Часто употребляемые наречия и прилагательные , такие как «очень», «на самом деле» или «вполне». Эмили Триплетт Лентц, редактор блога и специалист по стратегии контента в Help Scout, говорит:

    Ваш текст будет более кратким и убедительным, если вы потеряете чрезмерно используемые наречия и прилагательные, которые в конечном итоге умаляют значение, которое вы хотите передать.Несет ли первое из следующих двух предложений больше смысла, чем второе?

    Двухфакторная аутентификация — очень важная технология. Двухфакторная аутентификация — важная технология.

    Сделаем еще один шаг: каждый раз, когда вы изменили существительное или глагол на «очень», вы, вероятно, сможете выбрать более точное слово, что приведет к более эффективному письму:

    Двухфакторная аутентификация имеет решающее значение технология.

    Так же, как многие люди используют «ээ» и «гм», чтобы заполнить пространство, когда они думают о том, что сказать дальше, когда мы пишем, мы часто используем слова-заполнители или, как их называет Smart Blogger, «грамматика» ругательства.» Ищите слова» здесь «,» там «и» это «, чтобы найти их в своем письме:» Общие конструкции включают , это есть, было, не будет, требуется, вот, есть — Многие люди пишут

  • Нет ничего лучше, чем ведение блога — Нет ничего лучше, чем ведение блога

  • Вот некоторые вещи, которые следует учитывать: — Некоторые вещи, которые следует учитывать: из большинства предложений, не меняя своего значения, — говорит Брайан Кларк, редактор The Next Web в США.Например, «Я думаю, что вафли лучше, чем блины» может быть просто «Я думаю, что вафли лучше, чем блины» или даже лучше: «Вафли лучше, чем блины» (предполагается, что вы так думаете).

    В вышеприведенном предложении слово «просто» также может быть удалено. Но я оставлю это для тона и цвета — просто посмотрите, как часто вы используете слово «просто» в изделии.

    Вопросы, которые следует задать при написании или редактировании: Добавляет ли это слово что-нибудь к значению или ходу произведения? Можете ли вы прочитать предложение, не запыхавшись?

    5.Заключение не является завершением или не существует

    Если цель предназначена для того, чтобы зацепить читателей и убедить их продолжить чтение, заключение предназначено для того, чтобы аккуратно связать текст, чтобы читатели остались довольными. Часто, однако, я вижу черновики, в которых пьеса резко останавливается, как если бы писатель потратил всю свою энергию на содержание поста, и у него не осталось места для заключения (десерт в этой аналогии).

    Выводы могут быть непростыми: как связать все так, чтобы произвести неизгладимое впечатление? Совет Триплетта Ленца:

    Если вы не знаете, как закончить текст, попробуйте ответить на вопрос «ну и что?» вопрос.Зачем кому-то это нужно? Как ваша идея применима к читателю как человеку? Можете ли вы поместить свою диссертацию в более широкий контекст? Например, если ваш пост о том, как работать в 40-часовую неделю, используйте заключение, чтобы объяснить, почему стоит стремиться к этой цели, или обсудите широко распространенные проблемы, которые создает наша культура чрезмерной работы.

    Заключение — это возможность попросить читателей продолжить общение с вами, направить их к релевантному контенту или дать им больше для размышлений.

    Вопросы, которые следует задать при написании или редактировании: Что можно сделать для читателя и выражено ли это в заключении? Бонусные баллы, если вы не используете «Заключение» в заголовке этого раздела.

    Микро-ошибки написания, которые мы все совершаем

    Запятая, запятая, запятая, запятая, хамелеон (футболка доступна на snorgtees.com)

    Теперь, когда у нас есть основные проблемы с письмом, давайте поговорим о микровопросах — пунктуации, выбор слов и другие вещи, которые обычно улавливаются редакторами копирования, если вам повезло, что у вас есть хороший вариант. Это такие мелочи, как использование «их», когда вы имеете в виду «там» или «кто» вместо «кого» (хотя «кто», похоже, выходит из моды, и нет причин использовать его, кроме брюк и кони, и «они» становятся все более популярными как местоимение единственного числа).

    Нитпицкий, каким бы ни был Грамматический полицейский, грамматические и механические ошибки, которые легко не заметить, могут заставить ваших читателей задуматься и, возможно, усомниться в вашем авторитете. Как писатель, мне нравится учиться на комментариях читателей, чтобы больше не писать «много», потому что нет такого понятия, как «мало», но, в то же время, я бы предпочел, чтобы комментарии касались содержания.

    Итак, вот и мы. Потребуются годы, чтобы охватить каждую грамматическую ошибку или спорную точку, поэтому сейчас мы просто рассмотрим наиболее распространенные ошибки и укажем вам на дополнительные ресурсы для более глубокого погружения.

    6. Обратите внимание на омофоны

    «Они», «их» и «там» — примеры омофонов — слов, которые звучат одинаково, но пишутся по-разному и имеют разные значения. Еще одна распространенная пара омофонов — «аффект» и «эффект». Первый — это глагол, который заставляет что-то происходить («Я надеюсь, что этот пост затронет людей»), а второй — существительное («Мы пытались проанализировать влияние этого поста на читателей, но безрезультатно») — когда это происходит. существительное с e , «эффект» — предмет того, что что-то происходит.

    Совет от профессионала: Лучший способ справиться с омофонами — это создать мнемонические средства или средства запоминания, чтобы запомнить, когда использовать какое слово. Например, я помню пример аффекта / эффекта, думая, что эффект начинается с a , который запускает «действие», а эффект начинается с e, который начинается с «конца» (например, то, что происходит в конце после действия).

    Чтобы получить больше удовольствия от омофонов, зайдите на homophone.com, сайт, посвященный только омофонам.

    7. Апострофы Катастрофы

    Во многих случаях путаницы с омофонами мы можем винить апострофы, этот надоедливый знак препинания, который превращает «ваш» в «вы». Первое без апострофа означает, что вы чем-то владеете. Последнее с апострофом означает, что вы что-то делаете или что-то делаете. То же самое и с «своим» по сравнению с «этим». «Это» означает, что вещь чем-то владеет, а «это» означает «это есть».

    Совет от профессионала: Каждый раз, когда вы используете апостроф в сокращении, когда вы комбинируете глагол с существительным (например, «это» вместо «это» или «здесь» вместо «здесь»), разверните сокращение в вашем уме, чтобы вы правильно поняли согласие подлежащее и глагол.Например, фраза «Вот лучшие приложения» не работает, когда вы расширяете сокращение «вот» — «вот лучшие приложения». Должно быть «вот лучшие приложения». Только не используйте в этом случае сокращения.

    Как обычно, в The Oatmeal есть забавное графическое объяснение того, как правильно использовать апострофы.

    8. Путаница с запятыми и точками с запятой

    Точки с запятой являются предметом разногласий в нашей команде, ориентированной на содержание. Мы либо любим их, либо ненавидим. Используйте точку с запятой, чтобы соединить две законченные мысли вместе — больше паузы, чем использование запятой, но меньше жесткой остановки, чем использование точки.Раньше я ненавидел команду и соглашался со своим менеджером Дэнни Шрайбером, который пошутил: «Точка с запятой — это просто запутанная точка», но я все время прибегал к этому знаку препинания; Моя напарница Джилл Даффи указала на эссе Энни Диллард «Полное затмение» в The Atlantic , в котором есть такие жемчужины:

    Это не имеет ничего общего ни с чем. Солнце было слишком маленьким, слишком холодным и слишком далеким, чтобы поддерживать жизнь в мире. Белого кольца было недостаточно. Это было бесполезно и бесполезно.Это было бесполезно, как воспоминание; он был таким же неуместным, пустым и жалким, как воспоминание.

    Когда вы изо всех сил пытаетесь вспомнить чье-то лицо или внешний вид места, вы видите мысленным взором какое-то смутное и ужасное зрелище, подобное этому. Темно; это несущественно; это все неправильно.

    (Эй, если вы умеете писать, как Энни Диллард, делайте все, что хотите с пунктуацией.)

    Тем не менее, если вы все же используете точку с запятой, убедитесь, что части, стоящие до и после точки с запятой, являются законченными мыслями ( и с подлежащим, и с глаголом).«Я люблю точки с запятой; но ненавижу запятые» неверно, потому что часть «но ненавижу запятые» не может стоять сама по себе, в то время как «я люблю точки с запятой; но я ненавижу запятые» работает, даже если вам лучше использовать запятую. здесь. Это подводит нас к следующему пункту:

    Запятые — худшие.

    Это самый сложный в использовании знак препинания и причина разногласий, когда дело доходит до стиля. Следует ли использовать оксфордскую запятую (также известную как серийная запятая) или нет? Оксфордская запятая, если вы помните, — это запятая, которая добавляется перед последним элементом в списке.Так, например: «X, Y и Z» соответствуют оксфордскому правилу запятых, в отличие от «X, Y и Z» (без последней запятой). Те, кто не поддерживает оксфордскую запятую, ссылаются на эстетику и необходимость на один символ меньше. Сторонники оксфордской запятой ссылаются на ясность. Вот болезненный пример:

    По сути, выбирайте свою сторону и придерживайтесь ее. Но если вы находитесь в затруднительном положении, используйте оксфордскую запятую: это поможет вам избежать судебного процесса, в основе которого лежит одна запятая.

    Из нашего руководства по стилю блога, вот другие рекомендации по правильному использованию запятых:

    Запомните правило FANBOYS, прежде чем добавлять запятую: если вы соединяете две законченные мысли координирующим соединением (For, And, Nor, But, Или, Все же, или Так), вы всегда должны использовать запятую перед координирующим союзом.Однако, если только одна часть этого предложения является законченной мыслью, запятая не нужна.

    Неправильно: «Я закажу чизбургер, но не хочу соленья».

    — «Не хочу соленья» в большинстве случаев не будет использоваться как отдельное предложение, поэтому запятая нам не нужна. Правильно: «Я закажу чизбургер, но не хочу соленья». — «Я не хочу соленья» завершается с подлежащим и глаголом, поэтому мы добавляем запятую.

    Кроме того, добавьте запятую после «Также» в начале предложения, но не добавляйте запятую после «Или» или любого другого ФЭНБОЙ, если за ним не следует скобка.

    Неправильно: «Или вы можете загрузить это другое приложение для выполнения задач». Правильно: «Или, если вам нужно больше функций, вы можете загрузить это другое приложение для дел».

    Совет от профессионала: Каждый раз, когда вы хотите добавить запятую или точку с запятой, подумайте, образуют ли слова после знака препинания законченную мысль, которая могла бы стоять сама по себе.

    9. Повторяющиеся слова Повторяются

    Согласно Grammarly, одна из самых распространенных ошибок письма — это частое использование одного и того же слова в отрывке.Иногда с этим ничего не поделать:

    Но в других случаях повторение одних и тех же слов или фраз является признаком того, что вы изо всех сил пытаетесь передать или полностью объяснить свою тему, не теряя времени. Читатели (то есть люди) любят разнообразие, и в некоторых случаях тезаурус — ваш друг.

    Совет от профессионала: Совет от Grammarly: прочтите текст вслух, а затем сократите или замените часто используемые слова. Когда вы пишете, спросите себя, делали ли вы это утверждение раньше в своей статье.

    10. Неправильно используемые слова

    Написание — это все о выборе правильных слов в правильной последовательности, чтобы передать вашу мысль или идею. Все просто, правда? Проблема в том, что в вашем распоряжении так много слов, что выбрать «лучшее» слово невозможно. Но некоторые слова лучше других, если вы хотите донести свою точку зрения, а также быть точными и точными.

    Одна из моих любимых неприятностей — когда люди используют «меньше», тогда как им следовало бы использовать «меньше». Например, «у меня меньше читателей, чем у меня, когда был опубликован этот пост» — их должно быть «меньше».«Используйте« меньше », когда вы можете сосчитать все, что вы имеете в виду (в данном случае, читателей), и« меньше », когда не можете, например, меньшее количество читателей или аудиторию. Точно так же вы бы сказали« меньше воды »( не подсчитывается), но «меньше капель дождя» (подсчитывается).

    Если вы хотите углубиться в понятие «кроличья нора», вот 58 слов и фраз, которые чаще всего используются неправильно.

    Совет от профессионала: слово и исправьте его (или ваш редактор исправит его), придумайте мнемонику, чтобы запомнить правильное слово.


    Иногда написание «ошибок» — это действительно стилистический вопрос, требующий споров. В других случаях ошибка письма может сбить с толку вашего читателя. Самое важное — извлекать уроки из каждой получаемой обратной связи, будь то ваш босс, читатель блога или ваше будущее, которое перечитает ваш пост через несколько месяцев.

    Хотя это 10 наиболее распространенных ошибок при написании, которые мы и наши источники видели, есть еще много их причин, поэтому, пожалуйста, поделитесь своими мыслями в комментариях.

    Ссылки по теме:

    Заглавная фотография от annekarakash via Pixabay

    16 простых способов улучшить свои навыки письма

    Ничто так не вселяет страх в сердце маркетолога, как его просят написать сообщение в блоге. Некоторые маркетологи предпочли бы целыми днями биться со сводными таблицами (или медведями гризли), чем писать сообщения в блогах — но почему?

    Письмо не должно быть таким болезненным.

    Поскольку контент-маркетинг становится одним из важнейших маркетинговых навыков вашего резюме, умение писать может действительно принести пользу вашей карьере, а также даст очевидное преимущество увеличения посещаемости сайта вашей компании.

    Писательство пугает многих людей, особенно тех, кто не пишет на жизнь или регулярно. Хорошая новость заключается в том, что письмо не должно быть мучительным, и почти каждый может улучшить свои письменные навыки, проявив некоторую дисциплину и желание учиться.Хотите стать писателем лучше? Вот 16 способов, которыми вы можете начать совершенствовать свои письменные навыки прямо сейчас.

    1. Осведомление об основах

    Прежде чем вы сможете начать писать невероятный контент, вам понадобится хотя бы промежуточное понимание основных принципов письма.

    Это не означает, что вам нужно поступать на престижную программу творческого письма в университете Лиги Плюща, но вам нужно знать основы грамматики и орфографии. У каждого писателя должен быть экземпляр «Элементов стиля» Странка и Уайта на книжной полке, поскольку эта небольшая, но бесценная книга является одним из наиболее полных ресурсов по правильному использованию грамматики и другим полезным темам.

    Чтобы быстро и легко найти онлайн-ресурсы, добавьте в закладки Grammar Girl и, конечно же, Merriam Webster.

    2. Пишите так, будто это ваша работа

    Если вы хотите стать лучше в чем-то, вы должны практиковаться — и письмо не исключение!

    К сожалению, есть несколько ярлыков, которые могут превратить вас в замечательного писателя в одночасье, и даже самым талантливым писателям приходилось изучать свое ремесло в течение многих лет. По общему признанию, еще сложнее писать, учитывая SEO и способы привлечения трафика на ваш пост.

    Если вы хотите улучшить свои навыки письма, регулярное написание не только уменьшит ваш страх перед пустой страницей (или мигающим курсором), но и поможет вам развить уникальный стиль. Так что, даже если его никто не читает, продолжайте писать. Практика ведет к совершенству.

    [Узнайте, как написать лучший текст объявления с нашим бесплатным руководством: 10 хитростей, чтобы получить клик]

    3. Читайте, как будто это ваша работа

    Лучшие писатели также являются заядлыми читателями, и регулярное чтение — простой способ начать развивать свои письменные навыки.Я имею в виду не только сообщения в блогах — разнообразьте материал для чтения. Расширьте свой кругозор и изучите более сложный материал, чем вы обычно читаете, и обратите внимание на структуру предложения, выбор слов и то, как излагается материал.

    Чем больше вы читаете, тем больше у вас шансов разобраться в том, что делает произведение таким эффективным и каких ошибок следует избегать.

    4. Найдите писательского партнера

    Если вы работаете в компании среднего размера, велики шансы, что найдется хотя бы еще один человек, который тоже задается вопросом, как стать лучше писателем.Хотя писательство обычно считается занятием в одиночестве, лучшие писатели знают, когда пора получить столь необходимую обратную связь о своей работе.

    Поговорите со своими коллегами (или друзьями) и спросите кого-нибудь, готовы ли они взглянуть на вашу работу — они могут заметить ошибки, которые вы упустили.

    Поиск партнера по писательству — также отличный способ привлечь к себе внимание и продолжить работу.

    5. Присоединяйтесь к семинару или пройдите вечерний урок

    Большинство людей отказываются от идеи стоять перед комнатой, полной незнакомцев и открывать миру свою душу, но присоединение к семинару по письму может быть чрезвычайно полезным — и доставлять массу удовольствия (если вам удастся найти хорошего) .

    Вам не нужно прятать незаконченный роман в ящике стола, чтобы присоединиться к семинару. В наши дни встречи по контент-маркетингу и группы профессионального развития становятся бешеной популярностью. Присоединяйтесь к одной из многих групп контент-маркетинга в LinkedIn, чтобы встретиться с единомышленниками, или поищите семинары по написанию статей рядом с вами на таких сайтах, как Meetup. Выберите тему, напишите что-нибудь, выслушайте отзывы группы, а затем исправьте ее. Промыть, повторить.

    6. Изучите письмо, которое вас восхищает

    Большинство людей регулярно читают одни и те же блоги или сайты, потому что им нравится материал, но меньше людей понимают, почему их любимые блоги так привлекательны.

    Найдите несколько недавних сообщений в блогах, которые вам действительно нравятся, и распечатайте их. Затем, как и ваш школьный учитель английского языка, возьмите красную ручку и выделите то, что вам понравилось: определенные предложения, обороты фраз, даже целые абзацы. Выясните, почему вам нравятся эти элементы, и посмотрите, есть ли какие-то общие темы в ваших любимых материалах для чтения. Посмотрите, как писатели берут одну тему и переходят к другой. Примените эти техники к своей работе.

    Давайте взглянем на особенно мощную (и запоминающуюся) статью от Copyblogger, которая служит прекрасным примером этого.

    Вас сразу зацепит дебют Морриса. Вы не можете прочитать или , чтобы увидеть, что будет дальше. Темп отличный, он привлекает ваше внимание, и, что лучше всего, заставляет вас читать . Эта статья была впервые опубликована еще в июне, и я до сих пор ее помню. Прочтите полный текст здесь и посмотрите, как Моррис мастерски рассказывает историю группы под названием Death и как это связано с написанием контента.

    7. Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь

    Прежде чем мы продолжим, оговорка — имитация — это , а не , как плагиат.Не срывайте ничью работу. Всегда.

    Так же, как у вас, вероятно, есть список блогов, которые вы часто читаете, вы, вероятно, также будете регулярно читать одних и тех же авторов. Определите, что вам нравится в их работе, и подумайте, сможете ли вы использовать это для улучшения своих письменных навыков. Любимый писатель использует юмор, чтобы оживить сухие темы? Попытайся. Используют ли они отсылки к поп-культуре, чтобы сделать свою работу, посвященную и , полезной? Попробуйте и это.

    Когда я только начал писать, я подражал некоторым из моих любимых авторов научной литературы и эссеистов, таким как Джоан Дидион, Трумэн Капоте и Билл Брайсон.Я также пытался (и потерпел неудачу) подражать таким писателям, как Дэйв Эггерс и Дэн Кеннеди, но вскоре понял, что я недостаточно забавен, и отказался от этого. Со временем я выработал свой собственный стиль, но чтение работ этих писателей и наблюдение за тем, как они строят свои эссе и книги, было для меня как писателя чрезвычайно полезно (см. Совет № 3).

    8. Помните, что очертания — ваш друг

    Мигающий курсор на пустой странице — серьезный враг даже для самых опытных писателей.Прежде чем положить перо на бумагу из пословиц, нарисуйте набросок того, что вы собираетесь написать. Это будет ваш план битвы, и он поможет вам выиграть войну. Очень немногие — я имею в виду очень — писателей садятся писать что-либо, не имея в виду твердого плана.

    План не должен быть сложным. Достаточно простой структуры, в которой разделы должны располагаться в определенном порядке, а также нескольких предложений о том, что содержится в каждом разделе. Если тема, которую вы решаете, немного сложнее, ваш план, возможно, тоже должен быть, но иметь план перед тем, как писать, — все равно что иметь дорожную карту в перчаточном ящике вашего автомобиля перед поездкой.Если вы начинаете чувствовать себя потерянным, вернитесь к своему плану и вернитесь к тому, чтобы надрать задницу и называть имена.

    Давайте посмотрим на реальный пример — один из моих собственных набросков:

    Введение

    Краткое содержание сообщения

    Раздел 1 — Что такое Brand Voice?

    Пункты, объясняющие ключевые принципы, лежащие в основе голоса бренда (стиль, тон и сообщения)

    Примеры каждого

    Раздел 2 — Развитие голоса бренда с помощью контента

    Объяснение того, как развивать голос бренда с помощью контента (письменного, визуального, видео)

    Соображения, которые следует учитывать производителям / маркетологам при создании контента (стратегия, цели, общая информация о бренде)

    Раздел 3. Примеры контента, формирующего репутацию бренда

    Несколько примеров (три или четыре) контента, который хорошо согласуется с маркетинговым позиционированием и брендингом узнаваемых брендов

    Заключение

    Заключение

    Этот план в конечном итоге стал моим недавним постом о голосе бренда.Я немного отклонился от своего первоначального плана, но всеобъемлющая структура всегда была рядом, чтобы держать меня в курсе.

    9. Безжалостно редактируйте свою работу

    Итак, вы пишете каждый день (или, по крайней мере, регулярно) и чувствуете себя более уверенно в своей работе. Потрясающие! Теперь вы станете самым резким критиком самого себя.

    Редактирование — сложный навык для начинающих писателей, потому что они придают огромное значение времени и усилиям, которые они вкладывают в письмо.Тем не менее, многие тексты на самом деле переписываются, и именно здесь холодный и жесткий взгляд редактора сослужит вам хорошую службу.

    Развивайте дисциплину, необходимую для устранения посторонних слов (подробнее об этом чуть позже). Не поддавайтесь искушению воскликнуть лирически и перейти к сути. Не уверены, работает ли абзац? Вероятно, нет. Будьте строги к себе и знайте, когда что-то удалять или переделывать. В результате ваша работа станет намного сильнее.

    10. Согласитесь, что первые черновики почти всегда — ерунда

    Лучшие писатели делают это так просто.После прочтения отличного поста возникает соблазн представить, как ваши любимые блоггеры без труда создают невероятные посты с минимальными усилиями, прежде чем провести остаток дня за чтением малоизвестных книг в каком-нибудь необычном кафе на углу. Успокойтесь, зная, что письмо работает не так.

    Первые наброски почти всегда дерьмо, и это нормально. Не ругайте себя, если не создадите шедевр с первой попытки — скорее всего, у вас не получится, и это тоже нормально.Просто сначала запишите свои идеи на бумаге, а затем вернитесь и начните убирать. Написание — это итеративный процесс, и даже лучшим писателям приходится тратить лотов и времени на переработку материала, который они, вероятно, были слишком смущены, чтобы показать кому-либо.

    11. Найдите хорошего (терпеливого) редактора

    Пытаетесь ли вы довести до своего менеджера доводы в пользу контентной стратегии или хотите начать гостевой блог на своих любимых сайтах, поиск хорошего редактора и работа с ним — один из лучших способов улучшить свои писательские навыки.Я работал с десятками редакторов на протяжении многих лет, и по моему опыту, лучшие — это те, кто покажет вам , почему что-то не работает, а не просто скажет вам, что это не так.

    Позволить кому-то прочесть вашу работу может быть очень сложно для некоторых писателей, особенно когда они только начинают, но очень важно, чтобы вы с самого начала выработали хорошие привычки и научились принимать конструктивную критику в адрес своей работы. Помните: писатели — отчаянно нуждающиеся существа, которых нужно постоянно убеждать в том, что они творческие гении, за которых они себя считают, но вам нужно развить толстую кожу, если вы серьезно относитесь к своей работе, а хороший редактор — бесценно, когда дело касается ужесточения.

    12. Удалите ненужные слова

    Другая распространенная ошибка начинающих писателей (и некоторых более опытных писателей, которым следует знать лучше) — это написание слишком сложных предложений в попытке «звучать» более авторитетно.

    Во многих случаях более короткие предложения могут иметь большее влияние. Возможно, вы слышали историю из шести слов, которую предположительно написал Эрнест Хемингуэй и которая гласит: «На продажу: детская обувь, которую никогда не носили». Неважно, написал ли это Хемингуэй или нет — сила этих шести слов показывает, что краткость может быть мощным инструментом при правильном использовании, и не каждое предложение нужно переусердствовать, чтобы донести свою точку зрения.

    Давайте посмотрим на другой реальный пример из одного из моих постов — моего самого первого поста для WordStream, как оказалось. Это длинное предложение — главный кандидат на безжалостную красную ручку, даже если мои неубедительные шутки были предназначены для придания ему немного больше изюминки. Я отредактировал предложение, чтобы показать вам, как вы можете отредактировать подобную строку в своей работе (дополнения выделены курсивом).

    «Независимо от того, являетесь ли вы новичком в Google Рекламе (ранее известной как AdWords) или проводите кампании PPC в течение лет, вы, вероятно, много думали о о , какие ключевые слова приведут к большему количеству кликов и более высокая конверсия — не говоря уже о том доме для отпуска на озере Тахо, о котором вы мечтали.”

    13. Прогуляйтесь по переулку памяти

    Последние десять лет я так или иначе профессионально писал. Когда я вспоминаю свои ранние работы, которые я делаю очень часто, меня буквально передергивает. Я делаю это не потому, что я мазохист, а чтобы напомнить себе, как далеко я зашел.

    Писательство должно доставлять удовольствие, и наряду с волнением от того, что вы впервые видите свою подпись, наблюдение за тем, как далеко вы продвинулись, является одной из самых приятных частей писательской деятельности.Время от времени (но не слишком часто) перечитывайте свои предыдущие работы и поражайтесь, насколько вы сейчас лучше, чем были тогда. Похлопайте себя по спине. Вы много работали, так что не стесняйтесь — поздравьте себя.

    14. Не бойтесь говорить то, что думаете

    Большая часть контента в сети пресная и ужасно скучная. Это связано с тем, что слишком многие блоггеры сосредотачиваются на повторении тех же новостей, что и все остальные, не беспокоясь о том, чтобы добавить свое собственное мнение. Очевидно, вы не хотите нарушать законы о клевете, но это не значит, что вы не можете (или не должны) говорить то, что думаете.

    Как только вы начали открывать свой собственный «голос», не стесняйтесь делиться своим мнением. Это делает чтение более интересным. Не говорите противоречия и не пытайтесь умышленно разозлить кого-либо, но убедитесь, что в вашем письме достаточно вашего внимания, чтобы его было интересно прочитать вашей аудитории.

    15. Проведите исследование

    Помимо плагиата чужой работы, ничто не подорвет ваш авторитет быстрее, чем невыполнение домашнего задания.

    В своем стремлении закончить с постом в блоге (или даже с крупной газетной статьей) многие писатели пытаются сократить путь к фактам. Это может варьироваться от случайной подделки статистики из-за спешки до лени, когда дело доходит до поиска или атрибуции. Из-за этого вы не только можете столкнуться с серьезными проблемами с вашим редактором / менеджером по контент-маркетингу / другим начальником, но еще и будете выглядеть дилетантом.

    Ошибки совершают все, и вам не нужно тратить недели на перекрестные ссылки на каждую последнюю статистику (см. Следующий совет), но здесь должен преобладать здравый смысл — не полагайтесь исключительно на сайты, такие как Википедия, и используйте текущие первоисточники. когда возможно.

    16. Помни, что готовое лучше, чем совершенное

    Вам определенно следует уделить время тому, чтобы писать как можно лучше, тщательно вычитывать и редактировать свою работу, а также следить за тем, чтобы ваша работа логически перетекала от одной точки к другой.

    Однако это не значит, что вам нужно потратить недели на то, чтобы что-то написать.

    Ни одно произведение никогда не будет идеальным — вы должны знать, когда пора его отпустить. Это особенно важно в контент-маркетинге, потому что вы редко (если вообще когда-либо) сможете позволить себе роскошь создавать мучительно красивые сообщения в блогах, полные острых предложений и вызывающих воспоминания образов.По мере того, как вы становитесь более уверенными, «письменная» часть письма станет легче и быстрее, но никогда не упускайте из виду тот факт, что дедлайны или редакционные календари являются такими же вашими хозяевами, как и любой начальник или менеджер.

    Что касается меня, я собираюсь последовать своему собственному совету и называть этот пост готовым. Надеюсь, вы найдете эти советы полезными, независимо от того, как долго вы пишете.

    Резюме: Как улучшить свои письменные навыки

    1. Освежите в памяти основные принципы письма, грамматики и орфографии.
    2. Пишите так, как будто это ваша работа, и регулярно практикуйтесь.
    3. Прочтите больше, чтобы вы научились понимать, как выглядит эффективное письмо.
    4. Найдите партнера. Попросите их прочитать ваше письмо и оставить отзыв.
    5. Присоединяйтесь к семинару, встрече или возьмите вечерний урок письма.
    6. Найдите время, чтобы проанализировать сочинения, которыми вы восхищаетесь.
    7. Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь.
    8. Обрисуйте свой текст.
    9. Отредактируйте свой текст.
    10. Примите тот факт, что первые наброски часто бывают плохими, и исправьте их.
    11. Найдите редактора, который проявит терпение.
    12. Удалите ненужные слова из своего письма.
    13. Просмотрите свои предыдущие работы и посмотрите, как вы выросли.
    14. Не бойтесь говорить то, что вы имеете в виду, в том, что вы пишете.
    15. Убедитесь, что вы проводите адекватное исследование своей темы.
    16. Не откладывайте написание. Сделай это сейчас.

    «Что значит я не могу писать?»

    Что отвечают бизнесмены, когда их спрашивают: «Какая самая неприятная проблема, с которой вам приходится жить?» Часто они отвечают: «Люди просто не умеют писать! Чему они учатся в колледже сейчас? Когда я был мальчиком…!»

    Нет необходимости вдаваться в подробности; читатели хорошо знают, насколько это правда.Например, подписчики HBR недавно оценили «способность к общению» как необходимое условие для продвижения по службе (см. Приложение i). 1 Из всех аспектов общения письменная форма является наиболее сложной хотя бы из-за ее формального характера. Его принимают холодным, без подсказки тона голоса или жестов коммуникатора. Это жестко; он не может быть адаптирован к реакции получателей во время доставки. Он остается в протоколе и не может быть отменен. Кроме того, причина, по которой он фактически привязан к бумаге, обычно заключается в том, что его предмет считается слишком важным или значительным, чтобы его можно было доверить в случайной, недолговечной словесной форме.

    Бизнесмены знают, что умение хорошо писать — очень ценный актив в высшем руководстве. Следовательно, они все больше осознают свои писательские способности, поскольку они обдумывают, какие качества им нужны, чтобы подняться в своей компании.

    Они знают, что сегодня в большом бизнесе обмен идеями происходит не только из уст в уста (как это могло бы быть в малом бизнесе). И они знают, что даже если они получат устное одобрение того, что они хотят сделать, неизбежно будет заключительное замечание «дайте мне памятку по этому поводу», которое отправит их обратно в свой офис, чтобы наблюдать за написанием тщательно задокументированного отчета.

    Они также знают, что по мере роста в своей компании они должны будут иметь возможность контролировать написание подчиненных — так как многие записки, отчеты и письма, написанные подчиненными, будут отправлены без их подписи или будут передаются другим сотрудникам компании и, таким образом, отражаются на масштабе работы, выполняемой под их руководством.

    Даже новые машины обработки данных не сделают бизнес менее зависимым от слов. Ибо, хотя новые машины подходят для работы с таблицами или вычислениями, кто-то должен написать возможный анализ результатов на обычном языке повседневного руководителя.

    Время действовать

    Жалобы на неумение менеджеров писать — очень частый и оправданный рефрен. Но проблема, которую ставит эта статья — и которую она пытается решить, — состоит в том, что бесполезно жаловаться на что-то и сразу же останавливаться на достигнутом. Я думаю, пора менеджерам начать что-то с этим делать. И первый шаг — это , чтобы определить, что «это» — что такое хорошее деловое письмо — на самом деле является .

    Предположим, вы молодой кандидат в менеджмент, которому недавно сказали: «Вы просто не умеете писать!» Что бы это значило для вас? Естественно, вы были бы обижены, разочарованы, возможно, даже встревожены, если бы ваши собственные неуклюжие сомнения относительно ваших писательских способностей оказались поставлены на карту.«Конечно, — скажете вы, — я знаю, что я не стилист. Я даже не претендую на то, чтобы быть человеком в буквальном смысле слова. Но как я могу улучшить свое письмо на работе? С чего бы мне начать? Что именно неправильно написано ? » Но никто не говорит вам конкретных, значимых терминов.

    Означает ли это, что вы не умеете писать по буквам или пунктуации или что ваша грамматика ужасна? Означает ли это, что вы не можете думать или организовывать свои мысли? Или это означает, что даже если вы скрупулезно правы в грамматике и твердо организованы в своем мышлении, отчет или письмо от вас всегда будет совершенно нечитаемым; что читать это, по сути, все равно что пытаться пробить голову сквозь кирпичную стену? Или это означает, что вы настолько бестактны и хамоваты в плане человеческих отношений, что ваши сообщения на самом деле вызывают негодование и сопротивление? Вы слишком много говорите «свысока» или говорите «над головой своего читателя»? Что ты делаешь не так?

    Простое сообщение о том, что вы не можете писать, настолько бессмысленно и так разрушительно для вашего морального духа, что в конечном итоге вы можете писать более неэффективно, чем когда-либо прежде.Что вам нужно знать: «Каковы элементы хорошего делового письма? И в каком из этих элементов я владею? Во что я упаду? » Если бы только начальник мог разбить свою жалобу на более значимый набор компонентов, вы могли бы начать что-то с ними делать.

    Теперь давайте перейдем к ситуации и предположим, что вы высокопоставленный менеджер, чья работа состоит в том, чтобы руководить штатом помощников. Что вы можете сделать, чтобы улучшить писательские способности ваших мужчин? Вы думаете о потерянном времени из-за необходимости делать отчеты и письма снова и снова, прежде чем они уйдут, технико-экономических обоснованиях, которые не выглядели настолько реалистичными после того, как их запутал неэффективный писатель, о письмах, представленных для вашей подписи, которые привели бы в ярость получатель, если бы вы позволили им быть отправлены по почте.Но с чего начать?

    Здесь встречаются интересы начальников и подчиненных. Пока оба не придут к общему пониманию, общему словарю, который позволит им общаться друг с другом о писательских работах, которые необходимо выполнить, никто не уйдет далеко. Никакие излишне упрощенные, уловки (такие как «Каждая буква — рекламное письмо», «Подчеркните положительное, устраните отрицательное» или «Пишите, как говорите») не будут служить этой цели. Нет и частичного взгляда — будь то взгляд учителя английского языка, логика или социолога, — поскольку хорошее деловое письмо — это не только грамматика или ясное мышление, или завоевание друзей и влияние на людей.Это какое-то количество каждого, пропорция зависит от цели.

    Всего товарно-материальных ценностей

    Чтобы понять, что такое эффективное деловое письмо, нам нужен полный перечень всех его аспектов, так что:

    • Топ-менеджеры могут сказать своим обучающим: «Вы уверены, что наши усилия по обучению письменной коммуникации не решают только часть проблемы? Охватываем ли мы все аспекты делового письма? »
    • Начальник может сказать помощнику: «Вот, посмотри; вот где ты слаб.Видеть? Одно дело — писать письма, которые подписываешь, и другое — писать письма, которые подписываю я. Положение и власть человека, которого мы пишем, имеют большое значение в том, что то, что мы говорим, , и , как мы это говорим ».
    • Молодой менеджер может использовать инвентарь как руководство к самосовершенствованию (возможно, даже попросить своего начальника повторить его письмо вместе с ним, используя инвентарь письма как средство обеспечения общего критического словарного запаса).
    • Начальник может сам получить несколько подсказок о том, как он мог бы улучшить свою работу.

    Такой перечень представлен в Приложении ii. Обратите внимание, что он содержит четыре основные категории: читаемость, правильность, уместность, и мысль . Были предприняты значительные усилия для того, чтобы сделать эти категории (и подтемы под ними) как можно более взаимоисключающими, хотя некоторое совпадение неизбежно. Но даже если они не являются полностью исключительными, они все же гораздо менее общие, чем гневное, критическое замечание, например: «Вы не можете писать».

    Кроме того, вы должны понимать, что эти четыре категории перечислены не в порядке важности, поскольку их важность зависит от способностей и обязанностей каждого человека.То же самое и с подтемами; Я не буду пытаться относиться к каждому из них одинаково, а просто попытаюсь выделить несколько практических, здравых смыслов. Я начну с удобочитаемости и расскажу об этом наиболее полно, потому что это область, где полуправда изобилует, и ее нужно отбросить, прежде чем вводить другие темы.

    Читаемость

    Что такое , читаемость ? Не более чем четкий стиль письма. Это не является абсолютным результатом (как утверждают некоторые эксперты по удобочитаемости) математического подсчета слогов, длины предложения или абстрактных слов.Эти негибкие подходы к удобочитаемости предполагают, что все написанное адресовано широкой аудитории. Следовательно, их наибольшее использование заключается в формировании суждений о читабельности таких вещей, как редакционная копия массовых журналов, сообщения в газетах и ​​начальные учебники.

    Чтобы доказать это, все, что вам нужно сделать, это взять красиво отредактированный журнал, такой как New England Journal of Medicine , и попытаться прочитать в нем статью. У вас как непрофессионала наверняка возникнут проблемы.С другой стороны, ваш врач скажет вам, что статья — шедевр читабельного изложения. Но при втором взгляде вы все равно обнаружите, что это совершенно нечитаемое. Причина, очевидно, в том, что у вас нет опыта или словарного запаса, необходимого для его понимания. То же самое было бы, если бы вы ежеквартально брали статью из управленческой науки, скажем, посвященную окупаемости инвестиций или принятию статистических решений, и передавали ее врачу. Теперь он, вероятно, сочтет это совершенно непонятным, в то время как вы можете найти его наиболее ценным и ясным обсуждением темы, которое вы когда-либо видели.

    В подобных ситуациях не имеет большого значения, длинные предложения или короткие; если у читателя нет предыстории, чтобы понять материал, его просто не будет. И написание таких специализированных статей по формулам математической читабельности не сделает их более понятными.

    Тем не менее, правда, что излишне длинные бессвязные предложения утомительны для чтения. Следовательно, вы обнаружите эти стилистические недостатки, упомянутые в Приложении II.Уловка, которую должен усвоить писатель, состоит в том, чтобы оценивать сложность и абстрактность материала, с которым он имеет дело, и сокращать предложения в тех областях, где это особенно сложно. Это также помогает придерживаться прямой конструкции субъект-глагол-объект в предложениях везде, где важна точная коммуникация. Полеты необычно лихого стиля следует отнести к тем разделам, которые носят довольно общий характер и конкретны по тематике.

    А как насчет абзацев? Важность «построения абзацев» часто упускается из виду в деловом общении, но немногие вещи могут заставить сердце упасть с большей уверенностью, чем вид страницы за страницей с непрерывным шрифтом.Было бы особенно разумно вернуться к одному старому правилу сборника грамматики, а именно к тематическому предложению. Размещение тематического предложения в начале каждого абзаца не только облегчает читателю быстрое понимание содержания сообщения; он также служит для того, чтобы научить автора включать только одну основную идею в каждый абзац. Естественно, когда обсуждение одной идеи означает трату сотен (или тысяч) слов, абзацы следует разбивать по подразделам основной идеи.Фактически, читатель обычно приветствует почти произвольное разделение абзацев на блоки из четырех или пяти предложений.

    Что касается жаргона, то всерьез на него жалуются только те, кто его не понимает. Более того, для экспертов в определенной области модно жаловаться на использование их коллегами жаргона, а затем повернуться вспять и использовать его сами. Причина в том, что жаргон — не более чем разговоры о магазине. И когда человек, к которому обращаются, полностью понимает этот частный язык, гораздо экономичнее использовать его, чем проводить кропотливые объяснения каждой идеи, которая может быть выражена сокращенно на жаргоне.Естественно, когда писатель знает, что его сообщение будет прочитано людьми, не знакомыми с частным языком его профессии, он должен обязательно перевести как можно больше жаргона в общеупотребительные термины.

    То же самое и с простотой языка. Я считаю, что простота — это всегда «хорошо». Правда, что-то теряется в нашем языке, когда больше не используются интересные, но незнакомые слова. Но разве не правда, что святыни, в которых должны храниться эти древности, относятся к сфере поэзии или романа, а не в сфере деловых коммуникаций — которые, в конце концов, являются не соборами в стиле барокко, а функциональными зданиями, с помощью которых можно выполнять работу. сделано?

    Таким образом, самый простой способ сказать это — неизменно лучший в деловой переписке.Но это не всегда понимает молодой руководитель. Часто он стремится выставить напоказ свой словарный запас перед начальством, опасаясь, что его начальник (который никогда не давал ему понять, что он восхищается простотой и сам может принять претенциозный и тяжеловесный стиль) может меньше о нем думать.

    Ведущий читателя

    Но, пожалуй, наиболее важным аспектом удобочитаемости является тот, который указан в подтеме «Направление читателя». Неспособность писателей схватить своего читателя за нос и осторожно провести его через все хитросплетения его коммуникации подобна эпидемии.Задача, которую должен выполнить писатель, — разработать «скелет» документа, который он готовит. И в самом начале своего сообщения он должен определить скелетную структуру своей статьи; он должен, по сути, сформировать обсуждение, которое должно последовать.

    Вы увидите многие из этих рамок в начале статей, опубликованных в HBR, где редакторы прилагают все усилия, чтобы быстро рассказать читателю, о чем статья и какие конкретные области будут обсуждаться в ходе ее продвижения.В каждом деловом документе должна присутствовать эта начальная рамка, это заявление о цели и направлении. Кроме того, в длинных отчетах таких фреймов должно быть много; действительно, большинство основных разделов бизнес-отчетов следует начинать с новой рамки.

    Также должны быть четкие переходы между абзацами. Цель должна состоять в том, чтобы каждый элемент в письменном сообщении имел тесную связь с теми элементами, которые предшествовали, и теми, которые следуют за ним. Часто раздел должен заканчиваться кратким изложением, а также одним или двумя предложениями, рассказывающими читателю о новом направлении статьи.Эти довольно механические указатели, часто являющиеся проклятием литературных стилистов, всегда оказываются ценным подспорьем для читателей.

    Последний аспект удобочитаемости — это категория, которую я называю «фокус». Этот термин относится к тому факту, что многие сообщения кажутся размытыми и не в фокусе, как изображение на экране телевизора, когда антенны не направлены должным образом. Иногда в отчете кажется, что один отчет был наложен на другой, и что автор не пытается сформулировать четкие и конкретные моменты.Таким образом, на читателя ложится бремя выдергивания из хаоса действительно важных моментов.

    Если писатель хочет улучшить читабельность своего письма, он должен убедиться, что он достаточно хорошо продумал, чтобы сосредоточить внимание читателей на основных моментах.

    Правильность

    Одна вещь, которая приходит в голову писателю, когда ему говорят, что он не умеет писать, — это правильность . Он сразу же начинает искать грамматические и пунктуационные ошибки в написанном им.

    Но подобные ошибки вряд ли являются самым важным аспектом делового письма. Большинство руководителей достаточно хорошо образованы и могут, приложив минимум усилий, достаточно хорошо освоить «механику» письма. Более того, по мере того, как человек растет в своей компании, его набор текста (по крайней мере) будет выполняться секретарем, который может (и должен) взять на себя вину, если отчет плохо пунктурирован и неверен по грамматике, не говоря уже о том, чтобы он был представлен в неправильный «формат».”

    Тогда что самое главное? Часто неуверенный в себе писатель допускает, чтобы небольшие ошибки в грамматике и пунктуации были сильно увеличены, и рассматривает их как отражение своего образования и, действительно, своей социальной приемлемости. Неосторожное использование слова «он не» может показаться ему таким большим позором, как если бы он присутствовал на корпоративном банкете в своих шортах. И в некоторых случаях это правда. Но он также должен понимать (как показано на Приложении II), что способность правильно писать не является синонимом способности хорошо писать .Следовательно, каждый должен убедиться, что его не устраивает довольно тривиальный акт овладения пунктуацией и грамматикой.

    Конечно, это правда, что в некоторых случаях неумение правильно писать приводит к нечеткости. Мы все можем вспомнить примеры, когда неправильно поставленная запятая вызвала серьезную путаницу, хотя такие случаи, за исключением контрактов и других юридических документов, к счастью, довольно редки.

    Гораздо более важный аспект правильности — это «согласованность».«Согласованность означает правильное расположение элементов в тексте, чтобы его можно было прочитать ясно и разумно. Возьмем один пример:

    • Несвязный: «Думаю, пойдет дождь. Однако облаков пока не видно. Поэтому я возьму свой зонтик ».
    • Связный: «Хотя облаков не видно, я думаю, будет дождь. Поэтому я возьму свой зонтик ».

    Как только человек овладеет искусством размещать связанные слова и предложения как можно ближе друг к другу, он будет поражен тем, насколько гладким становится его прежде неудобное письмо.Но это только начало. Ему все равно нужно будет убедиться, что он расположил параграфы, которые мысленно связаны друг с другом, так, чтобы представленные идеи не перескакивали через какие-либо промежуточные отступления.

    Соответствие

    Я разделил категорию соответствия на два раздела, отражающих два основных типа внутренних деловых коммуникаций — восходящие в организации и нисходящие. Это различие невозможно найти в учебниках по письму, хотя идеи, включенные здесь, являются обычным явлением в области человеческих отношений.

    Существует очевидная разница между типом сообщения, которое босс пишет своему подчиненному, и типом, с которым подчиненный может уйти, когда он пишет своему боссу (или даже типом, который он набрасывает для подписи своего босса). Я подозреваю, что многие менеджеры, чьи письма критиковали, испытали этот неприятный опыт просто из-за того, что они не осознавали тот факт, что на сообщения влияет относительное положение автора и получателя в организационной иерархии.

    Восходящая связь

    Давайте примерно проследим порядок подтем, включенных в восходящую коммуникацию в Приложении II. «Такт» важен. Если подчиненный не осознает свою роль и пишет в аргументированном или оскорбительном тоне, он почти наверняка пожнет неприятности себе (или своему боссу, если документ подпишется под фактической или подразумеваемой подписью босса). Одна из вечно сложных проблем, с которыми сталкивается любой подчиненный, — это как сказать начальнику, что он неправ.Если бы подчиненный был начальником, скорее всего, он мог бы назвать вещи своими именами ; но так как его нет, у него проблемы. А в современном деловом мире сами начальники тратят много времени на то, чтобы понять, как действовать осмотрительно при общении с проблемами. Часто тендерные темы лучше всего решать устно, а не письменно.

    Две другие подтемы — «вспомогательная деталь» и «мнение» — также требуют разделения в зависимости от роли писателя. Поскольку коммуникация идет вверх, автор, вероятно, сочтет целесообразным подкрепить свои утверждения значительными деталями.С другой стороны, он может столкнуться с начальством, которое будет нетерпеливым, если он даст слишком много деталей и недостаточно обобщений. Вот классический пример, когда слово сверху о количестве деталей, требуемых в конкретном задании, будет иметь неоценимое значение для подчиненного.

    То же самое и с «мнением». В некоторых случаях подчиненного могут критиковать за то, что он излагает слишком много своего личного мнения — фактически, часто за то, что он вообще дает какие-либо рекомендации. Если начальник желает, чтобы подчиненный давал рекомендации и высказывал свое собственное мнение, то его бремя должно сказать ему об этом.Если начальство не делает этого, автор может, по крайней мере, попытаться прояснить, где кончаются факты и начинаются мнения; тогда начальник может сделать свои собственные выводы.

    «Отношение» писателя — еще один важный фактор в восходящей коммуникации. Когда подчиненный пишет своему боссу, ему почти невозможно общаться с той вежливостью, которую он мог бы использовать, если бы писал письмо другу. На протяжении всего письма он может делать много мелочей, которые указывают либо на слишком сильное желание произвести впечатление на начальника, либо на неуверенность, которая вызывает чувство страха, защиты или резкости перед лицом власти.

    Связь по нисходящей линии

    В то время как подчиненный, который пишет наверху в организации, должен использовать «такт», начальник, который пишет своим подчиненным, должен использовать «дипломатию». Если он властен или оскорбляет (даже не желая этого), его эффективность как менеджера сильно ограничена. Более того, это глупый менеджер, который забывает, что, когда он общается снизу вверх, он говорит как представитель руководства или даже всей компании. Небрежные сообщения часто играли важную роль в забастовках и других проблемах корпоративных человеческих отношений.

    Для начальника также важно убедиться, что он прояснил в собственном уме, чего он хочет достичь. В противном случае он может давать запутанные или расплывчатые инструкции. (В этом случае несправедливо с его стороны обвинять подчиненного в том, что он представил плохо сфокусированный документ взамен.) Другое требование состоит в том, что начальник должен убедиться, что он предоставил любую информацию, которая нужна подчиненному, но которую нельзя ожидать от нее. , и что он достаточно объяснил все моменты, которые могут ввести в заблуждение.

    Мотивация тоже важна. Когда начальник отдает приказы, он обнаруживает, что в долгосрочной перспективе он не сможет полагаться только на силу, чтобы заставить выполнять свои просьбы. Кажется типичным американским, когда подчиненный возмущается и сопротивляется тому, что он считает произвольными решениями, принятыми по неизвестным причинам. Если возможно, начальник должен не только объяснить причины, по которым он отдает приказ, но и указать (если может), почему его решение может быть истолковано как отвечающее интересам тех, кого оно затрагивает.

    Однако я не предлагаю надуманных объяснений будущих выгод. В конечном итоге это может иметь эффект бумеранга. Прямой разговор, тщательно и тактично сформулированный, — единственная разумная политика. Если, например, подчиненному было отказано в просьбе о новом назначении, потому что ему нужен дополнительный опыт в его нынешнем назначении, ему следует сообщить факты. Тогда, если верно и то, что получение большего опыта может подготовить его к лучшему положению в будущем, нет причин, по которым эту информацию не следует включать, чтобы «смягчить» влияние отказа от нового назначения.

    Мысль

    Здесь — в наиболее важной области — начальник кровно заинтересован в отчетах своих подчиненных. Невозможно заменить мысленное содержание сообщения. Что хорошего в том, что сообщение превосходно во всех остальных отношениях, которые мы обсуждали, если оно читабельно, правильно и уместно, но при этом содержит ошибки? Это может даже навредить, если другим аспектам удастся скрыть тот факт, что он поверхностный, глупый или предвзятый.Начальник, получив его, может отправить его через организацию со своей подписью или, что не менее серьезно, он может принять важное (и пагубное) решение на его основе.

    Вот настоящие кишок делового письма — интеллектуальный контент, о котором большинство поставщиков деловых уловок обычно забывают. Это также то, чего не хватает в большинстве тренировочных программ. Дисциплина переводить мысли в слова и логически организовывать их не имеет себе равных с интеллектуальным обучением.Ибо есть один верный лозунг: «Неорганизованное, нелогичное письмо отражает неорганизованный, нелогичный (и необученный) ум».

    Вот почему первая тема в этом разделе — «подготовка». Большая часть неорганизованного письма возникает из-за недостаточной подготовки, из-за неспособности продумать и выделить цель и цель писательской работы. Большинство писателей склонны думать по мере того, как они пишут; на самом деле, большинство из нас даже не знает, о чем мы думаем, пока не запишем это на самом деле. Очевидно, что неизбежность составления продуманного плана перед диктовкой очевидна.

    Первичный аспект мысли , следовательно, — интеллектуальная «компетентность» писателя. Если отчет плох только потому, что его тема выходит за рамки опыта автора, это не его вина. Таким образом, его начальник должен иметь возможность отклонить анализ и в то же время принять на себя вину за то, что он дал своему помощнику работу, которую он просто не мог выполнять. Но как насчет многих случаев, когда ограничивающим фактором является , в основном интеллектуальные способности писателя? Глупо говорить человеку, что он не может написать , если на самом деле у него просто нет интеллектуальных способностей для выполнения порученной ему работы.

    Другой аспект мышления — «верность заданию». Очевидно, что лучшее в мире выступление по теме, отличной от поставленной, бесполезно, но, к счастью, такие резкие искажения задания случаются редко. К сожалению, не так уж и редки сообщения, в которых неуловимо упускается суть дела или уводится от нее. Следует незамедлительно указать на любую постоянную тенденцию со стороны писателя притащить свои любимые лекарства или любимых злодеев, равно как и на настойчивые попытки точить личные топоры.

    Еще одна ошибка «верности» гораздо более простительна. Это происходит, когда нетерпеливый подчиненный склонен делать слишком много рутинных заданий и постоянно превращает записки в 50-страничные отчеты. С другой стороны, некоторые подчиненные могут постоянно выполнять слишком мало поручений и, как правило, выполнять поверхностную и плохо изученную работу.

    Возможно, наиболее важным аспектом мышления является компонент «анализ». Здесь высокоинтеллектуальные люди отделяются от менее одаренных, а те, кто будет копать, — от тех, кто довольствуется поверхностной работой.Часто подчиненные, не имевшие опыта работы под строгим надсмотрщиком (в школе или на работе), не могут понять, почему их отчеты считаются менее чем высокоэффективными. Такие писатели, например, могут не сделать очевидных выводов из представленных данных. С другой стороны, они могут делать выводы, которые кажутся необоснованными доказательствами, содержащимися в их отчетах.

    Другая трудность состоит в том, что многие молодые менеджеры (и старые тоже) неискушенно оценивают то, что является свидетельством.Например, если они основывают весь отчет на том факте, что в следующем году продажи вырастут просто потому, что так думает один помощник менеджера по продажам, им следует ожидать, что их выводы будут опровергнуты судом. Они также могут оказаться в затруднительном положении, если не смогут определить и обосновать предположения, навязанные им отсутствием фактических данных. Предположения, конечно, абсолютно необходимы в этом мире несовершенного знания — особенно когда мы имеем дело с будущими разработками, — но автор обязан указать, что определенные предположения были сделаны и что достоверность его анализа зависит от того, действительно ли он эти предположения подтверждаются.

    Еще одна серьезная ошибка в «анализе» — это предвзятость. Немногие руководители будут уважать сознательно или бессознательно предвзятое общение. Писатель, неспособный объективно проанализировать все стороны вопроса или все альтернативы действию, наверняка найдет свой путь к вершине тупиком. С другой стороны, особенно во многих молодых писателях, предвзятость проявляется бессознательно, и только через терпеливое выявление предвзятости начальник сможет помочь подчиненному развить поистине объективные аналитические способности.

    Убедительность

    Это обсуждение предвзятости в отчетности поднимает вопрос об «убедительности». «Каждое письмо — это своего рода коммерческое письмо», — говорится в припеве. И правда, что убедительность в письменной форме может варьироваться от типа презентации «мошенник» до того, что является результатом удачного смешения четырех элементов делового письма, которые я описал. Хотя было бы наивно предполагать, что руководителям не часто приходится писать манипулятивные методы для достижения своих целей в краткосрочной перспективе , было бы глупо предполагать, что этот тип письма будет очень эффективным с тем же самым. человек (если они достаточно умны) в долгосрочной перспективе .Понятно, что поэтому подход «мошенника» не будет особенно эффективным в крупной бизнес-организации.

    С другой стороны, убедительность — необходимый аспект организационного письма. Однако трудно описать качества, которые делают общение убедительным. Это может быть определенная уверенность в том, как продвигаются рекомендации; это может быть энтузиазм или понимание желаний читателя и подыгрывание им. Можно убедить, ударив тупым лезвием топора или тонко порезав острым лезвием, чтобы подготовить путь.Убеждение могло быть результатом тонкой осмотрительности, намека на то, что было бы нелепо упоминать, но не изложения открыто; или это может быть результатом ориентации на действия, которая выражает стремление высшего руководства к результатам, а не более философского подхода к предмету. На самом деле, это могло быть много всего.

    В организации лучший тест для проверки уместности убеждения — это спросить себя, не хотите ли вы предпринять действия на основе того, что представляет собой ваше собственное общение.В конечном итоге опасно предполагать, что все остальные глупы и податливы; поэтому, если вас обидят или повредят в случае, если вас убедят предпринять предложенные действия, вам следует повторить сообщение. Этот тест устраняет ненужные опасения по поводу слегка нечестных, но благонамеренных поздравительных писем или обычных отчетов о проделанной работе, написанных просто для регистрации, и тому подобное. Но он действительно привлекает внимание к тем сообщениям, которые переходят черту от убедительности к предвзятости; это те, которые причинят вред другим и, в конечном итоге, нанесут вред вам.

    Заключение

    Никто не может честно оценить миллиарды долларов, которые промышленность США тратит на письменные коммуникации, но сумма должна быть ошеломляющей. Напротив, количество размышлений и усилий, которые вкладываются в повышение эффективности делового письма, ничтожно — мышь вторгается на континент. Письменная ведомость результатов (например, Приложение II) сама по себе не является ответом. Но контрольный список элементов письма должен позволить руководителям говорить о письме на общем языке и, следовательно, быть средством, с помощью которого может происходить индивидуальное и групповое улучшение письма.

    По мнению руководителей, ни один аспект работы менеджера не имеет большего значения для его успеха, чем общение, особенно письменное общение. Однако, судя по фактам, ни одна часть деловой практики не получает менее формального и разумного внимания. В этой статье утверждается, что когда человек спрашивает: «Что вы имеете в виду, что я не могу писать?» — и имеет все желание улучшить, — его компания должна дать ему разумный и конкретный ответ.

    1. См. Также К. Уилсон Рэндл, «Как определить способных к продвижению руководителей», HBR, май – июнь 1956 г., с.122.

    Версия этой статьи появилась в майском выпуске журнала Harvard Business Review за 1964 год.

    Как обучать наречиям частоты в английском

    Наречия — важная часть языка, потому что они выражают, как действие (глагол) совершается. Когда мы хотим описать, как часто выполняется действие, нам нужно использовать наречия частоты. Но как научить этому своих учеников? Читайте наши лучшие советы и примеры!

    Что такое наречия частоты?

    Наречие частоты описывает, как часто происходит действие.Есть шесть основных наречий частоты, которые мы используем в английском языке: всегда, обычно ( или обычно), часто, иногда, редко, и никогда.

    • Как вы обычно представляете или выясняете у своих студентов? С какими из них ваши ученики обычно не справляются?
    • Хороший способ объяснить разницу в частоте — использовать%, как вы можете видеть на рисунке ниже.

    Они различаются уровнем частоты, как вы можете видеть ниже.

    Мы также можем использовать «редко» как альтернативу «редко», но это не очень часто встречается в современном английском языке.

    Как преподавать наречия частоты

    Я считаю полезным показать учащимся приведенную выше таблицу, чтобы они могли видеть, что наиболее часто встречающиеся наречия располагаются между подлежащим и глаголом. Вот еще несколько примеров, которые я обычно использую с ними:

    • Сара всегда выходит в субботу вечером.
    • Парень Джейн обычно забирает ее, и они въезжают в центр города.
    • Бен и Эмма часто вместе ходят на обед.
    • Зимой Сара иногда катается на лыжах во Франции.
    • Джеймс и Стивен редко летом ходят в кино, потому что предпочитают оставаться на улице.
    • Поскольку Марта так занята, она никогда не возвращается с работы до 7

    Есть ли какие-либо примеры предложений, которые вы используете, которые, по вашему мнению, помогают учащимся лучше понять смысл, чем приведенные выше?

    Как только учащиеся это поймут, мы должны познакомить их с исключением из этого правила — глаголом «быть». В предложениях, в которых используется глагол «быть», наречие частоты стоит после глагола. Например:

    • В субботу вечером в центре города всегда бывает много людей.
    • Это часто сложно найти место для парковки.
    • Но наши друзья никогда не вовремя, так что неважно, опоздали ли мы.

    Как это часто бывает в английском языке, есть вариации этого правила. Например, можно поставить наречия «иногда» и «обычно» в начале предложения:

    • Иногда она делает домашнее задание с друзьями.
    • Обычно они учатся самостоятельно.

    Легче побудить студентов следовать правилу ставить все наречия частоты между подлежащим и глаголом. Просто не забудьте напомнить им, что глагол «быть» отличается, и поставьте после него наречие.

    Как вы обычно это проверяете, ведь иногда это может сбивать с толку !?

    Форма вопроса

    Чтобы задать вопрос о частоте, мы обычно используем «Как часто…?».Например:

    • Как часто вы смотрите фильмы?
    • Как часто он играет в теннис?
    • Как часто поезда опаздывают?

    Но также можно задавать вопросы, просто используя наречие частоты. Например:

    • Вы часто сюда заходите ?
    • Она всегда так много работает?
    • Выплачивают ли они когда-нибудь вовремя? («когда-либо» вместо «никогда» для вопросов)

    Частотные наречия с модальными глаголами и вспомогательными глаголами

    Далее нам нужно напомнить студентам, что в предложении есть модальный глагол, мы добавляем наречие частота после него и перед основным глаголом.Например:

    • Вы всегда должны стараться как можно лучше.
    • Мы обычно можем найти место в нашем поезде.
    • Они никогда не должны быть грубыми по отношению к клиентам.

    То же правило действует и для вспомогательного глагола — наречие частоты идет между вспомогательным глаголом и основным глаголом. Например:

    • Я никогда не был в Турции.
    • Он всегда берет с моего стола вещей. Это действительно раздражает.
    • Вы редко приходили на работу с опозданием до вчерашнего дня.

    Как вы обычно объясняете это своим ученикам?

    Какие действия вы любите делать со студентами, чтобы они могли попрактиковаться, задавая вопросы о частоте?

    Я обычно прошу своих учеников написать несколько вопросов, а затем хожу по комнате, смешиваясь и спрашивая / отвечая друг другу.

  • Leave a Reply

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.