Почему гудит тело: Диагностика невротических и соматоформных расстройств

9 неочевидных изменений в теле, за которыми могут скрываться опасные болезни / AdMe

Порой мы не придаем должного внимания несущественным изменениям, происходящим в нашем теле. «Пройдет», — так рассуждает большинство из нас. Тем не менее иногда за безобидными переменами скрываются первые звоночки опасных недугов.

AdMe.ru беспокоится о своих читателях, поэтому подобрал неочевидные симптомы тяжелых болезней, которые лучше распознать на ранних стадиях и вылечить.

Першение в горле

Обычно мы принимаем першение в горле за признак простуды. Схожие симптомы появляются в результате эндокринных нарушений. Гипотиреоз, или снижение функции щитовидки, провоцирует огрубление голоса. А при гипертиреозе щитовидная железа увеличивается и давит на трахею — возникает першение и ощущение удушья.

Состояние может сопровождаться типичными симптомами ОРВИ: повышением температуры, слабостью, дрожью в конечностях. Обычно простуда проходит за неделю. Если симптомы мучают вас месяц и более, стоит задуматься: проблема глубже, чем кажется.

Сухие потрескавшиеся губы

Губы становятся суше и трескаются не только из-за холодной погоды или ветра. Если вы не можете и часа прожить без специального бальзама, возможно, это дегидратация, или обезвоживание организма. Когда организму не хватает воды, она выводится из наименее важных частей тела (например, губ) и переносится в более важные органы — сердце и мозг.

Это патологическое состояние изменяет метаболизм. С годами человек потребляет меньше жидкости и теряет способность правильно оценивать чувство жажды. Наряду с сухими губами у вас снижен аппетит, появились усталость, головная боль, а посещение уборной случается реже обычного? Это повод задуматься над своим состоянием и, конечно, выпить достаточное количество воды незамедлительно.

Боль в паху

Неприятные болевые ощущения в области паха могут быть абсолютно не связанными с венерическими заболеваниями. Так может проявляться хронический пиелонефрит. Хворь может развиваться в организме несколько лет, не проявляясь, а через какое-то время дать знать о себе довольно специфическими признаками: болями в паху, под ребром, ломотой в суставах и даже рвотой.

Другие симптомы пиелонефрита — боль при мочеиспускании, частые позывы в уборную, боль в спине, повышение температуры. Если вы уже страдали от этого заболевания, в первый год после выздоровления нужно сдавать анализы с периодичностью раз в 3 месяца, чтобы не допустить рецидива.

Горячие суставы

Горячие и опухшие суставы сигнализируют о наличии ревматических заболеваний, таких как подагра или разновидности артрита. Помимо этих признаков характерна гиперемия, то есть покраснение кожных покровов. Симптомы проявляются симметрично: на обеих стопах, кистях рук, коленях или локтях.

Это довольно серьезные изменения в суставах, и чем скорее вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов на выздоровление. В противном случае болезнь может быстро развиться, а мышцы — атрофироваться.

Набухание языка

Дело может быть совсем не в острой или кислой пище, а в аллергии. Особенно если вы попробовали какое-то новое блюдо или продукт. Игнорировать этот симптом нельзя: если опухоль перейдет в горло, могут возникнуть проблемы с дыханием. Если помимо набухания языка появляются сыпь, продолжительный кашель или головокружение, незамедлительно обратитесь за помощью.

Мушки перед глазами и гиперемия лица

Мушки перед глазами (а также головная боль и шум в ушах) — характерный симптом гипертонической болезни. Эти симптомы легко перепутать с усталостью или влиянием погоды. По этой причине люди не обращают на них должного внимания, а врачи нередко ставят диагноз, когда болезнь дала о себе знать более явно.

Не упускайте эти неприятные признаки: они (особенно в сочетании) говорят о появлении гипертонии. Узнать показатели кровяного давления нетрудно, выявить болезнь можно даже в рамках профосмотра. А при должном лечении давление можно скорректировать.

Постоянно холодные конечности

Вечно холодные руки и ноги могут скрывать сразу несколько заболеваний. Одно из них — диабет: сосуды поражаются, становятся хрупкими, приобретая склонность к тромбозам. Холодные ноги могут предвещать развитие диабетической стопы.

Другое возможное объяснение — анемия: низкий гемоглобин способствует ухудшению транспортировки кислорода, а это замедляет метаболизм и, соответственно, теплорегуляцию. Схожие процессы происходят и при гипотиреозе. Не стоит гадать, что это, а вот посетить доктора — хорошая мысль.

Уменьшение роста

Уменьшение роста в старости естественно для человека. Подобные изменения в более раннем возрасте могут объясняться развитием сколиоза, остеохондроза или лишним весом. В последнем случае сила тяжести действует на позвоночные диски и уменьшает их. Цена лишних 10 кг — 1 см роста.

Еще одна причина — отсутствие тонуса мышц спины: позвоночник не поддерживается и не растягивается, а значит, не разгружается. Не хотите терять ценные сантиметры — давайте мышцам нагрузку, будь то занятия в зале или регулярные пешие прогулки.

Черные подмышки

Акантозис нигриканс, или черный акантоз, — состояние кожи, когда некоторые ее участки темнеют. Чаще всего кожа меняет цвет в складках тела: в подмышках, паху, также могут поражаться шея, пальцы. Кожные покровы в этих местах не только темнеют, но становятся грубее и чешутся.

Это один из неочевидных симптомов диабета 2-го типа. Кстати, как и продолжительный послеобеденный сон. Японские ученый выяснили: те, кто любит поспать после обеда часок-другой, почти вдвое чаще страдают от диабета 2-го типа. О наличии диабета могут говорить также онемение конечностей, неутолимая жажда, длительное заживление царапин. При наличии нескольких признаков не стоит испытывать судьбу — проверьте здоровье.

Бонус: указательный палец короче безымянного

Пальцевый индекс, или 2D:4D Digit Ratio, показывает разницу длины безымянного и указательного пальцев и позволяет определить предрасположенность к некоторым опасным болезням. Низкий пальцевый индекс (безымянный палец длиннее указательного) вдвое увеличивает вероятность возникновения остеоартрита, особенно у женщин. Причина — в сниженной концентрации эстрогена, отсутствие физической нагрузки усугубляет проблему.

Низкий пальцевый индекс у мужчин свидетельствует о повышенном риске развития рака простаты. Помимо этого, он может говорить о склонности к синдрому дефицита внимания и гиперактивности. Для определения индекса пальцы измеряют от косточки до кончика, но в домашних условиях это проблематично: ученые используют для этого штангенциркуль или специальный сканер, после чего длина указательного пальца делится на длину безымянного. Измерения линейкой не отличаются точностью.

Обращайте внимание на эти симптомы и держите здоровье под контролем!

Анализ вибраций человеческого тела с помощью сосредоточенной модели

Если вы когда-нибудь отправлялись в длительное путешествие на автомобиле, то представляете что это может причинять боль — в прямом смысле. Одной из причин боли в теле после долгих поездок является

вибрация всего тела (ВВТ), которая может вызвать усталость, морскую болезнь, в конце концов, серьёзные проблемы со здоровьем. Для проектирования систем, которые снижают такие нежелательные в автомобилях и других средствах передвижения, инженерам необходим эффективный способ визуализации влияния вибраций на человеческое тело. Именно для этого и применяется численное моделирование.

Минимизация вредных вибраций

Под ВВТ мы пониманием любые вибрации, которые воздействуют на человеческое тело. Проведённые в течении многих лет исследования показали потенциальные преимущества ВВТ в области физиотерапии и фитнеса (как показано ниже). Однако, негативные эффекты от ВВТ в других областях применения являются более насущной проблемой. Общие симптомы от воздействия ВВТ включают усталость, боли в спине, а длительное воздействие может привести к проблемам с пищеварением, ухудшению зрения и общего состояния, повреждению костей и многим другим последствиям.

Вы можете почувствовать ВВТ во время поездки в транспорте или при использовании мощных электроинструментов и тяжёлого оборудования.

Вибрационные ремни (также называемые «jiggling machines», т.е. «трясущиеся машины») использовали ВВТ метод для сжигания жира в 50-х годах 20-го века. Автор изображения — Эндрю Кучлинг (Andrew Kuchling). Доступно по лицензии CC BY 2.0 на Flickr Creative Commons.

Чтобы лучше защитить людей от воздействия ВВТ, инженеры могут анализировать влияние вибраций на тело человека на разных частотах. Полноразмерное трехмерное моделирование всего тела довольно затратно с точки зрения вычислительных ресурсов, и поэтому альтернативным методом является упрощенное описание его поведения с помощью сосредоточенной модели. Для моделирования многотельных систем, подобных этой, инженеры могут использовать модуль Динамика многотельных систем, который является расширением для модуля Механика Конструкций в пакете COMSOL Multiphysics®.

Сосредоточенная модель человеческого тела

Приведённая сосредоточенная модель на основе пружин, масс и демпферов состоит из трёх основных частей:

1. Тело
2. Обувь
3. Основание

Сосредоточенная модель человеческого тела, обуви и основания.

Для моделирования всех трёх частей можно использовать узлы Mass (Масса), Spring (Пружина) и Damper (Демпфер) в физическом интерфейсе Lumped Mechanical System (Сосредоточенная механическая система).

Для представления тела человека используется одна общая модель с четырьмя телами, которая включает в себя пять пружин, три демпфера и четыре массы. У каждой из этих масс есть собственная степень свободы (DOF). Они подразделяются на:

• Верхняя жёсткая
• Верхняя колеблющаяся
• Нижняя жёсткая
• Нижняя колеблющаяся

Для моделирования обуви используется одна пружина, демпфер, масса и степень свободы. В простейшем случае можно предположить, что сила, возникающая между обувью и ногами, является линейной функцией деформации пружины (а не более реалистичной нелинейной функцией).

Для моделирования основания используем пружину. Чтобы проверить влияние жёсткости основания на передачу вибраций человеческому телу, будем использовать различные типы основания — мягкое (99 kN/m), твёрдое (359 kN/m) и очень твёрдое (880 kN/m).

Для расчёта воспользуемся анализом на собственные частоты и исследованием в частотной области. С помощью первого исследования мы рассчитаем первые пять собственных частот модели — по одной для каждой степени свободы. Второе позволит определить реакцию тела на заданное возбуждение, приложенное к основанию, и проанализировать смещения и силы, действующие на пружины.

Результаты расчёта частотных характеристик

Результаты расчёта частотных характеристик показывают смещение тела и обуви в ответ на вибрацию на различных частотах. По графику видно, что величина смещения зависит как от частоты, так и от расположения массы. К примеру, на первой собственной частоте верхняя жёсткая и верхняя колеблющаяся массы перемещаются больше, чем нижние. Однако, на второй собственной частоте, наоборот, смещение нижних масс и обуви больше.

Зависимости амплитуд смещения обуви (розовый), нижней жёсткой массы (синий), нижней колеблющейся массы (зеленый), верхней жёсткой массы (красный), верхней колеблющейся массы (голубой) от частоты.

Важно определить силы в пружинах, которые «растягиваются» и «сжимаются» от воздействия вибраций. Восстанавливая равновесие, пружины воздействуют на соединённые массы, что со временем может привести к повреждениям. Из графика, вы можете видеть, что (в общем), чем больше частота, тем большее усилие создаёт пружина.

График усилия пружин в теле и обуви.

Также можно проверить, как движение передаётся через тело, что является важным параметром при исследовании изоляции вибраций. Результаты отображают коэффициент передачи вертикального смещения нижней колеблющейся массы для трёх значений жёсткости основания. Вблизи первой собственной частоты его величина примерно равна для всех трёх значений жёсткости. Однако, с увеличением частоты, максимальное значение коэффициента для более твёрдого основания смещается вверх по частоте.

Графики зависимости коэффициента передачи вертикального смещения нижней колеблющейся массы для мягкого (синий), твёрдого (зелёный) и очень твёрдого основания (красный) в зависимости от частоты.

Используя подобную модель, инженеры могут исследовать влияние вибраций на различных частотах на организм человека и улучшать конструкции различных виброизоляционных систем, в т.ч. сидений и автомобильной подвески целиком.

Дальнейшие шаги

Нажмите кнопку ниже, чтобы скачать модель. Вы окажетесь в Галерее приложений, где сможете загрузить пошаговую инструкцию и сам MPH-файл (с действующей лицензией на ПО и с учетной записью COMSOL Access).

Узнайте больше о биомеханическом моделировании:

Стены, которые кричат: почему звуки в квартире могут причинить нам вред

https://realty.ria.ru/20190426/1553071943.html

Стены, которые кричат: почему звуки в квартире могут причинить нам вред

Стены, которые кричат: почему звуки в квартире могут причинить нам вред — Недвижимость РИА Новости, 04.08.2021

Стены, которые кричат: почему звуки в квартире могут причинить нам вред

Ругань соседей за стеной, рев моторов машин за окном, тикание часов на тумбе – традиционные звуковые раздражители в городских квартирах. Однако некоторые шумы… Недвижимость РИА Новости, 04.08.2021

2019-04-26T10:40

2019-04-26T10:40

2021-08-04T12:39

практические советы – риа недвижимость

полезное

жилье

квартира

советы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150552/20/1505522066_0:145:5887:3456_1920x0_80_0_0_0ce02decb7f6770b53cd0daedd3e54d3.jpg

Ругань соседей за стеной, рев моторов машин за окном, тикание часов на тумбе – традиционные звуковые раздражители в городских квартирах. Однако некоторые шумы выходят за границы нашего восприятия и при этом имеют куда более разрушительное воздействие на наше здоровье. Сайт «РИА Недвижимость» обратился к экспертам за помощью, чтобы выяснить, каких на самом деле звуков нам нужно бояться и почему нужно стремиться к абсолютной тишине. Невидимый врагЖители города целый день живут в шуме: машины и метро, громкое оборудование, перестановка мебели у соседей и ремонт дороги под окном. Даже незначительный шум при регулярном воздействии будет негативно влиять на психику, слух, нервную систему. А если звуки громкие, то может пострадать даже сердечно-сосудистая или гормональная системы, рассказывает руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard group Сергей Сысоев.С экспертом соглашается певица, тренер по голосу Нина Веденина-Меерсон, добавляя, что к звукам, которые подвергают опасности здоровье нашего организма и нервной системы, относятся гул лифта, строительные шумы, звуки автомобилей, шум бытовой техники (вроде холодильника или стиральной машинки), «тиканье» лампочек, капающая вода, свист/завывание ветра через щели. Однако собеседница агентства обращает внимание на то, что если та же вода будет просто течь – это будет влиять на нас благолепно. «Природные звуки являются для нас хорошим успокоительным. Наша психика отзывается на них умиротворением. Но если только они не запредельно громкие», – поясняет она. В свою очередь Сысоев среди вредных и даже опасных шумов выделяет инфразвук и ночной шум. «Инфразвук – это низкие частоты до 16 Гц, неразличимые для человеческого слуха, но негативно влияющие на здоровье. Инфразвук может ощущаться, как вибрация воздуха, похожая на гул, однако превышения можно выявить только с использованием специального оборудования», – поясняет эксперт. Инфразвук исходит от инженерного оборудования, линий электропередачи и даже от загруженных автотрасс, но может возникать и в природных средах, например, при ветровой эрозии скал и камней.По словам собеседника агентства, превышения допустимого уровня инфразвука могут вызвать у человека тошноту, головокружение, головную боль и нарастающее чувство страха, перерастающего в панику. Регулярное воздействие инфразвука может привести к изменению артериального давления и частоты сердечных сокращений, нарушению вестибулярных функций мозга и даже нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Особенно сильно подвержены воздействию инфразвука люди старше 50 лет. Первые последствия воздействия ночного шума – нарушение сна и раздражительность. Ночной шум может также приводить к повышению артериального давления, даже если человек при этом не просыпается, обращает внимание он. Тайные знания о шумеРаздражители и гармоничные звуки универсальны для всех, если речь идет о людях со здоровой психикой, обращает внимание Нина Веденина-Меерсон. Так, журчание воды, легкое чириканье птиц (именно легкое!), шум листвы, дождя, различная музыка, спокойная речь, мурлыканье кошки оказывает благотворное влияние на человека. Тогда как агрессивные крики и рычащая музыка из-за стены будут вызывать раздражение. Однако есть важный нюанс. «Если психика расшатана, раздражает что угодно. Если же все в порядке – мы можем пропускать мимо ушей почти любой звук. И вот тут опасная вещь: ушами (мозгом) мы пропускаем звук, но тело ощущает негативные вибрации, которые нам и вредят. Впрочем, от внешних раздражителей мы можем спрятаться, но есть тот, от которого нам не убежать, а влияние он имеет на нас самое прямое – это наш голос», – объясняет тренер по голосу. В данном случае тренер по голосу рекомендует следить за своим звучанием и стараться, чтобы голос был ровным, не скачкообразным, но не монотонным и не занудным. Он должен быть мягким, в то же время уверенным и невысоким. Речь должна быть не быстрой и с мягкими протяжными окончаниями, интонируя наверх, а не вниз – тогда она будет доброжелательной и не разрушительной.Не все так просто и с резкими, агрессивными звуками. К примеру, в виде шума, то есть беспорядочных звуковых колебаний, вроде соседской ругани за стеной, они причиняют дискомфорт. А вот в виде музыки, даже самой «суровой», они могут нравиться. «Заткнуть» источникНа вопрос «Нужно ли в принципе стремиться к максимальной тишине в квартире?» эксперты однозначно отвечают «да». Однако бороться с шумами можно по-разному. Если источник шума вполне конкретный и понятный, то нужно постараться его устранить. Здесь важно помнить, что техногенные и социальные источники шума нормируются по-разному, относясь к разным разделам законодательства, замечает Сысоев. «Техногенный шум от оборудования, транспорта или стройки регламентируют санитарно-гигиенические нормативы. Громкое поведение соседей, пение, плач детей, лай собак, музыка и другие подобные звуки, в свою очередь, регулируются административными нормами. На практике это означает, что в первом случае нужно вызывать специалистов-экологов для проведения акустической экспертизы, а во втором случае – правоохранительные органы. Разбираться с громкими соседями и пьяными криками под окном – обязанность участкового, а не экологов», – рассуждает собеседник агентства. Проще всего бороться с источниками неприятного звука внутри квартиры, которыми часто являются бытовые приборы и лампы. Их можно либо заменить, либо отрегулировать, либо вовсе отказаться от них по возможности. Щит и барьерЕсли же от источника внешнего шума нельзя избавиться или скорректировать его, то нужно максимально защитить себя от звуковых волн, сводя их проникновение в квартиру к минимуму. Так, при рассмотрении окон как способа защиты от уличных шумов, эксперт советует обратить внимание на несколько важных параметров. Во-первых, правильный стеклопакет должен включать шумозащитное триплекс-стекло. Оно состоит из двух слоев стекла и PVB-пленки (поливинилбутиральная пленка) между ними. Триплекс-стекло может в два с лишним раза снижать уровень проникновения шумов, обращает внимание Зайончковский. Во-вторых, толщина стекол в профиле должна различаться. Дело в том, что разные по толщине стекла резонируют на разных частотах, так что при прохождении через них звуковых волн суммирования резонансов и удвоения резонансного шума не возникает, тогда как в случае с двумя или тремя стеклами одинаковой толщины резонансы складываются и «шумность» окна существенно возрастает. В-третьих, лучше выбирать стекла увеличенной толщины (оптимально 5-6 мм), так как чем толще стекло, тем более жесткую акустическую мембрану оно собой представляет и тем сложнее звуковой волне вогнать его в резонанс. Что касается материала самого профиля, то эксперт «Экоокон» отмечает свои преимущества и у ПВХ-профилей, и у деревянных профильных систем. Однако при этом он уточняет, что в реальности на степень шумозащиты гораздо больше, чем материал профиля (ПВХ или дерево), влияет качество и количество уплотнительных контуров, которые препятствуют прямому прохождению звуковой волны. «Вспомним старые советские деревянные рамы, где уплотнителей и герметичности притвора створки не было как класса, а вместе с ними отсутствовала и сколько-нибудь приличная звукоизоляция» – рассуждает Зайончковский. Добровольная «глухота»Шум в самой квартире можно разделить как минимум два типа – воздушный, распространяющийся по воздуху, и структурный, распространяющийся по конструкции дома, замечает коммерческий директор проекта «ЭхоКор» Николай Ефименко. Защититься от шума в городском жилье непросто и однозначно недешево. Реальные звукоизоляционные решения включают строительство дополнительных перегородок, развязанных от стен, потолков и пола. То есть это строительство изолированной комнаты в существующей комнате. Прочие решения, не охватывающие весь периметр помещения, малоэффективны, подчеркивает собеседник агентства. При этом он обращает внимание на то, что для квартиры нужна и звукоизоляция, и звукопоглощение. «Сначала надо решить вопрос со звукоизоляцией, еще на этапе строительства и ремонта, а потом подумать о звукопоглощении, то есть об акустическом комфорте», – поясняет Ефименко. Но часто владельцы квартир осознают необходимость звукоизоляции на этапе, когда ремонт сделан. Тогда на помощь приходит архитектурная акустика, а именно – специальные звукопоглощающие декоративные панели, от которых звук не будет отталкиваться, как от твердых поверхностей. К примеру, из панелей «ЭхоКор» можно собирать целые панно или дизайнерские композиции, указывает Ефименко.Звукопоглощающие панели, по словам эксперта, позволяют снизить уровень фонового шума, способствовать разборчивости речи и заодно украсить квартиру, что, безусловно, в комплексе положительно скажется на состоянии нервной системы домочадцев.Тишина – штука тонкаяПодводя итог, эксперты подчеркивают, что только лишь с помощью установки стекол или монтажа звукопоглощающих панелей, сделать в квартире тихо, как в подводной лодке, не получится. «Полная (или практически полная) изоляция квартиры от внешних шумов – зависит от совокупности целого ряда факторов. Помимо конструкции окон, важнейшую роль играет и материал стен сооружения», – говорит эксперт «Экоокон».Он объясняет, что передача звука зависит от способности звуковой волны «раскачать» препятствие. Отсюда очевиден вывод, что более тяжелый и жесткий материал раскачать сложнее: кирпичная стена лучше защитит от звука, чем стены каркасного дома. Это с одной стороны. С другой стороны, проникнув в материал, звуковая волна ведет себя по-разному. Плотные, однородные материалы гораздо лучше проводят звук, чем пористые или волокнистые структуры. Кроме того, степень звукоизоляции сильно зависит от частоты звука, и разные материалы ведут себя по-разному. Иначе говоря, одни лучше противостоят высокочастотному шуму, другие низкочастотному, поясняет Зайончковский. Так что здесь нужна комплексная экспертная оценка каждого конкретного здания и ситуации в отдельной квартире. В частности, качество звукоизоляции проверяют: при сдаче в эксплуатацию новых зданий, при нарушении шумоизоляции во время ремонтных работ, а также при подозрении жильцов на несоблюдение норм звукоизоляции у соседей сверху, указывает Сысоев из EcoStandard group. В этом случае для проведения акустических исследований сосед сверху должен быть не против проверки и согласиться пустить в свою квартиру специалистов-замерщиков. Разумеется, он имеет полное право не делать этого, однако соседу снизу это не мешает ходатайствовать о проведении экспертизы лишь на основе своих подозрений.

https://realty.ria.ru/20181001/1529693436.html

https://realty.ria.ru/20171110/1508560654.html

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Марина Заблудовская

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg

Марина Заблудовская

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg

Новости

ru-RU

https://realty.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150552/20/1505522066_544:0:5344:3600_1920x0_80_0_0_24afce77fbb1f2d179aa958e49741110.jpg

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Марина Заблудовская

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg

практические советы – риа недвижимость, полезное, жилье, квартира, советы

Ругань соседей за стеной, рев моторов машин за окном, тикание часов на тумбе – традиционные звуковые раздражители в городских квартирах. Однако некоторые шумы выходят за границы нашего восприятия и при этом имеют куда более разрушительное воздействие на наше здоровье. Сайт «РИА Недвижимость» обратился к экспертам за помощью, чтобы выяснить, каких на самом деле звуков нам нужно бояться и почему нужно стремиться к абсолютной тишине.

Невидимый враг

Жители города целый день живут в шуме: машины и метро, громкое оборудование, перестановка мебели у соседей и ремонт дороги под окном. Даже незначительный шум при регулярном воздействии будет негативно влиять на психику, слух, нервную систему. А если звуки громкие, то может пострадать даже сердечно-сосудистая или гормональная системы, рассказывает руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard group Сергей Сысоев.

С экспертом соглашается певица, тренер по голосу Нина Веденина-Меерсон, добавляя, что к звукам, которые подвергают опасности здоровье нашего организма и нервной системы, относятся гул лифта, строительные шумы, звуки автомобилей, шум бытовой техники (вроде холодильника или стиральной машинки), «тиканье» лампочек, капающая вода, свист/завывание ветра через щели. Однако собеседница агентства обращает внимание на то, что если та же вода будет просто течь – это будет влиять на нас благолепно. «Природные звуки являются для нас хорошим успокоительным. Наша психика отзывается на них умиротворением. Но если только они не запредельно громкие», – поясняет она.

1 октября 2018, 12:07

Не топочите как слоны! Как защитить квартиру от лишнего шумаСоседи топают, роняют вещи на пол и слушают громкую музыку, а их дети кричат и громко бегают прямо над головой. Все эти проблемы хорошо знакомы практически любому жителю многоквартирного дома. Сайт «РИА Недвижимость» решил рассказать о том, как можно решить вопрос со звукоизоляцией в квартире.

В свою очередь Сысоев среди вредных и даже опасных шумов выделяет инфразвук и ночной шум.

«Инфразвук – это низкие частоты до 16 Гц, неразличимые для человеческого слуха, но негативно влияющие на здоровье. Инфразвук может ощущаться, как вибрация воздуха, похожая на гул, однако превышения можно выявить только с использованием специального оборудования», – поясняет эксперт. Инфразвук исходит от инженерного оборудования, линий электропередачи и даже от загруженных автотрасс, но может возникать и в природных средах, например, при ветровой эрозии скал и камней.

По словам собеседника агентства, превышения допустимого уровня инфразвука могут вызвать у человека тошноту, головокружение, головную боль и нарастающее чувство страха, перерастающего в панику. Регулярное воздействие инфразвука может привести к изменению артериального давления и частоты сердечных сокращений, нарушению вестибулярных функций мозга и даже нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Особенно сильно подвержены воздействию инфразвука люди старше 50 лет.

«Что же касается ночных шумов, то их вред обусловлен естественным свойством человека сильнее реагировать на звуки ночью. Разрешенные уровни шума для дня и ночи отличаются не просто так – ночью и при закрытых глазах слух обостряется по сравнению с бодрствованием. Именно поэтому ночью мы с большей вероятностью резко проснемся от звука, который днем показался бы нам менее громким», – говорит Сысоев.

Сергей Сысоев

Руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard group

Первые последствия воздействия ночного шума – нарушение сна и раздражительность. Ночной шум может также приводить к повышению артериального давления, даже если человек при этом не просыпается, обращает внимание он.

Тайные знания о шуме

Раздражители и гармоничные звуки универсальны для всех, если речь идет о людях со здоровой психикой, обращает внимание Нина Веденина-Меерсон.

Так, журчание воды, легкое чириканье птиц (именно легкое!), шум листвы, дождя, различная музыка, спокойная речь, мурлыканье кошки оказывает благотворное влияние на человека. Тогда как агрессивные крики и рычащая музыка из-за стены будут вызывать раздражение.

Однако есть важный нюанс. «Если психика расшатана, раздражает что угодно. Если же все в порядке – мы можем пропускать мимо ушей почти любой звук. И вот тут опасная вещь: ушами (мозгом) мы пропускаем звук, но тело ощущает негативные вибрации, которые нам и вредят. Впрочем, от внешних раздражителей мы можем спрятаться, но есть тот, от которого нам не убежать, а влияние он имеет на нас самое прямое – это наш голос», – объясняет тренер по голосу.

«Как же на нас влияет голос? Находиться в одном жилом/рабочем пространстве с человеком, некорректно владеющим своим голосом губительно для нашей психики и здоровья. Ведь это те же вибрации. К примеру, в женских голосах часто преобладает скрип, писк, визг, сдавленность, агрессивная грубость. Таким голосом обычно давят, отчитывают, ноют, ругаются, в общем, отталкивают», – рассказывает Веденина-Меерсон.

Нина Веденина-Меерсон

Певица, тренер по голосу

В данном случае тренер по голосу рекомендует следить за своим звучанием и стараться, чтобы голос был ровным, не скачкообразным, но не монотонным и не занудным. Он должен быть мягким, в то же время уверенным и невысоким. Речь должна быть не быстрой и с мягкими протяжными окончаниями, интонируя наверх, а не вниз – тогда она будет доброжелательной и не разрушительной.

Не все так просто и с резкими, агрессивными звуками. К примеру, в виде шума, то есть беспорядочных звуковых колебаний, вроде соседской ругани за стеной, они причиняют дискомфорт. А вот в виде музыки, даже самой «суровой», они могут нравиться.

«Дело в том, что соседи кричат с естественной агрессией, и мы прислушиваемся, как бы кто кого не убил. Музыка же – это в первую очередь оформление музыкальными инструментами. Мы понимаем, что это искусственно созданная агрессия, то есть в данном случае это такое искусство – агрессировать. Поэтому если децибелы в пределах нормы, и нам будет комфортно», – объясняет Веденина-Меерсон.

Нина Веденина-Меерсон

Певица, тренер по голосу

«Заткнуть» источник

На вопрос «Нужно ли в принципе стремиться к максимальной тишине в квартире?» эксперты однозначно отвечают «да». Однако бороться с шумами можно по-разному.

Если источник шума вполне конкретный и понятный, то нужно постараться его устранить. Здесь важно помнить, что техногенные и социальные источники шума нормируются по-разному, относясь к разным разделам законодательства, замечает Сысоев.

«Техногенный шум от оборудования, транспорта или стройки регламентируют санитарно-гигиенические нормативы. Громкое поведение соседей, пение, плач детей, лай собак, музыка и другие подобные звуки, в свою очередь, регулируются административными нормами. На практике это означает, что в первом случае нужно вызывать специалистов-экологов для проведения акустической экспертизы, а во втором случае – правоохранительные органы. Разбираться с громкими соседями и пьяными криками под окном – обязанность участкового, а не экологов», – рассуждает собеседник агентства.

Проще всего бороться с источниками неприятного звука внутри квартиры, которыми часто являются бытовые приборы и лампы. Их можно либо заменить, либо отрегулировать, либо вовсе отказаться от них по возможности.

Щит и барьер

Если же от источника внешнего шума нельзя избавиться или скорректировать его, то нужно максимально защитить себя от звуковых волн, сводя их проникновение в квартиру к минимуму.

Здесь важно заметить, что шумозащита складывается из двух различных физических понятий: «звукоизоляция» и «звукопоглощение». «Звукоизоляция – это снижение уровня звукового давления при прохождении звуковой волны через материал. Звукопоглощение – это снижение энергии отраженной звуковой волны при взаимодействии с преградой. Оба параметра весьма важны для итогового суммарного ощущения шумозащищенности», – объясняет технический специалист группы компаний «Экоокна» Илья Зайончковский.

Илья Зайончковский

Технический специалист группы компаний «Экоокна»

Так, при рассмотрении окон как способа защиты от уличных шумов, эксперт советует обратить внимание на несколько важных параметров. Во-первых, правильный стеклопакет должен включать шумозащитное триплекс-стекло. Оно состоит из двух слоев стекла и PVB-пленки (поливинилбутиральная пленка) между ними. Триплекс-стекло может в два с лишним раза снижать уровень проникновения шумов, обращает внимание Зайончковский.

Во-вторых, толщина стекол в профиле должна различаться. Дело в том, что разные по толщине стекла резонируют на разных частотах, так что при прохождении через них звуковых волн суммирования резонансов и удвоения резонансного шума не возникает, тогда как в случае с двумя или тремя стеклами одинаковой толщины резонансы складываются и «шумность» окна существенно возрастает.

В-третьих, лучше выбирать стекла увеличенной толщины (оптимально 5-6 мм), так как чем толще стекло, тем более жесткую акустическую мембрану оно собой представляет и тем сложнее звуковой волне вогнать его в резонанс.

10 ноября 2017, 13:53

Окно в дорогу: как комфортно жить в квартире с окнами на автомагистральШум, пыль, назойливый свет — все это будет обеспечено собственникам квартир, окна которых выходят на автомагистрали. Однако это вовсе не значит, что жизнь в таких помещениях будет некомфортной. Эксперты рассказали читателям сайта «РИА Недвижимость» о технологиях, которые приходят на помощь в данном случае.

Что касается материала самого профиля, то эксперт «Экоокон» отмечает свои преимущества и у ПВХ-профилей, и у деревянных профильных систем. Однако при этом он уточняет, что в реальности на степень шумозащиты гораздо больше, чем материал профиля (ПВХ или дерево), влияет качество и количество уплотнительных контуров, которые препятствуют прямому прохождению звуковой волны. «Вспомним старые советские деревянные рамы, где уплотнителей и герметичности притвора створки не было как класса, а вместе с ними отсутствовала и сколько-нибудь приличная звукоизоляция» – рассуждает Зайончковский.

Добровольная «глухота»

Шум в самой квартире можно разделить как минимум два типа – воздушный, распространяющийся по воздуху, и структурный, распространяющийся по конструкции дома, замечает коммерческий директор проекта «ЭхоКор» Николай Ефименко.

Защититься от шума в городском жилье непросто и однозначно недешево. Реальные звукоизоляционные решения включают строительство дополнительных перегородок, развязанных от стен, потолков и пола. То есть это строительство изолированной комнаты в существующей комнате. Прочие решения, не охватывающие весь периметр помещения, малоэффективны, подчеркивает собеседник агентства.

При этом он обращает внимание на то, что для квартиры нужна и звукоизоляция, и звукопоглощение. «Сначала надо решить вопрос со звукоизоляцией, еще на этапе строительства и ремонта, а потом подумать о звукопоглощении, то есть об акустическом комфорте», – поясняет Ефименко.

Но часто владельцы квартир осознают необходимость звукоизоляции на этапе, когда ремонт сделан. Тогда на помощь приходит архитектурная акустика, а именно – специальные звукопоглощающие декоративные панели, от которых звук не будет отталкиваться, как от твердых поверхностей. К примеру, из панелей «ЭхоКор» можно собирать целые панно или дизайнерские композиции, указывает Ефименко.

Звукопоглощающие панели, по словам эксперта, позволяют снизить уровень фонового шума, способствовать разборчивости речи и заодно украсить квартиру, что, безусловно, в комплексе положительно скажется на состоянии нервной системы домочадцев.

Разумеется, самостоятельно подобрать оптимальную систему звукоизоляции или звукопоглощения для конкретной квартиры крайне сложно. В данном вопросе лучше обратиться к специалистам. Для этих целей можно посещать профильные выставки. Так, с 15 по 19 мая в Москве в ЦВЗ «Манеж» (Манежная площадь, д.1) пройдет международная выставка архитектуры и дизайна «АРХ Москва», где можно будет пообщаться с архитекторами, дизайнерами и инженерами.

Читать далее

Тишина – штука тонкая

Подводя итог, эксперты подчеркивают, что только лишь с помощью установки стекол или монтажа звукопоглощающих панелей, сделать в квартире тихо, как в подводной лодке, не получится.

«Полная (или практически полная) изоляция квартиры от внешних шумов – зависит от совокупности целого ряда факторов. Помимо конструкции окон, важнейшую роль играет и материал стен сооружения», – говорит эксперт «Экоокон».

Он объясняет, что передача звука зависит от способности звуковой волны «раскачать» препятствие. Отсюда очевиден вывод, что более тяжелый и жесткий материал раскачать сложнее: кирпичная стена лучше защитит от звука, чем стены каркасного дома. Это с одной стороны. С другой стороны, проникнув в материал, звуковая волна ведет себя по-разному. Плотные, однородные материалы гораздо лучше проводят звук, чем пористые или волокнистые структуры. Кроме того, степень звукоизоляции сильно зависит от частоты звука, и разные материалы ведут себя по-разному. Иначе говоря, одни лучше противостоят высокочастотному шуму, другие низкочастотному, поясняет Зайончковский.

Так что здесь нужна комплексная экспертная оценка каждого конкретного здания и ситуации в отдельной квартире. В частности, качество звукоизоляции проверяют: при сдаче в эксплуатацию новых зданий, при нарушении шумоизоляции во время ремонтных работ, а также при подозрении жильцов на несоблюдение норм звукоизоляции у соседей сверху, указывает Сысоев из EcoStandard group.

«Иногда при ремонте жильцы решают добавить высоты потолкам в квартире за счет «лишних», как они считают, слоев пола – с песком или опилками. Действительно, убрав их, можно выиграть 10-20 см, однако в таком случае покрытие пола кладется сразу на бетон, без каких-либо звукопоглощающих слоев. Каждый шаг по такому полу будут четко и громко слышать соседи снизу», – приводит пример Сысоев.

Сергей Сысоев

Руководитель отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard group

В этом случае для проведения акустических исследований сосед сверху должен быть не против проверки и согласиться пустить в свою квартиру специалистов-замерщиков. Разумеется, он имеет полное право не делать этого, однако соседу снизу это не мешает ходатайствовать о проведении экспертизы лишь на основе своих подозрений.

Отеки ног, судороги, боль в ногах или о чем “гудят” ноги?

 

Синдром усталых ног

 

     Ноги «гудят»…..Тяжесть и ноющая боль в ногах, преходящие отеки ног, судороги в икроножных мышцах, чувство жжения и онемения в голенях и стопах – все это признаки синдрома усталых ног.    Почему отекают ноги? Что делать, чтобы не допустить развития болезни и вовремя определить ее причины? На эти вопросы нельзя ответить однозначно. Чаще всего с этими проблемами сталкиваются представительницы прекрасного пола, но поначалу не придают им особого значения, списывая на обычную усталость. На работе весь день на ногах, с сумками и пакетами из магазина, вечером — каблуки, а дома на посту у плиты – все это обычный жизненный ритм большинства женщин. Однако, со временем, симптомы прогрессируют, становятся более тягостными и болезненными. Известно много случаев, когда незначительная боль в ноге ниже колена со временем перерастала в серьезную проблему.    Синдром усталых ног встречается у 75% женщин после 30 лет и у 25% мужчин после 40 лет.  Причин развития этого состояния несколько, но основная заключается в несоответствии венозного и лимфатического оттока нагрузкам на ноги. Поэтому, в ряде случаев, это состояние может быть первым предвестником наступающей венозной недостаточности и варикозной болезни вен.   Еще одной причиной, связанной с возникновением этого синдрома, является врожденное или приобретенное плоскостопие. Приобретенное уплощение стопы развивается вследствие статических нагрузок на ногу, избыточного веса, длительного стояния. В норме свод стопы призван амортизировать нагрузки на ногу. В случае плоскостопия нарушается нормальная работа сухожилий и мышц голени и стопы, что приводит к изменениям в работе вен голени, находящихся в толще этих мышц, вены при этом будут работать со значительной перегрузкой. В венах голени возрастает давление, развивается венозный застой, продукты обмена всасываются и вызывают болевые ощущения. Вследствие высокого давления разрушаются клапаны соединительных вен, возни варикозное расширение подкожных вен, появляются судороги в икроножных мышцах —  «замкнутый круг».     Именно поэтому нельзя игнорировать синдром усталых ног, так как он может быть первым сигналом развития варикозной болезни. Если у пациента уже сформировалась варикозная болезнь, основные методы лечения сводятся к различным вариантам хирургического вмешательства. На этапе же формирующегося варикоза возможна профилактика, коррекция консервативными или миниинвазивными методами, то есть пресловутое «лечение варикоза без операции».     В этой ситуации оно будет эффективным и поможет предотвратить развитие болезни.         Какие же основные признаки синдрома усталых ног?

• тяжесть и боль в ногах (в голенях, стопах)
• чувство жжения, ползания мурашек
• судороги или тянущая боль в икрах ног
• ноющая боль в мышцах и суставах ног
• жжение в пальцах или ступнях ног
• гудение ног- онемение ног
• отеки ног.

     Если Вам знакомы эти признаки, первое, что нужно сделать – это диагностика, то есть обследовать вены ног методом ультразвукового дуплексного сканирования. Такое обследование поможет выяснить, насколько выражены изменения в кровотоке по венам, и какой вид коррекции Вам необходим. Поскольку изменения в венах на этой стадии, как правило, минимальны, распознать и оценить их сможет только опытный специалист ультразвуковой диагностики. В идеале, если специалист ультразвуковой диагностики является одновременно и сосудистым хирургом, Вам сразу же будут даны обоснованные рекомендации.   Кроме того, Вам необходимо обследоваться на предмет наличия плоскостопия. Такая диагностика проводится методами плантографии (получения графического «отпечатка» подошвенной поверхности стопы), планотоскопии (визуальная экспресс-диагностики состояния сводов стопы) или  плантоскантрования (получение изображения стоп пациента на экране монитора методом сканирования). В случае выявленного плоскостопия необходимо предпринять меры к его коррекции.

 

    В ряде случаев Вам может быть рекомендована консультация невропатолога, вертебролога, так как часто боли в нижних конечностях могут быть обусловлены патологией поясничного отдела позвоночника.

    На начальных стадиях развития синдрома усталых ног лечение направлено на устранение венозного и лимфатического застоя и коррекцию плоскостопия, чтобы разорвать «порочный круг».  Прежде всего, необходимо задуматься об удобной одежде и обуви. По возможности, избегайте ношения тесных, узких, плотно облегающих брюк – они могут передавливать венозные и лимфатические сосуды, особенно в области естественных складок (под коленом, паховая складка и т.д.). Каблук должен быть около 3-4 см, особенно если приходится целый день проводить на ногах. Старайтесь не привыкать к сидению в положении «нога на ногу». Если в конце дня есть такая возможность, полежите 15-30 мин. на спине с приподнятыми вверх ногами, что улучшит кровоток, поможет снять ощущение тяжести.   Старайтесь контролировать массу тела. При избыточном весе значительно увеличивается нагрузка на кости стопы, мышцы, связки, сосуды голеней, что приводит к развитию лимфовенозной недостаточности.   Необходимо следить за водно-солевым балансом. Злоупотребление соленой пищей приводит к избыточной задержке жидкости и возникновению отеков. Недостаточное же поступление жидкости в организм может привести к сгущению крови и стать причиной возникновения тромбов в венах.    Не забывайте ходить!  Для Ваших ног гораздо полезнее ходить, чем стоять или сидеть, ведь при ходьбе сокращаются мышцы голеней, «выдавливая» застоявшуюся кровь. Поэтому, если Вы офисный работник, не забывайте раз в 40-50 мин. встать из-за компьютера и пройти хотя бы по кабинету.    Очень полезно для ног плаванье. Этот вид физической активности оптимально сочетает в себе все положительные влияния на нижние конечности и рекомендован при различных заболеваниях вен.      Упражнения для ног, которые Вы можете выполнять самостоятельно:   

• В положении стоя «переминаться с ноги на ногу» 
• В положении сидя или положении лежа двигать стопами, имитируя нажатие на педали   
• В положении сидя поднимать стопами с пола небольшие предметы;

Кроме того полезно делать массаж стоп, чаще ходить босиком.    Из лечебных процедур эффективно использование компрессионного трикотажа, ношение индивидуальных ортопедических стелек, пневмопрессотерапия.    Ношение компрессионного трикотажа способствует уменьшению отечности нижней конечности и задержки жидкости в ногах, повышает эффективность работы мышц голени по перекачиванию венозной крови и, таким образом, уменьшает застой крови и лимфы. Неоспоримое преимущество над эластичными бинтами имеет компрессионный трикотаж, как за счет удобства ношения, так и за счет четко градуированной компрессии. Необходимо знать, что лечебный эффект от ношения компрессионного трикотажа зависит от тщательностиподбора его по размеру и степени компрессии. В идеале,  трикотаж должен подбираться индивидуально, и его подбору должно предшествовать снятие мерок с ноги. Эффективность эластической компрессии повышается при назначении ее в комплексе с медикаментозными препаратами – венотониками.    Пневмопрессотерапия  — это метод аппаратной физиотерапии, представляющий собой способ механического воздействия на ткани нижних конечностей, в результате чего происходит вытеснение венозной крови из мышечных «карманов», где она застаивается, а также излишков внеклеточной жидкости. Это своего рода «выжимающий массаж», выполняемый не вручную, а с помощью специальной аппаратуры, позволяющей дозировать воздействия в зависимости от плотности и проницаемости тканей. Всего одна такая процедура заменяет 20-30 сеансов ручного массажа. Кроме лечебного воздействия на венозные и лимфатические сосуды, пневмопрессотерапия также оказывает положительное влияние с точки зрения косметологии, помогая бороться с целлюлитом, устранять дряблость кожи, делая ее более упругой.     Электромиостимуляция – это процедура, при которой с помощью аппарата стимулируется робота мышц голеней. Аппарат вызывает ритмичные сокращения  мышц, во время которых из последних «выдавливается» застоявшаяся кровь. Таким образом, улучшается венозный и лимфатический отток от мягких тканей. Такая процедура может быть использована как в комплексе с пневмопрессотерапией и эластической компрессией, так и при трудностях с ношением компрессионного трикотажа (очень полные ноги, изменения на коже, жаркое время года и др.).  Коррекция плоскостопия. Самым действенным методом являются ортопедические стельки. Особенно важно носить обувь со стельками, если работа связана с вынужденным длительным пребыванием на ногах. В идеале, стельки должны быть изготовлены индивидуально и впоследствии откорректированы при необходимости. Правильно выполненная коррекция плоскостопия поможет Вам не только при синдроме усталых ног, но и при болях в коленных и тазобедренных суставах, поясничном отделе позвоночника.

 

 

Эту страницу ищут по таким запросам: отеки ног причины, отекают ноги что делать, отеки ног лечение, боли в ногах лечение, боль в мышцах ног, боль в пальцах ног, отекают ноги причины, боль в ступнях ног, боль в ногах лечение, тянущая, ноющая боль в ноге, боль в суставах ног, синдром усталых ног, варикозная болезнь, лечение варикоза без операции.

Тяжесть в ногах отныне не проблема!

Тема этой публикации касается очень многих взрослых людей — более половины из них регулярно сталкиваются с проблемой, речь о которой пойдет дальше, а именно о тяжести в ногах или, как это еще называют, синдроме усталых ног. Подробнее разобраться с этим вопросом стоит не только потому, что пациенты приходят в аптеки и просят помочь с выбором средств, способных облегчить такое состояние, а еще и потому, что сами сотрудники аптек ввиду особенностей своей работы очень часто испытывают такое дискомфортное состояние. Женщины сталкиваются с тяжестью в ногах чаще мужчин, и, что особенно неприятно для прекрасной половины человечества, последствия такого состояния могут прогрессировать и привести к неэстетическому косметическому дефекту. Если вовремя не уделить внимание данному состоянию и не принять меры, потребуется помощь врача, а не исключено, что в дальнейшем и оперативное вмешательство. Да и время для обсуждения самое подходящее — в жаркое летнее время эта неприятность досаждает гораздо чаще, а симптомы выражены больше. Итак, представляем вашему вниманию подробный ликбез на эту тему и, естественно, набор рекомендаций, следуя которым вы сможете вернуть былую легкость ногам даже после самого тяжелого трудового дня!

В 1672 г. английский врач сэр Томас Уиллис описал состояние пациентов, которые не могли заснуть вследствие судорог, а также движений рук и ног. Сэр Уиллис писал, что усталость и дрожание могут быть настолько сильными, что больные не в состоянии спать, как если бы они подвергались пыткам.

Т. Уиллис первым описал состояние, которое сегодня называют синдромом усталых ног (restless leg syndrome). Несмотря на то, что причины его возникновения окончательно неизвестны, по мнению большинства исследователей, решающую роль в его развитии играет хроническая венозная недостаточность. Перерастянутые и переполненные вены не успевают пропускать кровь в нужном темпе, избыток жидкости накапливается в тканях, приводя к их отеку и вызывая боль, чувство жжения, онемения и т.п.

КТО ВИНОВАТ?

Истоки проблемы находим в глубокой древности, когда появился представитель нового вида — человек. От других животных его отличал высокий уровень интеллекта, о чем можно было сразу догадаться по его гордо поднятой голове. Именно такая невиданная доселе в животном мире осанка позволила человеку занять главенствующую среди других видов позицию, ведь прямохождение освободило руки и позволило использовать их для труда. А как известно, именно труд сделал человека человеком.

Однако именно оно и послужило причиной того, что спустя тысячелетия современный человек после долгого трудового дня стал испытывать свинцовую тяжесть в ногах.

Система кровоснабжения человека устроена таким образом, что кровь выталкивается сердцем и под давлением движется по артериям, обратно же она возвращается по венам, преодолевая силу гравитации

Механизм достаточно прост: происходит застой крови и межтканевой жидкости в нижних конечностях. Система кровоснабжения человека устроена таким образом, что кровь выталкивается сердцем и под давлением движется по артериям, обратно же она возвращается по венам, преодолевая силу гравитации.

Этот процесс происходит за счет того, что в венозных сосудах есть клапаны, не дающие крови течь в обратном направлении, а главной движущей силой, в результате действия которой и обеспечивается борьба с силой притяжения, являются сокращения мышц, которые, подобно насосам, сжимают вены.

Именно ритмичное и регулярное сокращение мышц обеспечивает правильную циркуляцию крови. Если мышцы сокращаются мало и редко (впрочем как и сильно, но статично), то венозный застой в нижних конечностях рано или поздно гарантирован. Именно поэтому легкоатлеты могут похвастаться здоровой сердечно-сосудистой системой, в то время как у штангистов зачастую возникают проблемы с венами.

Если человек на работе проводит весь день на ногах, то его мышцы не обеспечивают достаточное количество сокращений. Однако и в сидячей работе нет ничего полезного — в таком случае венозные сосуды ног весь день находятся в пережатом состоянии.

Таким образом, венозная недостаточность подстерегает тех, кто имеет избыточную массу тела, ведет пассивный образ жизни или подвергается продолжительным статическим нагрузкам. В группу повышенного риска входят учителя, продавцы, парикмахеры, хирурги и представители других специальностей, требующих длительного нахождения в вертикальном положении. К ним присоединяются и люди сидячих специальностей (кассиры, бухгалтеры, а также студенты и т.д.). Опасность подстерегает и менеджеров, которым часто приходится ездить в командировки (особенно летать самолетами).

Однако вряд ли адекватным будет в такой ситуации советовать поменять свою любимую работу на ту, которая поспособствует постоянной ритмичной нагрузке на нижние конечности (например, курьера), или отказаться от таких благ цивилизации, как личный и общественный транспорт, лифт, эскалатор.

Нарушению венозного кровотока у беременных стоит уделить особое внимание, так как примерно у 50% женщин венозная недостаточность появляется в течение первой беременности, а при повторных увеличивается еще на 20-30%.

Подобными трудно реализуемыми советами кишмя кишат рекомендации обществ по борьбе за здоровый образ жизни, однако людей, полностью соблюдающих их, найти, пожалуй, довольно сложно, по крайней мере в нашей стране. Лучшим выходом будет подробнее разобраться в проблеме и найти способы решения, которые будут легко исполнимы.

ИЩИТЕ ЖЕНЩИНУ!

Вторым фактором риска возникновения венозной недостаточности является пол. Женщины испытывают подобное состояние чаще мужчин. Этому способствуют несколько факторов: колебание уровня гормонов на протяжении менструального цикла, дисгормональные состояния, климакс, прием противозачаточных гормональных средств; беременность и роды, которые провоцируют застой крови в венах нижних конечностей, привычка носить обувь на высоких каблуках.

У мужчин также отмечают венозную недостаточность. Фактором риска развития заболевания является увлечение культуризмом или тяжелой атлетикой.

Нарушению венозного кровотока у беременных стоит уделить особое внимание, так как примерно у 50% женщин венозная недостаточность появляется в течение первой беременности, а при повторных увеличивается еще на 20–30%. Механизм развития венозной недостаточности при беременности таков: объем циркулирующей крови в организме увеличивается в среднем на 20–30%, а растущая матка сдавливает сосуды малого таза, препятствуя возврату венозной крови.

Кроме того, прогестерон, содержание которого в крови к концу беременности повышается, размягчает стенки вен, и они под давлением расширяются, клапаны полностью не смыкаются и не могут препятствовать обратному току крови. Все это затрудняет работу венозной системы и является причиной развития венозной недостаточности.

Именно поэтому далеко не каждая женщина может похвастаться тем, что во время беременности ни разу не испытывала тяжести в ногах, не жаловалась на отечность ног и невозможность надеть привычную обувь.

Присутствует и уже упомянутая сезонность: летом в связи с изменением обмена жидкости в организме и процесса кровообращения из-за высокой температуры симптомы возникают чаще и в большем количестве. Многие из тех, кто летом вынужден находиться на работе, знают, что такое отекшие свинцовые ноги.

Зачастую к венозному застою приводит избыточная масса тела. При этом не только увеличивается объем циркулирующей крови, но и количество межтканевой жидкости. Увеличение количества подкожно-жировой клетчатки оказывает такое же давление на вены, как и тесная одежда, мешая оттоку крови. Подробно касаться этой проблемы, наверно, не стоит, поскольку это настоящий бич современности, требующий отдельного разговора по причине того, что влечет за собой целый букет патологических изменений в организме. Однако венозный застой — это еще один аргумент в пользу того, чтобы нормализовать массу своего тела.

СВИНЦОВЫЕ НОГИ

Люди с такой патологией жалуются на чувство усталости, тяжести, боли в ногах и появление судорог в икроножных мышцах. К концу дня ноги гудят, как чугунные, беспокоит чувство онемения, бегающих мурашек, распирания, тяжесть и боль в ступнях и голенях, а обувь, которая еще утром была впору, к вечеру начинает нестерпимо жать. Помимо перечисленных симптомов, недомогание может проявляться отечностью нижней трети голеней и стоп к концу дня, неприятными ощущениями в виде ползания мурашек или чувства жжения.

Если предпринять активные меры при первых симптомах, то красивые ноги и легкая походка обеспечены вам на долгие годы

В ряде случаев именно с возникновения этих симптомов начинается такое тяжелое заболевание, как варикозное расширение вен. Поэтому уход за своими ногами надо начинать, не дожидаясь серьезных осложнений.

И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Что же делать, чтобы избавиться от тяжести в ногах и избежать дальнейшего развития венозной недостаточности, а впоследствии и расширения вен? Если подобные симптомы возникают регулярно, стоит посоветоваться с врачом-флебологом, который поможет определить, насколько велика вероятность развития хронической венозной недостаточности, и при необходимости назначит адекватное лечение. Однако если предпринять активные меры при первых симптомах, то красивые ноги и легкая походка обеспечены вам на долгие годы. В этом помогут простые правила.

Вернувшись домой, лучше прилечь и расположить ноги так, чтобы они находились на уровне сердца или чуть выше. Можно подложить под них подушку, опереть о спинку дивана. Полежав так 10–15 мин, почувствуете, что тяжесть уходит. Этот способ считается одним из элементов профилактики венозной недостаточности и варикозного расширения вен.

Следите за массой собственного тела. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сосудистую систему и  ухудшают кровообращение не только в ногах

Для людей, ведущих активный образ жизни, альтернативой названному методу будет занятие спортом — легкая атлетика или подвижные спортивные игры окажут даже более выраженный эффект, при этом пользы для здоровья будет намного больше.

Старайтесь как можно реже носить тесное белье и одежду, в частности джинсы. Женщины кажутся себе в них привлекательнее, но забывают о том, что тесная одежда мешает нормальному кровообращению. Если ваша работа связана с постоянным пребыванием на ногах, носите специальные компрессионные чулки, колготки или гольфы. В отличие от тесной одежды, они сдавливают ноги, но не верхнюю часть бедер и не препятствуют венозному оттоку и уменьшают отечность ног. О вреде обуви на каблуках уже было сказано.

Делайте легкий профилактический массаж голеней перед тем, как принять душ: руками, специальной массажной щеткой, а после водных процедур — вытирающими движениями мягкого махрового полотенца снизу вверх по течению венозной крови.

Следите за массой собственного тела. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сосудистую систему и ухудшают кровообращение не только в ногах. Беременным рекомендуется придерживаться всех вышеназванных правил. Так как они находятся в особой группе риска, перегружать ноги не рекомендуется. Необходимо регулярно менять положение тела. Если приходится долго сидеть, то время от времени нужно прогуливаться.

Если работа связана с продолжительным пребыванием на ногах, то каждый час стоит делать несколько приседаний или по возможности занимать горизонтальное положение на 10–15 мин. Особое внимание своему здоровью следует уделить летом. В жаркое время года синдром усталых ног может возникать особенно часто.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Люди, которые постоянно находятся в одной позе (стоя или сидя), в течение рабочего дня должны пользоваться любой возможностью размяться, сделать несколько приседаний, даже просто поменять позу.

Для расслабления мышц ног и восстановления кровообращения выполняйте по вечерам нехитрые упражнения:

1. Встаньте на ступеньку или порожек, перенесите вес тела на переднюю часть ступни. Спина прямая, ноги не слишком напряжены. Для сохранения равновесия можете вначале держаться рукой за стену. Дышите ровно. Сильно качнитесь назад, стараясь удержать равновесие за счет ног. Затем медленно, считая до 10, вернитесь в исходное положение. Немного отдохните, а затем повторите упражнение еще 2 раза.

2. Сядьте на стул, расставьте ноги пошире. Вспомните, как двигается сороконожка, смешно перебирая своими многочисленными лапками, и попробуйте проделать нечто подобное. Начинайте движение с пальцев ног, поджимая их к подошве, а затем разжимая. При этом работать должна вся стопа, имитируя движение волны. Ноги от пола не отрывайте. Закончите упражнение, когда почувствуете, что ноги устали.

3. Попробуйте пальцами ног поднять с пола монетку — начинайте с самых крупных монет, по мере совершенствования переходите на полтинники, а потом и на копейки.

VENOSPRAY — СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ УСТАЛЫХ НОГ!

Наш ликбез был бы неполным, особенно учитывая тематику издания, если бы мы не упомянули о существовании средств, способных облегчить симптомы утомленных ног и значительно скрасить вечер после тяжелого рабочего дня. А, может, то чувство легкости, которое они принесут, даже позволит продолжить его в более активной манере — ножки, почувствовавшие легкость, сами понесут вас на прогулку, спортивную площадку или дискотеку. И это правильно, ведь лето должно запомниться радостным и веселым.

Представляем новинку, которая обещает стать надежным помощником в обретении легкости ног — VENOSPRAY. Этот хрустящий гель с охлаждающим эффектом, содержащий пантенол и биофлавоноиды, способствует улучшению кровообращения, быстро устраняет усталость ног, ощущение тяжести и напряжения, уменьшает отечность тканей и восстанавливает хорошее самочувствие, приносит чувство обновления, легкости и жизненной силы.

КАКИЕ ЖЕ КОМПОНЕНТЫ ВХОДЯТ В СОСТАВ ЭТОГО ПРОДУКТА?

Биофлавоноиды – улучшают венозный отток, тем самым оказывают противовоспалительное действие, предотвращают появление отеков ног, защищают капилляры, повышая их сопротивляемость.

Пантенол — обладает сильным увлажняющим эффектом, применяется для ухода за сухой кожей, способствует сохранению ее молодости и красоты.

Ментол — тонизирует, приносит незабываемое ощущение свежести и легкости.

VENOSPRAY:

– моментально устраняет усталость ног, ощущение тяжести и напряжения, восстанавливает хорошее самочувствие;

– хорошо впитывается и не оставляет жирной пленки;

– будет полезен во время путешествий;

– приносит незабываемые ощущения при нанесении;

– безопасен для использования во время беременности и кормления грудью.

Легкая походка и красивые, стройные, а, значит, здоровые ноги — право и достоинство любой женщины. Пусть ваша походка будет свободной, летящей, а ноги радуют вас и восхищают окружающих. o

Олег Терновенко
(по материалам, предоставленным компанией ООО «СДМ-фарма Хэлс&Бьюти»)

Симптомы шума в ушах

Шум в ушах, или тиннитус, встречается очень часто.Это состояние, при котором Вы постоянно слышите в ушах звон, жужжание или свист. Но почему это происходит, и что Вы можете с этим сделать?

Кроме Вас, этих звуков никто не слышит, Вы же слышите их постоянно. Это звон в ушах или тиннитус. 


Откуда он берется?


Самая распространенная причина – это нарушение слуха, вызванное шумом. 


Вы когда-нибудь замечали, что после концерта Вы слышите какое-то время звон в ушах? После громких мероприятий такое случается часто. В этом случае шум в ушах длится не долго, но даже в этом случае вызывает раздражение. 


Но если Вы подвергаетесь воздействию громкого шума длительное время, Вы заметите, что Вы слышите звон в ушах постоянно. Это может быть звон, гул или жужжание. Хорошая новость в том, что существуют способы уменьшить шум в ушах.

 

Что вызывает тиннитус?

Точная причина тиннитуса неизвестна. Однако длительное воздействие громкого шума считается одной из главных причин. 

Шум в ушах также может быть связан с инфекциями уха, скоплением серы, изменениями в слуховых косточках и повреждениями слухового нерва. Некоторые из этих проблем можно решить, но лечение может не устранить симптомы тиннитуса полностью. 

Наконец, возрастная потеря слуха тоже может приводить к появлению тиннитуса. Как любой другой орган в Вашем теле, слух с возрастом постепенно ухудшается, и в некоторых случаях это ухудшение может приводить к шуму в ушах. 

Пока не существует объяснений того, что же происходит внутри ушей и в мозге, когда появляется тиннитус. Согласно одной из теорий, если повреждаются волосковые клетки в ушах (часто в результате громкого шума), мозг перестает получать сигналы в прежнем количестве. Вместо этого мозг начинает сам создавать эти сигналы, и появляется иллюзия звука – то, что мы называем тиннитусом.

 

Что заставляет шум в ушах усиливаться?

Несколько факторов могут спровоцировать усиление шума в ушах. Шум в ушах становится заметнее, когда Вы устали или испытываете стресс, или когда Вы находитесь в очень тихой обстановке (потому что Вы начинаете обращать больше внимания на звон или жужжание).
Курение, чрезмерное потребление алкоголя и кофеина, прием некоторых лекарств, аспирина, антибиотиков также могут усиливать ощущение шума в ушах.

Как лечить шум в ушах?

Конечно, прежде всего, нужно избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Также существуют различные виды терапии. От последствий шума в ушах, таких как бессонница или напряжение, можно избавиться, если слушать различные типы звуков. 


Например, существуют приложения для телефонов, которые проигрывают успокаивающие звуки и уменьшают ощущение шума в  ушах. Также есть портативные генераторы шума.


Некоторые специалисты считают, что такая терапия меняет чувствительность слуховых зон мозга, другие думают, что такие звуки просто помогают отвлечься.

Как связаны нарушение слуха и тиннитус?

Если у Вас нарушен слух, то шум в ушах будет казаться Вам громче. Очень часто тугоухость сопровождается шумом в ушах. На самом деле, многие люди с потерей слуха страдают и от шума в ушах, и наоборот. Но это не всегда так. 


Если Вас беспокоит шум ушах, обязательно обратитесь к лору или специалисту по слухопротезированию. 

Источники:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/symptoms-causes/syc-20350156
https://www.amplifon.com/uk/ear-diseases-and-disorders/tinnitus/symptoms https://www.tinnitus.org.uk/sound-therapy
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-tinnitus-basics
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/tinnitus-ringing-in-the-ears-and-what-to-do-about-it
https://www.news-medical.net/news/2006/03/13/16544.aspx

Шум во время процедуры МРТ

Аппарат МРТ во время работы производит очень громкий стук, к которому вы должны быть готовы, если собираетесь проходить МРТ обследование. Стук происходит из-за вибрации металлических спиралей в машине, которая вызывается быстрыми импульсами электроэнергии.

Магнитно-резонансная томография позволяет получать изображения организма, с помощью воздействия электромагнитного поля на ткани. Основной магнит МРТ сканера, как правило, мощный настолько, чтобы создать магнитное поле в 60 000 раз сильнее магнитного поля Земли.

Внутри сканера находится катушка из металлической проволоки, которая называется градиентной катушкой. Когда электричество проходит сквозь такую катушку, создается магнитное поле. Быстрые электрические импульсы изменяют магнитное поле, и эти изменения передаются в ткань организма. Они измеряются и преобразуются в анатомические изображения.

Импульсы не только изменяют магнитное поле, но и вызывают нежелательные вибрации градиентных катушек, в результате чего слышен громкий стук во время обследования.

Более мощные магниты вызывают более сильные вибрации, и тем самым повышают напряженность поля МРТ сканера и, соответственно, тем громче слышен стук. Напряженность магнитного поля измеряется в Тесла.
В 3-тесловых системах, которые часто используются в клинических практиках, эти звуки могут достигать 125 децибел, что можно сравнить с пребыванием на рок-концерте или шумом оживленной проезжей части. Именно поэтому рекомендуется использовать средства защиты во время прохождения обследования.

Как создаются изображения МРТ

Аппарат МРТ способен выделить маленькую точку в организме человека и определить структуру ткани. Система проходит сквозь тело, постепенно создавая общую карту типов тканей. Затем все эти сведения объединяются для создания двухмерных или трехмерных моделей по математической формуле, известной как преобразование Фурье. Компьютер получает сигнал от вращающихся протонов в виде математических данных, затем преобразует эти данные в изображения. Так происходит процесс визуализации.

При МРТ обследовании используется контрастное вещество или краситель, для изменения локального магнитного поля в исследуемых тканях. Ткани с нормальным и аномальным развитием реагируют по-разному на эти изменения, давая разные сигналы. Эти сигналы преобразуются в изображения. Аппарат МРТ может отобразить более 250 оттенков серого, изображая различные ткани. Изображения позволяют специалистам «видеть» разные типы аномального развития тканей лучше, чем без контрастного вещества.

Рентгены очень эффективны при визуализации переломов костей, но если дело касается визуализации мягких тканей, включая органы, связки и систему кровообращения, тогда эффективнее использовать МРТ. Важным преимуществом МРТ является способность получения изображений в любой плоскости.
Но для того, чтобы получить высококачественные изображения, пациент не должен двигаться на протяжении 20-90 минут, пока длится обследование. Даже небольшое движение исследуемой области может привести к искажению данных, и потребуется проводить процедуру снова.

Магнитно-резонансные томографы стоят дорого, и, соответственно, обследования тоже дорогие.
У нас вы можете заказать поставку, как новейших высокотехнологичных систем, так и обновленных качественных аппаратов по доступной цене.

 

Наши специалисты помогут Вам выбрать необходимый аппарат, исходя из вашего бюджета и потребностей. Для этого просто свяжитесь с нами в любое удобное для Вас время.

пациентов с коронавирусом сообщают о ощущении « шипения » и « жужжания » под и на коже

жертв коронавируса отправились в социальные сети, чтобы поделиться различными симптомами, которые они испытали во время борьбы с вирусом.

А некоторые описывают более своеобразное «жужжание» или «шипение», которое, по словам врачей, может быть телом пациента, борющимся с инфекционным заболеванием.

Тарана Берк, основательница движения #MeToo, зашла в Twitter в четверг, чтобы рассказать, что у ее партнера, у которого был положительный результат теста на COVID-19, была «чувствительная кожа», которая, как казалось, «горит».«

» Мы буквально использовали гель алоэ от солнечного ожога, чтобы успокоить его », — добавила она в своей ветке с подробностями в Twitter. «НП (практикующая медсестра) позже сказала нам, что слышала, как другие тоже говорили».

Основатель #MeToo Тарана Берк поделилась, что у ее партнера были симптомы, обычно связанные с вирусом, но отметила, что они не слышали о том, что он в итоге имел: «жгучую» чувствительную кожу.

Симптом был изменен. другие люди в Твиттере сочли это «шипящим» или «жужжащим».

Большинство из них описывают ощущения, возникающие в различных частях тела, в дополнение к другим обычно связанным с вирусом симптомам.

Некоторые из людей, которые поделились своим опытом гудения, намекали, что они чувствовали себя плохо в течение длительного периода времени, но что это ощущение было более поздним развитием того, как они себя чувствовали.

Одна женщина даже описала это ощущение как «электрическое ощущение на моей коже».

Вариант симптома был сочтен «шипящим» или «жужжащим» другими людьми в Твиттере

Большинство из них описывают ощущения, возникающие в различных частях тела, в дополнение к другим обычно связанным симптомам вируса

Один женщина даже описала это ощущение как «электрическое ощущение на моей коже»

По словам врачей, этот симптом не так распространен, но может быть частью реакции организма на попытки излечиться от вируса.

«Ясно, что он идентифицирован, но мы еще не уверены, насколько широко он распространен», — пояснил New York Post доктор Дэниел Гриффин, руководитель инфекционного отдела ProHealth Care Associates.

Гриффин сказал, что слышал о симптоме, но это не норма для примерно 50 пациентов с коронавирусом, которых он принимает в день.

По словам врачей, этот симптом встречается не так часто, но может быть частью реакции организма на попытки вылечиться от вируса

Ощущение может быть результатом «антител, влияющих на работу нервов», но это не так. не совсем известно, является ли это реакцией организма на вирус или вирус, вызывающий ощущение.

Д-р Випул Шах, клинический директор компании Telehealth Service Pack Health, поделился, что это ощущение все еще может быть связано с лихорадкой.

Более 20000 человек умерли от коронавируса

«Если люди не привыкли к лихорадке, может быть, их кожа действительно ощущается как электрическая сенсация», — сказал он.

Врач сообщает, что гель алоэ вера или мягкий лосьон могут облегчить это ощущение.

Гриффин также сказал, что реакцией может быть посттравматический стресс после того, как пациенты оправятся от пребывания в отделении интенсивной терапии или на искусственной вентиляции легких.

«Люди привыкли к тому, что они болеют, а через несколько дней все выздоравливает», — сказал он. «Кажется, у этой инфекции есть свой хвост — затяжная усталость. Есть какое-то туманное состояние, похожее на зомби, когда их глаза становятся остекленевшими, а они не такими острыми ».

Гриффин рекомендовал людям просто переждать симптом и дать организму возможность восстановиться самостоятельно.

Более 522 000 человек инфицированы вирусом

«Гул»: необъяснимый гудящий звук или коллективное заблуждение?

Некоторые описывают это как звук двигателя, работающего на холостом ходу прямо возле дома.Другие сообщают, что слышат низкочастотный гул. Но почти все, кто его слышит — по некоторым оценкам, 2 процента населения — согласны в одном: «гул», как его стали называть, — это постоянный сводящий с ума шум, о котором научный мир не знает. объяснение.

С момента первого сообщения о нем в Бристоле, Англия, в 1970 году, это неуловимое явление поразило тысячи людей по всему миру, медленно подрывая их здравомыслие. Один из них — Стив Колхейз, инженер-механик промышленного предприятия, живущий в Брукфилде, штат Коннектикут.В короткометражном документальном фильме Гаррета Харкавика « Doom Vibrations » Кольхасе описывает шум: «У вас в ушах очень сильно звенят. Если сегодня плохой день, кажется, что тебе давят на мозг. Это тошнотворно. Кольхасе говорит, что его собака, похоже, тоже страдает от шума; как только Кольхейз начал слышать это, собака стала вялой и так и не выздоровела.

В фильме Кольхейз излагает собранные им обширные доказательства необъяснимого шумового загрязнения. Поиск ответов поглотил его; по его оценкам, он потратил 30 000 долларов на судебные издержки и оборудование, связанные с его независимым расследованием.По его словам, единственная сквозная магистраль во всех случаях, о которых сообщал Кольхасе, — это то, что они расположены вдоль газопроводов высокого давления или, по крайней мере, в непосредственной близости от них.

Это явление породило множество теорий заговора. Больные, известные как «хаммеры», указывали пальцем на такие источники, как линии электропередач, устройства беспроводной связи и низкочастотное электромагнитное излучение. На протяжении десятилетий врачи отклоняли жалобы пациентов как тиннитус, слуховую проблему, от которой страдают 15 процентов людей.Но последние исследования показывают, что шум не является галлюцинацией и что многие хаммеры не страдают нарушениями слуха.

Доктор Дэвид Багули, аудиолог из больницы Адденбрук в Кембридже, считает, что около трети случаев могут быть связаны с экологическими причинами, такими как промышленное оборудование на соседнем заводе. Но большинство случаев остаются невыясненными. Сам Багули считает, что многие из его пациентов страдают от чрезмерной чувствительности к сигналам, выходящим за пределы нормального диапазона человеческого слуха.

«Я думаю, что большинство людей считают гул второстепенным убеждением, — сказал мне Харкавик, — потому что он настолько субъективен: люди говорят, что слышат то, что большинство людей не слышит. Но если вы посмотрите на огромное количество людей, которые говорят, что слышат это, становится очевидно, что что-то происходит ».

Итак, согласен ли создатель фильма с теорией Кольхейза о газопроводе? «Некоторые части определенно правдоподобны; другие менее », — сказал Харкавик. Он признает, что некоторые из более диких экстраполяций Кольхейза уходят в область теории заговора.«Я не думаю, что мы когда-либо узнаем это наверняка, поскольку для подтверждения этого потребуются огромные усилия и координация».

Но Харкавика привлекла история Кольхасе, несмотря на относительную правдоподобность его утверждений. «Когда я делаю что-то о человеке с необычными убеждениями, я больше не думаю об этом, Что будет, если они поймут, что ошибаются? », — сказал он. «Я трачу больше времени на то, как они пришли к своим убеждениям и что от себя я вижу в них.”

В этом случае создатель фильма отождествил себя с навязчивой преданностью Кольхейза своему проекту, несмотря на то, что он имел очень мало широкой популярности. «Реакция на его исследование была для него не в восторге, но люди, на которых он положительно повлиял, поддерживают его», — сказал Харкавик. «Я часто чувствую то же самое в отношении документального кино — я провожу годы над проектом, неизбежно чувствую себя не в восторге от реакции, но в конечном итоге продолжаю работать, потому что один или два человека пишут мне по электронной почте, чтобы сказать, что это что-то для них значит.Я думаю, что большинство творческих людей отождествят себя с историей Стива ».

Мы хотим услышать, что вы думаете об этой статье. Отправьте письмо редактору или напишите на письмо [email protected].

Гудьте счастливой мелодией для хорошего самочувствия

Попробуйте следующее: напевайте свою любимую песню в течение следующих 20 секунд. Теперь тебе не лучше? На самом деле, нет лучшего способа успокоить свой разум и поднять настроение, чем напевать веселую мелодию. Кроме того, данные свидетельствуют о том, что простое мычание может помочь сохранить здоровье носовых пазух.

Гул для здоровья носовых пазух

Исследования показывают, что гудение может улучшить воздушный поток между носовыми пазухами и носовой полостью. Это, в свою очередь, может помочь защитить ваши носовые пазухи. Вот как: гудение создает в воздухе турбулентность, которая выталкивает его сильнее, чем тихое дыхание. Исследователи изучили этот эффект, измерив газ, выделяемый в носовых пазухах, оксид азота. У здоровых людей жужжание резко увеличивает количество оксида азота, выделяемого при выдохе, что показывает, что воздух хорошо выходит из носовых пазух.И это важно, потому что, если воздух и слизь попадают в пазухи, результатом может быть боль и инфекция.

Успокойте свой гудящий мозг

Жужжание также играет роль в некоторых медитативных практиках. Например, некоторые практикующие йогу используют технику работы с дыханием под названием брахмари , или «пчела». По сути, эта техника включает в себя серию медленных глубоких вдохов через нос плотно сжатыми губами. На каждом выдохе человек издает жужжащий звук, похожий на жужжание пчелы.Этот метод часто рекомендуется для успокоения ума и снятия стресса.

Сделайте радостный шум

В опросе Лондонского зоологического общества, призванном подстегнуть интерес к выставке колибри в Лондонском зоопарке, две трети участников сказали, что они напевали, когда были счастливы. Популярным временем для напевания было, когда вы слушали радио, принимали душ, собирались куда-нибудь на машине или пешком. Но вы, возможно, захотите удержаться в офисе или классе, потому что около половины участников заявили, что их раздражает веселое жужжание других людей.

Жужжание в порядке

Этномузыколог Джозеф Жордания предположил, что расслабленные, счастливые чувства, вызываемые жужжанием, могут иметь глубокие корни в истории эволюции человека. По мнению Жордании, когда-то жужжание могло служить той же цели, что и контактные звонки животных — звуки, которые давали животным понять, что они входят в их собственную группу, что вокруг нет хищников, и что можно безопасно ослабить бдительность и заняться своими делами. . Сегодня гудение все еще может говорить о том, что все в порядке.

Или, может быть, это хорошие вибрации, то есть буквальные вибрации гудящего звука, которые способствуют чувству благополучия. В недавнем исследовании с визуализацией мозга медитативное пение «ом», которое заканчивается жужжащим звуком, снижает активность в определенных областях мозга, связанных с депрессией. Исследователи предположили, что вибрации от пения могли стимулировать блуждающий нерв, который затем посылал электрические сигналы, которые деактивировали ключевые области мозга.

По какой-то причине большинству из нас нравится время от времени напевать мелодию.Это, казалось бы, легкомысленное занятие, которое может иметь серьезные преимущества.

Линда Уосмер Эндрюс, которая любит оправдания за дудл, недавно написала здесь о рисовании; подписывайтесь на Twitter или Facebook.

Эффект гудения | Книга Джонатана Гольдмана, Энди Гольдмана, Джона Болье | Официальное издание Страница

6

Намерение кодирования

Промежуточное гудение

В нашей последней главе мы представили базовые упражнения, которые позволят вам начать испытывать ощущение жужжания в теле.

Мы попросили вас поэкспериментировать с гудением как с монотонным звуком, с разной высотой тона и даже с песнями, чтобы увидеть, можете ли вы почувствовать вибрации созданных вами звуков в своем теле. В этой главе мы сосредоточимся на добавлении силы намерения к гудению, создавая сознательное гудение. Как мы уже отмечали, наши мысли действительно имеют значение. По мере того как вы напеваете, вы добавляете элемент визуализации или воображения. Вы можете обнаружить, что этот компонент значительно увеличивает вашу способность воспринимать звук, а также усиливает целительную силу вашего гула.Как показывает наша формула «Частота + намерение = исцеление», намерение так же важно, как и реальный звук, который вы создаете.

Намерение и гудение

Когда мы напеваем, одни только физиологические преимущества могут творить замечательные вещи. Когда вы добавляете компонент намерения (убеждение, визуализацию или как хотите это называть), могут случиться необычные вещи.

Исходя из личного опыта, когда у нас была боль или дискомфорт — это может быть в нашей голове или где угодно в нашем теле — и когда мы сосредоточили внимание нашего гула на этой области, часто (и обычно довольно удивительно) эти неудобства исчезнут или, по крайней мере, уменьшатся.Это может быть из-за высвобождения оксида азота или выработки эндорфинов, или из-за расслабления, или из-за какого-либо другого физиологического фактора. Несомненно, эти физиологические преимущества проявляются всякий раз, когда мы напеваем. Однако по собственному опыту мы понимаем, что намерение, возложенное на звук, является важным компонентом. Когда мы сознательно напеваем, происходит что-то мощное и важное.

Возможности условий, на которые может положительно повлиять гудение с намерением, безграничны.Иногда мы напеваем, чтобы улучшить приток крови к тканям. В других случаях мы можем чувствовать стресс и нам нужно несколько минут, чтобы напевать и успокаиваться. Мы буквально визуализируем гудение, проходящее по всему нашему телу, когда мы издаем звук.

Возможности способов проецирования намерения также безграничны, поскольку сознательное жужжание ограничено только вашим сознанием. Например, у вас может быть боль в определенной части тела, и вы можете представить себе теплый золотой свет, излучающий целительную энергию в эту область, когда вы напеваете.Или вы можете визуализировать кодирование всех ваших клеток жизненной силой, рассеивающее любую несбалансированную энергию.

Применение гудения, о котором мы только кратко упомянули, — это способность гула действовать как внутренний массаж, воздействуя на все клетки в той области вашего тела, на которую он направлен. Подобно тому, как на рынке существует множество машин, которые создают внешние вибрации, чтобы помочь успокоить те части вашего тела, где вы чувствуете дискомфорт, гудение обладает естественными успокаивающими способностями, и оно может работать и внутри, достигая мест, недоступных для многих из этих массажных устройств.Когда вы научитесь добавлять намерение к той части тела, которая нуждается в звуке, жужжание может стать действительно мощным средством исцеления.

Кодирование намерения В этом упражнении мы объединим физический акт гудения с нашим сознательным намерением. Часто к нашему намерению приводят в течение первых нескольких мгновений сосредоточенного дыхания. В других случаях может показаться трудным сузить наш фокус до одной единственной концепции. В таком случае помните, что это только начало и что завтра вы можете работать над другим аспектом намерения.Просто выберите один, чтобы начать.

Мы предлагаем вам выделить 15 минут на это упражнение, 5 минут на напевание, 5 минут на расслабление, 5 минут на заземление. Пожалуйста, ограничьте ваше реальное жужжание примерно 5 минутами.

• Закрыв глаза, начните с нескольких медленных глубоких вдохов, снимая стресс или напряжение, которые вы можете ощущать. Когда вы дышите, настройтесь и почувствуйте, что вы чувствуете. Сделайте столько глубоких расслабляющих вдохов, сколько захотите.
• Теперь потратьте несколько минут на размышление о том, какова может быть ваша цель этого переживания гудения.Уделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы определить, как вы хотели бы использовать свое намерение во время напевания. (Возможное предложение, которое особенно приятно и легко начать, — это представить, что вы просто проецируете признательность на все свое тело, когда напеваете. Или, возможно, вы нашли место дискомфорта и хотели бы посмотреть, гудение может помочь. Представьте, что вы излучаете свой гул в эту область.)

• Когда вы почувствуете, что готовы, начните гудеть. Гудите около 5 минут.Иногда изменение высоты звука во время проецирования гула очень помогает почувствовать резонанс, когда вы кодируете намерение.

• Продолжайте напевать, зная, что у вас есть цель — ваше намерение определено. Вы сознательно напеваете.

• Когда вы почувствуете себя готовым, завершите напевание.

• Теперь посидите спокойно столько, сколько захотите, замечая любые изменения в своем теле — настраиваясь на все, что вы могли испытать во время выполнения этого упражнения.

• Когда почувствуете, что готовы, медленно откройте глаза. Дайте себе достаточно времени, чтобы обосноваться и присутствовать в настоящем моменте. Позвольте себе восхищаться этим состоянием бытия — наслаждение этим расслабленным состоянием может быть очень целительным.

Часто первый опыт сознательного гудения бывает довольно глубоким. Можете ли вы почувствовать разницу в своем физическом, эмоциональном или ментальном теле после выполнения этого упражнения? Удалось ли вам записать свое намерение в звук? Это может быть очень мощным упражнением, особенно в первый раз.

Напевая ваш путь к расслаблению

Напев любимой мелодии заставляет расслабиться и почувствовать себя бодрым. Но чтобы ощутить все преимущества жужжания, рекомендуется практиковать дыхательную технику йоги под названием Бхрамари. Эта дыхательная практика получила свое название от индийской пчелы по имени Бхрамари. Выдох в этой технике дыхания напоминает жужжание пчелы. Одно из преимуществ этой техники — влияние на вегетативную нервную систему (ВНС).Когда мы напряжены, симпатическая ветвь нервной системы ВНС активирует реакцию нашего тела «бей или беги». При использовании этой техники выдохи длиннее, чем вдохи. Это оказывает успокаивающее действие, стимулируя часть ВНС, называемую парасимпатической нервной системой.

Вам не нужно быть музыкально одаренным или уметь «нести мелодию», чтобы испытать чудесные преимущества гудения.

Вот некоторые из возможных преимуществ гудения:

• Пониженный уровень стресса
• Пониженное артериальное давление и пульс
• Повышенный уровень оксида азота, молекулы, которая способствует заживлению и расширяет кровеносные сосуды.
• Улучшение воздушного потока между носовыми пазухами и носовой полостью и улучшение здоровья ваших носовых пазух

Шаги по практике базового Бхрамари (пчелиного дыхания):

1. Сядьте поудобнее в тихом месте. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов через нос и выдох через рот. На выдохе почувствуйте, как ваше тело расслабляется.
2. Закройте глаза или положите взгляд на пол.
3. Держите мышцы лица расслабленными, зубы слегка расставлены, губы слегка прижаты друг к другу, а челюсти расслаблены.
4. Вдохните через нос, а затем осторожно выдохните через нос, издавая гудящий звук от низкого до среднего тона в течение всего выдоха, издавая звук «Хммммм…». Это не должно казаться принуждением.
5. Продли гудящий выдох до тех пор, пока это удобно, и вы можете легко и плавно вдохнуть.
6. Обратите внимание на гудящую вибрацию на языке и в области носовых пазух.
7. Если вы чувствуете возбуждение, остановите дыхание и дайте ему вернуться в норму.
8. Проделайте эту практику примерно пять раз, затем вернитесь к своему нормальному дыханию.
9. Найдите минутку, чтобы заметить, как вы себя чувствуете. Обратите внимание на любые изменения в своем дыхании и настроении.

Попробуйте и дайте нам знать, что вы думаете!

5 способов, которыми гомеостаз заставляет ваше тело гудеть

В человеческом теле происходит множество вещей, о которых никто не думает, пока они не пойдут наперекосяк. Это происходит благодаря гомеостазу (от греческого homeo , что означает «подобный» и stasis , что означает «стабильный»), естественной склонности тела сохранять восхитительный статус-кво, даже перед лицом серьезных изменений или внешних влияний. на одной его части.Гомеостаз, в значительной степени регулируемый эндокринной и нервной системами, представляет собой объединенные усилия на многих уровнях тела, от органа до ткани и на уровне организма, чтобы поддерживать баланс.

Когда гомеостаз нарушен, он серьезно выводит вещи из строя, вызывая все, от психических расстройств до легкого дискомфорта и смерти. Поэтому, когда организму предъявляется ненормальный стимул, который угрожает нанести вред хрупкому внутреннему балансу, например сильный стресс, потеря крови или воздействие токсинов, гомеостаз переходит в режим чрезмерной силы, чтобы дать отпор.Вот пять ярких примеров того, как гомеостаз выполняет свою лучшую работу:

1. Внутренняя температура тела

Общеизвестно, что нормальная температура составляет 98,6 градусов по Фаренгейту или 37 градусов по Цельсию. Люди теплокровны, а это означает, что внешние факторы, такие как солнце, не влияют на нас так же, как они влияют на хладнокровных существ, таких как змеи. Тем не менее, температура тела может время от времени колебаться, что обычно свидетельствует о проблемной инфекции или вирусе. Если это нарушение терморегуляции не разрешается само по себе или не обрабатывается должным образом, это может фактически привести к снижению кровотока и, возможно, к полиорганной недостаточности.

Итак, когда организм улавливает проблемные патогены (например, во время болезни), он реагирует, выделяя свой собственный набор пирогенов, которые фактически вызывают повышение температуры. Поступая таким образом, захватчики не могут воспроизводиться, что позволяет антителам и ферментам лучше бороться с инфекцией. Как только это происходит, сладкий гомеостаз восстанавливается, и температура тела возвращается к норме.

2. Кровяное давление

Когда кровяное давление постоянно слишком высокое, это создает огромную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, повышая риск инсульта и сердечного приступа.Это также не очень хорошо для почек и может даже способствовать риску деменции. Когда артериальное давление падает слишком низко, это может вызвать обморок, головокружение и даже более серьезные проблемы.

Очевидно, что поддержание стабильного и здорового артериального давления — довольно важная цель. Когда кровеносные сосуды обнаруживают сильные колебания артериального давления, они связываются с гипоталамусом в головном мозге. Затем гипоталамус предупреждает сердце, почки и кровеносные сосуды, чтобы они соответствующим образом отрегулировали кровяное давление. К сожалению, иногда гомеостаз не может поспевать за проблемами артериального давления, которые часто вызваны постоянными проблемами образа жизни, такими как отсутствие активности, избыточный вес и употребление слишком большого количества алкоголя.

3. Глюкоза

Уровень глюкозы в крови, более известный как сахар в крови, критически важен для функционирования организма и общего состояния здоровья. С точки зрения гомеостаза мозг, печень, поджелудочная железа и кишечник работают согласованно, чтобы поддерживать правильный баланс гормонов и нейропептидов, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Поджелудочная железа также должна точно выделять инсулин, который эффективно снижает уровень сахара.

Как и в случае с кровяным давлением, гомеостаз может сделать лишь то, на что способен поджелудочная железа и другие органы.Людям с различными типами диабета труднее регулировать уровень глюкозы, и вместо этого им приходится применять антидиабетические препараты и методы лечения, чтобы вернуть вещи к статус-кво.

4. Водный баланс

Около 60 процентов человеческого тела состоит из воды. У природного сока есть несколько очень важных задач, включая регулирование температуры тела посредством потоотделения, вымывание телесных отходов с мочой, смазывание суставов, доставку кислорода и помощь пищеварению, среди многих других. Тем не менее, хорошего может быть слишком много, поэтому лучше следить за тем, чтобы уровень воды не ухудшился.Когда уровень воды повышается, это называется задержкой жидкости или отеком. Иногда это может быть симптомом почечной или сердечной недостаточности, хотя существует множество других менее серьезных причин.

В обычных, непредвиденных обстоятельствах гомеостаз заставляет почки регулировать уровень воды. Если вокруг плавает слишком много воды, почки переключают передачу, чтобы разбавить мочу, тем самым избавляясь от лишней воды. Если проблема заключается в обезвоживании, почки могут экономить воду, чтобы предотвратить катастрофу.

5. Кровоток

Крови достаточно много, поэтому гомеостаз гарантирует, что кровь будет там, где она должна быть, в нужное время. Подумайте о том, как упражнения начинаются медленно, а через пару минут увеличиваются. Это потому, что сердечно-сосудистая система получает дополнительные усилия, а затем перенаправляет кровь к мышцам, легким и сердцу. Однако после обильной еды пищеварительной системе требуется небольшая TLC, поэтому туда направляется больше крови, чтобы сбалансировать ситуацию. Когда тканям требуется больше крови для выполнения работы, гомеостаз обеспечивает ее кровоснабжение, поддерживая баланс и гармонию тела.

12 странных звуков, которые вы не хотите, чтобы ваше тело издавало

Непроизвольные звуки могут быть способом вашего тела предупредить вас о том, что что-то не так. Вот как интерпретировать (и когда игнорировать) эти скрипы, треск, свист и многое другое.

1. Лопание и треск в коленях и лодыжках
Эти звуки обычно являются результатом одной из трех вещей: щелчки сухожилий по суставам, сдвиги жидкости, при которых появляются пузырьки газа, или суставы, слегка отклоняющиеся от курса, говорит Дэвид Гейер, доктор медицинских наук. , директор по спортивной медицине Медицинского университета Южной Каролины.
Обратитесь к врачу, если: Вы испытываете боль, отек или запирание, или если ваши симптомы ограничивают вашу активность в спорте или упражнениях, — говорит Гейер. Боль в колене может быть вызвана разрывом мениска, а боль в лодыжке может быть вызвана артритом или повреждением сухожилий. Щелчки менее распространены среди молодых людей, но если они у вас всегда были, ожидайте, что с возрастом это будет происходить чаще. Чтобы получить дополнительное облегчение, попробуйте «Движение, снимающее боль в коленях».

2. Рычание, бульканье или урчание в животе
Это ваша кишка выкручивается.Между приемами пищи ваш желудочно-кишечный тракт каждые пару часов переживает серию интенсивных, часто шумных сокращений, чтобы вывести остатки мусора, говорит Уильям Чей, доктор медицины, соредактор American Journal of Gastroenterology . Но рычание не означает, что пора перекусить, говорит Чей: Если вы не голодны, подождите до обеда.
Обратитесь к врачу, если: Возбуждение кишечника сопровождается болью и отеком, особенно если вы слышите хлюпанье при надавливании на живот.В редких случаях ваш кишечник может сокращаться слишком сильно или слишком мало, или у вас может быть непроходимость, которая может потребовать хирургического вмешательства.

3. Привычный храп по ночам
Этот шум — это вибрация мягких тканей вашего рта и горла при дыхании. «Назальные спреи и полоски помогают, но худеть лучше», — говорит Стейси Ишман, доктор медицинских наук, профессор отоларингологии в Университете Джона Хопкинса.
Обратитесь к врачу, если: Вы задыхаетесь ночью, просыпаетесь в поту или чувствуете сонливость днем.У вас может быть апноэ во сне, которое затрудняет вентиляцию и повышает риск диабета и инсульта. Для открытия дыхательных путей в ночное время вам может потребоваться что-то, называемое аппаратом CPAP. Если вы в хорошей форме и у вас нет апноэ, варианты включают имплантаты столбиков (процедура в офисе) или операцию по изменению формы дыхательных путей. Узнайте, как апноэ во сне может вас убить, даже если у вас нет лишнего веса.

БОЛЬШЕ: Измените способ дыхания, чтобы снять стресс, повысить энергию и стать сильнее

4.Щелчок и треск челюсти
Если шум громкий и резкий, возможно, ваш височно-нижнечелюстной сустав — шарнир и / или хрящ верхней и нижней челюсти — не совмещен. Но это не обязательно проблема, — говорит Джеймс Ван Эсс, доктор медицинских наук, доцент кафедры челюстно-лицевой хирургии в клинике Майо.
Обратитесь к врачу, если: Ваша челюсть заблокирована или не открывается или не закрывается полностью. А если вы ночной стискивает челюсти, загляните в капу или шину, чтобы ограничить дальнейшее напряжение челюсти, которое может привести к ухудшению состояния суставов и боли.Как правило, если у вас возникли проблемы, ослабьте челюсть: избегайте жевательной резинки и таких жевательных продуктов, как рогалики, ириски и стейки.

5. Мягкий свист из носа

Причина в том, что воздух движется через слишком узкое пространство в носу, — говорит Ишман. Вы, наверное, просто наелись. Сморкание должно помочь, но если этого не происходит, просто подождите, пока насморк утихнет, или попробуйте промыть нос солевым раствором или использовать стероидный спрей для носа.
Обратитесь к врачу, если: Свист начинается сразу после травмы.Правый крюк в лицо или резкое ковыряние в носу могут вызвать перфорированную перегородку — отверстие в стенке между носовыми ходами — возможно, потребуется хирургическое вмешательство, — говорит Ишман. Хирург будет использовать хрящ из другой области, например, вашего уха, чтобы создать крошечный участок.

Штатив / Getty Images

6. Жужжание, гудение или звон в ушах
Мягкий звон или гудение, которое начинается и быстро заканчивается, называется тиннитусом.Но это действительно в твоей голове; Ваш мозг неверно интерпретирует ложные электрические сигналы как шум, — говорит Сэмюэл Селесник, доктор медицинских наук, заместитель председателя отоларингологии Медицинского колледжа Вейля Корнелла. Спусковой механизм может вызвать повреждение внутреннего уха, поэтому при громких звуках используйте беруши.
Обратитесь к врачу, если: Звон в ушах постоянный и только в одном ухе. Это может сигнализировать об инфекции или заболевании внутреннего уха. Тем не менее, по словам Селезника, в большинстве случаев нет причины, поэтому лекарства часто не существует. Ваш врач может порекомендовать вам консультацию или стратегии, которые помогут вам жить в условиях шума.

7. Ваше сердце бьется в ушах
Это известно как пульсирующий шум в ушах. Либо ваши уши имеют повышенную чувствительность к звукам, либо что-то заставляет ваш кровоток громче, чем обычно, — говорит Дэвид Дж. Эйзенман, доктор медицины, доцент кафедры оториноларингологии — хирургии головы и шеи Медицинской школы Университета Мэриленда.
Обратитесь к врачу, если: У вас такое состояние. Если виновата проблема с кровотоком, это может быть серьезно. «Наиболее частые причины ненормального звукоизвлечения возникают из-за аномалий в очень крупных венах, по которым кровь из мозга возвращается в сердце и которая проходит прямо через ухо», — говорит Эйзенман.Например, может наблюдаться потеря костной массы около вен, выпуклость в вене или клубок кровеносных сосудов, из-за которых кровоток становится более громким или турбулентным. Эти условия могут увеличить риск инсульта.

Другая возможная причина — повышенное давление спинномозговой жидкости, которое может привести к серьезным осложнениям, включая слепоту, говорит Эйзенман.

Хорошие новости: если проблема начинается в ухе, вероятно, это несерьезно. Причиной обычно является закупорка ушной серы ушного прохода. «Все, что препятствует проникновению звука в ваше внутреннее ухо, позволяет вашему внутреннему уху легче слышать незаметный, но нормальный звук», — говорит Эйзенман.

Некоторые другие возможности: отосклероз, жесткость костей среднего уха или некоторая потеря кости, покрывающей часть внутреннего уха.

8. Щелчки в горле
Это может быть признаком неврологических заболеваний, влияющих на мышечный контроль, таких как болезнь Паркинсона. В других случаях щелчок может быть вызван избытком щитовидного хряща, который врач может удалить хирургическим путем.
Обратитесь к врачу, если: Щелчки в горле при глотании. Однако, поскольку этот симптом встречается редко, у многих отоларингологов не будет опыта его лечения, говорит Маршалл Смит, доктор медицины, профессор отоларингологии в Медицинской школе Университета Юты.В этом случае «специализированная голосовая клиника (обычно в академических медицинских центрах), вероятно, будет иметь самых опытных специалистов для диагностики этой проблемы», — говорит Смит.

9. Громкий хлопок при засыпании или пробуждении

Это состояние известно как синдром взрывающейся головы. Согласно обзору исследования, опубликованному в Sleep Medicine Reviews , люди говорят, что эти звуки похожи на сильные взрывы, электрические токи, хлопки, фейерверки, молнии и многое другое. Синдром взрывающейся головы беспокоит и пугает, но он безвреден.(Посмотрите еще 6 безумных вещей, которые происходят, пока вы спите.)

PeopleImages.com/Getty Images

Так почему это происходит? По одной из теорий, когда вы засыпаете, что-то дает осечку в стволе вашего мозга. «Вы должны пройти ряд шагов, чтобы выключить свое тело для сна, и в этом участвует ствол мозга», — говорит Брайан Шарплесс, доктор философии, доцент кафедры психологии Вашингтонского государственного университета. Он отключает ваши двигательные нейроны (участвующие в движении), зрительные нейроны (участвующие в зрении) и слуховые нейроны (участвующие в звуке).«Мы думаем, что происходит, и я думаю, что это хорошая теория, что это выходит из строя, и вместо того, чтобы отключаться, ваши слуховые нейроны срабатывают сразу», — говорит Шарплесс. Это вызывает шум.
Обратитесь к врачу, если: У вас синдром взрывающейся головы. Люди с нарушениями сна могут быть более восприимчивыми, поэтому позвоните своему врачу, чтобы разобрать возможные проблемы.

БОЛЬШЕ: Вам не нужно столько воды (и другие здоровые привычки, которые вы делаете неправильно)

10.Щелчок или хлопок в плече
Если это безболезненно, звук, скорее всего, безвреден. «Если чье-то плечо щелкает, когда он вращает его без значительной боли, это часто происходит из-за некоторой шероховатости между вращающей манжетой и покрывающими бурсу и акромион», — говорит Джон О’Кейн, доктор медицины, доцент семейной медицины и ортопедии и спортивная медицина в Университете Висконсина. Это нормальная часть старения. Однако боль может указывать на тендинит, бурсит или разрыв вращательной манжеты или верхней губы.
Обратитесь к врачу, если: Звуки сопровождаются болью. «Если у кого-то начинает развиваться боль в плече с этими симптомами, тогда будет полезна реабилитация вращательной манжеты плеча», — говорит О’Кейн. «Эта реабилитация должна включать упражнения для лопатки (лопатки), упражнения для вращающей манжеты и растяжение задней капсулы плеча».

11. Щелчок или щелчок локтем
Эти звуки, как и в случае с другими суставами, могут вызывать незначительные механические проблемы в локте.Другая возможность — это складка, состояние, при котором часть сустава утолщается и становится жесткой, — говорит Скотт Стейнманн, доктор медицины, профессор ортопедии в клинике Майо. Эти проблемы безвредны, если не становятся болезненными.
Обратитесь к врачу, если: У вас болит локоть, когда вы двигаете рукой, или если сустав заблокирован. Плики можно удалить артроскопически. Также возможно, что артрит вызывает ваши боли, и в этом случае вам может потребоваться дополнительное лечение, например физиотерапия.

БОЛЬШЕ: Самое важное, что вы можете сделать в эти выходные, — это отправиться в долгую поездку самостоятельно

12.Одновременный кашель и хрипы

Если кашель сопровождается пронзительным хрипом, возможно, у вас астма. По словам Рамануджи, аллергены могут вызывать воспаление дыхательных путей, сдавливать окружающие их мышцы и вызывать одышку. Во время тренировки особенно внимательно следите за сочетанием кашля и хрипов — это может сигнализировать об астме, вызванной физической нагрузкой. (Вот 8 возможных причин, по которым вы не можете перестать кашлять.)
Обратитесь к врачу, если: Вы испытали это комбо. И проконсультируйтесь с врачом, если кашель продолжается более 4 недель или пробуждает вас ото сна.Это также может быть признаком нелеченной астмы или даже кислотного рефлюкса. Еще одно: кровавый кашель всегда требует обращения к врачу — он может сигнализировать о нескольких проблемах, включая рак легких.

Майкл Красовиц / Getty Images

Статья «12 звуков, которые вы не хотите, чтобы ваше тело издавало» изначально была опубликована на сайте Menshealth.