Сода для похудения — Со Вкусом
Многие женщины постоянно сталкиваются с проблемой лишнего веса. Подобная тема, наверное, никогда не утратит своей актуальности. И это совсем неудивительно, ведь каждая из нас всегда хочет быть на высоте. Но что же делать, если ежедневно мы сталкиваемся с таким огромным количеством гастрономических соблазнов?
«Со Вкусом» знает один действенный метод, который поможет быстро привести тело в форму. Для потери лишнего веса не нужно отказываться от любимых продуктов и сутками не выходить из спортзала. Достаточно лишь стараться употреблять в пищу здоровые продукты и добавить в рацион пищевую соду. Конечно, такой детоксикацией увлекаться не стоит, но если вам срочно нужно влезть в любимое платье, этот метод придет на помощь.
- Сода с лимонным соком
Возьмите 300 мл воды, добавьте в него 0,5 ч. л. соды и перемешивайте до тех пор, пока сода не растворится.
Такой напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и освежает, улучшает самочувствие и заряжает энергией на весь день. Употреблять напиток можно после приема пищи и после занятий спортом.
- Сода с яблочным уксусом
Смешайте 0,5 ч. л. с 2 ст. л. яблочного уксуса. Добавьте смесь в стакан воды и перемешайте. Этот напиток нужно употреблять натощак перед завтраком.
- Напиток из соды с фруктами
Возьмите кухонный комбайн или блендер и поместите туда 1 стак. клубники, 1 веточку
Напитки с содой для похудения
Худейте с удовольствием! Не забывайте, что для достижения более значительных результатов, нужно много двигаться и не злоупотреблять мучными продуктами и сладостями.
Но главный залог успеха в этом непростом деле — любовь к себе и хороший настрой! Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями!
10 самых лучших способов избавиться от похмелья | ЗДОРОВЬЕ:Медицина | ЗДОРОВЬЕ
Некоторые уже нашли свой любимый способ поправлять здоровье после праздника, а кто-то пока еще находится в поиске. Давайте поищем вместе. Начнем с самых редких способов – интереса ради.
ОПОХМЕЛКА №1. МЕДОВАЯ. Этот способ мало кому известен, но он тоже неплохо помогает избавиться от алкогольных токсинов.
Автор фото: globallookpress.comВ течение дня нужно несколько раз принимать по столовой ложке меда, и только основательно насытив организм медом можно садиться за праздничный стол.
Таким образом, медовая опохмелка скорее относится к профилактическим мерам.
На мой взгляд, заранее подстелить солому – это разумнее, чем избавляться от неприятных симптомов.
ОПОХМЕЛКА №2. УГОЛЬНАЯ. Как и медовый, этот способ тоже относится к профилактическим. Дело в том, что в группу средств от похмелья входят вещества, которые снижают интоксикацию организма после алкогольного отравления. Самый эффективный из них – активированный уголь. Утром после праздника врачи советуют принять сразу несколько таблеток (можно целиком всю 10-таблеточную упаковку). Правда, с утра эффект от угля будет меньше. Лучше проглотить несколько таблеток сразу после того, как закончится застолье. И лечь спать. За ночь активированный уголь основательно почистит ваш организм. Вместо угля можно выпить обычное пресное молоко. Оно тоже считается хорошим адсорбентом.
ОПОХМЕЛКА №3. ХОЛОДЦОВАЯ. Этот способ удобен тем, что на Новый Год многие привыкли варить холодец. Весь он не съедается, наутро обязательно остается. То есть лекарство уже стоит в холодильнике.
Его нужно просто растопить в кастрюльке и выпить горячим. Лечебный эффект холодца заключается в аминокислотах, которые ускоряют химическую реакцию. А они в большом количестве содержатся в любых желеобразных белковых напитках. Кроме жидкого холодца самый известный из них – хаш. По сути тот же холодец, только подается он без мяса. В некоторых странах лечиться от алкогольного отравления предпочитают крепким отваром из бычьих хвостов. Эффект тот же.
ОПОХМЕЛКА №4. ВИТАМИННАЯ. Некоторые врачи предпочитают выводить людей из алкогольного опьянения с помощью витаминов группы В. Особенно эффективны инъекции витамина В6. Он не хуже активированного угля снимает алкогольную интоксикацию. Говорят, такой рецепт помогает даже при белой горячке. Но до нее лучше свой организм не доводить.
ОПОХМЕЛКА №5. СОДОВАЯ. Некоторые принимают от похмелья аспирин или питьевую соду. Эти вещества снижают плотность кровяных телец, кровь начнет циркулировать быстрее, а в результате и обмен веществ идет быстрее, и голова поутру начнет соображать лучше.
ОПОХМЕЛКА №6. БИОСТИМУЛЯТОРНАЯ. Чтобы хоть немного улучшить свое состояние, можно попробовать принять биостимуляторы. Их имеется довольно большое количество. Каждый может выбрать на свой вкус. Кому-то поможет прийти в себя плотный завтрак.
А кто-то начинает лучше себя чувствовать после горячего чая с лимоном. Некоторые предпочитают выпить несколько чашек кофе. Сделать с бодуна гимнастику – дело довольно сложное. Однако физические упражнения тоже хорошо помогают с похмелья. И не забудьте принять горячий душ – он прекрасно снимает похмельную тяжесть.
ОПОХМЕЛКА №7. ГОРМОНАЛЬНАЯ. В группу похмельных средств входят инъекции гормонов щитовидной железы. Эффект от гормонов просто потрясающий. Люди трезвеют на глазах. Скорее всего, именно их вводят опьяневшим кремлевским гостям.
ОПОХМЕЛКА №8. АЛКОГОЛЬНАЯ. Многократно проверенный горьким опытом всех землян главный опохмельный метод – заветные сто граммов. «Лечи подобное подобным» – скажет об опохмелке врач. А подробно объяснить лечебные свойства этого метода сможет нарколог. Если резко прекратить прием наркотиков – наступает ломка. Об этом всем известно. Алкоголь тоже вызывает наркотическую зависимость. После обильного возлияния резко останавливаться опасно для организма, после этого начинается истинное похмелье – та же ломка. А значит, нужно добавить небольшую дозу алкоголя, чтобы тяжелые симптомы постепенно прошли.
Однако рецепт этот весьма опасен, особенно для россиян, которые славятся душевной широтой и русским размахом. Нам после одного стопарика остановиться бывает очень трудно. Кто в своей силе воли не уверен, тот может с утречка принять кефир или квас. В этих напитках есть алкоголь, хотя и в небольших количествах. Синдром похмелья они тоже снимают. Правда, средство это послабее рюмки. Зато соблазна «завестись» до вечера уже не будет.
Несмотря на то, что пресловутые сто граммов – не самый верный способ борьбы с похмельем, он тоже имеет право на существование. Вдруг кто-то больше одной стопки не выпьет?
Бывает же такое…
ОПОХМЕЛКА №9. РАССОЛЬНАЯ. Ну, вот и дошли мы с вами до самого любимого русского метода опохмелки – рассолом. По принципу действия он является ускорителем химической реакции. В самом деле, если мы по утрам мучаемся из-за недоразложившегося ацетальдегида, значит, нужно ускорить этот процесс. Один из лучших катализаторов – кислота. Она активно вмешивается в ход химической реакции, и ацетальдегид значительно быстрее переходит в уксусную кислоту, которая уже не вредна для организма.
Классический пример кислого раствора – рассол. Тот самый, которым испокон веков лечили похмелье наши деды и прадеды. Трудно представить человека, который не знал бы об этом рецепте. Но и здесь можно сообщить кое-что неизвестное. Например, какой рассол вы предпочитаете? Наверняка, каждый выбирает по своему вкусу. Самой большой популярностью пользуется огуречный рассол. На самом же деле более эффективным считается рассол капустный. В нем больше всего содержится молочной и аскорбиновой кислоты. Но если больше нравится поправлять здоровье огуречным рассолом – он тоже хорош. Или можно просто съесть соленый огурец. Если рассола нет, можно выпить полстакана воды с растворенными в ней несколькими кристаллами лимонной кислоты. Неплохо снимает похмельный синдром и подсоленный томатный сок. Эти два вещества по принципу действия тоже относятся к «рассольной» серии опохмелки.
ОПОХМЕЛКА № 10. НАШАТЫРНАЯ. И последний совет. Если опьянение навалилось неожиданно быстро и незаметно, что бывает нередко, а по какой-то причине вам нужно быстренько протрезветь – выпейте полстакана воды с растворенной в ней пол чайной ложки нашатырного спирта.
Говорят, это жуткая гадость. Зато помогает.
| Татьяна Рессина Медицинский обозреватель |
Острый пульпит: в чем опасность и как ее предотвратить
Обратимся к цифрам. Пульпит в той или иной форме знаком не понаслышке, как минимум, 20% населения. То есть, примерно 30 000 000 россиян ежегодно с ним сталкиваются. Острый процесс по ощущениям сложно не заметить. Тем не менее, лечение часто откладывают или пытаются бороться с болью домашними средствами. К чему это ведет и как правильно – в сегодняшнем материале.
Как не надо проводить лечение пульпита
Внимание: эти действия могут стать причиной осложнений, в том числе, смертельных. Чего не стоит делать, если у вас ночью резко и сильно разболелся зуб, в котором есть кариес, и симптомы похожи на острый пульпит (о них — чуть ниже):
- Во-первых, увлекаться обезболивающими таблетками из рекламы. Да, они на время могут чуть уменьшить боль и дадут дотерпеть до утра. Это ни разу не лечение острого пульпита, и оно за пару дней перестает помогать. За то время, пока вы пьете таблетки, воспаление просто проникает дальше, «захватывая» все новые участки. И еще вопрос, можно ли будет спасти зуб.
- Во-вторых, пользоваться советами из «народной медицины». Да, мы понимаем всенародную «любовь» к домашним средствам. Цены смешные. Отзывов «вылечившихся» полно. Когда в Москве на прием приходит пациент с осложнениями после острого пульпита, с раздувшейся от отека щекой, который терпел боль и полоскал «травками», содой и солью, закладывал в зуб ватку с «чудесным» настоем и ковырял в нем всем, что попалось под руку, это за гранью понимания.
- В-третьих, нагружать больной зуб. То есть, снять боль с помощью предыдущих пунктов и отведать чего-нибудь типа ирисок, сухарей, орехов, жвачки. Вы же не знаете, насколько кариес «съел» зубные ткани. Реальность может оказаться плачевной — при очередной «пробе» больного зуба на прочность он просто ломается. Вместе с корнем. И тогда приходится изучать другую информацию, не об остром пульпите, а об удалении и последующем протезировании.
Симптомы острого пульпита и что с этим делать
Не всякая острая боль в зубе – это пульпит. У него есть свои отличительные признаки, зависят они от распространенности процесса. Причем, весь «путь» от крайней левой колонки к крайней правой занимает всего пару дней:
| Критерии/виды | Очаговый серозный | Очаговый гнойный | Диффузный гнойный | Диффузный некротический |
| Где болит | Сам зуб | Сам зуб | Отдает в другие зубы, челюсть, глаз, висок, шею | Нет четкой локализации |
| Длительность болевого приступа | 10-20 минут | Полчаса и более | Часами, болит очень сильно | Боли часто стихают («мнимое благополучие») |
| Когда усиливаются боли | Ночью | Сначала ночью, потом не зависит от времени суток | Не зависит от времени суток | Не зависит от времени суток |
| Что провоцирует боли | Холодное, горячее, кислое, боли не проходят сразу | Могут появляться сами по себе | Могут появляться сами по себе | Могут появляться сами по себе |
| Периоды «затишья» | По несколько часов | Становятся короче | Короткие | Боли могут стихать |
Всю эту информацию мы дали в ознакомительных целях.
Не пытайтесь разобраться в симптомах острого пульпита без врача и в стремлении сэкономить на стоимости лечения, не занимайтесь «самодеятельностью». Выйдет дороже.
Как лечат?
Существует несколько принципов:
- Выяснить, что произошло. В помощь — визуальный осмотр, зондирование, перкуссия (постукивание), термическая проба, рентгенография и другие методы. Бывает воспаление пульпы и без кариеса, и без травмы. Поэтому и используется несколько методик. В итоге врач устанавливает, насколько воспалительный процесс поразил ткани.
- Начать адекватное лечение острого пульпита — обезболить, раскрыть кариозную полость, решить, сохранить пульпу или нет. Если решено удалить — почистить каналы, заложить лекарство, поставить временную пломбу. Использовать лазер и микроскоп. Сделать контрольный снимок.
- Завершить начатое. Удалить временный состав, тщательно обработать каналы, запломбировать их, поставить постоянную пломбу, дать рекомендации, как вести себя после лечения пульпита.
У нас делают именно так, уже не первый год. Мы всегда стараемся спасти зуб. Цена у имплантов выше.
Приходите, сделаем как себе. Консультация и снимок бесплатно
описание, показания, применение – инструкция на ProPharma
Применять только взрослым; не следует применять детям (в возрасте до 18 лет).
Применение лицам пожилого возраста и взрослым.
Применение Фосфо-соды следует начать за день до направления в больницу.
В случае направления в больницу к полудню следует соблюдать указания по утреннему назначению; в случае направления после 12 часов следует соблюдать указания по вечернему назначению.
Утреннее назначение
За день до назначения
7 часов утра – вместо завтрака выпить хотя бы один полный стакан прозрачной жидкости или воды, по желанию можно выпить больше.
К прозрачным жидкостям относятся: вода, прозрачный суп, выжатый фруктовый сок без мякоти, черный чай или кофе, прозрачные газированные или негазированные безалкогольные напитки.
1 доза – сразу после того развести 45 мл препарата в половине стакана (120 мл) холодной воды. Выпить раствор и запить 1 полным стаканом (240 мл) холодной воды, по желанию можно выпить больше воды.
Пить как можно больше жидкости для замещения утраченной вследствие опорожнения кишечника.
1 час дня – обед: вместо обеда выпить не менее 3 полных стакана (720 мл) прозрачной жидкости или воды, по желанию можно выпить больше.
7 часов вечера – ужин: вместо ужина выпить не менее 1 полного стакана прозрачной жидкости или воды, по желанию можно выпить больше.
2 доза – сразу после того развести 45 мл в половине стакана (120 мл) холодной воды. Выпить раствор и запить 1 полным стаканом (240 мл) холодной воды, по желанию можно выпить больше воды.
К полуночи в случае необходимости можно выпить дополнительное количество воды или прозрачной жидкости.
Употребление большого количества прозрачной жидкости также помогает обеспечить очистку кишечника перед процедурой.
Вечернее назначение
За день до назначения
1 час дня – обед: разрешается легкий обед. После обеда твердая пища разрешается только после завершения медицинской процедуры.
7 часов вечера – ужин: вместо ужина выпить хотя бы один полный стакан прозрачной жидкости или воды, по желанию можно выпить больше.
1 доза – сразу после того развести 45 мл в половине стакана (120 мл) холодной воды. Выпить раствор и запить 1 полным стаканом (240 мл) холодной воды, по желанию можно выпить более 1 стакана.
Пить как можно больше жидкости для замещения утраченной вследствие опорожнения кишечника.
В течение вечера выпить минимум три полных стакана воды или прозрачной жидкости перед сном.
День назначения
7 часов утра, завтрак – вместо завтрака выпить не менее 1 полного стакана прозрачной жидкости или воды, по желанию можно выпить большее количество.
2 доза – сразу после того развести 45 мл в половине стакана (120 мл) холодной воды. Выпить раствор и запить одним полным стаканом (240 мл) холодной воды, по желанию можно выпить более 1 стакана.
Пить как можно больше жидкости для замещения утраченной вследствие опорожнения кишечника. Употребление большого количества прозрачной жидкости также способствует обеспечению очистки кишечника перед процедурой.
К 8 часам вечера можно выпить дополнительное количество воды или прозрачной жидкости.
Данный препарат обычно вызывает опорожнение кишечника через ½–6 часов.
После процедуры
Для восстановления жидкости, потерянной во время подготовки к процедуре, пациентам рекомендуется пить большое количество жидкости после этого.
1 флакон (45 мл) содержит натрия фосфат, додекагидрат – 10,8 г и натрия дигидрофосфат, дигидрат – 24,4 г.
Дети
Не применять детям (в возрасте до 18 лет).
Общие — Башкирская содовая компания
На этой неделе на цементном производстве ОАО «Сода» произошло знаковое событие – из Уфы в Стерлитамак была доставлена 117-тонная сырьевая мельница новой печи линии производства цемента «сухим» способом.16.09.2005
Размеры агрегата впечатляют: высота 7 метров, диаметр 5, 65 метра. Из-за крупных габаритов из Волгодонска в Уфу до Судоремонтного завода в Кузнецовском затоне мельницу доставляли по водному пути. Как рассказывает начальник АТЦ С.М. Пашин, руководивший организацией доставки мельницы, при ее перегрузке с баржи на транспортер, 100-тонный кран даже начал слегка покачиваться. К счастью, обошлось. Самой трудной задачей в проекте «доставка мельницы» было согласовать действия всех заинтересованных служб и ведомств и получить разрешения различных инстанций на транспортировку.
Подготовительная часть завершена и 13 сентября в 5 часов утра колонна двинулась в путь. Впереди предстояло проехать по 4 мостам в Уфе и 14 на трассе. Так как груз является крупнотоннажным, для проезда по мостам были получены заключения из проектных институтов Москвы и Саратова о предельном запасе их прочности. Пройдя суровое испытание грузом, мосты республики доказали, что построены на совесть. По словам водителей транспортера, по пути в Стерлитамак, многие проезжавшие мимо машины притормаживали — настолько ошеломительным было это зрелище. Подъехав к Первомайскому колонна остановилась – мешали троллейбусные линии. Когда движение троллейбусов прекратилось, линии были обесточены и приподняты, а некоторые демонтированы. Сотрудники аварийной службы СТУ, проработавшие там более 30 лет, сказали, что на их памяти такой груз по Стерлитамаку еще не перевозили. Был выбран наиболее оптимальный путь движения: от Первомайского через улицу Олега Кошевого к северным воротам цементного производства. На пути пришлось демонтировать два паро- и водопровода, а также линии электропередач и связи, также проделана работа по их последующему подъему. Мельница пробудет у северных ворот до зимы. Затем будет сделана ледовая дорожка, по которой гигант будет доставлен на место строительства «сухой» нитки. В заключение следует добавить, что новая мельница, произведенная по немецким чертежам на «Энергомаше» в Волгодонске, сможет перерабатывать 280 тонн сырья в час. Тогда как каждая из пяти существующих сырьевых мельниц – в пять раз меньше.Настоящая вещь: моя битва за 27-летнюю зависимость от диетической колы | Безалкогольные напитки
Самая большая история любви в моей жизни связана с газированными напитками.
Я не могу вспомнить время, когда я не пристрастился к диетической коле. Некоторые воспоминания: я сижу за кухонным столом в доме моей бабушки на северном Кипре и кричу, потому что мама не наполняет мой стакан с желто-зеленым узором. Мне четыре или пять лет. Моя бабушка обеспокоенно смотрит на меня, а я безутешно плачу.Моя мама не сдается.
Я подросток, страдающий анорексией. После долгого дня голодания я иду в магазин на углу и награждаю себя бутылкой диетической колы.
(Моя мама больше не будет покупать это для дома из-за моей зависимости.) Мой низкий уровень сахара в крови делает вкус искусственной сладости эйфорическим.
Мне 30 лет. Я работаю у своего бывшего работодателя. Под большой помпой мой босс приносит упаковку диетической колы из восьми упаковок с зажженной свечой. Я восхищен.
Я пью диетическую колу с момента пробуждения до сна.Пять банок в хороший день, семь банок в плохой. Мой парень шутит о моем утреннем распорядке: просыпаюсь, иду на кухню. Звук треска банки; шипение. Глюг-глюк-глюк. Да, каждое утро.
Используя некоторые математические вычисления, я считаю, что я выпил 11 315 литров диетической колы за 31 год на этой Земле. (Я был консервативен с этими цифрами — это почти наверняка больше.) Это более 11 000 литров карамельного шипучки, ферментирующего мои внутренности, омывающего мою печень пеной.
Я действительно хочу бросить пить диетическую колу — и не только потому, что трачу на это не менее 500 фунтов стерлингов в год.
Мне стыдно и плохо. Когда я уезжаю в отпуск, я наполняю тележку супермаркета диетической колой, чтобы развлечь своих друзей. Я начинаю беспокоиться, если у меня нет диетической колы в холодильнике, когда приближается время сна; Я бегу в магазин посреди ночи, чтобы убедиться, что утром меня ждет холодная банка. Недавно я потратил год на рецептурные лекарства от состояния желудка, которое, по словам моего терапевта, почти наверняка было вызвано чрезмерным потреблением диетической колы.Если эндоскопия не помешает вам пить газированные напитки, вы знаете, что у вас зависимость.
Чтобы снизить расходы, я покупаю ящики на 24 банки в моем местном супермаркете. Персонал знает меня там и напомнит, если я забуду забрать ящик. Это унизительно, но полезно.
Я хочу бросить курить. Я должен уйти. Я бросил курить, когда мне было 20 с первой попытки, но Diet Coke — моя алюминиевая Аннапурна: я не осмеливаюсь даже пытаться покорить вершину.
Поэтому я представил эту функцию — в основном, чтобы привлечь к себе внимание — и поставил себе цель. К концу января 2021 года я перестану употреблять кока-колу. Если честно, я не думал, что смогу сделать это сам.
Моя попытка бросить курить диетическую колу не удалась. Я допиваю свой запас в канун Нового года, сося грудь из двухлитровой бутылочки, как ребенок, пьющий из соски.
В Новый год я просыпаюсь с похмелья и смотрю телевизор в постели со своим парнем. Заказываем пиццу.«Добавьте банку диетической колы», — говорю я ему. «Я думал, ты увольняешься?» он отвечает. Моя голова колотится; подойдет только карамельный привкус диетической колы. « Закажите », — говорю я, не оставляя места для обсуждения. Когда он прибывает, я опускаю его, издавая тихие хныканье удовольствия.
На следующий день хуже. Я обнаружил, что тяга к диетической коле вызывает тревогу и неожиданно. Я представляю себе крошечную часть моего мозга — примерно параллельную моему языку и верхнему нёбу, — которая не активируется, если я не выпью диетическую колу.
Я хочу вылить на это место ведро диетической колы и посмотреть, как она шипит. Я знаю, что иначе моя головная боль не пройдет. Я чувствую себя ужасно.
Это, по словам доктора Салли Марлоу из Королевского колледжа Лондона, специалиста по наркозависимости и психическому здоровью, вызвано тем, что у меня физическая абстиненция от кофеина в диетической коле. Средняя банка диетической колы содержит 42 мг кофеина, что эквивалентно примерно двум третям стопки эспрессо. Кофеин — это признанное с медицинской точки зрения вызывающее привыкание вещество, которое при чрезмерном употреблении активирует схему вознаграждения мозга.«Кофеин будет стимулировать пути нейромедиаторов, в том числе дофамин», — говорит Марлоу. «Ваш мозг привык к тому, что в нем содержится определенное количество кофеина, и когда вы его убираете, вы испытываете абстинентный синдром. Это физическое. У тебя ужасная головная боль ».
Марлоу признается в неожиданном: она, как и я, пристрастилась к диетической коле.
«Четыре года назад мне удалось бросить его пить, но пришлось отказаться от остывшей индейки», — говорит она. «Я не думаю, что это вариант для меня время от времени выпивать диетическую кока-колу — она быстро вырастет до пяти или шести банок в день.Ей потребовалось четыре попытки, чтобы избавиться от этой привычки.
Это подтверждение того, что эксперт говорит мне, что моя зависимость от диетической колы — это всего лишь это, а не вредная привычка. «О, это реально», — смеется Марлоу. Она объясняет, что зависимость имеет биологический и психологический компоненты. Биологический компонент — это физиологическая тяга вашего тела к веществам, вызывающим привыкание, таким как кофеин, никотин или алкоголь. «Как только вы вводите это вещество в свое тело, ваш мозг узнает об этом и получает удар», — говорит она.«Со временем у вас развивается толерантность к этому веществу».
«Он сильно опирался на свою ассоциацию с миром моды» … покойный Карл Лагерфельд, бывший креативный директор Diet Coke.
Фотография: Бертран Ланглуа / AFP / Getty ImagesМарлоу предполагает, что пузырьки в диетической коле могут усилить привыкание к напитку. «Это всего лишь теория, но мы знаем, что, когда человек пьет шампанское, он поглощает алкоголь быстрее, чем если бы это был бокал вина, потому что пузырьки увеличивают площадь, через которую алкоголь попадает в кровоток», — говорит она.«Интересно, заставляют ли пузыри в Diet Coke быстрее усваивать вызывающие привыкание вещества, содержащиеся в напитке».
В заявлении на своем веб-сайте Coca-Cola отрицает, что ее продукты вызывают привыкание. «Многим людям время от времени нравится сладкий вкус, и это нормально … Регулярное употребление еды и напитков, которые имеют приятный вкус и которые вам нравятся, — это не то же самое, что пристрастие к ним … Кофеин является мягким стимулятором, и если вы его регулярно и затем резко остановитесь, у вас могут возникнуть головные боли или другие незначительные эффекты.Но большинство из нас может уменьшить или исключить кофеин из своего рациона без серьезных проблем ».
Еще есть психологическое притяжение банки диетической колы, что Марлоу знает не понаслышке. «Я открывала консервную банку, и это было почти как собака Павлова», — говорит она. «Я ожидал, что у меня во рту будет кока-кола. Это психологический аспект зависимости «. Она говорит мне, что нужно 17 дней, чтобы избавиться от зависимости. «Первые несколько дней очень напряженные, — говорит она. «Повесить там.»
У меня нет силы духа, чтобы поступить так, как она, — поохладиться индейкой — поэтому я импровизирую план добычи.Я буду постепенно отказываться от диетической колы: две банки в день в течение первой недели, уменьшу до одной банки в день в течение второй недели и не буду в дальнейшем. Я бегу в магазин и покупаю пачку из восьми штук. Когда я несу его домой, у меня текут слюнки.
Как я дошел до того, что оказался привязанным к пуповине к газированному напитку без сахара?
Как и многие женщины, в подростковом возрасте я была жестока по отношению к себе.
Я вырос в нулевые, когда еще не существовало движения бодипозитива. Племя беспризорников Рэйчел Зои из американского нулевого (британского) размера четвертого размера преследовало страницы всех модных журналов.Модели рассказали о том, как питаться сигаретами и диетической колой. «Ничто не может быть лучше, чем чувствовать себя худой», — сказала Кейт Мосс в 2009 году. Я полностью усвоила это послание.
Каждая девочка в моей школе стремилась быть как можно более худой. В туалете пахло рвотой. За обедом группы девушек, соблюдающих диету, в том числе и я, шли рука об руку в магазин на углу, пропуская еду, чтобы купить диетическую колу, которая наполняла вас и не содержала калорий. Диетическая кока-кола символизировала худобу и социальную привлекательность. Мы все хотели попробовать.
Со временем я стал флиртовать с другими безалкогольными напитками — Pepsi Max — фаворит, потому что он немного слаще диетической колы — но я всегда обнаруживал, что возвращаюсь к своей первоначальной любви.
Диетическая кока-кола была выпущена в 1982 году, за семь лет до моего рождения. Я выросла, наблюдая за рекламой Diet Coke Break, в которой изображена группа деловых женщин, разглядывающих топлес. У компании Coca-Cola уже был диетический напиток Tab, но Diet Coke продавалась более эффективно.«С момента запуска продукт имел впечатляющий успех», — говорит профессор Роберт Кроуфорд, эксперт по маркетингу из Университета RMIT в Мельбурне и соредактор Decoding Coca-Cola. «Это соответствовало духу своего времени, когда профессиональные женщины пробивались на рабочем месте, хорошо выглядели и чувствовали себя хорошо. Это также отражает увлечение фитнесом того периода ».
В нулевые и десятые годы Diet Coke сильно опиралась на свою ассоциацию с миром моды, наняв Жана Поля Готье и Карла Лагерфельда в качестве креативных директоров.Совсем недавно, когда движение за бодипозитив набрало обороты, диетическая кока-кола отказалась от этой ассоциации.
Но для человека, который вырос, ассоциируя диетическую кока-колу с худыми моделями, отпечаток остается. Для меня диетическая кока-кола — это диета в банке.
«Я не хочу заставлять вас еще больше себя ругать», — говорит Айслинг Пиготт из Британской ассоциации диетологов, когда я прошу ее рассказать мне, почему употребление такого количества диетической газировки вредно для меня. — Я могу это принять, — говорю я. Она уступает.
«Это вызовет эрозию зубов и приведет к пломбировке», — говорит Пиготт.Мой желудок, как я знаю по собственному опыту, тоже будет подвергаться избиению. «У вас повышенный риск развития язвы кишечника, а также синдрома раздраженного кишечника», — говорит она. «И есть связь между газированными напитками и снижением плотности костей, а это означает, что вы больше рискуете получить переломы с возрастом».
Хотя я был обеспокоен опасностью для здоровья аспартама, подсластителя в диетической коле, Пиготт советует мне не беспокоиться. «Аспартам — это подсластитель, прошедший тщательные испытания», — говорит она. «Нет убедительных доказательств, связывающих это с какими-либо последствиями для здоровья.«По большому счету, — говорит Пигот, — диетическая кока-кола не ужасна. «Это определенно лучший вариант, чем кока-кола с полным содержанием сахара. Но потенциально вредно именно то количество, которое у вас есть, — говорит она.
Первая неделя моего режима прошла без происшествий. Я присоединяюсь к группе поддержки Facebook для наркоманов диетической колы, которые хотят бросить курить. Может быть, это просто отстранение от кофеина, но я нахожу позитив, который я получаю от незнакомцев в Интернете, настолько трогательным, что я близок к слезам.
«Если я могу это сделать, то сможет любой», — говорит один выздоравливающий наркоман.»У тебя есть это!» Другой говорит мне, что ей пришлось заболеть колитом, чтобы бросить курить. «Самое сложное — это то, что он звонит мне», — пишет она. «Я никогда не избавлюсь от этого чувства« Ммм, диетическая кола ». Я люблю это.»
«Я тоже, приятель», — думаю я, переворачивая банку и закидывая последние несколько капель в рот.
«Я тоже.»
Вторая неделя моей программы конической экстракции. В первый день все в порядке, но во второй я щелкаю и выпиваю четыре банки. Я прячу банки на дно мусорного ведра, надеясь, что мой парень этого не заметит, но этим утром он пересчитал банки в холодильнике.Грохотал.
Это унизительно, но ответственность помогает держать меня под контролем. Я придерживаюсь одной банки на следующий день после этого, но только выпивая больше чая, чем я выпил за свою жизнь. Интересно, дойду ли я до того момента, когда мне понравится вкус воды.
По словам Анны Джезуиты, консультанта по сменам специалиста, я жестко отношусь к себе. «Diet Coke — ваш друг с четырех лет», — говорит она. «Это Эверест привычного поведения. Вы не можете просто уничтожить его. Что вам нужно сделать, так это избавиться от одной привычки и развить другую, чтобы, помимо Эвереста, вы строили маленькие камешки нового поведения.
Я щелкаю и пью четыре банки. Я прячу банки на дно мусорного ведра, надеясь, что мой парень не заметит
.
Я говорю Джезуите, что беспокоюсь, что слишком легко позволяю себе уйти из-за того, что не ем холодную индейку. «Знаете, на Западе нас учат думать о себе как о плохих по своей сути, о том, что в нас есть что-то ненадежное и грязное, и нас нужно постоянно держать под контролем», — говорит она.
Jezuita помогает мне привести мои ожидания в соответствие с чем-то более реалистичным — сокращением, с целью остановиться, но более добрым и менее ненавистным к себе способом.Она также призывает меня насладиться вкусом диетической колы. «На самом деле нравится, », — говорит она. «Каждый раз, когда вы пьете, сядьте и позвольте миру остановиться на минуту».
Моя утренняя диетическая кока-кола быстро становится лучшей частью моего дня — я жажду ее по-животному и выпиваю крошечными глотками, чтобы драгоценная кола оставалась как можно дольше.
Третья неделя: неделя без диетической колы. Я ожидаю этого, как мазок из шейки матки, только с меньшим энтузиазмом. В мой первый день я чувствую, что собираюсь плакать.
Я скучаю по нему. Я скучаю по диетической коле.
Гипнотерапевт и специалист по наркозависимости Джейсон Демант помог людям победить гораздо более жесткие зависимости. «Кокаин, алкоголь и тому подобное», — говорит он. Он исследует мое детство, мою юность, связи, которые я устанавливаю, когда созерцаю высшее величие банки диетической колы. Я объясняю подростковое расстройство пищевого поведения, употребляя диетическую колу вместо обеда. Я полностью выздоровел, объясняю я, но тем не менее диетическая кока-кола осталась в моей жизни.
«Часто ли вам кажется, что вы должны соблюдать правила в своей жизни?» — спрашивает Демант.«Ты всегда хороший человек? Ты всегда поступаешь правильно? »
Да, отвечаю, медленно. Я много работаю на работе, стараюсь быть хорошим другом и партнером, хорошо питаться, заниматься спортом. Diet Coke — единственное, о чем я думаю: ебать ее. Я собираюсь делать то, что хочу, а именно выпивать галлоны этой дряни.
Демант объясняет, что диетическая кока-кола запускает мою встроенную систему вознаграждений, поэтому я не могу отказаться от нее.
«Это отход от жизненных обязательств. Что вам нужно сделать, так это найти что-то еще, что дает вам это чувство.Как насчет того, чтобы вместо того, чтобы вознаграждать себя диетической кока-колой, вы могли бы делать для себя то, что вам нравится? »
Я использую небольшие жесты заботы о себе в свой день. Я провожу больше времени, играя со своей кошкой. Я смотрю дрянной телевизор. Читаю в ванне. В сумеречный период между чисткой зубов и отходом ко сну я слушаю запись гипнотерапии, которую Демант прислал мне после нашего сеанса. «Вам не нужно пить диетическую колу», — произносит Демант под нежную фортепианную музыку. Да, я киваю. Я не хочу этого.
Что-то чудесное начинает происходить. Я перестаю думать о диетической коле . В моем холодильнике больше нет диетической колы — и все в порядке. Я этого не скучаю. К моему удивлению, я теряю килограмм. Я равнодушна к похуданию, но это увлекательно. Это говорит о том, что искусственный подсластитель в диетической коле вызывал у меня аппетит к сладкому.
(Исследования показали связь между употреблением диетических напитков и повышенным потреблением сахара.)
Больше всего я чувствую себя умиротворенным.«Когда вы к чему-то пристрастились, ваш мозг всегда думает о том, где вы получите следующий удар», — говорит Марлоу. «Выпивка пяти банок диетической колы занимает огромное количество мозгового пространства». Она права: хотя я все еще думаю о диетической коле, она не поглощает мои мысли, как раньше. Я не слежу постоянно, сколько банок у меня в холодильнике и когда мне в следующий раз нужно будет пройтись по супермаркету.
Демант объясняет, что мне нужно быть осторожным в будущем, чтобы не скатиться к старым привычкам.«С любым компульсивным или вызывающим привыкание паттерном вы должны все время быть начеку», — говорит Демант. «Потому что вы можете подумать:« О, я победил это », а через пять минут вы можете пойти в магазин, чтобы купить колу. Всегда будь начеку ». Марлоу соглашается. «Что мы знаем о большинстве зависимостей, так это то, что люди рецидивируют, когда думают, что могут иметь только одну», — говорит она.
«Для многих это просто невозможно. Мой совет: не думайте, что у вас может быть только одна банка. Это того не стоит. Марлоу не пил диетическую колу пять лет.
Прошел месяц, и я больше не пью диетическую колу. Когда я беру мусор, это не похоже на стальной оркестр на карнавале в Ноттинг-Хилле. Я пью воду по утрам — и мне нравится ее вкус. Я выплыл из пенистой карамельной волны в океан чистого, чистого моря: вода вокруг меня и ни капли шипучки для питья.
Mountain Dew создает газировку для завтрака
Хотя кофе, чай и сок обычно являются предпочтительными утренними напитками, Mountain Dew надеется, что люди действительно хотят на завтрак газированные напитки.Pepsico Inc. создала новый напиток, который назвала «игристым сокосодержащим напитком», пытаясь использовать преимущества A.M. рынок.
PepsiCo
По сообщению Associated Press, новый утренний напиток называется Kickstart. Он содержит 5 процентов настоящего фруктового сока, кофеин и, конечно же, «великолепный вкус Mountain Dew».
Kickstart будет двух видов: Orange Citrus и Fruit Punch.
Mountain Dew продает напиток как имеющий меньше калорий, чем обычный газированный напиток (он содержит 80 на 16 унций) и меньше кофеина, чем ваш средний энергетический напиток.Компания также заявляет, что Kickstart не содержит каких-либо сомнительных ингредиентов энергетических напитков, которые продолжают вызывать проблемы со здоровьем. Однако банка на 16 унций подозрительно похожа на несколько уже популярных энергетических напитков.
Судя по всему, рынок содовой для завтрака действительно существует, о чем PepsiCo узнала в результате исследования потребителей. Поклонники Mountain Dew хотят альтернативу «традиционным» напиткам на завтрак.
Хотя у Kickstart есть аромат Orange Citrus, PepsiCo отрицает, что напиток имеет какое-либо отношение к прошлогоднему эксперименту Taco Bell, в котором компания смешала апельсиновый сок и Mountain Dew.Этот напиток под названием Mtn Dew A.M. также продавался как утренний напиток.
Mountain Dew запустит Kickstart по всей стране 25 февраля. Однако те, кто не хочет ждать, могут запросить банку на kickstartfirsttaste.com.
Вы попробуете кикстарт? Какой утренний напиток вы предпочитаете?
Следите за Delish в Instagram.
Зои Бэйн 7-секундная история жизни: я был подготовлен к медикам в колледже, пока не понял, что могу превратить выпечку своих проблем (вместо того, чтобы делать домашнее задание по химии) в профессию.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
ИнфографикаSoda становится вирусной: как кола на самом деле влияет на организм?
Инфографика, рассказывающая о том, что происходит в вашем теле после того, как вы выпили одну колу, стала вирусной, но эксперты в области здравоохранения говорят, что некоторая информация на графике преувеличена.
Кроме того, хотя газированные напитки, безусловно, не являются здоровым продуктом питания, употребление подслащенного сахаром напитка время от времени не обязательно сделает человека нездоровым, считают эксперты.
«Если вы время от времени пьете одну газировку … это не означает, что это обязательно вредно для здоровья», — сказала Хизер Манджери, представитель Академии питания и диетологии и владелица консультационной компании по питанию Nutrition Checkup в г. Питтсбург. «Общее качество диеты — вот что важно.«
В инфографике, опубликованной в блоге Renegade Pharmacist, подробно описаны семь изменений, которые происходят с организмом в течение первого часа после употребления колы, включая последствия употребления 39 граммов сахара. Информация для рисунка была взята из статьи 2010 года на веб-сайте blisstree.com.
Аптекарь-отступникВ целом, научные данные, представленные в инфографике, довольно точны, — сказала Дана Хуннес, старший диетолог медицинского центра UCLA им. Рональда Рейгана.
Однако, некоторые формулировки преувеличены, сказал Манджери. Например, в инфографике говорится, что в первые 20 минут употребления газированных напитков «уровень сахара в крови резко повышается, вызывая выброс инсулина. Ваша печень реагирует на это, превращая любой сахар, который попадает в ее руки, в жир».
Но эффект от употребления такого количества сахара может варьироваться в зависимости от того, является ли человек активным или неактивным в то время, а также ел он или нет, сказал Манджери. [Сколько в этом сахара? (Инфографика)]
«То, что происходит после употребления такого напитка, во многом зависит от того, нуждается ли организм в энергии и что вы делаете после употребления», — сказал Манджери.Если вы активны после того, как выпили газировку, «шансы на то, что некоторые из этих вещей произойдут, значительно меньше», — сказала она.
Всякий раз, когда вы потребляете большое количество сахара, ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин — гормон, который помогает сахару проникать в клетки. Инсулин будет сигнализировать печени, мышцам и жировым клеткам организма о необходимости забрать сахар из крови, чтобы снизить уровень сахара в крови.
Но если вам не нужна энергия, когда вы пьете газировку, печень и мышцы будут накапливать глюкозу в виде гликогена.По словам Манжери, только после того, как это хранилище «заполнится», организм откладывает глюкозу в виде жира.
«Сказать, что [сахар] просто автоматически превращается в жир, — это определенно преувеличение», — сказал Манджери. «Если вы сыты, и калории все лишние, вашему телу они не нужны, тогда да, ваше тело может хранить это в виде жира. Но если ваше тело может использовать эти калории в качестве энергии, тогда вы не обязательно сразу хранить это как жир », — сказала она.
Кроме того, в инфографике говорится, что через 45 минут «ваше тело увеличивает выработку дофамина, стимулируя центры удовольствия в вашем мозгу.Физически действует и героин ». Но Манжери сказал, что дофамин также высвобождается в ответ на другие награды, которые обычно воспринимаются более позитивно, такие как прослушивание классической музыки или секс.
Инфографика также описывает отрицательные эффекты кофеин, но они не уникальны для газированных напитков. «Любая еда / напиток с кофеином или другим стимулятором расширяет зрачки, поднимает кровяное давление и увеличивает количество глюкозы, временно попадающей в кровоток», — сказала Джули Кеннел, зарегистрированный диетолог и клинический доцент Университета штата Огайо.«Это типичный ответ« бей или беги »».
Более того, одна банка Coca-Cola содержит около 39 миллиграммов кофеина, меньше, чем 100 мг кофеина в 8-унционной чашке кофе.
В инфографике говорится, что фосфорная кислота в соде способствует потере через мочеиспускание питательных веществ, включая кальций, который важен для зубов и костей. Манжери сказал, что существует связь между высоким потреблением соды и повышенным риском переломов, но это может быть связано с тем, что люди, которые пьют много газировки, также могут пить меньше молока.Она отметила, что фосфорная кислота естественным образом содержится в других продуктах, например, в мясе и молочных продуктах.
Тем не менее, есть много причин не пить много газировки. Эти напитки не обладают питательной ценностью, не обеспечивают вам сытости и могут заменить другие полезные продукты и напитки, такие как молоко, — сказал Манжери. «Есть намного лучшие способы получить калории», чем употребление 39 граммов сахара в одном напитке, — сказала она.
Следуйте за Рэйчел Реттнер @RachaelRettner . Подписаться Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Оригинальная статья о Live Science .
Copyright 2015 LiveScience, компания Purch. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, транслировать, переписывать или распространять.
Актуальные новости
Загрузите наше бесплатное приложение
Для последних новостей и анализа Загрузите бесплатное приложение CBS News
Как сладкие напитки вредят вашей улыбке
Ида Горштейн,Студент стоматологической школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Подслащенные напитки стали угощением, которое многие американцы едят каждый день.Правда в том, что эти напитки вредны, особенно для здоровья зубов и улыбок. У всех во рту есть вредные бактерии, которые едят сахар, который мы потребляем. Бактерии получают энергию из сахара, но при этом производят кислоту. Вырабатываемая ими кислота может повредить зубы, вызывая образование кариеса или эрозии.
Некоторые из наиболее распространенных напитков, которые пьют американцы, на самом деле содержат большое количество сахара, даже напитки, которые продаются как «здоровые» или «полностью натуральные». Если вы думаете, что с такими напитками, как сок, вы в безопасности, подумайте еще раз! Стакан яблочного сока может содержать столько же сахара, сколько стакан соды.Согласно Министерству сельского хозяйства США, сахар должен составлять не более 10% ваших ежедневных калорий. Для женщин это 10-15 ч. Л. в день. Для мужчин это 12,5–18,75 ч. Л. Всего один стакан этого яблочного сока заставит многих людей полностью превысить (или чуть ниже) их дневной лимит.
Лучше всего исключить сладкие напитки из нашего рациона, но сокращение количества потребляемых сладких напитков и замена более здоровых напитков с меньшим содержанием сахара — уже шаг в правильном направлении. Вот список напитков, полных сахара, и напитков, которые лучше подойдут.
| Много сахара | Лучший выбор |
| Сода | Вода |
| Энергетические напитки | Чай несладкий |
| Шоколадное молоко | Молоко |
| Смузи | Газированная вода простая |
| Фруктовый пунш или сок | Разбавленный сок |
Все напитки в столбце «Лучший выбор» содержат мало сахара или вообще не содержат его.Это означает, что они не дадут бактериям во рту вызвать проблемы и выработать кислоту, которая может повредить ваши зубы. Вода также может содержать фтор, защищающий зубы от кариеса. Кальций в молоке также помогает сохранить зубы крепкими. Если у вас или ваших детей аллергия на коровье молоко, попробуйте несладкий заменитель молока (например, миндальное, соевое, рисовое) с добавлением кальция.
Если вы обнаружите, что не можете устоять перед утренней чашкой подслащенного кофе, чая или сока, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы защитить свои зубы.Вот несколько предложений, которые стоит принять во внимание.
- Пейте, не пейте. Потягивание дает бактериям больше времени, чтобы съесть сахар и образовать полости. Пейте быстро, чтобы дать организму время смыть все плохое. Попробуйте выпить подслащенный кофе, чай или газированные напитки за один присест, а не потягивать их долгое время. Если вы даете ребенку сок, пусть он пьет его только во время еды и наливает только воду в поильную чашку, которую он может носить с собой в течение дня.
- Фторид — ваш друг. Если вода в вашем районе фторирована, пейте водопроводную воду, чтобы улучшить здоровье зубов. Фторид защищает зубы и сокращает количество кариеса по всей стране.
- Почистите щеткой между зубами. Чистите зубы два раза в день и чистите между зубами один раз в день. Спросите своего стоматолога, как это лучше всего сделать. Помогите всем детям младше восьми лет правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью и обязательно регулярно посещайте стоматолога.
Знание того, какие напитки содержат сахар и что сахаросодержащие напитки могут навредить здоровью зубов, — хорошее начало.Поставьте перед своей семьей несколько целей, чтобы следовать этим советам. Хорошие привычки зарождаются в молодом возрасте, поэтому помогите своим детям принимать правильные решения о том, что им пить. Подавайте положительный пример, и вы все будете иметь более здоровые улыбки и более здоровое будущее.
Больше от MouthHealthy
Coffee Soda: Самый освежающий способ получить ваш кофеин
42 и Лоуренс Идес от марта «Смесь лаванды и розовой воды делает освежающий и расслабляющий летний напиток, идеально подходящий для наслаждения летом в Каролине», — говорит Джереми Бене, руководитель отдела исследований и развития в Larry’s Coffee (которому принадлежит 42 & Lawrence).«Богатые цветочные ноты этого напитка создают напиток, успокаивающий душу и заряжающий дух».
Состав: 4 унции. нитро холодное пиво (его можно найти в консервированных магазинах, например Whole Foods) 2 унции. простой сироп лаванды Зельцер Две капли розовой воды
Метод: Добавьте два больших кубика льда в чашку объемом 16 унций. Налейте в стакан нитро-холодный отвар и простой сироп лаванды. Сверху полейте сельтерской водой и добавьте розовую воду. * Чтобы приготовить простой сироп лаванды, вскипятите 1 часть сахара и две части воды, пока сахар не растворится; добавить лаванду для аромата.
Тоник для эспрессо Sump Coffee’s
Фото: любезно предоставлено Sump CoffeeSump Coffee Espresso Tonic Ищите кофе с цитрусовым профилем, владелец Скотт Кэри рекомендует. «Мы обнаружили, что этот напиток подходит только для мытого кофе из Эфиопии», — говорит он.
Состав: 6,8 унций. тоник (Кэри предпочитает индийский тоник Fever Tree) 1,1 унции эспрессо (эфиопского происхождения)
Метод: Добавьте тоник и эспрессо в стакан со льдом. Поместите шот поверх тоника, чтобы не было стакана, который имитирует «встряхнутую банку колы», — отмечает Кэри.
Кофе-сода в отеле Durham
Фото: Элли Маллин / любезно предоставлено The Durham HotelThe Durham Hotel Coffee Soda «Вы получаете сладость, ваниль, затем кофе и жженый карамелизованный сахар, соединенные вместе лимоном», — говорит бариста Марк Даумен.
Ингредиенты: 8 чашек холодного кофе 4 стакана сахара 1 стручок ванили Газированная вода Лимонная твист (для украшения)
Метод: Смешайте холодный кофе, сахар и стручки ванили в средней кастрюле и уменьшите объем до 4 чашек, чтобы приготовить сироп из кофейной соды.Когда у вас есть сироп, смешайте сироп с газированной водой (1 унция сиропа на 10 унций воды), колотым льдом и долькой лимона для украшения.
Диета Уоррена Баффета заставила меня чувствовать себя несчастным: обзор
В первый завтрак недели я нервничал, но имел запас глупой уверенности в своей способности справиться с тем, что впереди.
Боб Брайан / Business InsiderВ документальном фильме HBO «Становление Уорреном Баффетом» легендарный инвестор сказал, что его завтрак каждый день поступает из McDonald’s и диктуется фондовым рынком.
Обычно Баффет завтракает, когда рынок открыт. Если запасы растут, он получает бекон, яйцо и сырный бисквит. Если они упали, он выбирает более дешевый завтрак из двух котлет с сосисками. Если рынок не изменился, как это было в понедельник утром перед открытием, он покупает колбасу McMuffin.
Я работаю около 7:30 утра по восточному времени каждый день, а это означает, что я должен был основывать свой выбор McDonald’s на премаркете фьючерсов, которые, как правило, немного сложнее оценить. Тем не менее, я решил попытаться учесть небольшой качественный анализ, основанный на зарубежных рынках и закрытии предыдущего дня (и, к концу недели, на том, что я мог вытерпеть).
Первый завтрак не был слишком сложным. Самой большой проблемой было отсутствие кофе, так как Баффет не пьет его.
Я решил предварительно залить Cherry Coke, чтобы получить кофеин, который я обычно получал из кофе, и при этом не позволял себе пить газировку до поздней ночи.
Кроме того, я решил отслеживать свой вес каждое утро и ночь. Для подсчета калорий общее количество вишневой колы добавляется к подсчету за ужином, так как они были распределены в течение дня.
Завтрак, день 1: колбаса McDonald’s, яйцо и сыр McMuffin; Cherry Coke
Калорийность завтрака: 470
Вес в понедельник утром: 168,4 фунтов
Сахар в безалкогольных напитках и газированных напитках
Сладкие безалкогольные напитки, иногда называемые «полножирными» напитками, часто связаны с ухудшением здоровья при регулярном употреблении.
Крупномасштабное исследование показывает, что регулярное употребление сладких напитков, включая колу, лимонад и энергетические напитки, повышает риск ожирения, сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Вообще говоря, сладких безалкогольных напитков лучше избегать людям с диабетом и реже употреблять людям с более высоким риском диабета 2 типа.
Рекомендуемое суточное потребление сахара в Великобритании Министерство здравоохранения рекомендует, чтобы сахар составлял не более 10% энергии каждый день.
Это соответствует 70 г или меньше сахара для мужчин и 50 г или меньше для женщин.
Поллитровая бутылка подслащенного напитка, такого как кола, составляет около 60% рекомендуемого максимального потребления сахара.
Не существует конкретного рекомендуемого потребления сахара для людей с диабетом, но большинство людей обнаружит, что им необходимо ограничить потребление сахара до значительно меньшего, чем рекомендация Министерства здравоохранения, для обеспечения хорошего контроля уровня глюкозы в крови
Сладкие напитки и диабет
Сладкие сладкие напитки могут вызвать резкое повышение уровня сахара в крови у людей с диабетом или непереносимостью глюкозы (включая преддиабет и гестационный диабет), поэтому обычно лучше избегать употребления сладких напитков.
Сладкие напитки и гипогликемия
Однако сахар может быть полезен людям с диабетом только в том случае, если у человека уровень глюкозы в крови становится слишком низким (гипогликемия).
Если человек принимает определенные формы диабетических лекарств (особенно инсулин), гипогликемия может стать особенно опасным состоянием. Сладкие напитки помогают быстро поднять уровень сахара в крови и, следовательно, являются хорошим лечением низкого уровня сахара в крови.
От 100 до 150 мл сладкого напитка, такого как кола или напиток с глюкозой, может помочь поднять низкий уровень глюкозы в крови до нормального уровня.
Сладкие напитки также могут быть полезны людям с диабетом до или во время тренировки, чтобы не допустить слишком низкого уровня глюкозы в крови.
Сладкие напитки и риск диабета 2 типа
Мета-анализ, проведенный Гарвардским университетом в 2010 году, показал, что регулярное употребление сладких напитков, 1 или более банок в день, на 26% увеличивает риск диабета 2 типа. .
Сладкие напитки и увеличение веса
Потребление сахара может способствовать увеличению веса.Поллитра колы составляет около 11% дневной нормы калорий взрослого человека.