Как почистить кишечник и желудок в домашних: Очищение кишечника народными средствами — Лечебно-диагностический центр Нейрон (Таганрог)

очистка и разгрузка организма после праздников

автор: Светлана Воронина

[[blockquote text=»Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды»]]

[[blockquote text=»Восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления из фруктов»]]

[[blockquote text=»Чтобы после праздников войти в рабочую колею, весьма полезно сходить в баню»]]

---

Последствия застолья после веселых гуляний на Новый год могут существенно испортить самочувствие, поэтому от них желательно быстро избавиться. Постоянная сонливость, лишний вес, дискомфорт и тяжесть в желудке – далеко не полный перечень неприятностей, вызванных нерегулярным сном, перееданием и употреблением алкоголя на протяжении Нового года и Рождества.

---

Организму следует прийти в свой обычный режим, для чего стоит потратить время на восстановление. Предлагаем ознакомиться с 10-ю проверенными и лучшими способами, как восстановиться после длительных зимних праздников.

ТОП-10 способов, как прийти в себя после праздников:

Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды, в которую нужно добавлять лимонный сок. В течение двух дней нужно выпивать до двух литров такого напитка, что поможет освежить организм и очистить кожу. Более того, водичка зарядит мощным энергетическим зарядом, что очень важно, ведь за время подготовки к праздникам и непосредственно при веселье организм очень истощается;

Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды

Лишний вес – одна из наиболее острых проблем, которая волнует как женщин, так и мужчин после новогодних праздников. Вернуть прежние формы помогут разгрузочные дни, во время которых врачи рекомендуют употреблять в пищу коричневый рис, кисломолочные продукты и овощи в ограниченном количестве. Новый год может стать отличным началом для проведения таких разгрузочных дней, ведь давно известно, что мини-диеты нужно придерживаться один раз в неделю;

Переедание, недосып и алкоголь негативно влияют на кожу, поэтому ее обязательно нужно «спасать». Для этого кожу необходимо увлажнять с помощью гиалуроновой кислоты, а также двойной дозы витамина С и Е. Так, для начала стоит хорошо выспаться, после чего можно приступать к восстановительным процедурам: сывороткам для лица, а также СОС-маскам (структурно-восстанавливающие увлажняющие маски). Кроме того, восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления, в основе которых обязательно должны быть фрукты с витамином С (апельсин, киви) и лимонный сок;

После новогодних и рождественских застолий очень многие люди сталкиваются с внезапно выскочившими угрями и аллергическими высыпаниями, бороться с которыми нужно с помощью комбинированного умывания. Для этого нужно взять несколько полотенец, одно из которых намочить в горячей воде и положить на лицо, а через минуту поменять на другое, которое будет пропитано холодной водой. Повторение подобных манипуляций несколько раз поможет восстановить водный баланс и избавить кожу лица от последствий агрессии, которой она подверглась за время праздников;

Восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления из фруктов

Если на лице появились отеки, по утрам его нужно протирать льдом, в который можно добавлять сок петрушки, настой ромашки или несколько капель лимона. Благодаря таким манипуляциям круги под глазами станут менее заметными, а цвет лица приобретет более свежий оттенок;

Немаловажно после праздников расслабиться, что помогает восстановить силы. С этой целью можно принять ванну с добавлением эфирных масел цитрусовых и лаванды, а также морской соли. Еще интереснее и полезнее будет добавить в ванную литр молока, что насытит кожу питательными веществами, взбодрит и подарит приятные минуты неги. Отличным дополнением водных процедур может стать скраб для тела с медом и морской солью или из какао. Такое прекрасное средство активизирует обмен веществ, сделает кожу красивой и свежей;

После праздников стоит забыть о майонезных салатах, жареном мясе в различных вариациях и других калорийных блюдах. Кушать нужно исключительно отварную рыбу, постное мясо, каши, молочные продукты (нежирные), хлеб с отрубями, овощи и фрукты, что поможет привести в норму работу желудка, а также скинуть лишние килограммы;

Чтобы после праздников войти в рабочую колею без стресса для организма, весьма полезно сходить в баню, что улучшает кровообращение в коже, помогает вывести из организма шлаки, а также поднимает настроение. Чтобы вывести избытки жидкости из организма, в бане можно сделать обертывания на основе водорослей или морского ила;

Чтобы после праздников войти в рабочую колею, весьма полезно сходить в баню

Очень часто за время январских праздников кардинально меняется режим сна и бодрствования, из-за чего в первую рабочую неделю очень сложно перестроиться, что отражается на общем самочувствии и работоспособности. Чтобы вернуться к привычному режиму, стоит перед сном проветривать комнату, а если на улице не сильно холодно, то желательно спать с открытой форточкой. Утром показан контрастный душ, который сделает кожу упругой и зарядит бодростью;

Как бы хорошо не были проведены новогодние каникулы, но работу никто не отменял. Как вернуться к профессиональным обязанностям, не испытывая при этом невероятный стресс? Чтобы настроиться на рабочий лад, советуют психологи, накануне первого рабочего дня стоит просмотреть почту, а непосредственно на работе не нужно сразу бросаться на выполнение поставленных задач – в рабочий ритм лучше входить плавно. Очень важно в первый рабочий день после Нового года сделать для себя что-то приятное. К примеру, купить в офис любимый чай или заказать новую канцелярию. Также лучше не задерживаться на работе.

Подобные методы помогут быстро вернуться в форму после новогодних и рождественских праздников без вреда для здоровья. Пусть Новый год станет исключительно возможностью отдохнуть и набраться сил!

Активированный уголь как очищение организма

29 августа 2018

Уголь как один из самых используемых средств абсорбентов, применяют при ряде острых состояний. Препарат оказывает действенную помощь при отравлении, поносах и большом перечне инфекционных заболеваний, включая холеру, дизентерию и брюшной тиф.

Механизм лечебного воздействия угля

Он очень прост – притягивание, удерживание и выведение многочисленных вредных для организма веществ за счет высокой адсорбции. Уголь с большой пористостью в медицинской терминологии определен, как активированный.

С помощью активированного угля можно вывести из организма любые токсичные вещества и соединения, исключая лишь щелочь, кислоты, метанол, карбофос, а также некоторые соли и этиленгликоль.

Преимущества препарата:

1. щадящее воздействие на слизистую ЖКТ;
2. отсутствие метаболизма и процесса всасывания.

Очищение организма при помощи угольных таблеток – безопасный и простой метод при лечении в домашних условиях.

Как применять активированный уголь

Расчет (одна таблетка на десять килограмм) исходит из массы тела конкретного человека. Так, для одного приема пациенту весом в шестьдесят четыре килограмма необходимо шесть таблеток, а пациенту весом в шестьдесят восемь килограммов – семь таблеток.

Обычно, для полного очищения организма назначается курс (две или три недели) с двухразовым ежедневным приемом вычисленного по массе тела количества таблеток.

Примечание. Для улучшения эффективности воздействия активированного угля пейте много воды – от двух литров и больше (в сутки).

Обратите внимание

Прием вместе с угольными таблетками других лекарственных препаратов нежелателен. Они связывают лечебные вещества и быстро выводят их из организма. Так как речь идет о борьбе с отравлением и очищением ЖКТ, не следует затруднять лечение употреблением алкоголя, вредных продуктов и курением.

Примечание. Не занимайтесь самолечением. Перед выбором определенной методики очищения организма следует в обязательном порядке проконсультироваться у врача. Для исключения возможных противопоказаний следует провести тщательное обследование.

Покупайте активированный уголь и другие препараты по выгодным ценам на сайте социальной сети аптек Столички.

Как прогнать паразитов в домашних условиях?

Что такое паразиты?

Глисты (гельминты) – это черви, паразитирующие внутри человека и животных. Чаще всего непрошенные гости обитают и размножаются в кишечнике. Но могут быть поражены и другие органы: печень, мозг, глаза, желчевыводящие протоки…

Черви не только наносят механические повреждения, но и активно выделяют токсины. Результат – ослабленный иммунитет, плохое самочувствие, склонность к хроническим болезням.

Если вовремя не провести очищение организма от паразитов, поражённые органы перестают нормально функционировать. Со временем патологии становятся хроническими, снижается качество жизни. В запущенных случаях возникает некроз тканей и отказ органов. Плачевный итог – инвалидность или летальный исход. К счастью, тяжёлых последствий можно избежать, своевременно приняв меры.

Справка! Чаще всего гельминты попадают в тело человека через ротовую полость с сырой рыбой (все мы любим роллы), стейками слабой прожарки, немытыми фруктами и ягодами (да, и со свежесобранной малиной тоже) и др. Некоторые паразиты способны проникать через органы дыхания и поры кожных покровов.

Как узнать, есть ли глисты у человека

Как самостоятельно определить, есть ли в организме гельминты? Лечение паразитарных инфекций требуется людям, страдающим от следующих симптомов:

• отёчность, бледный цвет  лица;
• склонность к аллергическим реакциям;
• угревая сыпь, экзема, покраснение кожи;
• тошнота, рвотные позывы;
• метеоризм, боли в кишечнике;
• раздражительность и агрессия из-за сбоев в работе нервной системы;
• мигрени, бессонница и ночные кошмары;
• слюнотечение и скрежет зубов во время сна;
• хроническая усталость, нарушение концентрации внимания;
• слабый иммунитет, склонность к простудам;
• хронический кашель;
• болезненность суставов и мышц, может развиться артрит.

Справка! Глистные инвазии имеют две стадии развития: хроническую, когда человек не подозревает о наличии в его организме паразитов, и острую, симптомы которой схожи с отравлением.

Опасны ли гельминты для детей

Программа очищения организма от паразитов важна для женщин, которые планируют беременность. Не секрет, что у будущей матери изменяется гормональный фон, ослабевает иммунитет. В таких условиях гельминты начинают активно размножаться. Нередко черви повреждают плаценту, провоцируют интоксикацию и развитие патологий у плода. Поэтому специалисты не устают твердить о важности подготовки к зачатию, в которую входит и детокс.

Антипаразитарные программы рассчитаны не только на взрослых, но и на детей. Малыши часто облизывают грязные пальцы и играют в одной песочнице с уличными котиками. Ну как неокрепшему иммунитету справиться с таким количеством яиц паразитов?

Внимание! Попав в организм ребёнка, гельминты вызывают умственную и физическую задержку развития, проблемы с памятью, капризность. Медлить нельзя, иначе возместить упущенное будет невозможно.

Глисты: как избавиться

Быстрое очищение от паразитов в домашних условиях – при грамотном подходе это вполне реально. Как бороться с паразитами в организме каждый выбирает самостоятельно. В аптеке можно найти большой ассортимент таблеток, обещающих полное уничтожение глистов. Но большинство таких медикаментов токсичны. Чтобы убедиться в этом, достаточно изучить длинный список противопоказаний и побочных эффектов.

Хотите сохранить здоровье печени? Обратите внимание на антипаразитарные программы в домашних условиях, предполагающие использование натуральных ингредиентов.

Народное средство от глистов – травяной сбор. Но зачем пить горькие отвары, если есть добавки в желатиновых капсулах, например STOP GELM? В состав этого продукта входит тысячелистник, осина, пижма и эвкалипт. Такое сочетание не оставит паразитам шансов на выживание. А вы не будете весь день плеваться от горечи во рту.

Еще одна эффективная добавка – лист чёрного ореха. В его состав входит природный антибиотик юглон, известный своим антипаразитарным и противогрибковым действием. Кроме того, добавка используется для детокса всего организма и лечения ЖКТ после глистных инвазий. А главное, что в отличие от аптечных таблеток, чёрный орех не отравляет организм.

Важность комплексного подхода

Предположим, вы уже очистили организм от паразитов.  А что потом? Можно ли быть уверенным в том, что все последствия пребывания гельминтов в организме стёрты? На самом деле нет.

Человеческий организм умеет прятать яды. Это необходимо для того, чтобы сохранить хотя бы иллюзию здоровья в условиях плохой экологии и соседства с гельминтами.

Чаще всего таким хранилищем становится жировая прослойка. Для высвобождения вредных веществ необходим комплексный подход:

1. Физическая нагрузка. Топит жировые запасы (которые есть даже у стройных людей), запускает метаболизм.
2. Соблюдение режима дня. Полноценный сон и перерывы в течение рабочего дня – это не блажь, а естественная потребность организма. Режим дня нормализует гормональный фон, укрепляет иммунитет и снижает уровень гормона стресса, препятствующего избавлению от жира.
3. Избавление от вредных привычек. В интоксикации организма виноваты не только гельминты. Фастфуд, сладости, консервы, колбаса и другая вредная еда – аппетитные, но опасные источники канцерогенов.

Но и этого недостаточно. Чтобы вывести из организма ВСЕ вредные вещества, нужен глубокий детокс. Здесь важно проявить сознательность и не пользоваться непроверенными инструкциями из интернета. Забудьте о таких методиках как очищение кишечника солёной водой или двухнедельное голодание. Подобные приёмы заставляют скорую помощь работать в усиленном режиме.

Яркий пример здорового и безопасного освобождения от шлаков – DETOX-марафон. Это программа, созданная опытным диетологом-нутрициологом Жанной Крючковой — членом ассоциации превентивной антиэйдж медицины, НИИ Питания РАМН. Мы практикуем комплексный подход и используем только сертифицированную продукцию Total Life. Интересно? Присоединяйтесь!

Как очистить кишечник в домашних условиях. 3 простых способа | Жизнь в стиле ЗОЖ

Что вам приходит в голову при упоминания очищения кишечника? Спорю, что это клизма или гидроколонотерапия. Конечно, это отличный способ быстро очистить кишечник, и иногда это единственный возможный вариант. Часто такую процедуру прописывает врач перед некоторыми медицинскими манипуляциями или операционным вмешательством в организм.

Но клизма — это как генеральная уборка. Ее не обязательно делать на постоянной основе.

А вот регулярная уборка нашему кишечнику не повредит. В этой статье мы рассмотрим простые домашние способы очищения кишечника.

Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Зачем вообще заморачиваться с очищением кишечника? Все очень просто — это орган отвечает не просто за испражнения. Кишечник регулирует работу гормональной системы, нервной и мозговой. Поэтому он должен работать идеально!

Запор, вздутие, тяжесть, нерегулярный стул — это проблемы, которые касаются не только пищеварительной системы. Эти симптомы могут влиять на работу многих жизненно важных систем организма!

Симптомы того, что кишечник нуждается в чистке:

• Запор
• Метеоризм
• Низкий уровень энергии\усталость
• Перепады настроения
• ПМС у женщин
• Головные боли
• Бессонница
• Проблемы с памятью, концентрацией, работоспособностью
• Неприятный запах тела
• Высыпания на коже
• Плохой аппетит
• Тяга к сладкому
• Выпуклый живот в районе пупка и ниже

По отдельности эти симптомы могут указывать на разные проблемы в организме. Но если вы обнаружили у себя сразу несколько из них, скорее всего, дело в кишечнике.

Соленая вода для очищения кишечника

Чтобы кишечник хорошо работал, важно пить достаточно жидкости в целом. Но есть некоторые напитки, которые способствуют более глубокому очищению.

Например, соленая вода. Лучше всего использовать морскую или гималайскую соль для этой цели.

Исследование в 2010 году показало эффективность сочетания соленой воды с некоторыми упражнениями для очищения кишечника.

Необходимо добавить половину столовой ложки соли в стакан теплой воды. Для вкуса можно добавить лимонный сок. Выпить эту смесь утром на голодный желудок. Далее следует сделать зарядку, лучше всего йогическую гимнастику, либо упражнения на скручивания, наклоны и повороты.

В этот день желательно оставаться дома, потому что позывы в туалет могут застать вас врасплох несколько раз.

Соленая вода провоцирует перестальтику (сокращательные движения) кишечника, продвижения скопившихся масс «к выходу».

Яблочный уксус

Сам по себе яблочный уксус в неразбавленном виде употреблять не стоит — он слишком кислотный. Но в сочетании с водой и медом яблочный уксус является отличным детокс-средством.

Вам понадобится 1-2 столовые ложки яблочного уксуса (желательно органического), стакан теплой воды и 2 столовые ложки меда. Этот напиток выводит лишнюю слизь из желудочно-кишечного тракта, нормализует кислотно-щелочной баланс в желудке и приводит в норму микрофлору кишечника.

Этот напиток тоже нужно пить на голодный желудок. Лучше всего сочетать с гимнастикой.

Травяные сборы

Травяные чаи могут стать отличными помощниками в деле очищения кишечника. Они являются натуральными слабительными средствами и имеют другие полезные свойства.

Можно купить в аптеке или ЗОЖ-магазине уже готовые смеси. Часто их называют чаи для похудения.

Травы для очищения кишечника:

• сенна
• солодка
• душица
• кора крушицы
• корень одуванчика
• укроп
• крапива

Статья носит информационный характер и не призывает к самолечению. Требуется консультация специалиста.

ингредиентов, которые очищают желудок каждый день в первую очередь утром!

Ингредиенты, очищающие желудок. Кислотность, вздутие живота, несварение желудка, газы и т. Д. — распространенные проблемы, с которыми большинство из нас сталкивается в повседневной жизни, благодаря пище масала, подливкам, чоле, паранте и рису, которые мы едим так называемые гастрономические изыски.

Хотя мы, индийцы, полные гурманы, мы не можем перестать наедаться вкусными блюдами, но мы, безусловно, можем что-то сделать, чтобы избавиться от несварения желудка.

Один из распространенных явлений почти во всех индийских семьях — это многократное посещение туалета по утрам из-за несварения желудка.Если вы тоже делаете то же самое, прочтите, чтобы найти решение. Одна важная вещь — это увлажнение, чтобы пища, которую мы едим, беспрепятственно попадала в кишечник, пейте лишнюю воду.

Ниже приведен список из 10 ингредиентов, очищающих желудок каждое утро утром.

Ингредиенты, очищающие желудок —

1 — Семена укропа:

Возьмите равное количество саунфа и жареного зира на таве и ешьте по 1 чайной ложке каждые 4 часа для хорошего пищеварения.

2 — Мята перечная:

Листья мяты перечной облегчают пищеварение, поэтому включайте их в пищу ежедневно или ешьте сырые листья 4-6 раз в день.

3 — Горячая вода:

Очищает желудок, вымывает токсины и ускоряет обмен веществ. На самом деле вода — лучший способ детоксикации системы

4 — Теплая вода с лимоном:

Если у вас повышенная кислотность или изжога, этот трюк сработает как по волшебству. Утром вы первым делом выпиваете теплой воды с соком 1 лимона. Попробуйте это непрерывно 3-5 дней; ваша кислотность полностью исчезнет.Я так делаю, когда сталкиваюсь с кислотностью.

5 — Исабгол:

Я уверен, что вы слышали об этом, просто запейте эту 1 ложку воды, и утром ваш желудок станет пустым.

6 — Лимон:

Лимон выводит токсины из организма и способствует пищеварению. Так что либо принимайте его утром с водой и медом, либо добавляйте в карри каждый день.

7 — Алоэ вера:

Мы держим пари, что это растение должно быть у вас на балконе, поэтому очистите кожу, измельчите гель и пейте каждый день утром для гладкого опорожнения кишечника.

8 — Листья Тулси:

Съешьте 5-6 листьев туласи натощак, это укрепит иммунитет и поможет пищеварению.

9 — Аджвейн:

Это лучшее, что вы можете иметь для лучшего пищеварения. Обжарьте аджвейн, положите в банку и съешьте по 1 ложке после еды и перед сном, и утром ваш стул будет свободным; у вас не будет проблем с газом.

10 — Пудра Heeng:

Это отлично подходит для пищеварения, и неудивительно, что каждая мама добавляет хенг в дал и карри.Вы можете съесть heeng churan или добавить heeng в один стакан теплой воды и выпить утром.

Это ингредиенты, очищающие желудок. Это испытанные, проверенные и прекрасные домашние средства, помогающие избавиться от вздутия живота, газов и повышенной кислотности. Попробуйте их, и вы будете поражены, насколько хорошо они работают.

Эти простые упражнения могут улучшить ваше пищеварение и быстро растопить жир на животе!

Некоторые расстройства пищеварения могут сказываться на общем состоянии здоровья организма.

Основные моменты

• Некоторые упражнения могут помочь улучшить здоровье кишечника
• Быстрая ходьба помогает избежать проблем с пищеварением
• Правильный режим дыхания может помочь предотвратить изжогу и вздутие живота

Пищеварение — это процесс расщепления пищи, которую мы едим для получения энергии и питания. Это одна из самых важных функций, выполняемых организмом, и иногда мы часто принимаем это как должное. Здоровая пищеварительная система не только помогает выводить токсины, но и помогает вашему желудку оставаться свободным и очищенным.Расстройство желудка, запор, нерегулярное опорожнение кишечника и другие расстройства пищеварения могут сказаться на общем состоянии здоровья организма, а также могут отрицательно повлиять на другие ваши органы. Плохое пищеварение связано с низким уровнем энергии, постоянным дискомфортом, нарушением опорожнения кишечника, стрессом, плохим здоровьем кишечника и печени и даже может привести к увеличению веса. Помимо здорового питания, некоторые упражнения также могут помочь улучшить здоровье кишечника.

Здоровая пищеварительная система не только способствует выведению токсинов, но и улучшает самочувствие.
Фото: iStock

Также прочтите: Хотите избавиться от вздутия живота и спазмов желудка раз и навсегда? Исключите эти продукты из своего рациона

Эти упражнения могут помочь пищеварению и даже сократить жир на животе:

1. Быстрая ходьба

Ходьба — одно из самых простых упражнений, которое можно включить в свой режим тренировки. Быстрая ходьба продолжительностью от 30 до 40 минут в день убережет вас от проблем с пищеварением и других заболеваний. Он стимулирует сократимость кишечника, помогая прохождению стула по толстой кишке.

2. Велоспорт

Поездка на велосипеде также весьма эффективна для нормального функционирования пищеварительной системы. Не только здоровье кишечника, но и езда на велосипеде помогает уменьшить жир на животе.

3. Скручивания

Эта тренировка пресса фокусируется на мышцах брюшного пресса, чтобы привести пищеварительную систему в нормальное русло. Вы можете попробовать разные варианты этого упражнения, такие как вертикальные скручивания ног, скручивания длинных рук и обратные скручивания. Приседания или скручивания — одно из лучших упражнений для здорового пищеварения.Основные мышцы и мышцы живота укрепляют работу кишечника и кишечника. Они также помогают предотвратить проблемы с пищеварением, такие как газы или вздутие живота. Еще лучше, это упражнение поможет вам избавиться от жира на животе и получить плоский пресс!

Также прочтите: Этот фрукт может стать прекрасной вечерней закуской, идеально подходящей для похудания; Попробуй это сейчас!

4. Йога

Некоторые позы йоги, такие как поза лодки, поза ребенка, наклон вперед, собака вниз и вверх, поза треугольника и поза лука, отлично подходят для улучшения пищеварения и сжигания жира на животе.Они помогают растянуть и расслабить мышцы живота и избежать таких проблем, как вздутие живота и повышенная кислотность. Йога также может помочь вам снизить стресс, который является еще одним фактором, вызывающим проблемы с пищеварением.

Некоторые позы йоги, такие как поза лодки, поза ребенка, наклон вперед стоя, собака вниз и вверх, поза треугольника и поза лука, отлично подходят для улучшения пищеварения и сжигания жира на животе.
Фото: iStock

5. Дыхательное упражнение

Возможно, вы не подозреваете об этом, но даже это простое дыхательное упражнение может повлиять на ваше пищеварение.Правильный режим дыхания может помочь при таких проблемах, как изжога и вздутие живота. Все, что вам нужно сделать, это сесть прямо и практиковать глубокое и медленное дыхание, вдох и выдох, используя мышцы живота. Это поможет вам расслабиться и тем самым снизить уровень стресса.

Также прочтите: Эта смесь для быстрого приема пищи, написанная Люком Коутиньо, вылечит все ваши проблемы с пищеварением

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение.Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку …

5 вещей для поддержания здоровья толстой кишки

Персоналом Mayo Clinic

В течение многих лет, когда вам исполнилось 50 лет, ваш лечащий врач сообщил о своем дне рождения специальное сообщение: «Пора делать колоноскопию».

Теперь это сообщение придет немного раньше.Американское онкологическое общество недавно обновило эти рекомендации по скринингу, рекомендовав большинству людей сделать первую колоноскопию в возрасте 45 лет.

Заболеваемость раком толстой кишки растет у молодых людей. Изменения в рекомендациях призваны помочь поймать эти виды рака раньше, когда они с большей вероятностью будут излечимы.

Независимо от вашего возраста, есть 5 других шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать развития рака толстой кишки, третьей по значимости причины смерти от рака в США:

1.Ешьте овощи и полезные жиры.

«Исследования показали, что западная диета коррелирует с более высоким риском рака толстой кишки», — говорит Салва Баккали-Дерксен, врач-терапевт в клинике Mayo Clinic Health System в Оватонне, штат Миннесота. «Люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, менее подвержены заболеванию». Она также рекомендует ограничить количество потребляемого мяса, особенно обработанного мяса.

Д-р Баккали-Дерксен подчеркивает важность употребления здоровых жиров, содержащихся в оливковом масле, лососе, богатом Омега-3, авокадо и орехах, а также ограничении потребления жиров с низкой степенью переработки, содержащихся в жареной пище.

2. Двигайтесь.

Вы знаете, что упражнения приносят пользу вашему сердцу и помогают поддерживать вес. Это также может снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак толстой кишки. Старайтесь уделять 30 минут умеренным упражнениям большую часть дней недели.

3. Следите за своим весом.

По данным Американского онкологического общества, лишние килограммы увеличивают риск рака толстой кишки, а также рака груди (у женщин в постменопаузе), прямой кишки, пищевода, поджелудочной железы и почек.Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в похудении.

4. Ограничьте употребление алкоголя и не курите.

Если вы решили употреблять алкоголь, делайте это умеренно. Это означает, что женщинам не нужно больше одной порции в день, а мужчинам — две порции. А если куришь, брось. Ваш провайдер может предложить советы или порекомендовать вам программу, которая поможет вам бросить.

5. Следуйте инструкциям по скринингу.

Это так важно, что мы закончим с того места, где начали. Одна из наиболее важных стратегий профилактики рака — это следовать рекомендациям по скринингу на рак толстой кишки, которые подходят вам с учетом вашего возраста, факторов риска и семейного анамнеза.

Колоноскопия — это больше, чем инструмент скрининга. На самом деле он может предотвратить рак, обнаруживая предраковые изменения, называемые полипами, и удаляя их до того, как они перерастут в рак.

---

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Как получить плоский живот с помощью очищения

Могут быть более здоровые способы добиться плоского живота, чем диета детоксикации.

Кредит изображения: Arx0nt / iStock / GettyImages

Средства для очищения желудка и детоксикации жира на животе становятся все популярнее, но являются ли они полезными для организма? Хотя они могут снизить потребление калорий, альтернативные методы сжигания жира на животе могут оказаться подходящим решением.

Что такое детокс?

Согласно изданию Harvard Health Publishing, термин «детокс» когда-то относился к медицинской процедуре, которая избавляет организм от опасных токсинов.Теперь этот термин приобрел другое значение и часто относится к типу диеты, исключающей продукты, вызывающие неприятные симптомы, такие как головная боль, вздутие живота, боли в суставах, усталость и депрессия.

Одна из самых популярных диет для детоксикации — это диета Master Cleanse, при которой люди, сидящие на диете, получают по утрам литр теплой соленой воды; употребляйте 60 унций смеси воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца в течение дня; а вечером выпейте чашку слабительного чая.

Нет данных, показывающих, эффективно ли это очищение. Кроме того, человек, сидящий на диете, быстро наберет вес, как только начнет нормально питаться. Диета также сопряжена с риском, включая обезвоживание и нарушение функции кишечника.

Подробнее : Безопасная 24-часовая детокс-диета

Риски очищения желудка

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья заявляет, что нет убедительных доказательств того, что программы детоксикации или очищения действительно удаляют токсины из вашего тела или улучшают ваше здоровье.Причина потери веса в основном заключается в том, что эти диеты низкокалорийны, хотя есть несколько более здоровых методов похудания и получения плоского живота. Риски, связанные с очищением толстой кишки, могут включать:

• Ухудшение проблем с почками от употребления большого количества сока с высоким содержанием оксалатов.
• Потеря или недостаток питательных веществ.
• Болезнь, вызванная соками, которые не были пастеризованы или обработаны другими способами, убивающими вредные бактерии.
• Слабость, головные боли, обезвоживание и голод от голодания.
• Сильный понос от слабительных.

Подробнее : Просто скажи «нет» этой детокс-диете или очищающему соку

Как избавиться от жира на животе

Существуют и другие, более здоровые способы избавиться от жира на животе, которые не включают детоксикацию толстой кишки или очистку желудка, например:

• Уменьшите количество углеводов вместо жиров. Исследователи Джона Хопкинса сравнили эффекты похудания на низкоуглеводной диете с низкоуглеводной диетой и обнаружили, что те, кто придерживался низкоуглеводной диеты, потеряли в среднем на 10 фунтов больше, чем те, кто придерживался низкожировой диеты, за курсом полгода.

• Национальный институт сердца, крови и легких (NHBLI) предлагает вам дать себе непродовольственные награды, такие как дневная прогулка или фильм,

  для достижения небольших целей по снижению веса.

• «Создайте план питания вместо диеты», — говорит Джонс Хопкинс. Придерживайтесь проверенного подхода, такого как план здорового питания с низким содержанием углеводов, который исключает продукты с высоким содержанием пустых углеводов и добавленных сахаров.

• Занимайтесь физической активностью: упражнения помогают сжигать калории и избавляться от жира на животе.
  

• Избегайте или изменяйте сигналы, поощряющие нездоровое питание, согласно NHBLI; например, если вы всегда переедаете с одним другом, попробуйте встретиться в непищевой обстановке.
  

• Избегайте обработанных пищевых продуктов и читайте этикетки.
  

• Не зацикливайтесь слишком на весах: вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, сколько вы весите, вам может быть лучше сосредоточиться на том, как ваша одежда сидит.

• Поднимите тяжести: Силовые тренировки помогают наращивать мышечную массу.
  

Продукция для контроля веса

Вы можете быть уверены, что употребление правильного количества фруктов и овощей поможет вам контролировать свой вес, говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний. Вам не обязательно есть меньше еды; просто замените низкоуглеводные альтернативы в вашем существующем рационе.

Фрукты и овощи обладают преимуществами, которые выходят за рамки того, чтобы помочь вам похудеть и получить плоский живот. Также известно, что они снижают риск некоторых видов рака и хронических заболеваний и содержат витамины и минералы.

Как очистить свое тело и провести детоксикацию в домашних условиях

Периодическое очищение тела — важная часть, делающая его доступным для больших возможностей. Всегда лучше проводить детоксикацию организма естественным путем, и это можно начинать прямо дома. Йог и мистик Садхгуру дает нам простые методы очищения пяти элементов системы и рассматривает, как вывести токсины и очистить ваше тело естественным путем.

Садхгуру: По сути, тело — это игра пяти элементов — воды, земли, воздуха, огня и пространства.В Индии очень распространено называть тело марионеткой, состоящей из пяти элементов. По составу тело состоит на 72 процента из воды, на двенадцать процентов из земли, на шесть процентов из воздуха, на четыре процента из огня и оставшихся шести процентов из космоса или акаш . То, как эти пять элементов ведут себя внутри вас, будет определять почти все. «Бхута» означает элементы; «бхута шуддхи» означает избавиться от скверны элементов. Это означает освободиться от физического.Бхута шуддхи — это базовая садхана в йоге, призванная преодолеть ограничения физического и стать доступной для измерения за пределами физического. Есть несколько простых вещей, которые вы можете делать, чтобы выполнять бхута шуддхи очень естественным образом. Это не высший тип бхута шуддхи, но вы можете очистить его от пяти элементов.

Вода

Среди пяти элементов наибольшую озабоченность вызывает вода. Вы должны очень заботиться о воде, потому что она составляет семьдесят два процента и у нее потрясающая память.Вы можете просто добавить в него немного листьев нима или тулси. Они не удаляют химические примеси, но делают воду очень яркой и энергичной. Другое дело — хранить воду в медном сосуде, чтобы вода приобрела полезные свойства меди.

Земля

Земля — ​​двенадцать процентов. Как еда попадает в вас, из чьих рук она попадает к вам, как вы ее едите, как вы к ней подходите — все это очень важно. Прежде всего, еда, которую вы едите, — это жизнь. Другие формы жертвуют своей жизнью, чтобы поддерживать нас.Если мы сможем есть с огромной благодарностью за все живые существа, которые отдают свою жизнь, чтобы поддерживать нашу жизнь, пища будет вести себя в вас совсем по-другому.

Воздух

Воздуха шесть процентов. В этом случае ваше дыхание составляет всего один процент или меньше. Остальное происходит очень многими другими способами. На вас влияет не только воздух, которым вы дышите, но и то, как вы удерживаете воздух внутри себя. Вы должны позаботиться и об этом одном проценте, но если вы живете в городе, вам может быть не до того, каким воздухом вы дышите.Так что отправляйтесь гулять в парк или вдоль озера. Особенно, если у вас есть дети, важно, чтобы вы водили их хотя бы раз в месяц — не в кино или где-нибудь в этом роде, потому что ограниченный воздух в этом зале зависит только от звуков, намерений и эмоций, которые происходят на экране. экран и отражение в сознании людей. Вместо того, чтобы водить их в кино, отведите их к реке, научите плавать или подняться на гору. Необязательно ехать до Гималаев. Даже небольшая горка — это гора для ребенка.Подойдет даже камень. Поднимитесь и сядьте на одну из них. Детям это безмерно понравится, и они поправятся. Вы станете здоровыми, ваше тело и ум будут функционировать по-другому, и, прежде всего, вы соприкоснетесь с творением Творца, что является самым важным.

Пожар

Вы также можете позаботиться о том, какой огонь горит внутри вас. Получайте немного солнца на свое тело каждый день, потому что солнечный свет по-прежнему чистый. К счастью, никто не может его заразить. И какой огонь горит внутри вас — огонь жадности, огонь ненависти, огонь гнева, огонь любви или огонь сострадания.Если вы позаботитесь об этом, вам не нужно беспокоиться о своем физическом и психическом благополучии. Об этом позаботятся.

Акаш

Акаши — это промежуточная ситуация между тем, что является творением, и тем, что является источником творения. Если мы хорошо сохраним остальные четыре элемента, akash позаботится о себе сам. Если вы знаете, как сделать так, чтобы сотрудничество Акаша стало частью вашей жизни, это будет благословенная жизнь. Примечание редактора: Эта статья — отрывок из будущей книги, в которой рассматриваются другие методы естественной детоксикации и очищения вашего тела.Он также исследует рак с точки зрения йоги. Следите за его выпуском в ближайшие месяцы!

Примечание редактора. Подпишитесь на официальный канал Sadhguru на YouTube, чтобы смотреть новые видео каждый понедельник, среду и пятницу.

Колостома — NHS

Колостомия — это операция по отведению 1 конца толстой кишки (части кишечника) через отверстие в животе.

Отверстие называется стомой. Для сбора фекалий (стула) можно надеть на стому мешочек.

Колостома может быть постоянной или временной.

Когда необходима колостома

Колостома может потребоваться, если стул не проходит через задний проход. Это может быть результатом болезни, травмы или проблемы с пищеварительной системой.

Вам может понадобиться лечить колостому:

Колостому часто используют после удаления части толстой кишки и невозможности соединения кишечника.

Это может быть временным и сопровождаться другой операцией по отмене колостомы позже, или оно может быть постоянным.

Подробнее об обращении колостомы

Как выполняется колостомия

Колостомия выполняется, когда вы спите под общим наркозом, с использованием одного из следующих способов:

• открытая операция (лапаротомия) — при которой на животе делается длинный разрез (разрез) для доступ к толстой кишке, или
• лапароскопический (хирургия замочной скважины) — когда хирург делает несколько меньших разрезов и использует крошечную камеру и хирургические инструменты для доступа к толстой кишке

Как правило, хирургия замочной скважины является предпочтительным вариантом, потому что восстановление происходит быстрее и риск осложнений ниже.

Существует 2 основных типа колостомии: петлевая колостома и конечная колостома. Конкретный используемый метод будет зависеть от ваших обстоятельств.

Петлевая колостома часто используется, если колостома временная, поскольку ее легче отменить.

Петлевая колостомия

При петлевой колостомии петля толстой кишки вытягивается через разрез на животе. Петля открывается и пришивается к коже, образуя отверстие, называемое стомой.

Стома имеет 2 отверстия, которые расположены близко друг к другу.Один связан с функционирующей частью кишечника, через которую отходы покидают ваше тело после операции.

Другое отверстие связано с неактивной частью кишечника и ведет к анусу.

В некоторых случаях можно использовать поддерживающее устройство (стержень или мост), чтобы удерживать петлю толстой кишки на месте во время ее заживления. Обычно его удаляют через несколько дней.

Конечная колостомия

Концевая колостома: один конец толстой кишки вытягивается через разрез на животе и пришивается к коже, чтобы создать стому.

Конечная колостома часто бывает постоянной. Временные концевые колостомы иногда используются в экстренных случаях.

Стома

Положение стомы будет зависеть от того, какой участок толстой кишки отклонен, но обычно он находится на левой стороне живота, ниже талии.

Если операция запланирована заранее, вы встретитесь со специализированной медсестрой по лечению стомы, чтобы обсудить расположение стомы.

Стома будет красной и влажной, может немного кровоточить, особенно вначале — это нормально.Это не должно быть болезненным, так как у него нет нервной системы.

Восстановление после колостомы

После колостомы вам необходимо выздороветь в больнице на несколько дней.

У вас может быть:

• капля в вену для подачи жидкости
• катетер для слива мочи из мочевого пузыря
• кислородная маска, чтобы помочь вам дышать

Прозрачный мешок для колостомы будет помещен поверх стомы, чтобы его можно легко контролировать и осушать.Первая сумка часто бывает довольно большой — ее обычно заменяют сумкой меньшего размера, прежде чем вы отправитесь домой.

Медсестра по стоме

Пока вы выздоравливаете в больнице, медсестра по стоме покажет вам, как ухаживать за стомой, в том числе как опорожнять и менять мешок.

Медсестра научит вас содержать стому и окружающую кожу в чистоте и без раздражения, а также посоветует, как предотвратить заражение.

Они также объяснят различные типы доступного оборудования и способы получения новых материалов.

Когда вы выпадете из больницы, к вам домой приедет местная медсестра, занимающаяся лечением стомы, или вас могут попросить обратиться в клинику по уходу за стомой.

Возвращение домой

Большинство людей достаточно хорошо себя чувствуют, чтобы выписаться из больницы через 3–10 дней после колостомы.

Вернувшись домой, избегайте физических нагрузок, которые могут вызвать нагрузку на живот, например, подъем тяжелых предметов.

Медсестра, занимающаяся стомой, посоветует вам, как скоро вы сможете вернуться к нормальной жизни.

Сначала вы пропускаете воздух через стому, а затем, обычно в течение 2 или 3 дней, через нее мочитесь.

Это должно начать улучшаться по мере того, как ваш кишечник оправится от последствий операции.

Жизнь с колостомой

Приспособиться к жизни с колостомой может быть непросто, но большинство людей привыкают к ней со временем.

Оборудование для колостомии незаметно и надежно, и вы сможете выполнять большую часть тех занятий, которые вам нравились раньше.

Ваша медсестра-специалист по стоме сможет дать вам дополнительную поддержку и совет, чтобы помочь вам адаптироваться к жизни с помощью колостомы.

Подробнее о жизни с колостомой и ее осложнениях.

Colostomy UK

Colostomy UK предоставляет поддержку, поддержку и практические советы всем, кто перенес или собирается перенести операцию на стоме.